Forskningen om vad som egentligen händer i en ryttares kropp uppe på hästryggen går framåt. Bland annat har nu franska forskare gett oss ytterligare anledningar till varför det är bra att sitta i sadeln.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
När vi håller balansen använder vi en kombination av synintryck, information från balansorganet i innerörat, känsel och proprioception – det vill säga kroppens läge och hur spända olika muskler är. Allt detta tillsammans berättar för oss vad som är upp och ner och hur vi ska göra för att inte ramla.
Sitter man till häst, med allt vad det innebär av oväntade rörelser eller riktningsändringar, sätts allt detta på prov. Men i takt med att vi blir mer vana ryttare korrigerar vi hästens rörelser automatiskt för att sitta kvar upprätt. Eller, i den bästa av världar gör vi det, rätt som det är misslyckas vi och gör en ofrivillig avsittning.
Som ett led i att försöka förstå exakt hur en ryttares kropp tränas på det här sättet har forskare i Frankrike genomfört flera studier. I en av dem har de jämfört kvinnor som rider dressyr med kvinnor som inte rider alls – och hittat flera saker som skiljer dem åt avsuttet. Kvinnorna fick göra en serie balansövningar ovanpå en rörlig platta, som dessutom kunde känna av deras viktfördelning.
Synen är mindre viktig
Testerna visade att ryttarna hade bättre balans i sidled, alltså när plattan rörde sig från sida till sida och personen som stod på den skulle hålla balansen. Ryttarna litade dessutom mindre på synintryck för att behålla balansen när rörelsen gick framåt/bakåt. Personer som ser använder annars synen i ganska hög grad för att hålla sin balans. Något som personer vars syn kraftigt försämras, till exempel äldre, kan märka av. De som har en kronisk synnedsättning har tränat upp andra sinnen för att kompensera för synens roll i balansen.
Forskarna utmanade testpersonerna på flera olika sätt, bland annat la de skumgummi på plattan så att det blev än mer instabilt när den rörde sig. Även då briljerade ryttarna.
Fick rida i blindo
I ett test, designat särskilt för att mäta hur mycket ryttare litar till synen för att hålla balansen och överkroppens position, fick 25 ryttare galoppera i en ridsimulator. Tolv av ryttarna var professionella, resten red på lägre nivå. Forskarna testade vad det blev för skillnad beroende på om ryttarna såg ett landskap passera förbi på samma sätt som det hade gjort om de hade galopperat på riktigt, vad som hände om det var stroboskopljus (vilket gör det svårt att få en uppfattning om omgivningen), med vanligt ljus men utan sceneriet, eller med övertäckta ögon så att ryttaren inte kunde se något alls.
Resultaten visade att de professionella ryttarna kunde hålla sin position och balans i sadeln bättre oberoende av de yttre visuella omständigheterna. Bland annat såg man att de höll sitt huvud mera stilla under galoppen. Forskarna kunde också tydligt se hur komplext det faktiskt är att hålla sin position på hästryggen. Då handlade det här ändå om en väldigt snäll och stabil simulatorhäst.
Användbart inom vården
Forskningen om hur ryttare håller balansen, och vilka mekanismer som behövs för det, är värdefull bland annat när det kommer till att använda ridning som terapi. Detta exempelvis för personer med fysiska funktionsnedsättningar eller olika typer av sjukdomstillstånd där hållning, balans eller bålstabilitet behöver tränas upp. De franska forskarna skriver bland annat att ”ridning kan hjälpa till att utveckla förmågan till kroppsuppfattning när du står på marken”.
Referenser:
Olivier, A., Viseu, J-P. & Vuillerme, N. 2019. Balance control during stance - A comparison between horseback riding athletes and non-athletes. PloS one 2019. DOI:10.1371/journal.pone.0211834
Olivier, A., Faugloire, E., Lejeune, L., Biau, S. & Isableu, B. 2017. Head Stability and Head-Trunk Coordination in Horseback Riders: The Contribution of Visual Information According to Expertise. Frontiers in Human Neuroscience, 30 January 2017 https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00011
OM FORSKNINGSKOLLEN
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
I nordvästra Skåne finns en sagolikt vacker hästgård med stall, lösdrift, ridbana samt ett bostadshus hämtat ur ett engelskt inredningsmagasin.
