Forskningen om vad som egentligen händer i en ryttares kropp uppe på hästryggen går framåt. Bland annat har nu franska forskare gett oss ytterligare anledningar till varför det är bra att sitta i sadeln.
Text: Sara Bref
Foto: Adobe Stock
När vi håller balansen använder vi en kombination av synintryck, information från balansorganet i innerörat, känsel och proprioception – det vill säga kroppens läge och hur spända olika muskler är. Allt detta tillsammans berättar för oss vad som är upp och ner och hur vi ska göra för att inte ramla.
Sitter man till häst, med allt vad det innebär av oväntade rörelser eller riktningsändringar, sätts allt detta på prov. Men i takt med att vi blir mer vana ryttare korrigerar vi hästens rörelser automatiskt för att sitta kvar upprätt. Eller, i den bästa av världar gör vi det, rätt som det är misslyckas vi och gör en ofrivillig avsittning.
Som ett led i att försöka förstå exakt hur en ryttares kropp tränas på det här sättet har forskare i Frankrike genomfört flera studier. I en av dem har de jämfört kvinnor som rider dressyr med kvinnor som inte rider alls – och hittat flera saker som skiljer dem åt avsuttet. Kvinnorna fick göra en serie balansövningar ovanpå en rörlig platta, som dessutom kunde känna av deras viktfördelning.
Synen är mindre viktig
Testerna visade att ryttarna hade bättre balans i sidled, alltså när plattan rörde sig från sida till sida och personen som stod på den skulle hålla balansen. Ryttarna litade dessutom mindre på synintryck för att behålla balansen när rörelsen gick framåt/bakåt. Personer som ser använder annars synen i ganska hög grad för att hålla sin balans. Något som personer vars syn kraftigt försämras, till exempel äldre, kan märka av. De som har en kronisk synnedsättning har tränat upp andra sinnen för att kompensera för synens roll i balansen.
Forskarna utmanade testpersonerna på flera olika sätt, bland annat la de skumgummi på plattan så att det blev än mer instabilt när den rörde sig. Även då briljerade ryttarna.
Fick rida i blindo
I ett test, designat särskilt för att mäta hur mycket ryttare litar till synen för att hålla balansen och överkroppens position, fick 25 ryttare galoppera i en ridsimulator. Tolv av ryttarna var professionella, resten red på lägre nivå. Forskarna testade vad det blev för skillnad beroende på om ryttarna såg ett landskap passera förbi på samma sätt som det hade gjort om de hade galopperat på riktigt, vad som hände om det var stroboskopljus (vilket gör det svårt att få en uppfattning om omgivningen), med vanligt ljus men utan sceneriet, eller med övertäckta ögon så att ryttaren inte kunde se något alls.
Resultaten visade att de professionella ryttarna kunde hålla sin position och balans i sadeln bättre oberoende av de yttre visuella omständigheterna. Bland annat såg man att de höll sitt huvud mera stilla under galoppen. Forskarna kunde också tydligt se hur komplext det faktiskt är att hålla sin position på hästryggen. Då handlade det här ändå om en väldigt snäll och stabil simulatorhäst.
Användbart inom vården
Forskningen om hur ryttare håller balansen, och vilka mekanismer som behövs för det, är värdefull bland annat när det kommer till att använda ridning som terapi. Detta exempelvis för personer med fysiska funktionsnedsättningar eller olika typer av sjukdomstillstånd där hållning, balans eller bålstabilitet behöver tränas upp. De franska forskarna skriver bland annat att ”ridning kan hjälpa till att utveckla förmågan till kroppsuppfattning när du står på marken”.
Referenser:
Olivier, A., Viseu, J-P. & Vuillerme, N. 2019. Balance control during stance - A comparison between horseback riding athletes and non-athletes. PloS one 2019. DOI:10.1371/journal.pone.0211834
Olivier, A., Faugloire, E., Lejeune, L., Biau, S. & Isableu, B. 2017. Head Stability and Head-Trunk Coordination in Horseback Riders: The Contribution of Visual Information According to Expertise. Frontiers in Human Neuroscience, 30 January 2017 https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00011
OM FORSKNINGSKOLLEN
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Den unga supertalangen lämnar Sverige i höst. Hon fortsätter sin ridkarriär i Belgien hos Angelica Augustsson Zanotelli och Marlon Zanotelli.
