Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Therese Nilshagen kom tvåa i sin startgrupp med Dante Weltino. Därmed är hon klar för individuell final, liksom brittiskan Charlotte Fry.
Passa på att uppdatera ridgarderoben med ett snyggt och praktiskt sommarplagg. I veckans pristävling står ett par ridtights på spel.
Sommaren är en härlig tid för både ägare och hund med mysiga bad och långa promenader. Det finns dock en del faror såsom huggormsbett och värmeslag.
Läs överveterinär Johanna Löthmans råd och ha en skön sommar med din hund
Äntligen är det dags! Under lördagen inleds OS i ridsport med dressyr. Först ut att representera Sverige är Therese Nilshagen och Antonia Ramel.
Sydney Neilly har en häst som verkligen vet av att njuta av livet. Hästen "Tomas" är både badsugen, har spring i benen och verkar hur nöjd som helst.
Nu står det klart vilka ryttare som åker till ponnyernas EM i Strzegom. Den 11 till 15 augusti ska europamästerskapet avgöras i dressyr, hoppning och fälttävlan.
Nu finns möjlighet att förvärva gården där den unga talangen Janelle Larsson vuxit upp. På gården finns allt från stall till inglasat poolhus.
Efter att Patrik Kittel med Well Done de la Roche CMF stöks från start i OS, får reserv Antonia Ramel rycka in. Det innebär att ryttaren gör sitt första OS.
Säger till SvRF: "Man får inte blåsa upp det i sitt eget huvud"
Systrarna Åkerlund fick hästintresset med modersmjölken. Alla tre valde samma bana: Först ridgymnasium, sedan hippologutbildningen.
Vid hög värme och hård ansträngning är det viktigt att kyla hästen snabbt efteråt, forskare har studerat hur det kan göras på bästa sätt.
Ett aktuellt ämne med tanke på OS i Tokyo där det är varmt med hög luftfuktighet
Dressyrhästarna veterinärbesiktades i Tokyo natten mot fredag. Patrik Kittels häst Well Done de la Roche CMF meddelades skadad under torsdagen.
När Stenungsunds ridklubb hade lektion på stranden, som även råkar ligga i sommarhagen, valde några av de lediga hästarna att ansluta till lektionen.
Favorit i repris: "Hästarna väljer ofta att vara med" – se klippet
Natten mot fredag besiktigas dressyrhästarna och på lördag inleds tävlingarna. Då är det dags för GP, en ren kvalklass både för lag och individuellt.
Allt om dressyren och det nya upplägget med tre lagryttare samt tv-tider
Arkiv: Patrik Kittel missar OS – Well Done de la Roche skadad
Arkiv: Bildspel från de svenska dressyrryttarnas första träningspass på arenan
Den här hunden har full koll och fullt fokus på galoppträningen på banan utanför bilen. När några ekipage försvinner ur synhåll kommer det nya.
Patrik Kittels häst Well Done de la Roche CMF har skadat sig under träning och kommer inte att starta under OS. Antonia Ramel kliver in som ersättare.
Kittel: "Jag kommer nu att stötta mina elever och lagkamrater"
Vid höstens evenemang på Flyinge och RS Strömsholm är det premiär för SWB Riders Cup i samarbete med Hööks i samtliga tre grenar.
I dag, torsdag, inleddes förhandlingarna mot elitryttaren som är åtalad för ett fall av våldtäkt och två fall av våldtäkt mot barn.
Tingsrätten har vikt fyra dagar till förhandling
Arkiv: Elitryttare häktad misstänkt för övergrepp mot barn
Arkiv: SvRF om åtalade elittränaren: "Förbereder noggrant hur vi sa agera"
Felice Jarl, ägare till försvunna Zafira hörde av sig till Hippson med det glädjande beskedet att stoet är hemma igen och att hon mår bra.
Stoet var borta i en vecka – ägaren tacksam för all hjälp i sökandet
Svenska frieserhästföreningens utmaning ska ta dem som antar den genom hela Sverige. Halvägs in i utmaningen har de tagit sig halvvägs.
Föreningens vice ordförande: "Det roligaste är att få in alla fina bilder och filmer"
Allt blir så mycket roligare om man gör det tillsammans – som att sopa stallgången. Frågan är hur mycket hjälp den här hästen egentligen kommer med.
– TEMA: Smarta stall
– Reportage: Malin Baryard Johnsson
– Trappan till skänkelvikning
– Bärighet och rakriktning
– Nya sätt att hältutreda hästar
– Så upplever hästen sin värld
...och mycket, mycket mer!
Ansvarig utgivare: Marit Nordkvist
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