Fizzy Pop är en svensk ridponny, 1,5 år gammal efter Leuns Velds Lord. Hon bor hos familjen Kyhlberg i Småland och gillar egna små utflykter.
Fina kvalitetsprodukter säljs till fyndpriser lagom till Black Friday. Missa inte den chansen! Här kan du läsa om några av de tillgängliga godbitarna hos Ridersport.
Fortfarande är ambitionen att kunna genomföra Gothenburg Horse Show i månadsskiftet mars-april 2021 men det blir utan Eurohorse-mässa.
Meddelar beslutet i ett Facebook-inlägg: "Ett tungt beslut att fatta"
Att få en tidigare travare att fatta galopp och lära sig skänkelns hjälper kan vara en utmaning. Hippsons expert Emelie Brolin ger tips och råd.
"Nöj dig med små framsteg och ställ inte de högsta kraven direkt"
Henrik von Eckermann avslutade tävlingarna i spanska Vejer de la Frontera på topp. Det blev GP-seger med Little Magic d'Asschaut.
Henrik om Little Magic: "Vi är glada att han får visa vad han går för"
2017 tillträdde, den då blott 24 år gamla, Ebba Johansson som första kvinnliga chefsberidare på Holsteiner Verband i norra Tyskland.
Flyttar till Schockemöhle efter tre år: "Glad att jag vågade testa"
Detta klipp visar hur Hermann Schäls häst Calinka nitar på en tävling i Neustadt. Inte någon kul händelse i sig, men visst sitter ryttaren av rätt snyggt?
Favorit i repris: Hermann behåller lugnet och klappar sin häst
Täcken för alla väder och alla tillfällen – finns de? Jadå, Kingsland har hästarnas favoriter! Det kan hoppryttaren Ottilia Lundgren skriva under på!
I skogarna utanför Vimmerby håller ett härligt hästgäng till. Med humor, och lite musik, får de vardagen att förlöpa lättare helt enkelt.
Se de tre ryttarnas härliga lilla dansuppvisning i Hippson-TV
Hanna Bernard är uppvuxen i Uddevalla, men bor numera i USA. Här berättar hon om äventyr med hästen Obi och om livet på andra sidan jordklotet.
I en ny studie har forskare från SLU studerat hur hästar med en frambenshälta förändrar sitt rörelsemönster i gångarten skritt.
Finns metoder för att mäta hälta i trav – saknas metoder för övriga gångarter
I dessa tider väljer alltfler att köpa sällskapsdjur, vilket försäkringsbolagen har lagt märke till. Detta rapporterar SVT.
På en gård i Uddevalla bor familjen Ambjörnsson. Här är det inte bara människorna som verkar ha ett intresse för hästar – utan även stallkatterna.
Nu är det dags för en ny temavecka och under hela vecka 48 är det dressyrhästar som står i fokus på Hippson och Hippson Market.
Alla ryttare vill förbättra sin sits i sadeln, men invanda rörelsemönster kan vara svåra att förändra. För handen på hjärtat, hur är det med din blick egentligen?
Hur många gånger under ett ridpass tittar du ner på dina händer?
Diverse restriktioner har införts på grund av coronapandemin. Hur förhåller sig landets ridskolor till detta? På vilket sätt har det påverkat dem?
Hippson har pratat med tre olika ridskolor för att höra hur de hanterat situationen
Visst vill man bara dra täcket över huvudet och låtsas att det är helg en liten stund till. Kanske kan man göra som hästen här för att förlänga helgen lite.
Patrik Kittel inser att hans favoritridstövlar hunnit bli riktigt gamla. Så gamla att han faktiskt har hästskötare i stallet som är yngre.
Se FEI:s klipp där Patrik berättar om sina trotjänare – ridstövlarna
Vår Portugalbloggare Astrid rapporterar från Portugal och restriktionerna där på grund av pandemin. Som inställda tävlingar och utegångsförbud.
"Jag känner mig lyckligt lottad att inte ha blivit speciellt berörd"
– SPECIAL: Säkerhet!
– Porträtt: Henrik von Eckermann
– Tema: När olyckan är framme
– Motivera till framåtbjudning
– Vart tar alla stulna sadlar vägen?
– Koll på socker och stärkelse
...och mycket, mycket mer!
Ansvarig utgivare: Marit Nordkvist
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
