Dressyr
Publicerad: 2015-07-27Monika Sanders om biomekanik: Är din häst höger- eller vänsterhänt?
Under ridkonstfestivalen ARena 2015, som hölls på Sparreholms Slott för en tid sedan, fick deltagarna veta mer om hästens biomekanik. Detta genom att Monika Sanders som är tränare i akademisk ridkonst gav sin syn på det komplexa ämnet.
Text och foto: Natalie Lindholm
– Kan ni lägga armarna i kors? Bra, nu gör ni det på motsatt sätt. Tänker ni på att man alltid lägger armarna i kors på samma sätt och att det kändes lite konstigt att lägga armarna åt andra hållet? När ni sitter, sitter ni mer på vänster eller höger sida av rumpan? Vi har alla en sida vi föredrar – detsamma gäller när vi går, sitter, använder datorn eller sitter på hästen, säger Monika Sanders, licenserad tränare i akademisk ridkonst av Bent Branderup, när hon börjar sin föreläsning.
Alla i publiken nickar igenkännande, väldigt ofta gör vi lite dåliga val för vår egen kropp. Det är som att vi redan innan vi föds vet om vi är höger- eller vänsterhänta och har lättare för vissa rörelser än andra. Håller vi oss till det blir vi aldrig liksidiga, detsamma gäller våra hästar.
– Det här är genomgående för hela vår kropp. Om ni skulle stå på ett ben, vilket ben vill ni stå på till exempel?, frågar Monika och nästan alla i publiken ställer sig på ett ben.
Rygg och bröstkorg hör ihop
Hur vi använder vår kropp påverkar hur våra muskler anpassar sig under hela vår uppväxt, och för hästen gäller samma sak. Därför menar Monika att det är viktigt för oss att ta reda på om våra hästar är "högerhänta" eller "vänsterhänta", för att kunna förmå dem att använda båda sidor lika mycket.
– Om ni provar själva att skriva era namn i luften med fel hand kommer ni snart märka att ni visserligen kan göra det, men att ni spänner er i hela sidan. Det gäller också våra hästar, därför jobbar vi hela tiden med att få dem mer liksidiga.
Medan Monika pratar har konstnären Lobelia Barker börjat måla bakom henne. På väggen till ridhuset växer en travande häst fram. En hästkropp i röntgengenomlysning dyker upp till höger om Monika och så fortsätter det genom hela föreläsningen.
– Vi ska ta en titt inne i hästen och se vad som egentligen händer inne i dess kropp, säger Monika och pekar på hästen som går genom röntgen.
– Det första vi tittar på är ryggen och ryggens rörelser. Precis som för oss gäller det att om vi har en hälsosam rygg så slipper vi problem i ryggen. När jag utbildar en häst vill jag se att den behåller sina naturliga ryggrörelser. På en avspänd rygg roterar bröstkorgen i takt med att frambenen rör sig på hästen, det utgår från ryggraden, förklarar Monika och säger i samma andetag att det finns stora variationer i vad som är en naturlig bröstrotation.
Spänner ofta ryggen
När vi sätter oss på hästen måste vi vara noggranna med att inte hämma dess rörelser, men heller inte förstärka det som är naturligt för hästen att göra.
– Många hästar, framför allt unghästar som för första gången får en ryttare på sig, spänner ryggen. Det är väldigt viktigt att vi känner när det händer och hela tiden letar efter det som är den naturliga ryggrörelsen. Här finns allt från hästar som knappt svänger alls till hästar som svänger extremt, menar Monika och visar humoristiskt upp hur en häst som svänger extremt i bröstkorgen ser ut.
Hon menar att det är stor skillnad på en "högerhänt" häst och en "vänsterhänt". Precis som det är skillnad på höger och vänster galopp är det skillnad i skritt och trav.
– Högerhänta människor har väldigt ofta lätt för att böja sig i höger sida när de sitter till häst. Vi tittar gärna ner på vänstersidan och detsamma gäller vår häst. Kolla när du leder din häst, vill den ha vänster eller höger höft mot dig?
Magmuskulaturen ska med
Monika menar att få hästar har problem med ryggen innan de blir ridhästar, problemet kommer när vi sätter oss på dem. Är vi medvetna om detta kan vi också göra någonting åt det.
– Ju mer hästen börjar jobba desto mer börjar den använda sin magmuskulatur. När jag jobbar hästens rygg vill jag väldigt gärna ha med magmuskulaturen. Precis som det är viktigt för oss att jobba med en magstabilitet är detta viktigt för hästen. Om hästen är spänd i ryggen kan vi se att den är sträckt i magmuskulaturen också.
