Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
17-åriga valacken Gun Powder, eller Gunny som han kallas, är en riktig läromästare. Här lär han Sandra Bergströms sjuåriga dotter att dansa i piaff.
Bristen på personal hos de svenska djursjukhusen gör att man ibland tvingas neka vård till djur som behöver hjälp. Detta rapporterar TT.
Behövs över 300 nya veterinärer – men platserna på utbildningen är få
Köp din nya häst på online-auktion! Equine Auctions Ireland har ett brett urval av hästar och ponnyer för fritidsryttare. Läs mer om hur det går till.
I FEI:s klipp får vi följa med tillbaka till EM i Göteborg 2017, där Peder Fredricson inte bara tog individuellt guld utan även en silvermedalj i laghoppning.
För Sveriges radio P4 Extra berättar Malin Baryard Johnsson om vardagen med hästarna, tävlingsuppehåll samt medaljsatsningen inför OS.
Jolanda Ruocco Adelaar började sin dressyrkarriär på en fjording. Sedan dess har hon ridit in murgesehästen Carletto och nu har de nått ett stort mål.
Klipp + intervju: "Dressyr är för hästen och för alla hästraser"
Det unika med "Veckans gård" är inte enbart det vackra boningshuset som i sig är en dröm utan även den tillhörande marken om hela 7,8 hektar.
En gård med många möjligheter – här bor man lantligt men ändå nära
Anställda på ridskolor och travstall upplever sitt arbete som viktigt och attraktivt. Samtidigt vittnar de om brister i arbetsmiljön, visar en ny studie.
"Aldrig sett så hög skattning av dessa faktorer i något yrke tidigare"
Incrediwear Equine är snackisen som ökar blodcirkulationen, agerar kylbandage och förhindrar inflammationer. Toppryttarna ger strålande recensioner.
TV4 Nyhetsmorgon intervjuar Simon Thyrén och Alvina Andersson. De höll på att bygga stängsel i hästhagen när blixten plötsligt slog ner i en stolpe.
Se inslaget: "Vi höll på och knyta tråden så vi alla fick blixten i oss"
På sidan 90 i nyutgåvan av Hoppning med Hippson hittar vi Cajsa Ekströms favoritövning. Den ger jämna, runda språng där hästen använder sin rygg.
Ta del av hela övningen gratis – och läs mer om ridövningsboken
Caroline Henningsson höll på att släppa ut hästarna tidigt på måndagsmorgonen på gården utanför Halmstad. Då stod plötsligt en varg på gården.
På fyra år har Emelie Strömvall tagit lusitanohingsten Havano de Peramanca från outbildad till Medelsvår A. Det långsiktiga målet är Grand Prix.
Hoppas även få hingsten godkänd: "Har en arbetslust som är svår att finna"
Inkontinens är inte något vi pratar om på ridhusläktaren direkt. Men den begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Repris från april 2019: Minst var tredje kvinna som fött barn har problem
Brittiska hopp- och fälttävlansryttaren Skye Henchoz bjuder på en dråplig avsittning. Hon tar själv på sig stoppet och slog sig som tur var inte…
Se klippet: "Den här videon representerar min helg som i ett nötskal"
Minerals by Nordic har tagit fram tillskottet Inflaboost DHA som innehåller just DHA från microalger – ett tillskott som kan hjälpa många olika typer av hästar.
Dressyrryttaren Camilla Lindh: "Jag testar också tillskott med DHA"
inom kort hålls ett möte mellan internationella ridsportförbundet FEI och WBA (The World Bitless Association). Det rapporterar Horse and Hound.
FEI står fast vid beslutet som ledde till att hoppryttaren Mathilda Karlsson miste sin OS-plats. Nu tar hon ärendet vidare till idrottens skiljedomstol.
Till Sydsvenskan: "Jag har stora förhoppningar att vi kommer reda ut detta"
Elitfölauktionen i Oldenburg hölls online i år. Ett vackert stoföl väckte störst uppmärksamhet och såldes efter 67 bud för runt 840 000 kronor.
Svenska ridskolor köper ofta hästar av hästhandlare som saknar tillstånd och som varit förbjudna att sälja hästar. HD och Sydsvenskan granskar.
– TEMA: Stallsmart!
– REPORTAGE: I pandemins hovspår
– Träna galoppombyten
– Vänj hästen vid att hoppa diken
– Då blir din häst aggressiv
– Andas rätt och sitt ner bättre i trav
– Optimera dina anridningar
– Har Peder fastnat för klickerträning?
– Artros bakom många hältor
...och mycket, mycket mer!
Läs numret på premiumsajten
Köp numret i vår sommarkampanj
Ansvarig utgivare: Annika Grundberg
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
