Sväng rätt, sväng lätt

Dressyr

Publicerad: 2013-09-18

Svårighetsgrad: Bas

Exempel på ridvägar du kan använda – annars är det bara fantasin som sätter gränserna.

Sväng rätt, sväng lätt

Det kan låta banalt – för du kan ju redan svänga en häst. Men Karin Öljemark, Grand Prix-ryttare och beridare, säger att många svänger helt fel. I den här övningen lär hon ut ett enkelt sätt att tänka som kan revolutionera din ridning.

Tipstack till: Karin Öljemark
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
– I alla ridhandböcker står det att man ska använda vikthjälperna, men egentligen svänger hästen på rotation. Det är ditt bröstben som visar vägen. Hästen strävar efter att vara parallell med dina axlar, om du lutar tippar den och blir framtung, säger Karin Öljemark.
Hon har tysk beridarexamen och tävlar Grand Prix, plus att hon har elever bland annat på Segersta Equestrian utanför Stockholm. Många av de elever hon träffar har missat den här enkla grundtanken, menar hon.
  
Rotera från midjan
Det är alltså bröstbenet som visar vägen för hästens framdel och att prova om det fungerar är enkelt. Om du ska göra öppna, rotera från midjan och uppåt och försök att inte använda händerna för att svänga. Om du ska göra en volt, tänk att du ska rotera så mycket som volten roterar - mer rotation för en mindre volt.
– Jag brukar säga att man ska lysa med bröstbenet dit man ska, mellan öronen och framåt. De flesta brukar fatta skitfort, säger Karin.
Det vanligaste problemet i svängar är att man använder för mycket vikt och välter in hästen.
– Du pekar då med lampan utåt och drar och trycker hästen runt. Det är där all korrigeringsridning börjar och man får dra runt hästen.
   
Naprapat kan hjälpa
Det går bra att prova hemma.
– Var stilla med höfterna och vrid bröstkorgen. Är en sida jättelätt och en jättesvår vet du varför hästen inte vill svänga åt det hållet.
Det är inte ovanligt att Karin skickar sina elever till naprapat.
– Om man inte kan vrida sig funkar inte öppnor och slutor...
Hästen ska följa lätt. När det börjar bli svårt att göra en sväng får man analysera, säger Karin.
– Ofta får hästen flera budskap. Axlarna säger "gå snett till vänster", tygeltagen säger "du ska till höger" medan vikten säger "gå med bredsidan till höger". Och sedan det är hästen som är dum.
Men varför är det inte fler som lär ut det här?
(Undrar Hippsons testryttare som verkligen har kommit framåt i ridningen tack vare Karins sätt att beskriva hjälpgivningen.)
– Jag har ingen aning faktiskt. De kanske menar rätt i ridhandböckerna, men det är inte så vi reagerar när vi hör vikthjälp. Om man lyser med bröstbenet och roterar axlarna sitter man lite mer på inner sittben. 
Funkar det här på alla hästar?
– För att det enkla systemet med vändningar ska fungera måste hästen bjuda ärligt och vara framför skänkeln. Det är klart att en häst som inte bjuder inte svänger för att man vrider på axlarna. Först måste du ordna bjudningen.
  
Gör så här
Gå på upptäcktsfärd. Först ska hästen bjuda på raka linjer, fram till bettet. Förutsättningen för övningen är att hästen går någorlunda på tygeln och trampar på. Pröva att ha den framför skänkeln, vrid med lampan. Är den kvar i bjudning trampar den in på linjen. Kanske svänger du in på en 20-metersvolt, och rider sedan rakt fram. Rid allt riktigt noga, även hörn.
– Bjudningen ska vara fram till bägge bettsidorna, du ska inte dra i en sida för att svänga.
Sikta på en tiometersvolt. När du vänder in, rikta ficklampan, det blir en vinkel. Se om hästen följer dig.
– När jag ber om en tiometersvolt är det vanligt att vinkeln i volten är för stor jämfört med hur man lyser. Då börjar folk dra i hästen vid medellinjen, säger Karin.
  

Syfte:
Att prova på ett nytt sätt att styra och kontrollera vad hästen gör med sin kropp.
– Jag vill att folk ska slippa traggla och fixa, utan att de ska upptäcka hur det fungerar. Var ödmjuk, vrider du dig och hästen inte svarar - kan det vara så att du inte vrider dig? De flesta har en sida där det är svårt att vrida. 
 
Svårighetsgrad:
Bas.
  
Tänk på:
Det är överkroppen/bröstbenet som gör att hästen svänger. Låt bli tyglarna så långt det går.
– I Sverige har man guldkantat de ledande tygeltagen. I tysk ridning är det en kort impuls, du kan aldrig sitta länge i det läget för du ”lyser” rakt ner i marken. Vad visar du hästen då? Jo, var lite framtung tack, säger Karin.

