Hästhantering
Publicerad: 2006-03-30Hållbarhet och prestation, del 2:
Skademekanismer och träningstips
I den andra delen om träning för hållbarhet och prestation tittar vi närmare på skademekanismerna, men också på hur man bör lägga upp träningen för att få en hållbar häst.
Lars Roepstorff slår mycket tydligt fast att en led hos en häst inte är som ett gångjärn i en bildörr. Det påbörjas inte en förslitning första gången man rör på leden, på samma sätt som det börjar gå utför för gångjärnet i bildörren första gången man öppnar den. Levande vävnad består av celler som byts ut och förnyas, mer eller mindre snabbt beroende på var i kroppen man är, till skillnad från dött material som helt enkelt börjar förslitas när man börjar använda det.
Måste hinna anpassa sig
Därmed inte sagt att inte hästen utsätts för förslitning, det beror på vilken belastning den utsätts för. Hinner inte organismen med att anpassa sig till belastningen och stressen så blir det i stället förslitning. Tittar man på en led och hur den belastas så finns det ett antal mekaniska skademekanismer som man bör känna till. De olika belastningstyperna för stötbelastning är:
- Axiell
- Skjuv
- Vinkel
- Rotation
Utsätts leden för upprepad, felaktig stötbelastning så får man till slut stora problem. Lika illa är det med akut sned- eller överbelastning.
Farten dödar
Förutom de mekaniska skademekanismerna inverkar även ett antal faktorer på skaderisken. Gångarten är viktig, liksom hastigheten.
- Fart dödar och det gäller även för hästar, säger Lars Roepstorff.
Hästens exteriöra förutsättningar spelar en stor roll för skaderisken. En felbyggd häst är ofta mer skadebenägen än en med ändamålsenlig exteriör. Underlaget och skoningen påverkar, liksom hästens trötthetsgrad och koordination.
Lars visar en film med en häst som rids på mjukt underlag. Det blir väldigt tydligt hur hoven först tippar lite framåt när den sätts ned i marken och sedan vinklas tillbaka, vilket förstås blir en extra belastning.
- Hästar är inte gjorda för att gå på mjuk sand. När man försöker åstadkomma svikt genom ett mjukt underlag skjuter man sig själv i foten. Det som händer är att hovbenet trycker framåt i hoven och det blir en högre punktbelastning. Det är värre för hästen än att gå på fastare underlag! Därmed inte sagt att det ska vara stumt underlag, men vi behöver djupsvikt, säger Lars Roepstorff.
Balansgång mellan anpassning och skada
När man tittar på vad som händer vid belastning/träning så finns det två alternativa händelseförlopp. Ofta uppstår en så kallad mikroskada när hästen tränas och antingen lyckas leden, skelettet, muskeln etcetera att anpassa sig till belastningen och mikroskadan läker ut, eller så förvärras skadan och till slut blir det en kronisk skada och hästen går sönder. Det är den här balansgången vi som ryttare måste kunna behärska.
- Ju högre nivå vi tränar på, desto finare är balansgången, säger Lars Roepstorff.
Han menar också att om vi skaffar oss kunskap om träningsfysiologi så kan vi träna för både hållbarhet och prestation.
- Vi måste satsa på mer specifik träning. Kajsa Bergkvist hoppar inte två meter varje dag, hon tränar olika saker, säger han.
Beskriv träningen i tre termer
All träning ska beskrivas i tre termer, för att man ska kunna få en samlad bild av träningspasset. De tre termerna är typ av arbete, mängd och intensitet. Typ kan vara klättring, hoppning eller liknande. Mängden är tid eller sträcka och intensitet är hastighet, lutning eller – om man kör – drögtyngd.
En allsidig träning tränar kondition, teknik (i exempelvis hoppning eller dressyr), uthållighet, snabbhet och styrka. Man bör lägga fokus på något av det vid varje ridpass, men inte träna samma sak varje dag. Det kan också vara värt att komma ihåg att muskler inte växer när man tränar, utan när de vilar efter träning och återhämtar sig.
- Hållbarhetsträning handlar om stor mängd och lägre intensitet och pretationsträning är mindre mängd, men högre intensitet, säger Lars.
Upprepad felaktig belastning ger skador.
Farten dödar. Löphästar är extra utsatta för exempelvis senskador eftersom de ofta tränas på mjukt underlag där senan tvingas ta upp mycket av belastningen. När hästen blir trött så går den sönder.
Ju högre nivå vi rider på, desto mer måste vi kunna om träningsfysiologi för att upprätthålla balansen mellan belastning och skaderisk.
Mät ditt träningspass i de tre variablerna typ av träning, intensitet och mängd.
Placerade sig i finalomgång – dog i stallet
Det är via ett pressmeddelande som FEI meddelar att den amerikanska hästen Chromatic BF dog efter torsdagens världscupomgång.
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
Två spännande hingstar på svensk mark
Den ena är en modern son till legendariska Casall och den andra är en exceptionell tävlingsindivid efter lika legendariska Comme il Faut.
"Om jag skulle betäcka hade dessa hingstar varit med på min lista"
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Sökandet efter hästen Luna fortsätter
För snart två månader sedan försvann Luna från hagen som ligger norr om Norrtälje. Lunas ägare Anna Westerlund berättar om sökandet.
Resan hem från tävling blev en mardröm
På motorvägen hem exploderade däcket på lastbilen och det började brinna – med fem hästar lastade.
”Jag fick panik och skrek till 112 att de skulle komma med allt de hade”
Finalen i Riyadh – Det händer idag torsdag
I dags är det dags för hoppryttarna att rida andra delen av världscupfinalen. Här är allt du behöver veta inför kvällens klass.
Ingvar fann jobbet på Flyinge i en stolsficka
Ingvar Fredricson valde bort jobbet på Gotland för sina söners skull. Inte visste han då att det skulle leda till hans framtid på Flyinge där han blev kvar i många år.
"Jag bläddrade i tidningen och såg en annons, det jobbet ska jag ha"
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Drömstart för svenskarna i Riyadh
Henrik och Peder är etta och tvåa efter den första delen av världscupsfinalen. Ekipagen tar med sig 35 och 33 poäng inför morgondagen.
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen.
Oklarheter kring dödsfall på ridklubb
I fredags hittades en död kropp i en stallbyggnad tillhörande en ridklubb i Småland. Polisen inleder en förundersökning om misstänkt mord.
"Vi är givetvis chockade över att det har hänt i vår lilla by"
Topplacering för Patrik Kittel i Riyadh
Det blev en andraplats för Patrik Kittel med Touchdown när Grand Prix avgjordes. Segern gick till Charlotte Fry – och nu väntar küruppladdning.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!