Forskningen om vad som egentligen händer i en ryttares kropp uppe på hästryggen går framåt. Bland annat har nu franska forskare gett oss ytterligare anledningar till varför det är bra att sitta i sadeln.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
När vi håller balansen använder vi en kombination av synintryck, information från balansorganet i innerörat, känsel och proprioception – det vill säga kroppens läge och hur spända olika muskler är. Allt detta tillsammans berättar för oss vad som är upp och ner och hur vi ska göra för att inte ramla.
Sitter man till häst, med allt vad det innebär av oväntade rörelser eller riktningsändringar, sätts allt detta på prov. Men i takt med att vi blir mer vana ryttare korrigerar vi hästens rörelser automatiskt för att sitta kvar upprätt. Eller, i den bästa av världar gör vi det, rätt som det är misslyckas vi och gör en ofrivillig avsittning.
Som ett led i att försöka förstå exakt hur en ryttares kropp tränas på det här sättet har forskare i Frankrike genomfört flera studier. I en av dem har de jämfört kvinnor som rider dressyr med kvinnor som inte rider alls – och hittat flera saker som skiljer dem åt avsuttet. Kvinnorna fick göra en serie balansövningar ovanpå en rörlig platta, som dessutom kunde känna av deras viktfördelning.
Synen är mindre viktig
Testerna visade att ryttarna hade bättre balans i sidled, alltså när plattan rörde sig från sida till sida och personen som stod på den skulle hålla balansen. Ryttarna litade dessutom mindre på synintryck för att behålla balansen när rörelsen gick framåt/bakåt. Personer som ser använder annars synen i ganska hög grad för att hålla sin balans. Något som personer vars syn kraftigt försämras, till exempel äldre, kan märka av. De som har en kronisk synnedsättning har tränat upp andra sinnen för att kompensera för synens roll i balansen.
Forskarna utmanade testpersonerna på flera olika sätt, bland annat la de skumgummi på plattan så att det blev än mer instabilt när den rörde sig. Även då briljerade ryttarna.
Fick rida i blindo
I ett test, designat särskilt för att mäta hur mycket ryttare litar till synen för att hålla balansen och överkroppens position, fick 25 ryttare galoppera i en ridsimulator. Tolv av ryttarna var professionella, resten red på lägre nivå. Forskarna testade vad det blev för skillnad beroende på om ryttarna såg ett landskap passera förbi på samma sätt som det hade gjort om de hade galopperat på riktigt, vad som hände om det var stroboskopljus (vilket gör det svårt att få en uppfattning om omgivningen), med vanligt ljus men utan sceneriet, eller med övertäckta ögon så att ryttaren inte kunde se något alls.
Resultaten visade att de professionella ryttarna kunde hålla sin position och balans i sadeln bättre oberoende av de yttre visuella omständigheterna. Bland annat såg man att de höll sitt huvud mera stilla under galoppen. Forskarna kunde också tydligt se hur komplext det faktiskt är att hålla sin position på hästryggen. Då handlade det här ändå om en väldigt snäll och stabil simulatorhäst.
Användbart inom vården
Forskningen om hur ryttare håller balansen, och vilka mekanismer som behövs för det, är värdefull bland annat när det kommer till att använda ridning som terapi. Detta exempelvis för personer med fysiska funktionsnedsättningar eller olika typer av sjukdomstillstånd där hållning, balans eller bålstabilitet behöver tränas upp. De franska forskarna skriver bland annat att ”ridning kan hjälpa till att utveckla förmågan till kroppsuppfattning när du står på marken”.
Referenser:
Olivier, A., Viseu, J-P. & Vuillerme, N. 2019. Balance control during stance - A comparison between horseback riding athletes and non-athletes. PloS one 2019. DOI:10.1371/journal.pone.0211834
Olivier, A., Faugloire, E., Lejeune, L., Biau, S. & Isableu, B. 2017. Head Stability and Head-Trunk Coordination in Horseback Riders: The Contribution of Visual Information According to Expertise. Frontiers in Human Neuroscience, 30 January 2017 https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00011
OM FORSKNINGSKOLLEN
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
En ny säsong av den populära ponnycupen Sverigeponnyn står för dörren. Ekipage har via 15 kvaltävlingar möjlighet att ta sig till den stora finalen.
