Text: Anna Nordin
Foto: Katarina Mungsgård
  
Att vara konsekvent innebär bland annat att se till att veta vad du vill ha – och att se till att få det. Var inte för snabb med att göra ett nytt försök om du misslyckas, se i stället till att du skapar bättre förutsättningar att lyckas innan du gör om. Dressyr är att sträva efter perfektion, då är det bättre med ett enda lyckat försök än tio halvdana.
  
Förberedelserna speglar resultatet
– Ska du göra en diagonalsluta och hörnpasseringen blir kass, skippa slutan och fokusera på att göra en bättre hörnpassering. En rörelse kan aldrig bli bättre än förberedelsen, så lägg ditt krut på rätt saker, säger Sönke.
Det är till exempel inte meningsfullt att traggla galoppombyte efter galoppombyte, tvärtom ökar det risken att försämra bytena.
– Öva i stället på hur du vill att galoppen ska kännas innan bytet för att bytet ska bli bra. Kan du alltid skapa den galoppen, då vet du också att du kan göra ett kvalitetsbyte. Allt är enkelt om förberedelserna är korrekta.
  
Träningen ska leda framåt
Sönke refererar till George Morris kända citat: "Every time you ride you are either schooling or unschooling your horse."
– Var uppmärksam på att din träning leder framåt, för många misslyckade försök suddar snarare ut det korrekta utförandet än hjälper dig vidare. Blir du säker på hur du ska förbereda för en bra rörelse slipper du riskera att ”avskola” din häst. 99 procent av alla problem i ridningen ligger i grunden. Har du problem med byten är det inte dem du ska träna på, utan på förutsättningarna för ett bra byte.
  

Emilia Bergåkra får rida skolor på Jarno.
   
Rätta inte misstag med misstag
Många av ryttarna på clinicen är snabba att göra om när de misslyckas. Om hästen till exempel råkar byta galopp byter de snabbt tillbaka, bryter den av fattar man ny galopp i nästa ögonblick.
– Det finns inget gott i att vara för snabb. Förändrar du ingenting innan du fortsätter kommer du att lägga misstag på misstag, det gynnar varken dig eller hästen. Backa i stället bandet, gör om och var noggrannare. Se till att du har ett bra utgångsläge innan du gör om, säger Sönke.
Så om hästen bryter av, hitta balansen i traven och förbered en ny fattning i lugn och ro, innan du återgår till galopp.
– Att sträva efter att göra det bättre är viktigare än att snabbt göra om. Ha som mål att alltid ha fler lyckade försök än misslyckade, helst ska minst nio av tio försök vara bra.
  
Korta repetitioner
Ett bra sätt att undvika misstag är att göra korta repetitioner, tipsar Sönke.
– Avbryt övningen innan hästen misslyckas, det vill säga gör hellre bara tre steg i sluta och rid sedan rakt fram igen. Tre korrekta steg fem gånger i rad är betydligt bättre träning än 15 steg i rad, där slutan blir allt sämre ju fler steg ni har gjort. Låt hästen avsluta på topp, då vet den hur den ska börja nästa gång du ber om samma sak.
Detsamma gäller samling.
– Samlar du för lång sträcka blir hästen trött och tycker att det är jobbigt. Då har den en negativ erfarenhet av samling nästa gång du ber om det. Låt den i stället känna att samling är enkelt och kul, genom att bara göra några steg åt gången. Då får du en häst med självförtroende och som går in i samlingen med en positiv känsla, förklarar Rothenberger.
Sönke berättar att han själv sällan ökar en hel diagonal hemma på träning.
– Jag ser till att jag, varje gång jag rider igenom ett hörn, har känslan av att min häst skulle kunna gå in på diagonalen i en perfekt ökning – med kraft och balans. Att det enda som ska behövas från mig är att jag lutar mig lite tillbaka och säger "varsågod”. De gånger jag väl gör ökningen nöjer jag mig med några få steg, jag gör bara en kontroll av att det jag söker finns där. Då har min häst en känsla av att den alltid orkar det jag ber den om.
  

