Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Varje dag fram till jul öppnas en ny lucka i Hippsons julkalender. Bakom luckan döljer sig ett riktigt bra erbjudande från oss eller våra partners.
Hippsons julkalender: Lucka 11 ger rabatt på rid- och hästutrustning
Utanför Finspång finns en mindre, men charmig, hästgård till salu. Stallet har sex boxar och två sadelkammare. Ridbanans underlag är av gummiflis.
Aisling Equestrian är det svenska varumärket, med "schysst" tillverkning, som amerikanerna skriker efter. Nu utökar de båda grundarna kollektionen ytterligare.
Charlotte Treschow, vd: ”Vi skapar ridplagg vi själva har saknat”
Emmie Eriksson jobbar som hästskötare hos Stina Lillje. I stallet har de just nu en riktig buse, Li Special har kommit på ett alldeles eget partytrick.
Junioren Beata Hermelin har tagit över SM-vinnaren Crimson. Valacken har varit borta från tävling efter en operation men är nu i gång igen.
Har även ridits framgångsrikt av Stella Röhlcke: ”Känns så kul”
Tisdag startar SWB:s onlineauktion. Fram till den 12/12 klockan 20 pågår budgivningen. På Hippson Market hittar du samtliga hästar till salu.
2017 överraskades Linnea Elmér när hennes sto oväntat födde tvillingar. Nu har de två fyrbeningarna hunnit bli två år, Linnea berättar mer.
Tre nya projekt om hästforskning har beviljats medel. I det ena projektet ska man titta närmare på hästens så kallade förväntansbeteende.
Elke Hartmann vill öka förståelsen: ”Kan motverka att hästar far illa”
"Årets uppfödare" har länge använt EquVicis Essential som komplement till en grovfoderbaserad foderstat för unghästar, hingstar och stuteriets dressyrhästar.
Tobias Hansson på Västra Hoby Stuteri: "Är otroligt nöjd med resultatet"
Måndag berättade Hippson om Erik Grönberg, som utsattes för sexuella övergrepp som barn och nu har skrivit en bok. Hästarna hjälpte honom läka.
Tre exemplar lottas ut: ”I hästarnas värld är ingenting komplicerat”
Varje dag fram till jul öppnas en ny lucka i Hippsons julkalender. Bakom luckan döljer sig ett riktigt bra erbjudande från oss eller våra partners.
Hippsons julkalender: Lucka 10 ger rabatt på bett – bara i dag
Det här är en rolig övning som går att kombinera på flera sätt. Hindren behöver inte vara höga, utan det handlar om att få en lydig och reglerbar häst.
Den här hästen är inte sen med att "fiska in" godisbiten matte lägger en bit bort. Gör ett kast med grimskaftet, sedan är det bara att dra in fångsten.
En läsares häst har behandlats för en mild gaffelbandsskada i båda bakbenen – och funderar därför om avställning kan ge skadan bättre chans att läka.
Sveriges Radios dokumentärserie Hästgården, om sexuella övergrepp på en ridanläggning, strider mot bestämmelsen om respekt för privatlivet.
Många tänker bra shopping när de hör EuroHorse, men mässan innehåller så mycket mer. Visste du till exempel att Distriktsveterinärerna ordnar föreläsningar?
När det gäller smittsamma sjukdomar är det viktigt att ”tänka efter före”. Gittan Gröndahl berättar om faktorer som ökar risken för smitta.
Favorit i repris: "Ställ inte in en ny häst med alla de andra"
P.S.I-auktionen i Tyskland firade 40-årsjubileum i helgen med försäljningsrekord. Dyraste dressyrhästen blev fyraårige hingsten V-Plus Gold.
Den italienska hoppryttaren och natural horsemanship-instruktören Giorgio Pagliaro visar i det här klippet upp hur han ibland löshoppar sina hästar.
Allergiska hudbesvär kan öka risken för öroninflammation hos häst. Detta visar en ny studie från Sveriges lantbruksuniversitet, SLU.
STORA JULNUMRET!
– Porträtt: Kyra Kyrklund
– Tema: Lösdrift
– Lisen om banhoppning
– När hoven blir sjuk
– Massor av julklappstips
...och mycket mycket mer
Läs numret i det digitala arkivet
Ansvarig utgivare: Anki Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
