Trots att uppskattningsvis en tredjedel, enligt vissa studier så många som upp till hälften, av alla kvinnor som har fött barn har problem med inkontinens är det förknippat med oerhört mycket skam – och är inte något man pratar om på ridhusläktaren direkt. Inkontinensen begränsar de drabbade kvinnornas liv, vissa slutar helt med ridningen.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
Ansträngningsinkontinens innebär att läcka urin när man tar i, till exempel vid träning. Det är vanligare hos kvinnor än hos män, särskilt hos kvinnor som har fött barn. För den som inte är drabbad själv kan det låta otroligt att varannan eller var tredje av alla mammor ibland kissar på sig, eftersom det i stort sett inte pratas om det alls, men så vanligt är alltså problemet.
I en undersökning bland 372 unga kvinnor som idrottade på hög nivå konstaterade forskarna att en av fem hade ansträngningsinkontinens. Medan det i en likvärdig grupp som inte idrottade bara var 3,5 procent som hade samma problem.
Andra faktorer som ökar risken för att drabbas har visat sig vara problem med förstoppning, inkontinens i släkten och återkommande problem med urinvägsinfektioner. I en annan studie, som inriktade sig specifikt på ryttare, såg man däremot tendens till en svagt skyddande effekt av ridningen mot att utveckla inkontinens.
Bra information saknas
För en ryttare kan inkontinens vara ett stort problem. I ett examensarbete från en barnmorskestudent i Finland har författaren studerat hur inkontinens diskuteras i sex olika nätforum. Där framgår det av de 29 studerade diskussionstrådarna att ridning och gymträning är ett problem för dem som drabbats – liksom att jogga, hosta och nysa. Det var i den finska studien inte ovanligt att behöva dra ner på en hobby där man nu hade problem med inkontinens under utövandet.
I ett examensarbete från Luleå tekniska universitets utbildning till fysioterapeut har studenterna intervjuat fyra kvinnor, där framkommer information om hur vårdinsatserna på det här området brister. Kvinnorna efterlyste till exempel mer tydlig information om knipövningar, någon beskrev att den enda instruktion hon fått var ”gör knipövningar”. De påtalade att man efter en förlossning kan vara i en extra sårbar situation och att det därför är viktigt att vården går in och fångar upp och stöttar.
Som det är nu finns beskrivningar från flera studier att kvinnor tänker att ”det är så det är”, att det bara är att acceptera läget och begränsningarna i livet som det medför. I en längre studie som gjorts såg man att omkring 80 procent av de som hade problem med urinläckage tre månader efter förlossningen fortfarande hade problem tolv år senare.
Vissa slutar träna
”Träning har ju alltid varit en stor del av mitt liv så det är ju jobbigt att inte kunna träna som man vill”, säger en av de intervjuade kvinnorna.
”Många tidigare fritidsintressen har jag fått sluta med till exempel ridning, löpning, längdåkning”, säger en kvinna i en annan studie.
När det kommer till metoder för att bli av med, eller förebygga, inkontinens är det knipövningar som är mest effektivt visar forskningen. Däremot gäller det att kvinnan får ordentliga instruktioner för att träningen ska ha en bra effekt, och att det följs upp så att träningsprogrammet inte rinner ut i sanden.
Att sluta röka och dricka mindre kaffe har också effekt. Men för en del måste det till en operation för att komma till rätta med inkontinensen. Det är ett enkelt ingrepp som ger bra och långvarig effekt.
Vetskapen om att man ”borde göra knipövningar” gör att en del kvinnor lägger skulden på sig själva för sitt läckageproblem, vilket ytterligare höjer tröskeln för att söka hjälp. Siffror pekar på att bara 10–25 procent av de drabbade har kontakt med vården.
Referenser:
Alanee, S., Heiner, J., Liu, N. & Monga, M. 2009. Horseback Riding: Impact on Sexual Dysfunction and Lower Urinary Tract Symptoms in Men and Women. Urology, vol. 73, nr. 1, s. 109-114.
Carvalhais, A., Natal Jorge, R., & Bø, K. 2018. Performing high-level sport is strongly associated with urinary incontinence in elite athletes: a comparative study of 372 elite female athletes and 372 controls. Brittish Journal of Sports Medicine, vol. 52, s. 1586-1590.
