Dressyr
Publicerad: 2015-11-09Paulinda Friberg: ”Det finns ingen quickfix som ger avspändhet”
Lördag höll landslagsryttaren Paulinda Friberg en uppskattad clinic på Vällingby Ridcenter i Stockholm, där fokus var att få hästarna att slappna av i den ovana miljön. Ryttarna från teamet Dressage For Future fick många tips med sig hem, oavsett ålder på hästarna.
Text och foto: Annelie Lundkvist
Den framgångsrika dressyrryttaren Paulinda Friberg inleder clinicen med att berätta hur förväntansfull hon är, med flera A4-sidor anteckningar i handen känner hon sig redo att dela med sig av tips och råd.
– Jag hoppas att alla får varsin sockerbit att ta med sig hem härifrån, säger hon med ett leende.
Under kvällen får vi se sex ryttare på hästar från fem år och uppåt, flera av dem blir antingen lite spända eller laddade i den ovana miljön. Även om clinicen inte har ett uttalat tema blir vägen till avspändhet en röd tråd, som Paulinda lägger mycket tid på att få till.
– Det finns ingen quickfix som ger avspändhet, konstaterar hon.
Var rädd om de yngre hästarna
Clinicen inleds med två yngre hästar, därför passar Paulinda på att tala om den yngre hästens matchning. Hon höjer ett varningens finger mot att låta hästen tävla för tidigt.
– Var rädd om era fyraåringar hemma i stallet. Bara för att de har talang och fina gångarter betyder det inte att de alltid är mentalt klara för uppgiften, menar hon.
Själv har Paulinda aldrig köpt en inriden häst, hon har alltid ridit in och utbildat stallets hästar själv. Hennes riktlinje för träningspassen på den unga hästen är mellan 20 minuters ridning på en treåring och 30 minuters ridning på en femåring. Och hon är noga med att inte sitta ner i traven för tidigt på unghästarna.
SÅ RIDER DU EN HÄST SOM LÄTT BLIR SPÄND
Här listar vi sex viktiga råd från Paulinda Friberg, om hur du kan träna en häst som lätt blir nervös och spänner sig.
1. Hamna inte i tidsnöd
Oavsett om du är på träning, tävling eller rider en vardagskväll hemma i det egna ridhuset är det viktigt att tiden finns. En häst som har lätt för att spänna sig under ridpasset behöver en avslappnad ryttare, som har ett tydligt mål med dagens ridning. Du måste ha möjlighet att ge hästen den tid den behöver så att ni kan avsluta ridpasset med en bra känsla.
– Du ska avsluta när det känns bra, ibland kan man behöva en extra skrittpaus innan man når dit, och den tiden måste du ha möjlighet att ge, säger Paulinda.
2. Använd rösten
Hästar lyssnar mer på ryttarens röst än vad många tänker på, det gör rösten till ett viktigt verktyg i ridningen. Om din häst skyggar för något, eller blir allmänt spänd, är din lugna och trygga röst viktig för att avdramatisera situationen. Använd den i stället för att med benen försöka ”klämma” hästen förbi problemet.
Flera av hästarna på clinicen lyssnar uppmärksamt på sina ryttares lugnande röster när de travar förbi publiken. Därmed kan de också, sakta men säkert, börja slappna av.
3. Utnyttja ridhuset
Finns det ett hörn i ridhuset som är lite extra läskigt? Eller är kanske publiken på läktaren något hästen reagerar på just i dag? Låt inte detta ta makten över ridpasset utan håll dig till din fortsatta plan, men flytta ridytan en bit från ”faran”.
– Utmana hästen med miljön, men om den blir tittig så arbeta i den del av ridhuset där den känner sig tryggast. Hästarna får inte vända och dra, men att stanna och titta är okej, säger Paulinda.
När hästen har kommit in i arbetet och har slappnat av är det lättare att fortsätta ridpasset i den "läskiga" delen av ridhuset. Här är det dock viktigt att ryttaren inte spänner sig, när platsen där hästen har varit spänd närmar sig.
4. Tresekundersregeln
Som ryttare finns den viktiga tresekundersregeln att hålla sig till. Den är lika enkel som den låter, men ändå ack så svår. Vid till exempel en galoppfattning eller liknande har du nämligen bara tre sekunder på dig att ge hästen beröm, annars är stunden förbi.
– Efter tre sekunder kopplar hästen inte längre berömmet till exempelvis galoppombytet, menar Paulinda.
Var därför kvick i dina tankar och reaktioner, finns det något extra att berömma så gör det direkt. Beröm finns även i annan form än klappar och uppmuntrande ord, det kan vara så enkelt som att låta hästen gå framåt ur en samling.
– Detta är konsten i dressyren, att kunna ha hästen samlad för att sedan gå in på en stor volt, låta den stretcha ut halsen och därefter låta den samla sig igen.
För att kunna hålla sin häst aktiv och med sig påpekar Paulinda att ryttarens tajming och kvickhet i hjälperna är A och O.
