Dressyr
Publicerad: 2014-12-07Innan du spänner fjädern i hästen måste du få den avslappnad. En balanserad ryttare är vad som krävs, menar Elisabet.
Elisabet Lundholm: ”Avspändhet går före anspänning”
Elisabet Lundholm är en av Sveriges mest rutinerade dressyrtränare, som under lång tid har undervisat i ridningens ädla konst. En av de viktigaste nycklarna för att lyckas är att alltid sätta avspändheten, hos såväl häst som ryttare, i första rummet.
Text och foto: Ida Röök
Elisabet är A-tränare i dressyr, utsedd till ”fellow” av Svenska Ridsportförbundet och sägs dessutom vara en av hemligheterna bakom svensk fälttävlans framgångar under OS 2012 och EM 2013.
När hon inte trimmar elitekipage står Elisabet gärna i ”vanliga” ridhus och undervisar ryttare på lägre nivå. Hallands Equestrians Ridsportförenings medlemmar fick möjligheten att ta del av hennes kunskaper, under en dag i november.
– Jag älskar variationen i mitt arbete, att arbeta med ryttare och hästar på alla nivåer är något jag verkligen brinner för, säger Elisabet.
Hon anlitas ibland som gästtränare hos föreningar, så ekipagen hon ser är ofta helt nya för henne.
– Därför blir det ju mycket fokus på ryttaren. Ryttarens avspändhet och förmåga rent tekniskt är extremt viktiga komponenter för att få hela ekipaget att lyfta sig. Kan jag hjälpa till att korrigera ryttarens sits, inverkan och balans kan det bli en nyckel för honom eller henne att komma vidare, säger Elisabet.
Gäller att vara ödmjuk
Hon för gärna en dialog med sin elev och då är det viktigt att känna av vilken attityd ryttaren har till sin häst.
– Rider man med negativa känslor i kroppen går det ofta bara till en viss gräns innan det blir för svårt. Avslappning och en positiv attityd hos ryttaren är viktigt för att få hästen att göra det vi ber den om. Väldigt ofta ser jag ryttare som blir dragande i munnen på hästen, då gäller det att förfina ryttarens teknik och att han eller hon själv kan vara ödmjuk inför den uppgiften.
Egentligen är det grunderna som ska sitta, oavsett vilken nivå man är på.
– På den allra högsta nivån använder man samma typ av grunder som på den lägre, det är bara det att ryttarens detaljer i ridningen gör så otroligt stor skillnad på resultatet. Ett mantra är att endast genom att vara bäst på grunden blir man bäst i världen.
Elisabet utgår från utbildningsskalan när hon först bedömer ett ekipage. Var på den befinner det sig nu och hur kan man ta ekipaget vidare till nästa steg?
– Men det allra viktigaste är att man får hästen avspänd innan man spänner fjädern. Balans, harmoni, rakriktning och hästens förmåga att sätta under sig sina bakben hänger helt och hållet på om den är avspänd från början eller inte.
Enkel övning är avslöjande
En övning hon ofta använder, för att checka av nya ekipage, är att hon låter dem rida rakt upp på medellinjen i skritt. Elisabet själv är då placerad rakt framför ekipaget när de rider upp. Efter hand utvecklas övningen genom att ekipaget kommer upp i trav, saktar av ett par steg till skritt och sedan kommer fram i trav igen.
– Här blir det väldigt tydligt om ryttaren lägger mer vikt åt något håll, om den sitter snett i sadeln och på så sätt hämmar hästen. Ryttaren ska hitta sin balans, andningen är superviktig. Hästens takt är den första punkten på utbildningsskalan, den kan man bara få fram om ryttaren är helt balanserad och sitter mitt över hästen i sadeln, säger hon.
Takt och avspändhet kommer alltså i första hand, vilket många glömmer innan de börjar med svårare övningar.
– Är inte hästen avspänd kan den inte hitta takten – och endast med rätt takt kan hästen börja arbeta korrekt, säger Elisabet.
Hon använder sig gärna av överstrykning för att få hästen avslappnad och för att kontrollera att den bär sig själv. Med hjälp av överstrykningen släpper också spänningarna hos både häst och ryttare.
– Överstyrkning görs genom att man för båda händerna ungefär en decimeter framåt, för att kolla av hästens bärighet. Klarar man av överstrykningen utan att hästen faller ur balans är man på rätt väg, säger Elisabet.
Inte forcerat och kravfyllt
Det blir väldigt tydligt när ett av de mer rutinerade ekipagen på träningen ska öva galoppombyten på diagonalen. Både ryttare och häst spänner sig inför bytet.
– Gå då in på en volt direkt efter bytet i den nya galoppen, gör en överstrykning där och fortsätt sedan på diagonalen, instruerar Elisabet.
Genast blir det bättre kvalitet i bytena, när såväl häst som ryttare slappnar av.
– Man måste börja någonstans och ridningen ska inte vara forcerad och kravfylld, då har man tappat hela idén. Små, små hjälper är det som gäller. En avslappnad attityd, med en ödmjukhet inför vad det är vi kräver av hästarna och varför vi kräver det vi gör, är ett måste.
