Dressyr
Publicerad: 2014-12-07Innan du spänner fjädern i hästen måste du få den avslappnad. En balanserad ryttare är vad som krävs, menar Elisabet.
Elisabet Lundholm: ”Avspändhet går före anspänning”
Elisabet Lundholm är en av Sveriges mest rutinerade dressyrtränare, som under lång tid har undervisat i ridningens ädla konst. En av de viktigaste nycklarna för att lyckas är att alltid sätta avspändheten, hos såväl häst som ryttare, i första rummet.
Text och foto: Ida Röök
Elisabet är A-tränare i dressyr, utsedd till ”fellow” av Svenska Ridsportförbundet och sägs dessutom vara en av hemligheterna bakom svensk fälttävlans framgångar under OS 2012 och EM 2013.
När hon inte trimmar elitekipage står Elisabet gärna i ”vanliga” ridhus och undervisar ryttare på lägre nivå. Hallands Equestrians Ridsportförenings medlemmar fick möjligheten att ta del av hennes kunskaper, under en dag i november.
– Jag älskar variationen i mitt arbete, att arbeta med ryttare och hästar på alla nivåer är något jag verkligen brinner för, säger Elisabet.
Hon anlitas ibland som gästtränare hos föreningar, så ekipagen hon ser är ofta helt nya för henne.
– Därför blir det ju mycket fokus på ryttaren. Ryttarens avspändhet och förmåga rent tekniskt är extremt viktiga komponenter för att få hela ekipaget att lyfta sig. Kan jag hjälpa till att korrigera ryttarens sits, inverkan och balans kan det bli en nyckel för honom eller henne att komma vidare, säger Elisabet.
Gäller att vara ödmjuk
Hon för gärna en dialog med sin elev och då är det viktigt att känna av vilken attityd ryttaren har till sin häst.
– Rider man med negativa känslor i kroppen går det ofta bara till en viss gräns innan det blir för svårt. Avslappning och en positiv attityd hos ryttaren är viktigt för att få hästen att göra det vi ber den om. Väldigt ofta ser jag ryttare som blir dragande i munnen på hästen, då gäller det att förfina ryttarens teknik och att han eller hon själv kan vara ödmjuk inför den uppgiften.
Egentligen är det grunderna som ska sitta, oavsett vilken nivå man är på.
– På den allra högsta nivån använder man samma typ av grunder som på den lägre, det är bara det att ryttarens detaljer i ridningen gör så otroligt stor skillnad på resultatet. Ett mantra är att endast genom att vara bäst på grunden blir man bäst i världen.
Elisabet utgår från utbildningsskalan när hon först bedömer ett ekipage. Var på den befinner det sig nu och hur kan man ta ekipaget vidare till nästa steg?
– Men det allra viktigaste är att man får hästen avspänd innan man spänner fjädern. Balans, harmoni, rakriktning och hästens förmåga att sätta under sig sina bakben hänger helt och hållet på om den är avspänd från början eller inte.
Enkel övning är avslöjande
En övning hon ofta använder, för att checka av nya ekipage, är att hon låter dem rida rakt upp på medellinjen i skritt. Elisabet själv är då placerad rakt framför ekipaget när de rider upp. Efter hand utvecklas övningen genom att ekipaget kommer upp i trav, saktar av ett par steg till skritt och sedan kommer fram i trav igen.
– Här blir det väldigt tydligt om ryttaren lägger mer vikt åt något håll, om den sitter snett i sadeln och på så sätt hämmar hästen. Ryttaren ska hitta sin balans, andningen är superviktig. Hästens takt är den första punkten på utbildningsskalan, den kan man bara få fram om ryttaren är helt balanserad och sitter mitt över hästen i sadeln, säger hon.
Takt och avspändhet kommer alltså i första hand, vilket många glömmer innan de börjar med svårare övningar.
– Är inte hästen avspänd kan den inte hitta takten – och endast med rätt takt kan hästen börja arbeta korrekt, säger Elisabet.
Hon använder sig gärna av överstrykning för att få hästen avslappnad och för att kontrollera att den bär sig själv. Med hjälp av överstrykningen släpper också spänningarna hos både häst och ryttare.
– Överstyrkning görs genom att man för båda händerna ungefär en decimeter framåt, för att kolla av hästens bärighet. Klarar man av överstrykningen utan att hästen faller ur balans är man på rätt väg, säger Elisabet.
Inte forcerat och kravfyllt
Det blir väldigt tydligt när ett av de mer rutinerade ekipagen på träningen ska öva galoppombyten på diagonalen. Både ryttare och häst spänner sig inför bytet.
– Gå då in på en volt direkt efter bytet i den nya galoppen, gör en överstrykning där och fortsätt sedan på diagonalen, instruerar Elisabet.
Genast blir det bättre kvalitet i bytena, när såväl häst som ryttare slappnar av.
– Man måste börja någonstans och ridningen ska inte vara forcerad och kravfylld, då har man tappat hela idén. Små, små hjälper är det som gäller. En avslappnad attityd, med en ödmjukhet inför vad det är vi kräver av hästarna och varför vi kräver det vi gör, är ett måste.
En favoritövning när Elisabet drillar ett ekipage första gången. Att rida rakt upp på medellinjen kan vara nog så avslöjande.
Svenska hästarna godkända i besiktningen
Finalen av världscuphoppningen avgörs i morgon lördag. Under dagens veterinärbesiktning blev båda de svenska hopphästarna godkända.
Ägaren och uppfödaren om Chromatic BF
Den amerikanska hästen Chromatic BF gick plötsligt bort efter torsdagens världscupsomgång. Nu skriver ägaren och uppfödaren om sorgen.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Sökandet efter hästen Luna fortsätter
För snart två månader sedan försvann Luna från hagen som ligger norr om Norrtälje. Lunas ägare Anna Westerlund berättar om sökandet.
Resan hem från tävling blev en mardröm
På motorvägen hem exploderade däcket på lastbilen och det började brinna – med fem hästar lastade.
”Jag fick panik och skrek till 112 att de skulle komma med allt de hade”
Finalen i Riyadh – Det händer idag torsdag
I dags är det dags för hoppryttarna att rida andra delen av världscupfinalen. Här är allt du behöver veta inför kvällens klass.
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Ingvar fann jobbet på Flyinge i en stolsficka
Ingvar Fredricson valde bort jobbet på Gotland för sina söners skull. Inte visste han då att det skulle leda till hans framtid på Flyinge där han blev kvar i många år.
"Jag bläddrade i tidningen och såg en annons, det jobbet ska jag ha"
Drömstart för svenskarna i Riyadh
Henrik och Peder är etta och tvåa efter den första delen av världscupsfinalen. Ekipagen tar med sig 35 och 33 poäng inför morgondagen.
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen.
Oklarheter kring dödsfall på ridklubb
I fredags hittades en död kropp i en stallbyggnad tillhörande en ridklubb i Småland. Polisen inleder en förundersökning om misstänkt mord.
"Vi är givetvis chockade över att det har hänt i vår lilla by"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!