Kunskapsbanken
Publicerad: 2023-06-27Foto: Privat
Träningsakademin: ”Rytmen är nyckeln”
Almida Eriksson har under året i Träningsakademin, ett samarbete mellan NAF Sweden och Hippson, haft hoppryttaren Irma Karlsson som mentor. Där har de slipat på detaljer och hon har fått ett antal bra övningar för att nå sina framtida mål. Här berättar hon mer om vad Träningsakademin har gett henne.
Text: Cajsa Ekström Arman
För ett år sedan, på Falsterbo Horse Show, träffades Almida Eriksson och Irma Karlsson för första gången. De har sedan dess haft ett antal träffar och träningar. Almida har även spenderat en hel dag utan häst nere hos Irma i Skåne för att få ta del av hennes vardag och hur en toppryttare arbetar med sina hästar.
– Hela upplägget med att ha Irma Karlsson och Johanna Lassnack som mentorer har varit väldigt lärorikt. På träningarna för Irma har vi fokuserat på den viktiga rytmen och att jag med andningen ska kunna få tillbaka Cree, som är ett väldigt känsligt sto. Gällande rytmen har vi gjort många olika övningar för att hjälpa mig hitta och behålla den optimala rytmen. Så länge man har rätt rymt kommer hindren naturligt och det gör inget om man kommer lite nära eller lite stort. En favoritövning som jag har tagit med mig är när vi på den första träningen (läs mer och se film från träningen här) hade en linje av studs, tre språng till en oxer och sen tre språng fram till ytterligare en studs. De var väldigt bra för min egen ridning. Då fick jag öva på att rida mer för sätet och att hinna bli klar och mjuk i handen för att språnget över oxern skulle bli runt. Den har jag gjort lite hemma också, säger Almida.
Fått hjälp med att hantera nervositet
Även Johanna Lassnacks mentala träningar har gett Almida nya insikter. Där har det främst handlat om hur Almida ska hantera sin nervositet och förändra de negativa tankarna till något konstruktivt.
– Johanna har lärt mig att inte se nervositet som något negativt. Nervositet kommer för att jag vill prestera mitt bästa och Johanna har fått mig att se på nervositet som något bra. För att när man blir nervös betyder det egentligen att det man är på väg att göra är viktigt för en. Det gäller bara att kunna hantera nervositeten så den hjälper dig i stället för att ställa till det för dig. Där har jag fått många bra tips och övningar på hur man ändrar negativa och röda tankar till positiva och gröna tankar, säger Almida.
De har även arbetat med andningsövningar, ytterligare ett sätt för att ta kontroll över sin nervositet.
– En övning har varit att andas med längre utandning än inandning. Det är på utandningen som kroppen slappnar av så jag har fått öva på att andas in i fyra sekunder och andras ut i sju sekunder. Undertiden ska jag känna hur musklerna i kroppen slappnar av mer och mer. Detta har jag övat på både i och utanför sadeln och de har verkligen hjälpt mig, menar Almida.
Stabilare temperament
En stor del i Träningsakademin har varit rådgivningen och produkterna från NAF. Under året har Almida sett skillnad i hur hennes sto Cree har musklat på sig.
– Cree är verkligen superfin i kroppen just nu. Det märks att hon gått god hjälp av M Power och tack vare rätt träning och hjälp från tillskottet byggt muskler på rätt ställe. Sen har hon också fått ett stabilare temperament efter att hon börjat äta Ostress. De är väldigt kunniga på NAF vilket känns tryggt. En insikt som året gett mig är just att man aldrig är fullärd. Det finns så mycket att lära men att man med rätt hjälpmedel och folk runtomkring sig kan nå sina mål.
Härnäst hägrar en härlig sommar och senare i sommar är målet inställt på att debutera 1.35-hoppning. Almida vill fortsätta utvecklas och se hur långt hon och Cree kan ta sig tillsammans.
Trevlig hästgård med tio boxar
Söder om Stockholm ligger en hästgård med tio boxar, tio hektar mark och egen ridbana. På gården finns också två bostadshus.
Peder visar gymnastikövning
På Instagram visar Peder Fredricson upp ett tips på en ridövning. Man behöver inte hoppa högt, men hästen får ändå träna flexibilitet.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxar. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
King Edward bästa hästen på 25 år
Vad gör en bra häst till en fantastisk häst? När det gäller hopphästen King Edward, som rankas som den bästa på 25 år, finns det något extra.
Vid 22 segrar har endast en inte varit på 1,60-nivå eller högre
Världsettan redo för GCT i Stockholm
I starfältet för årets tävling finns bland annat vinnaren från förra året, Henrik von Eckermann. Han får sällskap av några andra kända namn.
Hästen Luna hittats död
Tidigare i år försvann tvååriga Luna från sin hage. Flera skallgångar gjordes för att hitta henne. Nu skriver ägarna att Luna hittats, men inte vid liv.
Varit försvunnen i flera månader men spåren höll hoppet uppe
Kartläggning av appar för hästlivet
Appar inom hästvärlden växer som aldrig förr och de syftar till att göra det enklare och roligare att både rida, träna och hantera hästen.
Tappsko? Så grejar du det på egen hand
Hovslagarduon Tina och Jessica har tagit fram en manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor på egen hand.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Hitta kontroll och samspelet med hästen
Emma Byström är ridlärare och C-tränare i dressyr. När det är dags för henne själv eller hennes elever att hoppa är kontrollen A och O.
Här delar Emma en riktig favoritövning som ger lydiga hästar
”Ta för vana att känna på hästens hovar”
Fång kan hästar och ponnyer drabbas av året runt, men de flesta insjuknar vid betessläpp när gräset är som mest näringsrikt.
Drivet: ”De miljoner kramarna man får”
Hos Caprifolens voltigeklubb är det inte bara tävling och träning i fokus – utan även en helt ny utveckling av para-voltige.
Dressyrdomaren om en "happy athlete"
Dressyrdomaren och tränaren Øivind Instefjord Ødemotland berättar om vad domaren letar efter och vad en "happy athlete" är.
"Dressyrbedömning är en subjektiv bedömning av objektiva kriterier"
”Tillsammans kan vi påverka hästvälfärden”
Inför OS i Paris bjöds representanter från 28 länder in för att diskutera hästvälfärd. Med på konferensen fanns Nina Känsälä från SWB.
Följ med hem till Wilma och Cissi
I ett inslag får vi se hur topphästen Cissi BJ bockar när Wilma rider. Hon säger att det är normalt, men det är inte normalt för en Grand Prix häst.
Se när hon berättar om att tävla med sina idoler och hoppet om OS
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Hon hade bara råd med en unghäst
För Camilla har det aldrig varit självklart att rida på välutbildade hästar. Idag tävlar hon Msv B i dressyr med hästen hon köpte som treåring.
Herta, 22, levererar på tävlingsbanan igen
Efter ett uppehåll i avelsboxen är Frida Anderséns OS-häst Herta tillbaka på tävling. Med glädje tar hon sig an uppgiften inom alla tre discipliner.
Med seniortanten och junioren: "Öronen spetsas och hon bara klipper"
Höga hältor kan ha olika ursprung
Hältor som kommer från skador högre upp i benen är ofta mer svårutredda. Veterinär Izabella Granswed reder ut höga hältor kan bero på.
Astrid blev hämtad från skolan med häst
Astrid förväntade sig att bli hämtad som vanligt, men utanför skolan stod istället fyra hästar. Mamma Frida hade planerat en överraskning.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!