En favoritövning när Elisabet drillar ett ekipage första gången. Att rida rakt upp på medellinjen kan vara nog så avslöjande.
Fem tips för hästar på boxvila
I konvalescensstallet Stall Steninge By tar Annelie Lundkvist hand om skadade hästar. Hon delar med sig av fem tips för att få hästar på boxvila att trivas.
"Jag gör alltid stretchövningar på hästar som står på boxvila"
Byggde egna bomstöd med nivåskillnader
I rehabiliteringssyfte blev Lina Engelin rekommenderad att arbeta hästen över upphöjda bommar. Hon gav sin man uppgiften att snickra.
Nytt ljus på din hästtransport
Böckmann erbjuder nu en ny ambient belysning som ger ett mjukt sken. Lamporna säkerställer bra belysning av omgivningen vid backning.
Svart på vitt: Nosen bakom lod lönar sig
45 hästar studerades under Aachen Grand Prix Special två år i rad. En färsk studie bidrar med hård fakta till diskussionen i dagens debatt.
Finns kopplingar mellan FEI:s världsranking och hästens noslinje
25 hästböcker du inte får missa!
Mulle, Svarta hingsten och Silver, hästarna i böckernas värld är många. Det är aldrig för tidigt, eller för sent, att börja läsa hästböcker.
Vi vill se era bästa DIY-lösningar för stallet
Frostfritt vattenkar, egenbyggd bromsfälla eller täckeshängare. Genom åren har vi delat många av era smarta DIY-lösningar.
Sitter du inne på någon smart hemmafixad lösning – tipsa oss!
Forskning: Barn blir smartare av ridning
Forskare vid Tokyo universitet har visat att ridning aktiverar den del av hjärnan som står för lärande och minne.
Artikel i repris: Ridningen främjar barns förmåga till problemlösning
Överdomaren vid FEI vill förändra dressyren
Hans-Christian Matthiesen identifierar behovet av förändring inom dressyren. Han föreslår flera strategier för att främja hästvälfärden.
Han förespråkar en balans mellan tradition och nytänkande förändring
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Avlivning av häst –så kan du förbereda dig
Att ta farväl av en bästa vän är en av de svåraste stunderna för en häst ägare. Det är ett tungt men viktigt ansvar och förberedelse kan underlätta.
Nytt hopp för Skövde Ryttarförening
Ridskolan har det svårt i ekonomiskt tuffa tider. Nu tar Malin Dahlgren över som ny ridskolechef med energi och en stark tro på framtiden.
"Det är min bästa och sämsta egenskap, att jag aldrig ger upp"
Här är årets hästföretagare
För sjunde året delar Hästföretagarcentrum ut utmärkelsens Årets hästföretagare. Nu står det klart att Tunarps Säteri får motta priset för år 2023.
Läs motiveringen: "En tydlig strategi och arbetet drivs målmedvetet"
Om avelsvärdering i veckans Hästonsdag
Per Skoglund berättar om hur en avelsvärdering går till. I ett härligt inslag får vi följa med till Grevagården och årets avelsvärdering.
Efter Ponnyakuten: ”Fick skriva autografer”
Filippa sökte till Ponnyakuten för att Ludde inte gick att longera. För Hippson berättar hon hur det var där, att bli känd och vad som hände sen.
Kreativ belysning väcker uppmärksamhet
Norska Frida Børli Solaker upplever att många vill ha samma lösning för att lysa upp ridbanan som hon skapat. Här delar hon med sig av sina erfarenheter.
"Lösningen har fungerat utmärkt för oss i två och ett halvt år nu"
Ridsporten glöms bort i ny idrottsutredning
Regeringen gav i uppdrag att se över idrottsanläggningar – men de tog inte med ridsporten. Nu finns risk att gå miste om framtida investeringar.
Nu är brunstsäsongen här
Med ljusare och längre dagar kommer brunsten i gång hos våra ston vilket kan påverka deras beteende. Men vad händer när stoet brunstar?
Bildspel: Följ med hem till Erica och Thomas
Utanför Tomelilla hittar vi Erica Swartz Ryan och Thomas Ryans gård. Här har de hagar så det räcker och blir över, varsitt stall och totalt fem olika ridbanor.
"Ibland blir kontrasterna så påtagliga"
Resten av hästvärlden diskuterar femtio nyanser av blått. Maria Yttermyr befinner sig i ett parallellt universum: en distanskurs i targetplacering.
Ställer sig frågan i bloggen: är dressyren för hästen eller människan?
Hjälpte polisen med bortsprungna hästar
Klockan 01.45 vaknade Hanna Lundberg av att telefonen ringde då. Det var polisen som stod med två hästar. Hon åkte dit med transporten.
La ut ben och huvuden från döda hästar
Länsstyrelsen ville ta en kvinnlig gårdsägares djur. Hon valde då i stället att avliva sina sex hästar och sprida kadaver och slaktrester över gården.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Allt fler upptäcker WE
– Porträtt: Sara Algotsson Ostholt
– Hitta samspelet med slingan
– I huvudet på Steve Guerdat
– Ridning under småbarnsåren
– Få hästen lösgjord i balans
...och mycket, mycket mer!