Dressyr
Publicerad: 2007-11-26Minna Telde om mål och träningsplanering
Dressyrryttaren Minna Telde är en hejare både på att matcha fram unghästar till årgångschampionat och att ta hästarna vidare upp till Grand Prix. För att lyckas krävs det en noggrann planering och matchning och på en föreläsning på Upplands Bros ryttarförening utanför Stockholm delade hon med sig av sina kunskaper.
Text & foto: Emma Rost
Det är ingen slump att vissa ryttare lyckas nå toppen. Det handlar alltid om hårt jobb, ambition och förstås talang. Men det handlar också om planering och målmedveten träning. En ryttare som jobbar stenhårt med att sätta mål och planera är dressyrryttaren Minna Telde.
- Jag lägger upp en plan för alla mina hästar, den ser förstås olika ut beroende på häst, berättar hon.
Hon tar hingsten Santana som ett exempel på hur det kan se ut.
- Jag börjar med att titta på vilken nivå jag ska tävla på, säg nästa vår. I Santanas fall är det sjuårschampionatet. Sen tittar jag på var jag står någonstans idag. Kan vi rörelserna? Nehej, inte det. Vilka rörelser kan jag inte? Jag skriver en lista över dem och inser att jag inte ens kan rida igenom programmet idag. Därefter gör jag en uppskattning över när jag kan tänkas vara färdig för att rida programmet på hemmaplan, vilket inte betyder att det måste vara klart för tävling, förklarar Minna.
Tävlingar blir delmål på vägen
När hon analyserat nuläget och lagt upp en grov plan försöker hon se vilka tävlingar hon ska rida innan det är dags för själva sjuårschampionatet.
- Om jag ska rida sjuårschampionatet i mitten på juli så vill jag ha kommit ut och tävlat en gång i juni och en gång i maj först. För att se var jag står och förstås nå upp till kvalprocenten. Det räcker för mig att rida på regional nivå, det är skönt på en så pass grön häst, säger hon.
Nu börjar planen ta ganska god form. Tävlingarna, som är delmål, är inlagda och då tittar Minna på träningstillfällena.
- Träningarna får man förstås planera in efter tillgång på tränare. Men jag försöker planera in så att jag får hjälp innan allting är helt befäst, för den sista slutfinishen, säger Minna.
Kommunikationen med tränaren är också avgörande för hur bra man ska lyckas uppnå sina mål.
- Jag stämmer av med Kyra Kyrklund och frågar henne om mina planer känns realistiska. Om hon säger nej, måste vi fundera över varför och i så fall kanske flytta fram målen för att inte skapa stress.
Kritiskt granska sig själv
När träningar, tävlingar och mål är planerade går Minna vidare till nästa steg, nämligen var hon och hästen står någonstans i varje rörelse.
- Vad har vi för styrkor och svagheter? Man måste kritiskt kunna se på sig själv. Jag brukar alltid filma när jag tränar. Det är väldigt bra att få se hur det ser ut, för det överenstämmer inte alltid med den känsla man har på hästryggen, säger hon.
Minna menar att det är viktigt att man verkligen är realistisk inför var man står någonstans, annars är det svårt att sätta upp mål.
Själva tävlingsmomenten kan skapa stress och spänning, både hos häst och ryttare. Och stress är det som gör att vi rider som sämst. Därför rekommenderar Minna att man tränar på att tävla och ibland också lägger upp tävlingsdagen så att man är avslappnad när det verkligen gäller.
- Ska man till exempel debutera medelsvår kan det vara bra att rida en lätt A innan, för att avdramatisera de där tjugo gånger sextio metrarna och optimera för din start i medelsvår.
Hon tycker också att man ska lägga upp en plan för själva tävlingsdagen. Kanske se till att vara ute i så god tid att man hinner ta ut hästen ur transporten en och en halv timme innan start för att låta den se sig omkring och ta in den nya platsen. Därefter lastar man på igen och nästa gång man tar ut hästen ur transporten är den förhoppningsvis mer mentalt avslappnad.
