Dressyr
Publicerad: 2015-07-27Monika Sanders om biomekanik: Är din häst höger- eller vänsterhänt?
Under ridkonstfestivalen ARena 2015, som hölls på Sparreholms Slott för en tid sedan, fick deltagarna veta mer om hästens biomekanik. Detta genom att Monika Sanders som är tränare i akademisk ridkonst gav sin syn på det komplexa ämnet.
Text och foto: Natalie Lindholm
– Kan ni lägga armarna i kors? Bra, nu gör ni det på motsatt sätt. Tänker ni på att man alltid lägger armarna i kors på samma sätt och att det kändes lite konstigt att lägga armarna åt andra hållet? När ni sitter, sitter ni mer på vänster eller höger sida av rumpan? Vi har alla en sida vi föredrar – detsamma gäller när vi går, sitter, använder datorn eller sitter på hästen, säger Monika Sanders, licenserad tränare i akademisk ridkonst av Bent Branderup, när hon börjar sin föreläsning.
Alla i publiken nickar igenkännande, väldigt ofta gör vi lite dåliga val för vår egen kropp. Det är som att vi redan innan vi föds vet om vi är höger- eller vänsterhänta och har lättare för vissa rörelser än andra. Håller vi oss till det blir vi aldrig liksidiga, detsamma gäller våra hästar.
– Det här är genomgående för hela vår kropp. Om ni skulle stå på ett ben, vilket ben vill ni stå på till exempel?, frågar Monika och nästan alla i publiken ställer sig på ett ben.
Rygg och bröstkorg hör ihop
Hur vi använder vår kropp påverkar hur våra muskler anpassar sig under hela vår uppväxt, och för hästen gäller samma sak. Därför menar Monika att det är viktigt för oss att ta reda på om våra hästar är "högerhänta" eller "vänsterhänta", för att kunna förmå dem att använda båda sidor lika mycket.
– Om ni provar själva att skriva era namn i luften med fel hand kommer ni snart märka att ni visserligen kan göra det, men att ni spänner er i hela sidan. Det gäller också våra hästar, därför jobbar vi hela tiden med att få dem mer liksidiga.
Medan Monika pratar har konstnären Lobelia Barker börjat måla bakom henne. På väggen till ridhuset växer en travande häst fram. En hästkropp i röntgengenomlysning dyker upp till höger om Monika och så fortsätter det genom hela föreläsningen.
– Vi ska ta en titt inne i hästen och se vad som egentligen händer inne i dess kropp, säger Monika och pekar på hästen som går genom röntgen.
– Det första vi tittar på är ryggen och ryggens rörelser. Precis som för oss gäller det att om vi har en hälsosam rygg så slipper vi problem i ryggen. När jag utbildar en häst vill jag se att den behåller sina naturliga ryggrörelser. På en avspänd rygg roterar bröstkorgen i takt med att frambenen rör sig på hästen, det utgår från ryggraden, förklarar Monika och säger i samma andetag att det finns stora variationer i vad som är en naturlig bröstrotation.
Spänner ofta ryggen
När vi sätter oss på hästen måste vi vara noggranna med att inte hämma dess rörelser, men heller inte förstärka det som är naturligt för hästen att göra.
– Många hästar, framför allt unghästar som för första gången får en ryttare på sig, spänner ryggen. Det är väldigt viktigt att vi känner när det händer och hela tiden letar efter det som är den naturliga ryggrörelsen. Här finns allt från hästar som knappt svänger alls till hästar som svänger extremt, menar Monika och visar humoristiskt upp hur en häst som svänger extremt i bröstkorgen ser ut.
Hon menar att det är stor skillnad på en "högerhänt" häst och en "vänsterhänt". Precis som det är skillnad på höger och vänster galopp är det skillnad i skritt och trav.
– Högerhänta människor har väldigt ofta lätt för att böja sig i höger sida när de sitter till häst. Vi tittar gärna ner på vänstersidan och detsamma gäller vår häst. Kolla när du leder din häst, vill den ha vänster eller höger höft mot dig?
Magmuskulaturen ska med
Monika menar att få hästar har problem med ryggen innan de blir ridhästar, problemet kommer när vi sätter oss på dem. Är vi medvetna om detta kan vi också göra någonting åt det.
– Ju mer hästen börjar jobba desto mer börjar den använda sin magmuskulatur. När jag jobbar hästens rygg vill jag väldigt gärna ha med magmuskulaturen. Precis som det är viktigt för oss att jobba med en magstabilitet är detta viktigt för hästen. Om hästen är spänd i ryggen kan vi se att den är sträckt i magmuskulaturen också.
Att olika hästar har olika förutsättning för arbete kommer Monika in på när hon pratar om leder och flexibilitet. Medan en del hästar har extremt lätt för att flexa knäleden har andra lättare för att flexa hasleden. Ibland händer det att hästen ger allt den har på en gång, men oftast tycker Monika att ryttaren stegvis behöver fråga om mer.
– Vår uppgift är att få hästen att böja sig genom alla leder för att se vilka möjligheter just den häst vi sitter på har, samt låta hästen komma till det arbete den klarar av. Olika hästar har olika förutsättningar så det gäller att hitta vilka saker min häst är bra på. Min häst är kanske bra på hasled, men hur är det med bäcken och höft? Det går inte att köpa en färdig produkt, man måste odla den ingrediens som fattas för att få den perfekta rätten, säger Monika och jämför träning av hästar med matlagning på hög nivå.
Hon nämner också att "If you don't use it, you'll lose it" och säger att det gäller både våra hästar och oss själva. Om vi inte jobbar med rörelser och muskler så tappar vi rörelseförmåga.