Finalen rids under Gothenburg Horse Show: "En dröm för många"
I mitten av augusti skadade sig Martin Fuchs topphäst Clooney 51 allvarligt . Hästen har stegvis blivit bättre – och nu delar ryttaren ännu ett klipp.
Det finns ingen lag eller krav på att använda reflexer vid skymning eller vistelse i mörkret, men det är en billig livförsäkring som ökar din och hästens synlighet.
Välkända namn, välfyllda läktare och otroliga hästar. Det är vad som väntas under SWB Equestrian Weeks – som startar med dressyrvecka.
Patrik Kittel är full av framtidstro när han pratar om nioåriga valacken Touchdown. Och han tar även tillfället i akt att hylla hästens ägare.
Patrik om Touchdown: "Det finns inget hos honom som inte är bra"
Peder Fredricson kom tvåa i Saint Tropez femstjärniga GP med Christian K. Här är en stilstudie på ekipaget över en maffig oxer.
I samband med att regeringen och Folkhälsomyndigheten lyfter restriktionerna den 29 september så gör Svenska ridsportförbundet detsamma.
SvRF:s ordförande: Nu är det äntligen dags för oss att dra igång ridsporten"
Ett Tik Tok-klipp med ett smart sätt att vika täcken på dök upp i vårt flöde. Det ser ju busenkelt, och framförallt väldigt praktiskt, ut men funkar det?
Betesmarkerna är stora och kuperade och skogen består av tall och bok. Nu är gården är till salu och nya ägare kan skapa sitt drömliv här.
Nästa helg ska nationshoppningsfinalen avgöras i Barcelona. Nu kommer glädjande besked – SVT Play sänder både fredag och söndag.
Till finalen kommer fem ryttare från samtliga 19 länder Europaligans division 1
Sent på söndagskvällen fick polisen i Borås rycka ut för att ta hand om tre hästar på rymmen. Med hjälp från allmänheten kunde hästarna fångas in.
Bland poliserna som kom till platsen fanns hästägare och hovslagare
Tjörns RK har beviljats 1,5 miljoner kronor från Leader södra Bohuslän för att reducera föreningens klimatavtryck. Nu börjar arbetet på riktigt.
"Det är miljöförbättring som också kommer till nytta för alla"
Elvaåriga Izzy och hästen Sully var med om en mycket otäck händelse i veckan. Skrikande bromsar skrämde hästen och det höll på att sluta riktigt illa.
Se klippet: "Måste dela vägarna och ha respekt för varandra"
Sara Algotsson Ostholt och förbundskapten Fredrik Bergendorff summerar mästerskapet och deras glädje går det inte att ta miste på.
En bronsmedalj som överraskade: "Trodde vi var för långt bort"
Storbritannien behöll ledningen genom hela mästerskapet och tog EM-guld i Avenches, Schweiz. Det svenska laget klättrade rejält och knep bronset!
Ska du bygga nytt stall? Gör som Sara Algotsson, välj Durasense. Det är klimatsmart, underhållsfritt samt finns både som lösvirke och färdiga boxdelar.
SWB summerar avelsåret och konstaterar en stor ökning av betäckta hästar. Sedan 2019 har antalet ston som satts i avel ökat med 23 procent.
Börja lågt och gå tillbaka till grunderna när du stöter på problem. Så ger du unghästen självförtroende att hoppa även de mest skrämmande hinder.
Under fredagen vann Patrik Kittel och debutanten Touchdown Grand Prix-klassen i tyska Ludwigsburg. På lördagen slog de till igen, nu med vinst i küren.
Storbritannien behåller ledningen i lagtävlingen och Sverige klättrar en placering till sjätte plats efter terrängen. Individuellt är det små marginaler i toppen.
– TEMA: Avmaskning
– Reportage: Fem stjärnor på fyra ben
– Hoppa studsserier med Tovek
– Päls av och täcke på – eller?
– Checka hästen inför hösten
– Juristens råd inför hästköpet
...och mycket, mycket mer!
Ansvarig utgivare: Marit Nordkvist
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Vallgatan 16, 302 42 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