5. Lugna takten med sitsen
En tittig eller uppjagad häst är ofta snabb i sin takt, ibland känns det som att den vill springa ifrån arbetet. Så behöver det inte vara, arbetsviljan finns nästan alltid kvar därinne, men stängs in av de andra intrycken. Här påpekar Paulinda hur viktigt det är att du inte tar bort hästens arbetsvilja genom att dra i tyglarna. I stället är det mycket effektivare att lugna takten med sitsen.
– Att dra tyglarna mot magen kan jämföras med att få en knut på en vattenslang, då byggs bara trycket upp.
I stället tipsar hon om att du som en hjälp kan hålla handen mot manken och sedan fortsätta att arbeta med sitsen.
– Även om instinkten säger bromsa med tygeln så ska ni bromsa med sitsen.
6. Våga släppa på tygeln
En av clinicens viktigaste budskap är att våga lita på sin häst, då kommer träningen att nå nästa nivå. Bara för att läktaren längs med långsidan har varit lite läskig i början betyder det inte att hästen kommer att tycka det under hela ridpasset. Så rid inte med handbromsen i.
Nästan alla hästar trivs med att få sträcka ut halsen och slappna av mellan samlingarna under passets gång, Paulinda påpekar att hon gärna ser att ryttaren reser sig upp i lätt sits. Även på den något spända hästen måste du våga ge en fullständig eftergift, med fokus framåt.
– Vi kan aldrig jobba mot våra hästar, vi måste jobba med dem. När det är träning får man lov att misslyckas, målet är att det ska vara roligt, säger hon.
Om det känns osäkert att mjukna i händerna, för att låta hästen stretcha ut halsen och ryggen längs med fyrkantsspåret, rekommenderar Paulinda att du går in på en volt. Då kan du behålla kontrollen utan att frestas att låta händerna gå mot magen.
Liknande webbartiklar
- Jump for Pride – välgörehetshoppning och hyllning av allas lika värde
- Följ den nya truppen "Dressage For Future"
- Paulinda efter Di Lapponias död: ”Vi har kämpat för hennes liv”
- Di Lapponia T har fått somna in
- Paulinda Fribergs topphäst Di Lapponia T dräktig med Totilas
- Paulinda Friberg skadad efter ridolycka: "Var på sjukhus i tre dygn"
- Nyblivna pensionären Di Lapponia T ska bli mamma – och agerar läromästare på marken
- Tack för allt, Di Lapponia T – nu pensioneras topphästen
- Framgångsrik helg för Natalie Oldfors och Malin Petersen
- Rose Mathisen om segerritten på Stadion: "Som en bal på slottet"
Finalglädje när Kittel tog världscupseger
Vilken fredagskväll det blev med Patrik Kittel överst på podiet när världscupfinalen i dressyr avgjordes. Svenskt för andra gången i historien!
Tomas Holcbecher fångade ögonblicken – häng med i bildspelet
Viktigaste grunderna enligt Eamon Hickey
Under onsdagens clinic visade Eamon Hickey upp sitt system för hästhantering. Först ut var ett treårigt sto som aldrig varit hemifrån.
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
VC-finalen i Riyadh – det händer i dag lördag
Vi har nått den sista tävlingsdagen och spänningen är minst sagt olidlig. Hoppningens världscupfinal ska avgöras – med två svenskar i topp.
Än kan mycket hända som stuvar om – här är allt du behöver veta
Fem självklara rutiner för hästens status
Annelie Lundkvist driver ett rehabstall och tar dagligen hand om skadade hästarna. Här tipsar hon om fem rutiner som hon rekommenderar alla att göra.
"Genom att löpande ha koll ser man snabbt förändringar på hästen"
Nionde gången gillt för Patrik Kittel
Endast decimaler skiljde de tre på podiet och Charlotte Fry fick inte starta. Det var spänning när Patrik Kittel red hem världscupfinalsegern.
"Jag brukar vara bra med orden, men nu är jag ganska mållös"
Bett eller bettlöst, är det så antingen eller?
Maria Yttermyr skriver ett nytt blogginlägg om diskussionen kring bett och bettlöst. Hon konstaterar att frågeställningar kring bett engagerar.
"Det centrala för mig är att det är hästarnas behov som styr"
Ny lösning för ridsportanläggning i Växjö
Växjöortens fältrittklubb och Växjö hästsportcenter vill bygga klart ridarenan. Nu diskuteras en lösning med kommunen, enligt Smålandsposten.
Kan bli en nystart för relationen mellan klubben och kommunen
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Bildbomb från torsdagen i Riyadh
Under torsdagen hade dressyrhästarna vilodag inför kürfinalen medan hopphästarna presterande i inne på banan. Se bilder från dagen.
Stora skillnader mellan hästgymnasier
Det finns stora skillnader mellan gymnasieskolorna med utbildningen hästhållning. Detta enligt en granskning av Sydsvenskan och HD.
Svenska hästarna godkända i besiktningen
Finalen av världscuphoppningen avgörs i morgon lördag. Under dagens veterinärbesiktning blev båda de svenska hopphästarna godkända.
Ägaren och uppfödaren om Chromatic BF
Den amerikanska hästen Chromatic BF gick plötsligt bort efter torsdagens världscupsomgång. Nu skriver ägaren och uppfödaren om sorgen.
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!