Karlsson, M. 2017. Upplevelser och kunskap kring ansträngningsinkontinens postpartum - en analys av diskussioner på nätforum. Examensarbete, Arcada. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/127032/Examensarbete_MandaKarlsson.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Lien, L. & Schwartz, M. 2010. Hjälp – jag läcker! Kvinnors upplevelser av att leva med urininkontinens efter vaginal förlossning. Göteborgs universitet, Institutionen för Vårdvetenskap och hälsa, Examensarbete. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/28738/1/gupea_2077_28738_1.pdf
Wahlberg, L. & Hainsalo, H. 2019. Ansträngningsinkontinens - en källa till maktlöshet eller något som ska accepteras efter graviditet? Luleå tekniska universitet, institutionen för hälsovetenskap, examensarbete. http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1276713/FULLTEXT01.pdf
OM FORSKNINGSKOLLEN
Vi hälsar vardagen välkommen och säger hejdå till påskhelgen med det här härliga läsarklippet från Hannah Byrud i Täby. Man blir SÅ galoppsugen!
Galoppombyte i språnget kan kännas lite knöligt. Vilka hjälper var det nu igen? Ulf Linds övning ger en hel del gratis, eftersom ryttaren tvingas sitta rätt.
Favorit i repris: "Får bogarna mitt framför det bakben som ska bära"
Paddy Looney och Linda Eriksson hade svårt att hitta en seminstation med bred service för hantering av transport- och fryst semin. Så de öppnade en egen.
Hestsambon har svårt att förstå det här med träckprov. Måste bajset vara varmt? Och varför är hans arbetskamrater så himla nyfikna på kuvertet?
Under påskveckan har det hållits internationella dressyrtävlingar i Sint Truiden, Belgien. Och till ponnyernas kürfinal hade samtliga svenskar kvalat.
Framgångar även för Felicia, Jennifer och Mads i deras klasser
Felicia Olofssons påskhelg i Belgien startade skakigt. Men under måndagen fick hon och Bellman revansch när de vann junior-küren.
Gotland erbjuder inte NIU-utbildning med inriktning ridsport. Trots det vägrar man skriva samverkansavtal med kommuner som erbjuder inriktningen.
Ryttaren Malte Andersson vägrades först plats: "En helt galen princip"
Sist vi träffade 20-åriga ridskolehästen Pontica, kallad "dressyrhästen" fick hon feeling och tog sig an bommar – nu har hon höjt ribban, förlåt bommarna.
Eget stall är många hästägares dröm. Här berättar Lars Björkholm om familjens bygge – som gick väldigt smidigt tack vare den erfarna helhetsleverantören.
Som ett säkert vårtecken går årets första beridna vaktparad av stapeln nästa vecka. Traditionsenligt blir det ett nytt musikaliskt och figurativt program.
Livgardets dragonmusikkår hedrar Tim Bergling med Aviciimedley
Ulla-Carin Carlsson-Lindkvist har jobbat som ridande polis i 30 år, med tjänstehästen Utter blev hon rikskändis. Nu föreläser hon på temat ”säker häst”.
"Gå ut och in genom olika dörrar och ändra inredning i ridhuset"
Anna Hassö möter kunder som letar häst varje vecka i sin verksamhet. Och det är oftast som kundens önskemål om häst krockar med verkligheten.
Anna bjuder på ett humoristiskt axplock av kunder i Gästbloggen
Distriktsveterinär Julia Lundberg, med tandkompetens på häst, delar med sig av tips och råd om munhålekontroller och bettinpassning.
Veterinär Julia Lundberg: "Tryckskador tar lång tid att läka"
Rolf-Göran Bengtsson har lagt ut ett oemotståndligt klipp på Instagram. Vad sägs om RGB:s framtida påläggskalv Cultino? Snacka om charmtroll...
Varmblodet Staro Betty Boop, eller "Betty" som hon kallas, fick vårfeeling häromdagen. Hon fick nämligen komma ut i en ny hage och tog sig ett dopp.
Här presenterar den erfarna butikspersonalen hos Sharpman, i Hogstad utanför Mjölby, våriga shoppingtips för hästälskare. Dags att uppdatera garderoben?
Det blev en fin andraplacering för Rolf-Göran Bengtsson och Oak Grove's Carlyle på påskdagen. Detta i Opglabbeeks tvåstjärniga Grand Prix-klass.
Ett helt gäng svenska ryttare placerade sig i söndagens Grand Prix-klasser i Lanaken. Både i den trestjärniga och i klassen för U25-ryttare.
Zip, som sprang bort efter att ha gått omkull på tävling, är hittad. Han kom springande tillbaka till tävlingsplatsen hos Enköpingsnäs ryttare.
"Jag vill rikta ett stort och fantastiskt jättetack till alla"
När Rodrigo Pessoa besökte Billdal för en clinic var läktaren fullsatt. Det bjöds på allt från grundläggande markarbete till hisnande snabb omhoppning.
Det ska vara roligt att rida och en utmaning – tänj dina gränser
Ansvarig utgivare: Ann Kristin Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen artiklar, frågespalter, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden.
