Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Tioåriga Lily Wilhelm är på ridläger hos Sundsvalls ridklubb. Där slog hon höjdrekord så det stod härliga till när hon hoppade 1,20 med storhästen Frazze.
Sommaren är äntligen här – och Falsterbo Horse Show närmar sig. Gina Tricot har i vanlig ordning släppt sin kollektion innehållandes en rad produkter.
Efter foder står väderskydd högst på European Welfare Quality-programmets lista över det viktigaste för hästens välmående. Här ges tips om flera kvalitetsmodeller.
Sandåkra ridklubb i Skurup tvingas lägga ner sin ridskoleverksamhet. Detta eftersom förra årets höjda höpriser gör att ekonomin inte går ihop.
Ridskolechefen: "150 medlemmar förlorar ett intresse, en dröm"
När Red Hot Ice började bete sig egendomligt misstänkte ägarna att något inte stod rätt till. Det visade sig att hon var en manlig pseudohermafrodit.
B-tränaren Maggan Magnusson Osmund delar med sig av Tinne Vilhelmson Silfvéns övning. Den ger bättre skänkelvikningar och galoppfattningar.
Favorit i repris: "Får hjälp av skänkelvikningen med fattningen"
När Peder Fredricson rider felfritt är det svårt att att inte jubla. Och fyraåriga Alice Cajback uttrycker det vi alla känner i en serenad av känslor.
Övergångar, skänkelvikning, backa i uppförsbacke samt arbete utomhus. Det är vad dressyrexpert Nina Bengtsson tipsar om för att stärka hästens bakknän.
"Noga med att hästarna ska tränas i balans och utan onödig spänning"
Hästen mår bäst av att ha samma rutiner varje dag. Trots det har vi hästar som är på ständigt resande hov och som kommer till nya stall och platser varje vecka.
Tips om hur du fodrar bort resfebern – börja redan på hemmaplan
Peder Fredricsons hästskötare, Malin Henlöv, är en viktig del i teamet. Här berättar hon mer om helgen, hästarna och om planerna framöver.
Lagom till sommaren lanserar vi en helt ny bokserie. Denna gång är det tävlingsridning som är i fokus – serien passar såväl hopp- som dressyrryttare!
När Engla Månsson och Erika Andersson red förbi McDonalds för att köpa med sig mat, bjöd personalen hästarna på både morötter och vatten.
I mitten av mars förgrep sin en man på ett dräktigt sto på Värmdö ridklubb. DNA från mannen är säkrat, men förövaren saknas i brottsregistret.
Förundersökningsledaren till tidningen Mitt i: "Vi kommer inte längre"
Malin Baryard Johnsson har tagit H&M Indiana till att bli en av världens bästa hästar. Men det har inte varit en enkel resa för det är ett mycket speciellt sto.
Om att rida Indiana: "Det är väldigt mycket känslan som avgör"
Nathalie Safko måste ge sig ut på en trafikerad väg för att ta sig till skogen när hon ska rida. Och det är inte alltid busschaufförerna visar hänsyn.
Josefin Landgren red sitt första amatörlopp i november 2010 – i dag är hon professionell jockey med Jägersro som bas. Den 30 juni försvarar hon sin VM-titel.
Om vägen till World Cup på Bro Park: "Tävlade först i hoppning"
Peder Fredricson vann GCT i Stockholm med Malin Baryard Johnsson på silverplats. Här bjuds vi på ett klipp med omhoppningarna sida vid sida.
SR:s Christian Olsson refererade lördagens Global Champions Tour Grand Prix tillsammans med Helena Persson. Som alltid med härliga formuleringar.
Peder Fredricson har haft en enastående helg i Stockholm. Tillsammans med H&M Christian K avslutade han med att ta hem söndagens stora 1,55-klass.
Peder Fredricson och Christian K gick ut sist i Agrias 1,55-klass – och slog med knapp marginal Ben Mahers tid. Åter kokade det på OS-arenans läktare.
Ansvarig utgivare: Ann Kristin Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen artiklar, frågespalter, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden.
