Ryttarträning
Publicerad: 2008-09-24
Bäckenet är motorn i ryttarens sits
Mari Zetterqvist Blokhuis är pedagog på Ridskolan Strömsholm. Under Hästnäringens forsknings- och utvecklingsforum presenterade hon sin studie "Förbättring av ryttarens sits genom övningar", som vi tidigare berättat om här på Hippson.
Text & foto: Sigbrit Mattsson
Mari förklarade att hon varit i Tyskland och besökt Eckart Meyners. Han är rörelseforskare och har arbetat fram olika metoder för att förbättra ryttarens sits. Där fick hon se hur han arbetade med ryttarna genom att de fick utföra olika övningar utan häst. De slappnade av i spända muskler och satt därmed bättre och mer avspänt på hästen.
Meyners "verktyg" för en bra sits kan sammanfattas i ett sexpunktsprogram:
1) huvudet, 2) bröstbenet, 3) reflexer i muskler och senor, 4) ryggraden (sakralleden) och korsleden, 5) bäcken och höfter, samt 6) benen.
Eckart Meyners var senare på Strömsholm och hade en förevisning. Det visade sig vara så intressant att det gav upphov till denna studie.
Fokus på ryttarens kroppsmedvetenhet
Studien som gjordes på Strömsholm, med elever från Ridskolan, fokuserade på balans och kroppsmedvetande. Syftet med studien var att definiera olika typer av sitsfel, samt att testa ett speciellt träningssystem för att lösa felen. Dessutom studerades hur hästens beteende påverkas av ryttarens sits. Ryttarens bäcken är centrum för rörelserna och "motorn" i ryttarens sits. Det är viktigt att bäckenet hålls i neutral position och rör sig i takt med hästens rörelser. Som hjälpmedel för att mjuka upp ryttarens bäcken användes en pall med löst säte, Balimo-pallen.
Experimentgrupp gjorde övningar utan häst
En panel med fem rutinerade tränare/domare bedömde sitsarna, med fokus på mellandelen, hos en grupp ryttare när de red tre olika hästar. Panelen fann 16 olika sitsfel. Experimentgruppen fick jobba med olika övningar utan häst under 15-20 minuter per dag i nio veckor, medan kontrollgruppen inte tränade extra.
Ryttarna upplevde att träningen utan häst varit positiv och sju av nio tyckte att deras ridning blivit bättre. Men det gick inte att bevisa att de förbättrat sitsen. Sitsfelet "bakåtlutat bäcken" var det enda sitsfel som förbättrats mer hos den grupp som haft träningsprogram jämfört med kontrollgruppen. Det visade sig dock att hjärtfrekvensen hade minskat både hos hästarna och hos ryttarna i experimentgruppen.
Mari anser att det finns ett stort behov av nytänkande och det är nödvändigt att hitta bra metoder för att träna upp ryttarens sits och balans. Vidare studier behövs.
Praktisk förevisning i ridhuset
Mari och Lars Roepstorff, som tidigare föreläst om hästens form, hade en praktisk förevisning i ridhuset med hjälp av Marianne Esseen-Söderberg, som är huvudlärare i dressyr på Ridskolan Strömsholm. Hon red en av skolhästarna, den tioårige Early Trick som går svår klass. Marianne demonstrerade vad som händer när man rider hästen i hög respektive låg form, samt visade olika sätt att sitta. Luta framåt, bakåt, åt sidorna, spänna sig samt vara "för lösgjord".
Det var mycket intressant att se vilken effekt detta hade på hästen, som i vissa fall blev alldeles förvirrad. Exempelvis stannade han helt enkelt när ryttaren lutade sig framåt. Det var en mycket bra och illustrativ förevisning om hur viktigt det är att sitta rätt och rida hästen i rätt form.
Balimopallen som eleverna övat med.
Mari Zetterqvist Blokhuis.
Mari tillsammans med Lars.
Hästnäringens forsknings- och utvecklingsforum
Den 9 september presenterades rön från den senaste hästforskningen under seminariet Hästnäringens forsknings- och utvecklingsforum. Plats var denna gång det nya konferenshuset Knytpunkten på Strömsholm.
Forumets syfte var att få ut ny hästforskning på ett populärvetenskapligt sätt till en större publik än de som normalt läser forskningsrapporterna. Det var totalt 50 anmälda åhörare med varierad bakgrund när det gäller hästar, ridning och forskning. Elever från ridskolan var också ivriga åhörare.
En tidskrift med korta sammanfattningar av de nya forskningsresultaten hade tryckts upp och delades ut. Rapporterna i sin helhet finns att läsa på hemsidan www.hastforskning.se.
Liknande seminarier kommer att hållas i Skara, samt på de båda andra riksanläggningarna (Flyinge och Wången). Programmet kommer att variera lite för att passa verksamheten på respektive plats.
Bildbomb från torsdagen i Riyadh
Under torsdagen hade dressyrhästarna vilodag inför kürfinalen medan hopphästarna presterande i inne på banan. Se bilder från dagen.
Stora skillnader mellan hästgymnasier
Det finns stora skillnader mellan gymnasieskolorna med utbildningen hästhållning. Detta enligt en granskning av Sydsvenskan och HD.
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Svenska hästarna godkända i besiktningen
Finalen av världscuphoppningen avgörs i morgon lördag. Under dagens veterinärbesiktning blev båda de svenska hopphästarna godkända.
Ägaren och uppfödaren om Chromatic BF
Den amerikanska hästen Chromatic BF gick plötsligt bort efter torsdagens världscupsomgång. Nu skriver ägaren och uppfödaren om sorgen.
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Sökandet efter hästen Luna fortsätter
För snart två månader sedan försvann Luna från hagen som ligger norr om Norrtälje. Lunas ägare Anna Westerlund berättar om sökandet.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Resan hem från tävling blev en mardröm
På motorvägen hem exploderade däcket på lastbilen och det började brinna – med fem hästar lastade.
”Jag fick panik och skrek till 112 att de skulle komma med allt de hade”
Finalen i Riyadh – Det händer idag torsdag
I dags är det dags för hoppryttarna att rida andra delen av världscupfinalen. Här är allt du behöver veta inför kvällens klass.
Ingvar fann jobbet på Flyinge i en stolsficka
Ingvar Fredricson valde bort jobbet på Gotland för sina söners skull. Inte visste han då att det skulle leda till hans framtid på Flyinge där han blev kvar i många år.
"Jag bläddrade i tidningen och såg en annons, det jobbet ska jag ha"
Drömstart för svenskarna i Riyadh
Henrik och Peder är etta och tvåa efter den första delen av världscupsfinalen. Ekipagen tar med sig 35 och 33 poäng inför morgondagen.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!