Bröstkorgen påverkar bogen
När vi är ute och går svänger vi fram högerarmen i takt med vänsterbenet och tvärtom, armarna fyller en funktion i promenaden även om det är benen som går. Samma sak kan vi se hos hästen. Bröstkorgens rotation påverkar bogens lyft och Monika menar att just bogen är en väldigt viktig del av hästen.
– Formen har enormt mycket med bogrörelser att göra. Om vår häst pendlar med benen utan att lyfta upp bogarna ordentligt så kommer det att stoppa upp bröstkorgens rotation. Vi vill att hästen har möjlighet att röra sina bogar i alla lägen, säger hon och påminner publiken om att se hästen som en helhet.
– Släpp huvudet på hästen och låt den hitta en ställning där den kan slappna av, var finns det området för just din häst?
Monika ber publiken prova att släppa ner hakan mot bröstet, hela vägen ner. Det blir lite tyngre att andas och det spänner i nacken. Sekunder senare ber hon alla lyfte hakan en aning. Känns det skönare? Vi provar att lyfta hakan mot taket och känner hur halsmusklerna spänner, Monika jämför med hur en häst bygger underhals genom att gå med huvudet för högt.
– För de flesta av oss är det bekväma stället med näsan rakt fram, detsamma gäller för hästen även om hästens exteriör naturligtvis spelar roll. En häst med kort och bred hals kan inte gå i samma ställning som en häst med lång och smal hals, vi måste lära oss att känna av var hästen är som mest avslappnad.
Överlinjen mer dynamisk
En häst som går med högt huvud bygger snabbt underhals medan en vacker överlinje tar tid att få till. Monika förklarar fenomenet enkelt med att underhalsen arbetar statiskt, medan överlinjen är mer dynamisk.
Avslutningsvis lämnar hon oss med några ord om att låta träningen ta tid.
– Det är bara er egen fantasi som avgör hur mycket ni kan göra. Ni kan hitta ingredienser överallt och sätta ihop dem till det era hästar behöver. Leta reda på det ni saknar för att laga precis den där rätten ni vill. Men tillåt era hästar att vara amatörer, med tiden kommer samlingen och muskulaturen.
Konstnären Lobelia Barker visualiserade hästens biomekanik.
Engagerad publik.
Några av Lobelias häftiga illustrationer.
Liknande webbartiklar
- Frihet i tanken ger en fysisk sits i harmoni
- Akademisk ridkonst: Träna samling och styrka med Carré
- Fördomar och sanningar om akademisk ridkonst
- Anna ger gratis ridlektioner till vårdpersonal
- Zalome visade vägen ut på tävlingsbanan: "Häftigt att få göra den här resan"
- AR-tränaren Anna Lindh: ”Alla hästar behöver någon form av skolning”
- Lektion med AR-tränare
- Arena 2014: Akademisk ridkonst – en strävan efter balans med små medel
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Sökandet efter hästen Luna fortsätter
För snart två månader sedan försvann Luna från hagen som ligger norr om Norrtälje. Lunas ägare Anna Westerlund berättar om sökandet.
Resan hem från tävling blev en mardröm
På motorvägen hem exploderade däcket på lastbilen och det började brinna – med fem hästar lastade.
”Jag fick panik och skrek till 112 att de skulle komma med allt de hade”
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Två spännande hingstar på svensk mark
Den ena är en modern son till legendariska Casall och den andra är en exceptionell tävlingsindivid efter lika legendariska Comme il Faut.
"Om jag skulle betäcka hade dessa hingstar varit med på min lista"
Finalen i Riyadh – Det händer idag torsdag
I dags är det dags för hoppryttarna att rida andra delen av världscupfinalen. Här är allt du behöver veta inför kvällens klass.
Ingvar fann jobbet på Flyinge i en stolsficka
Ingvar Fredricson valde bort jobbet på Gotland för sina söners skull. Inte visste han då att det skulle leda till hans framtid på Flyinge där han blev kvar i många år.
"Jag bläddrade i tidningen och såg en annons, det jobbet ska jag ha"
Drömstart för svenskarna i Riyadh
Henrik och Peder är etta och tvåa efter den första delen av världscupsfinalen. Ekipagen tar med sig 35 och 33 poäng inför morgondagen.
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen.
Oklarheter kring dödsfall på ridklubb
I fredags hittades en död kropp i en stallbyggnad tillhörande en ridklubb i Småland. Polisen inleder en förundersökning om misstänkt mord.
"Vi är givetvis chockade över att det har hänt i vår lilla by"
Topplacering för Patrik Kittel i Riyadh
Det blev en andraplats för Patrik Kittel med Touchdown när Grand Prix avgjordes. Segern gick till Charlotte Fry – och nu väntar küruppladdning.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Omdiskuterad mediebevakning i Riyadh
Världscupfinalen har länge varit ett orosmoln på grund av bristande hänsyn till mänskliga rättigheter. Flera medier väljer att bojkotta rapportering.
SVT: "Vårt uppdrag är att sända sport och bevaka idrottsevenemang"
Världscupekipagen fick känna på arenan
Tisdagen gavs de finalklara ekipagen möjlighet att rida inne på tävlingsarenan. Dressyren familiarization följdes av en träningshoppning.
Hippsons fotograf Tomas Holcbecher följde träningarna – se bildspelet
Skyddsjakt på vargen som dödade hästar
I början på april dödades två minishetlandsponnyer av varg i en hage i Norrtälje kommun. Länsstyrelsen har nu beslutat om skyddsjakt på vargen.
Tränaren Erika förespråkar bettlös ridning
För Erika Hargitai Jonsson handlar ridning inte bara om att rida. Det handlar om att skapa en koppling och förståelse för sin fyrbenta kompis.
"Utan bett lär man sig kommunicera med hästen på ett nytt sätt"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!