Att olika hästar har olika förutsättning för arbete kommer Monika in på när hon pratar om leder och flexibilitet. Medan en del hästar har extremt lätt för att flexa knäleden har andra lättare för att flexa hasleden. Ibland händer det att hästen ger allt den har på en gång, men oftast tycker Monika att ryttaren stegvis behöver fråga om mer.
– Vår uppgift är att få hästen att böja sig genom alla leder för att se vilka möjligheter just den häst vi sitter på har, samt låta hästen komma till det arbete den klarar av. Olika hästar har olika förutsättningar så det gäller att hitta vilka saker min häst är bra på. Min häst är kanske bra på hasled, men hur är det med bäcken och höft? Det går inte att köpa en färdig produkt, man måste odla den ingrediens som fattas för att få den perfekta rätten, säger Monika och jämför träning av hästar med matlagning på hög nivå.
Hon nämner också att "If you don't use it, you'll lose it" och säger att det gäller både våra hästar och oss själva. Om vi inte jobbar med rörelser och muskler så tappar vi rörelseförmåga.
Bröstkorgen påverkar bogen
När vi är ute och går svänger vi fram högerarmen i takt med vänsterbenet och tvärtom, armarna fyller en funktion i promenaden även om det är benen som går. Samma sak kan vi se hos hästen. Bröstkorgens rotation påverkar bogens lyft och Monika menar att just bogen är en väldigt viktig del av hästen.
– Formen har enormt mycket med bogrörelser att göra. Om vår häst pendlar med benen utan att lyfta upp bogarna ordentligt så kommer det att stoppa upp bröstkorgens rotation. Vi vill att hästen har möjlighet att röra sina bogar i alla lägen, säger hon och påminner publiken om att se hästen som en helhet.
– Släpp huvudet på hästen och låt den hitta en ställning där den kan slappna av, var finns det området för just din häst?
Monika ber publiken prova att släppa ner hakan mot bröstet, hela vägen ner. Det blir lite tyngre att andas och det spänner i nacken. Sekunder senare ber hon alla lyfte hakan en aning. Känns det skönare? Vi provar att lyfta hakan mot taket och känner hur halsmusklerna spänner, Monika jämför med hur en häst bygger underhals genom att gå med huvudet för högt.
– För de flesta av oss är det bekväma stället med näsan rakt fram, detsamma gäller för hästen även om hästens exteriör naturligtvis spelar roll. En häst med kort och bred hals kan inte gå i samma ställning som en häst med lång och smal hals, vi måste lära oss att känna av var hästen är som mest avslappnad.
Överlinjen mer dynamisk
En häst som går med högt huvud bygger snabbt underhals medan en vacker överlinje tar tid att få till. Monika förklarar fenomenet enkelt med att underhalsen arbetar statiskt, medan överlinjen är mer dynamisk.
Avslutningsvis lämnar hon oss med några ord om att låta träningen ta tid.
– Det är bara er egen fantasi som avgör hur mycket ni kan göra. Ni kan hitta ingredienser överallt och sätta ihop dem till det era hästar behöver. Leta reda på det ni saknar för att laga precis den där rätten ni vill. Men tillåt era hästar att vara amatörer, med tiden kommer samlingen och muskulaturen.
Konstnären Lobelia Barker visualiserade hästens biomekanik.
Engagerad publik.
Några av Lobelias häftiga illustrationer.
Liknande webbartiklar
- Frihet i tanken ger en fysisk sits i harmoni
- Akademisk ridkonst: Träna samling och styrka med Carré
- Fördomar och sanningar om akademisk ridkonst
- Anna ger gratis ridlektioner till vårdpersonal
- Zalome visade vägen ut på tävlingsbanan: "Häftigt att få göra den här resan"
- AR-tränaren Anna Lindh: ”Alla hästar behöver någon form av skolning”
- Lektion med AR-tränare
- Arena 2014: Akademisk ridkonst – en strävan efter balans med små medel
25 hästböcker du inte får missa!
Mulle, Svarta hingsten och Silver, hästarna i böckernas värld är många. Det är aldrig för tidigt, eller för sent, att börja läsa hästböcker.
Vi vill se era bästa DIY-lösningar för stallet
Frostfritt vattenkar, egenbyggd bromsfälla eller täckeshängare. Genom åren har vi delat många av era smarta DIY-lösningar.
Sitter du inne på någon smart hemmafixad lösning – tipsa oss!
