Dressyr
Publicerad: 2015-11-09Paulinda Friberg: ”Det finns ingen quickfix som ger avspändhet”
Lördag höll landslagsryttaren Paulinda Friberg en uppskattad clinic på Vällingby Ridcenter i Stockholm, där fokus var att få hästarna att slappna av i den ovana miljön. Ryttarna från teamet Dressage For Future fick många tips med sig hem, oavsett ålder på hästarna.
Text och foto: Annelie Lundkvist
Den framgångsrika dressyrryttaren Paulinda Friberg inleder clinicen med att berätta hur förväntansfull hon är, med flera A4-sidor anteckningar i handen känner hon sig redo att dela med sig av tips och råd.
– Jag hoppas att alla får varsin sockerbit att ta med sig hem härifrån, säger hon med ett leende.
Under kvällen får vi se sex ryttare på hästar från fem år och uppåt, flera av dem blir antingen lite spända eller laddade i den ovana miljön. Även om clinicen inte har ett uttalat tema blir vägen till avspändhet en röd tråd, som Paulinda lägger mycket tid på att få till.
– Det finns ingen quickfix som ger avspändhet, konstaterar hon.
Var rädd om de yngre hästarna
Clinicen inleds med två yngre hästar, därför passar Paulinda på att tala om den yngre hästens matchning. Hon höjer ett varningens finger mot att låta hästen tävla för tidigt.
– Var rädd om era fyraåringar hemma i stallet. Bara för att de har talang och fina gångarter betyder det inte att de alltid är mentalt klara för uppgiften, menar hon.
Själv har Paulinda aldrig köpt en inriden häst, hon har alltid ridit in och utbildat stallets hästar själv. Hennes riktlinje för träningspassen på den unga hästen är mellan 20 minuters ridning på en treåring och 30 minuters ridning på en femåring. Och hon är noga med att inte sitta ner i traven för tidigt på unghästarna.
SÅ RIDER DU EN HÄST SOM LÄTT BLIR SPÄND
Här listar vi sex viktiga råd från Paulinda Friberg, om hur du kan träna en häst som lätt blir nervös och spänner sig.
1. Hamna inte i tidsnöd
Oavsett om du är på träning, tävling eller rider en vardagskväll hemma i det egna ridhuset är det viktigt att tiden finns. En häst som har lätt för att spänna sig under ridpasset behöver en avslappnad ryttare, som har ett tydligt mål med dagens ridning. Du måste ha möjlighet att ge hästen den tid den behöver så att ni kan avsluta ridpasset med en bra känsla.
– Du ska avsluta när det känns bra, ibland kan man behöva en extra skrittpaus innan man når dit, och den tiden måste du ha möjlighet att ge, säger Paulinda.
2. Använd rösten
Hästar lyssnar mer på ryttarens röst än vad många tänker på, det gör rösten till ett viktigt verktyg i ridningen. Om din häst skyggar för något, eller blir allmänt spänd, är din lugna och trygga röst viktig för att avdramatisera situationen. Använd den i stället för att med benen försöka ”klämma” hästen förbi problemet.
Flera av hästarna på clinicen lyssnar uppmärksamt på sina ryttares lugnande röster när de travar förbi publiken. Därmed kan de också, sakta men säkert, börja slappna av.
3. Utnyttja ridhuset
Finns det ett hörn i ridhuset som är lite extra läskigt? Eller är kanske publiken på läktaren något hästen reagerar på just i dag? Låt inte detta ta makten över ridpasset utan håll dig till din fortsatta plan, men flytta ridytan en bit från ”faran”.
– Utmana hästen med miljön, men om den blir tittig så arbeta i den del av ridhuset där den känner sig tryggast. Hästarna får inte vända och dra, men att stanna och titta är okej, säger Paulinda.
När hästen har kommit in i arbetet och har slappnat av är det lättare att fortsätta ridpasset i den "läskiga" delen av ridhuset. Här är det dock viktigt att ryttaren inte spänner sig, när platsen där hästen har varit spänd närmar sig.
4. Tresekundersregeln
Som ryttare finns den viktiga tresekundersregeln att hålla sig till. Den är lika enkel som den låter, men ändå ack så svår. Vid till exempel en galoppfattning eller liknande har du nämligen bara tre sekunder på dig att ge hästen beröm, annars är stunden förbi.
– Efter tre sekunder kopplar hästen inte längre berömmet till exempelvis galoppombytet, menar Paulinda.
Var därför kvick i dina tankar och reaktioner, finns det något extra att berömma så gör det direkt. Beröm finns även i annan form än klappar och uppmuntrande ord, det kan vara så enkelt som att låta hästen gå framåt ur en samling.
– Detta är konsten i dressyren, att kunna ha hästen samlad för att sedan gå in på en stor volt, låta den stretcha ut halsen och därefter låta den samla sig igen.
För att kunna hålla sin häst aktiv och med sig påpekar Paulinda att ryttarens tajming och kvickhet i hjälperna är A och O.
5. Lugna takten med sitsen
En tittig eller uppjagad häst är ofta snabb i sin takt, ibland känns det som att den vill springa ifrån arbetet. Så behöver det inte vara, arbetsviljan finns nästan alltid kvar därinne, men stängs in av de andra intrycken. Här påpekar Paulinda hur viktigt det är att du inte tar bort hästens arbetsvilja genom att dra i tyglarna. I stället är det mycket effektivare att lugna takten med sitsen.
– Att dra tyglarna mot magen kan jämföras med att få en knut på en vattenslang, då byggs bara trycket upp.
I stället tipsar hon om att du som en hjälp kan hålla handen mot manken och sedan fortsätta att arbeta med sitsen.
– Även om instinkten säger bromsa med tygeln så ska ni bromsa med sitsen.
6. Våga släppa på tygeln
En av clinicens viktigaste budskap är att våga lita på sin häst, då kommer träningen att nå nästa nivå. Bara för att läktaren längs med långsidan har varit lite läskig i början betyder det inte att hästen kommer att tycka det under hela ridpasset. Så rid inte med handbromsen i.
Nästan alla hästar trivs med att få sträcka ut halsen och slappna av mellan samlingarna under passets gång, Paulinda påpekar att hon gärna ser att ryttaren reser sig upp i lätt sits. Även på den något spända hästen måste du våga ge en fullständig eftergift, med fokus framåt.
– Vi kan aldrig jobba mot våra hästar, vi måste jobba med dem. När det är träning får man lov att misslyckas, målet är att det ska vara roligt, säger hon.
Om det känns osäkert att mjukna i händerna, för att låta hästen stretcha ut halsen och ryggen längs med fyrkantsspåret, rekommenderar Paulinda att du går in på en volt. Då kan du behålla kontrollen utan att frestas att låta händerna gå mot magen.
Liknande webbartiklar
- Jump for Pride – välgörehetshoppning och hyllning av allas lika värde
- Följ den nya truppen "Dressage For Future"
- Paulinda efter Di Lapponias död: ”Vi har kämpat för hennes liv”
- Di Lapponia T har fått somna in
- Paulinda Fribergs topphäst Di Lapponia T dräktig med Totilas
- Paulinda Friberg skadad efter ridolycka: "Var på sjukhus i tre dygn"
- Nyblivna pensionären Di Lapponia T ska bli mamma – och agerar läromästare på marken
- Tack för allt, Di Lapponia T – nu pensioneras topphästen
- Framgångsrik helg för Natalie Oldfors och Malin Petersen
- Rose Mathisen om segerritten på Stadion: "Som en bal på slottet"
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!