Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Dags att uppdatera vårgarderoben med ett par nya skor? I veckans tävling har du chans att vinna ett par bekväma och snygga sneakers i rosa.
SWB förlänger säsongen för unghästbedömningar till den 6/9, med anledning av coronaviruset. Detta då flera arrangemang riskerar att ställas in.
De anatomiska tränsen från Schockemöhle Sports förebygger tryck och ger större rörelsefrihet. Designen är framtagen utifrån kunskap om hästens känsliga huvud.
Den här hästen är sugen på lite terränghoppning framåt kvällen. Ut ur hagen blir det först ett lågt elstaket, två galoppsprång och över en rejäl grind.
Förbundskaptenernas kontrakt sträcker sig ofta fyra år framåt i tiden. När nu OS blev framflyttat kommer de med glädjande besked. Alla tre stannar.
Henrik Ankarcrona till Hippson: ”Jag hoppar självklart inte av innan OS"
Tenhults naturbruksgymnasium har tömts på elever, på grund av coronapandemin. Därför har lärarna nu börjat med livesändningar.
Läraren Anne berättar mer: ”Ger en känsla av att vara nära hästarna igen”
År 2018 hjälptes man åt att förmedla foder efter torkan. Nu ändrar Facebookgruppen Foderhjälpen inriktning med anledning av coronapandemin.
"Vi måste hjälpas åt – annars riskerar vi att både djur och människor far illa"
Katrin Lindroths forskning kullkastar att fri fekal vätska hos häst alltid beror på utfodring med hösilage. Det kan handla om en kombination av orsaker.
"Kan stryka uppfattningen att det skulle röra sig om hösilageintolerans"
Gert och Kerstin Henriksson driver butiken Naturnära och är sedan många år återförsäljare till Svenska Foder. Här ger de tips och råd inför det viktiga fodervalet.
Återförsäljare: "Rätt foderval bygger på en korrekt grovfoderanalys"
Nu har du chans att fynda någon av Hippsons populära övningsböcker med 30 procents rabatt. Leverans innan påsk om du beställer nu i helgen!
Enligt uppgift flyttas årets ponny-EM i polska Strzegom fram till hösten, detta till följd av coronapandemin. Det rapporterar Eurodressage.
Nellie Berntsson har bloggat sedan hon var nio år gammal och har blivit en av Sveriges största ridsportinfluencers. Nu tar hon en längre bloggpaus.
Berättar för Hippson om beslutet: ”En otroligt stor omställning för mig”
Det blir ingen hoppning och dressyr framför Strömsholms slott i år. På grund av coronaviruset ställs hoppningen in och dressyrens lag-SM flyttas.
Även hoppryttarna får en onlinetävling i Dressagepowers satsning på filmade tävlingar på hemmaplan. Det blir två tävlingstillfällen med stilbedömning.
Krusenstierna: "Det faller sig naturligt att ha inverkanshoppning"
I går var det första april och då är det tillåtet att luras. I år skämtades det inte lika frekvent som vanligt, men några försökte narras. Gick ni på det?
Flygande hästar, nya hästraser och ryttare som byter sport
Ydre-Grinden erbjuder ett komplett utbud av hindermaterial. Läs om hindren som bland andra hoppryttaren Björn Svensson, aka Captain Tourettes, använder.
Marita på Ydre-Grinden: Vi jobbar endast med högsta kvalitet
Den klassiska övningen fyrkanten är riktigt nyttig, inslag av den kan användas dagligen menar C-tränaren Emma Byström. Upplägget fyller flera syften.
I foderkrisens spår är det extra välkommet med betessläpp. Sara Ringmark, forskare vid SLU, ger tips vid höbrist och begränsad hagmark.
Dressyrryttaren Sofie Relander har förverkligat en dröm. En ”bakdörr” ut från ridbanan, som tillåter bus över stock och sten, gör nytta och ger glädje.
Se klippet i Hippson-TV: ”Perfekt för hästarna att hitta framåtbjudningen”
Norske Johan-Sebastian Gulliksen frias efter att en av hans hästar testades positivt för en otillåten substans 2019. Det handlade om kontamination.
Substansen förekommer i höstkrokus som är vanlig i delar av Europa
SPECIAL: Klimat & Miljö!
– Dags att framtidssäkra ridsporten
– Inspiration: Hållbarhet som lönar sig
– Naturbete har många fördelar
– Vårda hagen för sjöarnas skull
– Hållbar hemmahoppning
– Dressyrträna i mobilen
...och mycket mycket mer
Läs numret i det digitala arkivet
Ansvarig utgivare: Anki Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