   

 

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Karin Öljemark.
Bor: Nära Segersta i Bålsta.
Utbildning inom hästvärlden: Licensierad beridare i Tyskland. Har varit 20 år i Tyskland och har drivit eget utbildningsstall.
Jobbar som:
Utbildar ryttare och driver ett företag som erbjuder konsultverksamhet inom ledarskap, kommunikation och coaching - mest mot företag.
Roligast med att vara tränare: "För mig är det viktigaste att det sker en kommunikation på hästens villkor. Vi måste kommunicera så att hästen kan förstå och vara lyhörda på svaret, hästen är expert på att vara häst. När hästen nöjt förstår och inte behöver få så mycket tryck mår jag bra. Och när ryttaren förstår sin roll – att vara en motiverande PT för hästen och för sin egen kropp...
Min filosofi är att den som rider ska lära sig att förstå – inte "dra höger och det går bra, vilken bra tränare jag är"! Jag vill vara med under läroprocessen för att lösa mysteriet. Jag vill att eleven ska lära sig rida och förstå, inte att jag tar över som tränare.
Jag tycker att det är så roligt när det är riktigt bra kommunikation och bra samarbete, när man ser en motiverad och glad häst."
Läs mer på:
coaching4competence.com.

 

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
371 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2017-03-15 | Bas
Rid den moderna hästen på rätt sätt – lär känna din "gångartskropp"

Grand Prix-ryttaren och beridaren Karin Öljemark bjuder på en ridövning som lär dig att rida dagens hästar – som ofta står högt i blod – på ett bättre sätt.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-02-09 | Bas
Maria Sundin: Övergångar i balans är A och O

Visst har du koll på vikten av övergångar? Gör du några stycken då och då? Oops, då har du inte koll alls enligt Maria Sundin, som guidar oss i sitt tänkande kring övergångar. Belöningen blir en häst som är lättare och roligare att rida.

Kommentarer


Dressyr | 2017-01-26 | Medel | Avancerat
Vägen mot piruetter – med Ulla Håkanson

Dressyrikonen Ulla Håkanson ger oss en trestegsraket, med övningar som så småningom leder fram till piruettarbete. Själva piruetterna blir enligt henne både enklare och bättre om man börjar så här.

Kommentarer


Markarbete | Hoppning | 2017-01-12 | 
Hoppa "hus" – med fokus på galoppen och vägarna

Många tänker att teknikträning är att hoppa studs. Men för Maria Sundin handlar det om tekniker som hur du rider ur en sväng – samt att du håller rätt galopp.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-01-04 | Bas
Skruva ner ”radion” – och få en glad häst

Många ryttare förmedlar onödig information till sina hästar. Det menar Maria Sundin, hopptränare och mental coach, som delger sina tankar i ämnet – och bjuder på en ridövning som funkar varje dag.

Kommentarer


Hoppning | 2016-12-10 | Medel | Bas
Ridövning: Gör det själv – hoppa bana

Vill du ha en enkel bana att träna på där hemma? Tomas Hammar, B-tränare och verksamhetsansvarig på Båstads ridklubb, bjuder på en sådan i veckans ridövning.

Kommentarer


Dressyr | 2016-11-10 | Medel | Avancerat
Få koll på hästens balans – med motställd förvänd galopp

Förvänd galopp med motställd häst är ett bra test på hur balanserad hästen är. Dessutom är veckans dressyrövning en nyttig förberedelse inför galoppombyten.

Kommentarer


Dressyr | 2016-09-24 | Medel | Avancerat
Förvänd galopp hjälper dig att få hästen på bakbenen

Samling ska göra hästen lätt i framdelen och få den att sätta sig på bakdelen. Men hur får man in rätt känsla? B-tränaren Carina Bondessons övning ger en bra start på arbetet.

Kommentarer


Dressyr | 2016-09-09 | Medel
Veckans utmaning: Rid skolor utan skyddsnät

Antingen blir hästen för rak i bålen och tvärar för mycket, eller så böjer den sig inte alls. Känner du igen dig? Då är Carina Bondessons förvända skolor jättebra.

Kommentarer


Markarbete | Hoppning | 2016-08-12 | Bas
Det är galoppen som gör hoppningen

Ryttaren har två uppgifter inom hoppningen. Att hitta rätt galopp och att rida bra vägar. Det säger hopptränaren Maria Sundin, som bjuder på basknep som kan göra stor skillnad i din ridning.

Kommentarer

Sida: 1 2 3 4 5 ... 38 nästa  sista  

Populärt hos Charlies

Husbloggare

Måndag och "skorna/klackarna" i taket!

Therese

Visa, pröva, instruera, öva...

Kajsa Boström

Att sälja eller att inte sälja

Avelsbloggen

Till Husbloggarna