Nytt ljus på din hästtransport
Böckmann erbjuder nu en ny ambient belysning som ger ett mjukt sken. Lamporna säkerställer bra belysning av omgivningen vid backning.
Forskning: Barn blir smartare av ridning
Forskare vid Tokyo universitet har visat att ridning aktiverar den del av hjärnan som står för lärande och minne.
Artikel i repris: Ridningen främjar barns förmåga till problemlösning
Överdomaren vid FEI vill förändra dressyren
Hans-Christian Matthiesen identifierar behovet av förändring inom dressyren. Han föreslår flera strategier för att främja hästvälfärden.
Han förespråkar en balans mellan tradition och nytänkande förändring
Nytt hopp för Skövde Ryttarförening
Ridskolan har det svårt i ekonomiskt tuffa tider. Nu tar Malin Dahlgren över som ny ridskolechef med energi och en stark tro på framtiden.
"Det är min bästa och sämsta egenskap, att jag aldrig ger upp"
Här är årets hästföretagare
För sjunde året delar Hästföretagarcentrum ut utmärkelsens Årets hästföretagare. Nu står det klart att Tunarps Säteri får motta priset för år 2023.
Läs motiveringen: "En tydlig strategi och arbetet drivs målmedvetet"
Om avelsvärdering i veckans Hästonsdag
Per Skoglund berättar om hur en avelsvärdering går till. I ett härligt inslag får vi följa med till Grevagården och årets avelsvärdering.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Nu är brunstsäsongen här
Med ljusare och längre dagar kommer brunsten i gång hos våra ston vilket kan påverka deras beteende. Men vad händer när stoet brunstar?
Efter Ponnyakuten: ”Fick skriva autografer”
Filippa sökte till Ponnyakuten för att Ludde inte gick att longera. För Hippson berättar hon hur det var där, att bli känd och vad som hände sen.
Kreativ belysning väcker uppmärksamhet
Norska Frida Børli Solaker upplever att många vill ha samma lösning för att lysa upp ridbanan som hon skapat. Här delar hon med sig av sina erfarenheter.
"Lösningen har fungerat utmärkt för oss i två och ett halvt år nu"
Ridsporten glöms bort i ny idrottsutredning
Regeringen gav i uppdrag att se över idrottsanläggningar – men de tog inte med ridsporten. Nu finns risk att gå miste om framtida investeringar.
Bildspel: Följ med hem till Erica och Thomas
Utanför Tomelilla hittar vi Erica Swartz Ryan och Thomas Ryans gård. Här har de hagar så det räcker och blir över, varsitt stall och totalt fem olika ridbanor.
"Ibland blir kontrasterna så påtagliga"
Resten av hästvärlden diskuterar femtio nyanser av blått. Maria Yttermyr befinner sig i ett parallellt universum: en distanskurs i targetplacering.
Ställer sig frågan i bloggen: är dressyren för hästen eller människan?
Hjälpte polisen med bortsprungna hästar
Klockan 01.45 vaknade Hanna Lundberg av att telefonen ringde då. Det var polisen som stod med två hästar. Hon åkte dit med transporten.
Avlivning av häst –så kan du förbereda dig
Att ta farväl av en bästa vän är en av de svåraste stunderna för en häst ägare. Det är ett tungt men viktigt ansvar och förberedelse kan underlätta.
La ut ben och huvuden från döda hästar
Länsstyrelsen ville ta en kvinnlig gårdsägares djur. Hon valde då i stället att avliva sina sex hästar och sprida kadaver och slaktrester över gården.
Mulan är en förebild för åringarna
Cerina Lindström köpte den envisa mulan Mulle Meck för två år sedan. Han blev snabbt en modig förebild för de yngre kompisarna i hagen.
"Den största skillnaden mellan en häst och en mula är envisheten"
»En glad häst utgör basen i vår sport«
Jessica von Bredow-Werndl har sett över sin egen och hästarnas vardag. En mer naturlig hästhållning och ryttarträning har gett resultat.
"Det går alltid att hitta ett sätt att träna som passar just din häst"
Professionell ridanläggning med ridhus
Utanför Nyköping finns en gård perfekt för att kombinera olika företaganden. Där finns totalt 20 boxar, ridhus och två ridbanor.
Konferensanläggning, festlokal och produktion av fläderdryck
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Allt fler upptäcker WE
– Porträtt: Sara Algotsson Ostholt
– Hitta samspelet med slingan
– I huvudet på Steve Guerdat
– Ridning under småbarnsåren
– Få hästen lösgjord i balans
...och mycket, mycket mer!