Inte för mycket av samma jobb
Tittar man på veckoplaneringen för en häst som Santana berättar Minna att han är en häst med mycket energi och gnista. Han kan inte gå i ridhus mer än max tre-fyra dagar per vecka, annars blir han sur. Alla hennes hästar vilar på söndagarna och på måndagen rids Santana oftast lite lugnt, lösgörande arbete utan så mycket tryck och inte så länge.
- På tisdagen rider jag kanske rörelser. Vissa dagar rider jag i trav andra dagar i galopp. Det är olika muskler som får jobba och man ska inte göra samma typ av jobb för många dagar i rad, säger hon.
Om hästen jobbar lite hårdare i två till tre dagar så ska den ta det lugnt sedan. Vilket inte nödvändigtvis innebär att den bara ska skritta. Minna förklarar varför:
- Den tredje dagen får hästen som snabbast mjölksyra i kroppen och den är i en nedbrytningsprocess. Då ska den inte vila, för då blir den stel. I stället ska den jogga lite och få hjälp med att transportera bort slaggprodukterna ur kroppen. Det ideala är att skritta 20 minuter, jogga 20-30 minuter och sedan skritta 20 minuter, säger Minna.
Ställer inte av sina hästar
Hon är över huvud taget inte så mycket för vilor, i den meningen att man ställer av hästen och låter den stå.
- Jag rör på mina hästar, även om de vilar. Jag tycker att det är jättebra att till exempel longera dem med en pessoasele i en kvart. Sedan skrittas de i skogen, de leds eller sätts i skrittmaskinen. Och de vilar aldrig längre än två veckor. Jag tycker inte att det räcker med att ställa dem i en hage, då rör de sig nästan alltid för lite. De behöver skrittas kontrollerat också. Att bara ställa av 600 kilo häst tror jag inte på, säger hon.
Viloperioderna ska läggas in i den långsiktiga planen, gärna i samband med vaccineringar då hästen ändå måste ta det lugnt.
- Sen kanske man inte ska lägga viloperioden i januari, en lugn period i ridhuset är ju inte så kul, säger Minna.
Minna Telde planerar all sin träning med alla sina hästar.
Så lägger du upp en plan
|
Planera gärna in en kurs eller intensivträning så att du får hjälp med finslipningen inför tävlingssäsongen.
Minna rekommenderar att man rör på hästen, även när den vilar. Hennes egna hästar skrittas ofta för hand. Här är det dock Kyra Kyrklunds hästskötare som är ute och går med Edith Piaf.
Minna och hingsten Santana under Falsterbo 2006. Nu är målet 7-årschampionatet!
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Grannfejd i Halmstad – häst fick avlivas
Två grannar har haft en konflikt med varandra i Halmstad. Den ena grannen misstänkts ha släppt ut den andra grannens hästar under gårdagen.
Hästägaren: “Jag var helt i chocktillstånd”
Patrik Kittel och hästen Touchdown skrev i helgen in sig i historieböckerna. Hästägaren är fortfarande omtumlad av vinsten.
Framtidens hästvård med AI-teknologi
Veterinären och forskaren Elin Hernlund arbetar med en 3D-modell av häst. AI-teknologin ska kunna bedöma sjukdoms- och hälsotillstånd.
"Det ska framför allt hjälpa veterinärer med diagnostik för hästar"
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Så förändrar du hästens hull
Ett för lågt eller för högt hull kan ge långsiktiga konsekvenser för hästens hälsa. Här ges konkreta tips på hur hästägare kan tänka för att nå optimalt hull.
»Utan våg är det extra viktigt att vara objektiv i sin bedömning«
Variera och planera voltarbetet
Ridning på volterna är något av det vanligaste vi ryttare gör under ett ridpass. Men det är lätt att bli bekväm utan att det egentligen händer något.
EEF höll webinar om hästvälfärd
Det europeiska ridsportförbundet EEF höll ett webinar om en tidigare enkätundersökning. Panelen diskuterade arbetet för hästvälfärd.
Camilla Andreasson – en mångsysslare
Ödmjuk för sporten, vill se glädje i det hon gör samt brinner för hållbara hästar. Camilla tror en nyckel till framgång är att våga samarbeta.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!