Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Först ställdes EM in helt, men nu kommer FEI med ett nytt beslut. Det blir EM i hoppning och dressyr under 2021, på två olika orter i Tyskland.
Det kom ett mejl – Anna Viktorsdotter ville berätta om sin morganhäst ”Besten”. En 26-årig gentleman som fortfarande tävlar i dressyr med framgång.
"Han har bara blivit bättre och bättre för varje år som gått"
Den 14 november hålls Flyinge Open Sales för sjunde året. Hästarna kommer att vara tillgängliga för provridning i Sverige men hela världen kan följa auktionen.
Vissa blir rädda för fåglar, andra bryr sig inte alls. Denna häst verkar tycka att ett helt gäng fåglar är det roligaste som finns och busar gärna med dem.
I en radiodokumentär får vi lära känna Felicia Grimmenhag på djupet. Hon berättar om allt ifrån hennes olycka till att nu satsa mot Paralympics.
Sedan flera år tillbaka är det tradition att hylla årets prestationer och ridsportens förebilder vid Ryttargalan. I år ser galan annorlunda ut.
Att få flyt genom banan kan vara svårt för den som sitter på en osäker häst. Med volter och koncentrerad ridning hjälper Cornelia dig att hitta rätt.
O.N Sporthorses AB, som drivs av Nellie Berntsson och hennes fästman, saknar tillstånd från länsstyrelsen för sin verksamhet.
Luft och luftkvalitet är det viktigaste för våra hästar och byggnader. Sveaverken har expertkunskap och lösningar som passar de flesta anläggningar.
När Lena Helander kom till stallet upptäckte hon att en av hästarna fastnat med underkäken i en plastboll som brukar vara fylld med hö.
Fick sår i munnen: "En väldigt otrevlig sak att behöva uppleva"
Veckans gård är perfekt för dig som söker efter en hästgård med mycket mark. Där finns 17 boxar samt ett bostadshus med gott om plats.
En djursjukvårdare har tilldelats en varning av Ansvarsnämnden efter att han utfört operativa ingrepp genom att avlägsna vargtänder på ett par hästar.
Allt fler hästägare månar om att kunna erbjuda hästen en mer naturlig levnadsmiljö och väljer därför att ha sin häst på lösdrift.
Till årets sista nummer av kunskapsmagasinet Hippson vill vi ha hjälp av er läsare med tips på julklappar till vår önskelista som kommer i tidningen.
Klicka in och svara via vårt formulär och var med i utlottningen av en julklapp
En seminveterinär får en erinran av Ansvarsnämnden för djurens hälso- och sjukvård för att ha sköljt livmodern på ett sto med virkon.
Schockemöhle Sports har med perfektion i åtanke tagit fram EQUITUS-tränset som ska hjälpa till med att skapa harmoni mellan ryttare och häst.
Om tränsen: "Det som ser lekande lätt ut kräver absolut perfektion"
När Maria Nordström insjuknade i kronisk lymfatisk leukemi förändrades livet. Trots intensiva behandlingar ville hon vara i stallet.
Köpte frack och är uppe på hästryggen: ”Hästlivet är genuin friskvård för mig”
När Khaleesi van den Blijkeer Z har siktat in sig på ett hinder spelar det ingen roll om duvor kommer i vägen. De får helt enkelt flytta på sig – illa kvickt!
Gärds ryttarförening i Skåne storsatsar och arrangerar internationell fälttävlan till helgen. Det är ett rekordstort startfält som har lockat många ryttare.
Både internationella ryttare, svenska seniorer och unga talanger till start
Maria Stigsson jobbar som ridskolechef och brinner för att hjälpa ungdomar. Hon menar att teamet bakom ryttaren har stor betydelse.
Läs det senaste blogginlägget: "Alla är en viktig pusselbit"
– SPECIAL: Säkerhet!
– Porträtt: Henrik von Eckermann
– Tema: När olyckan är framme
– Motivera till framåtbjudning
– Vart tar alla stulna sadlar vägen?
– Koll på socker och stärkelse
...och mycket, mycket mer!
Ansvarig utgivare: Marit Nordkvist
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