Variera formen och låt hästen pusta ofta, samla inga långa sträckor.
  
Svåra saker först
Många sparar de svåraste sakerna till sist i ridpasset, men Sönke berättar att han resonerar tvärtom.
– Jag gör det svåraste direkt efter uppvärmningen, när min häst har som mest energi. I slutet av passet gör jag enkla saker, då låter jag min häst höja självförtroendet och ser det mer som ett sätt att bygga kondition, säger han.
Tänk också på att jobba med en sida i taget, till exempel när du gör skänkelvikningar. Hästar är mer eller mindre oliksidiga, denna skillnad kan göra att det är väldigt olika hur du ska göra i de olika varven. Då är det bättre att träna dem var för sig. Rid skänkelvikning för vänster skänkel tills du är nöjd, ta en skrittpaus och jobba först därefter för höger skänkel.
– Skulle jag hitta en häst som var helt liksidig skulle jag köpa den direkt och aldrig sälja den! Precis som vi är hästarna oliksidiga och det behöver vi ta hänsyn till i vår träning, och jobba för att de blir så liksidiga som möjligt.
  
Vikten av en glad häst
Sönke återvänder ofta till vikten av att ha en ”happy horse” och hur man kan lägga upp sin träning för att uppnå det.
– När hästen vet vad som ska hända kan den slappna av. Det är extra viktigt för heta, lättspända hästar. Se till att du rider exakt samma linje varje varv till exempel. Rider du på en volt ska hästen veta att voltvarvet är lika stort varje gång. Kan den förutsäga vägen blir den snabbare avspänd, förklarar han.
Öva därför ofta på linjerna ur ditt program och rid dem exakt. Då känner hästen igen sig när du tävlar, den vet vad som väntar och kan slappna av.
Hästen ska vara framåt och nyfiken på nästa signal från dig, men vänta på att du ger den. För att åstadkomma det behöver den lita på dig. Lär hästen dess kropp – gör den säker när det gäller kroppsmedvetenhet, koordination och balans. Se till att den kan lita på att du aldrig ber den om mer än den klarar och bygg upp dess självförtroende.
  

Sönke klappar och pratar mycket med hästarna. 
  
Träna som du tävlar
Sönke delar med sig av en rad tips för att prestera bra på tävling. Vill du rida på topp när du tävlar behöver du träna på att göra det.
– Lär dig att klara korta förberedelser för perfekt utförande. Det duger inte att trava tre varv runt banan för att förbereda en bra öppna. Du behöver kunna sätta i gång i trav på kortsidan och redan direkt efter hörnet komma in i en bra öppna. Det är det du behöver klara på tävling och då dessutom under press, säger han.
Var alltid noggrann med dina övergångar, även när du ”bara ska sakta av för att du är klar med din övning”. Hästen vet inte skillnaden, den lär sig det du lär den – medvetet eller omedvetet. Se också till att du inte gör saker på träning som kan ställa till det på tävling. Gör till exempel aldrig en övergång från trav till galopp på diagonalen, det ökar risken för galoppinslag i travökningarna.
  
Noggrannhet och precision
När du tränar, nöj dig inte med mindre än vad ni kan. Och anpassa samtidigt kraven efter dagsformen. Det är noggrannhet och precision som tar dig till toppen, detta när du kan använda dem på ett sätt som håller din häst positiv och med arbetsglädje.
Det var Equestrian Academy med Lovisa Degreef Beselin i spetsen som hade lyckats få Sönke till Sverige.
– Han är väldigt uppbokad med elever och framför allt sin egen tävlingskarriär, och har haft det extra hektiskt på grund av den tragiska stallbranden. Men det kändes viktigt att få ta del av hans kunskaper. Han är skicklig och dessutom väldigt bra på att förklara. Trots sin unga ålder har han mycket att dela med sig av, säger hon.