Text: Anna Nordin
Foto: Catharina Brink
  
Jan Brink har hittat sin form för clinics, där han kan få fram det budskap han vill förmedla.
– Genom att inleda med en föreläsning kan jag i lugn och ro förklara min filosofi och det finns chans att ställa frågor. Under clinicen i ridhuset går allt så snabbt att det kan vara svårt att få fram grundtankarna i mitt sätt att träna. Nu har alla deltagare en gemensam bas att stå på och vi kan använda clinicen till att praktiskt visa det jag tidigare har pratat om, förklarar han.
  
Teknik och fysik
Jan menar att det är fyra pusselbitar som är allra viktigast för den som vill nå toppen. Den första handlar om teknik.
– Du behöver teoretisk kunskap kring det du ska utöva, dessutom behöver du öva upp din koordination och din tajming. Och som med allt annat, vill du bli bra finns inga genvägar, du behöver skaffa dig erfarenhet. Öva, öva, öva.
Enligt Brink är den svenska ridskolan en fantastiskt bra start, där du får lära dig allt från början. Sedan kan man gå vidare genom att vara lärling hos någon duktig ryttare.
– Du behöver även ge dig själv rätt fysiska förutsättningar, fortsätter Jan.
Han får ofta höra att det skulle vara en fördel att vara lång, som han själv, för att bli en bra dressyrryttare. Själv hävdar Brink i stället att det finns både för- och nackdelar med att vara såväl lång som kort.
– Se till att använda dig av dina fördelar och att minska betydelsen av dina nackdelar. Att använda ursäkter tar dig inte till toppen. Det gäller till exempel att ha kondition.
Jan betonar att det är skillnad på att ha bara kondition och på att ha specifik ”ridkondis”.
– Känsla och talang för ridning är viktigt, de faktorerna blir lättare att använda sig av om man har god grundkondition. Men man kan inte bli en bra ryttare på något annat sätt än genom att rida.
Även hälsa faller in under den fysiska delen, alltså pusselbit nummer två.
– Vi är snabba att ringa veterinären om det är minsta lilla med våra hästar, men själva ska det mycket till innan vi tar hand om oss, säger Jan.
Han berättar om sin egen erfarenhet, nämligen när han fick diabetes.
– Ta hand om dig själv, du kan inte prestera ditt bästa om du inte är frisk.
  

Tjusiga Wirsbo-schabrak framtagna för just denna clinic.
    
Mental balans och nörderi
Den psykiska biten är viktig och får allt mer utrymme i träningen bland toppryttare.
– Det finns ingen mirakelkur, säger Jan, det tar tid och du behöver en mentor.
Han menar att du måste lära dig att hantera besvikelser, särskilt att komma tillbaka om det har gått väldigt bra under en period och du sedan får ett bakslag.
– Det kan vara tufft. Upp och ner är det för alla, det behöver man träna sig på att hantera.
Bästa sättet är enligt Jan att hitta sig själv, vilket han menar är den mentala träningens viktigaste mål. Att hitta sitt eget sätt att fokusera.
– Säg sedan till dem som finns omkring dig hur du vill ha det. Gör upp en rutin och följ den. Vill du ha uppladdningsmusik eller tystnad, vill du vara själv eller ha sällskap, och så vidare.
Den fjärde pusselbiten är också den som enligt Jan skiljer ut världseliten från resten. Han drar ett citat från Bill Gates: ”Var snälla mot nördarna i skolan, det är de som kommer att bli era chefer.”
– Det är inte de ”normala” som når toppen, det är de riktigt dedikerade. Alltså samma typ av personlighet som kallades nörd i skolan, säger Brink och fortsätter:
– För att komma hela vägen krävs ett enormt driv. Din mentala inställning, din vilja och hårt arbete blandat med ödmjukhet och envishet – och självklart en massa horsemanship. Där har du receptet för framgång.
  
Bygg ett tryggt team
Jan poängterar också att ensam inte är stark.
– Du behöver förmåga att samarbeta med folk. För att din satsning ska fungera behöver du bra relationer med såväl sponsorer, hästägare och samarbetspartners som med mentorer, tränare, hovslagare, veterinär och även med din familj.
Media är en annan del där det gäller att vårda sina relationer.
– Journalister gillar att man är tillgänglig oberoende av resultat. Lär dig att kommunicera med media så att det blir till din fördel, oavsett om tävlingen har gått bra eller dåligt.
  

Läktarna fylldes när Jan Brink gästade Wirsbo herrgård under tre dagar.

Jan signerade sina böcker under helgen...    

... och intresset var stort.

Wirsbo herrgård erbjuder en inspirerande miljö.

Jan Brink red i svenska landslaget i över 20 år – han har tävlat tre OS, åtta världscupfinaler, har vunnit sju internationella mästerskapsmedaljer och har tagit sju individuella SM-guld. Därutöver var Jan rankad etta i världen 2005, då han även som första svensk någonsin vann i Aachen. Han har dessutom ridit hem 34 internationella Grand Prix-segrar. 
Foto (detta): Mary Cornelius