Ödem betyder att det är finns en för stor mängd vätska i vävnaden mot normalt. Orsaken till att det uppstår är flera och det kan ta tid innan det försvinner.
Hippsons expert veterinär Hanna Borg förklarar mer kring ödem
Köp din nya häst på online-auktion! Equine Auctions Ireland har ett brett urval av hästar och ponnyer för fritidsryttare. Läs mer om hur det går till.
I augusti arrangeras hopp-SM i Falsterbo och anmälningarna från ryttarna trillar in. Nu står det klart att Peder Fredricson kommer att starta två hästar.
Peder till Hippson: "Skulle vara kul att rida SM, speciellt i Falsterbo"
Tillsammans med rutinerade ponnyn Sammy gjorde femåriga Alexia sin första terrängträning. Med gott mod tog de sig över hindertyper av olika karaktär.
Se klippet på det söta ekipaget: "Skrattade till och med i sömnen"
Sickan, Quinn och Qummin har alla fått motta den åtråvärda titeln "Årets ridskolehäst". Nu kan vardagshjältar från ridskolorna nomineras till årets pris.
Kommer hyllas vid årets digitala ryttargala samt Ryttargalan 2021
Arkiv: Årets ryttargala blir digital – ny priskategori presenteras
När Elsa Karlsson förlorade sin häst, Billy Talent, blev hon förkrossad. Här delar hon med sig av sin berättelse och hur hon hanterade sorgen.
Startskottet för Sverigeritten gick i mitten av juni och resan genom landet är i gång. Initiativtagare Marie Svensson planerar rida genom drygt halva Sverige.
Allt fler inser hur bekvämt det är att resa med hästar i en lastbil. Men hur väljer man rätt fordon? Böckmann guidar dig rätt!
Böckmann: "Vi hjälper till med behovsanalys och personlig rådgivning"
Den här ponnyn är nöjd med sin alldeles egna leksak i hagen. Ibland krävs det inte så mycket mer än en helt vanlig kon för att göra dagen komplett!
Från och med onsdagkväll kan ryttare i alla ålderskategorier anmäla sig till SM i hoppning i Falsterbo. SVT kommer att livesända seniorernas final.
Följ evenemanget på distans – alla klasser sänds via Equisport
Louise Etzner Jakobssons mästerskapshäst Zernard lämnar nu paradressyrlandslaget. Ryttaren letar efter en ny tävlingskompanjon till paralympics.
Louise satsar vidare mot Tokyo: "Stolt och glad över vad vi har presterat"
I takt med att Göteborg växer har Askims FRK:s förutsättningar försämrats. I dag har de inte längre tillgång till några ridvägar och behöver flytta.
Ridläraren Kajsa: "Vi har kommit till ett läge att här går inte att vara kvar"
Fem mil norr om Göteborg, i Lödöse, finns en hästgård med det mesta man kan behöva och lite till. Två ridhus, stort bostadshus, travbana och pool.
Dressyrryttaren Elenore Simberg och hästen Dajhann bestämde sig för att variera dressyrträningen med lite dans från marken.
Vanligtvis lockar Svenskt Derby-dagen tusentals besökare, men i år hålls den utan publik. Hemma i tv-soffan kan man följa både sport och digital hattparad.
Astrid Hedman fick en bra start på tävlingssäsongen. Hon delar även med sig av sina reflektioner kring begreppet lydnad och att vara ödmjuk när det blir fel.
Stor sorg drabbade Hageby ridklubb när ridskolehästen Bella avlivades efter en skottskada. Insamlingen "Bellagåvan" har hjälpt klubben.
Våra ridövningsböcker har sålts i tiotusentals exemplar. Nu har vi slagit ihop serierna till varsitt behändigt samlingshäfte – med bonusmaterial!
Köp "nya" Dressyr och Hoppning med Hippson till reducerat introduktionspris
VM i fyrspann ställdes in för ungefär två månader sedan. Nu meddelar FEI att världsmästerskapet blir av i alla fall.
– TEMA: Stallsmart!
– REPORTAGE: I pandemins hovspår
– Träna galoppombyten
– Vänj hästen vid att hoppa diken
– Då blir din häst aggressiv
– Andas rätt och sitt ner bättre i trav
– Optimera dina anridningar
– Har Peder fastnat för klickerträning?
– Artros bakom många hältor
...och mycket, mycket mer!
Läs numret på premiumsajten
Köp numret i vår sommarkampanj
Ansvarig utgivare: Annika Grundberg
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
