Nyheter
Publicerad: 2022-11-07
Helena Reje: ”Det syns inte alltid om någon mår dåligt”
Hur kan en som anhörig hjälpa någon som inte mår bra? Dressyrryttaren och tränaren Helena Reje har länge varit intresserad av psykiskt mående. För tio år sedan tog hennes mamma livet av sig, vilket fick Helena att söka svar och en vilja att lära sig mer. Nu har hon skapat en psykisk första hjälpen-tavla, något som hon hoppas ska bli självklart i bland annat stallmiljöer och på andra arbetsplatser.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Privat och Adobe Stock
Helena Rejes mamma var själv en uppskattad tränare inom ridsporten.
– Min mamma var stark och hade en färgstark personlighet. Att hon kunde dö av sitt mående gjorde att jag ville lära mig så mycket som möjligt om det för att söka svar, säger Helena Reje.
Helena skrev en bok som gavs ut år 2018, Det hon aldrig sa, och har sedan dess hållit i flera föreläsningar på ämnet psykisk ohälsa och välmående.
– Den vanligaste frågan som jag fått när jag har pratat om det här, kommer från anhöriga. De frågar vad de kan göra som tränare, mamma eller kompis till någon som mår dåligt? De vill hjälpa, men vet inte hur. Det finns en längtan efter konkreta verktyg och många är rädda för att göra fel, säger hon.
Helena menar att det finns bra organisationer att söka sig till, men frågan är om man som medmänniska kan göra något innan personen ifråga behöver få vård.
– I vardagen kan vi göra stor skillnad med vårt förtroende om folk bara vågar fråga och berätta.
Liknar den klassiska fysiska tavlan
I flera stall och på arbetsplatser finns en klassisk grön första hjälpen-tavla för fysiska skador, som innehåller plåster, bandage med mera. Hennes psykiska första hjälpen-tavla har en liknande funktion, men är till för det psykiska måendet.
– Det kan liknas med att man blåser lite på det som gör ont, säger hon.
Tavlan innehåller de fyra rubrikerna: Tala, Fråga, Lyssna och Respektera. Det finns också en QR-kod som ger tillgång till stödlinjer om proffshjälp behövs.
– Det syns inte alltid om någon mår dåligt. Det kan vara kaos inom en, men omgivningen förstår inte om vi inte pratar med varandra. Om vi vågar fråga får vi bättre underlag för att kunna hjälpa till. Om någon mår allvarligt dåligt fysiskt så åker man ju till sjukhuset, men det finns en hel del man kan göra innan det händer vilket jag hoppas tavlan kan hjälpa till med. För de som behöver proffshjälp innehåller tavlan en QR-kod med flera telefonnummer för stöd.
”Frågan kan rädda liv”
Tavlan kan placeras i stallmiljön, på arbetsplatser eller i skolor.
– Jag tänker att tavlan ska sitta där folk rör sig i lugn och ro, till exempel på toaletten eller i klubbrummet, där folk tar sig tid att läsa den. Det är en utbildningstavla för medmänsklighet, säger Helena och tillägger:
– Jag tycker att man ska våga prata mer om det här. Samtidigt är det ett känsligt ämne och man måste respektera att folk också vill hålla det hela privat. Därför ska inte tavlan sitta i exempelvis en hotellreception, om folk inte vill stå där så länge och skylta med att man vill läsa om det. På en lugn plats kan de flesta ta till sig budskapet. Det kan vara jobbigt att fråga någon hur de mår egentligen, men frågan kan rädda liv. Du behöver inte spela psykolog eller komma med råd, ofta räcker det att bara lyssna, säger Helena.
Hon menar också att alla människor inte bara mår bra eller dåligt.
– Man är inte bara välmående eller har psykisk ohälsa, det kan handla om olika tidpunkter. I vissa sammanhang är man sårbar och ibland känner man inte alls på det sättet. Jag tror att alla har både välmående och ohälsa inom sig. Som medmänniska är det bra att ha kunskapen med sig, att lära sig mer om det här ämnet för att kunna förstå och kunna hjälpa till.
taggar
Liknande webbartiklar
- Helena Rejes nytänk gynnar helheten: "Hundra procent kvalitativ utvecklingstid"
- Dressyrryttaren Helena Reje skriver om moderns bortgång
- Hästar motiverar elever till skolarbete: ”Lär sig om sig själva i förhållande till hästen”
- Hästar bidrar till en bättre vardag under pandemin
- Projekt kan belönas med 100 000 kronor: ”Hästen hjälper så många människor”
- Guide till hästvälfärd: "Räcker inte att följa lagen – den anger miniminivån"
- Kroppsdräkt som ska övervaka hästens allmäntillstånd
- Lädergrimma med integrerad sensor
- Sensor som håller koll på hästens puls och temp
- Paulina Bengtsson: "Hästarna gav mig livet tillbaka"

Kvinna allvarligt skadad efter ridolycka
Tre elever fick föras med ambulans till sjukhus efter en olycka i Umeå på fredagen. En kvinna i 75-80-årsåldern är allvarligt skadad.

Tävling: Vinn ridbyxor från Börjes Hästsport
I veckans tävling, i samarbete med Börjes Hästsport, ligger ett par ridbyxor i prispotten. De passar såväl till tävling som vardag.

Vill höja ribban i hästvårdsbranschen
En försäljning av tidigare hundvårdsmärke gav ett kapital att börja bygga på nästa dröm. En koncern där naturliga hästvårdsprodukter är först ut.

Vilken färg får hästen – och varför?
Brun, skimmel eller black? Och kommer fuxstoet att få ett hetsigt temperament? Bo Furugren har skrivit en hel bok om hur hästar ärver sina färger.
Det finns ungefär 300 olika gener som påverkar hästens pigmentbildning

Flera fina rundor för Sverige i Nations Cup
Amanda Landeblad blev bästa svensk med två felfria rundor när fredagens omgång av EEF Series Nations Cup avgjordes i norska Drammen.

Henrik och King Edward placerade
Henrik von Eckermann och guldhästen King Edward har tagit en fin placering, denna gång i franska St Tropez.

"Lugn kompis jag hjälper dig!"
Anledningen till att hästen behöver en betesreducerare är olika. Alla accepterar inte "munkorgen" och gör det mesta för att ta av den.

Fem hästgårdar under två miljoner
Fungerande hästgård, med mer eller mindre renovering, för en billig peng? Här är de fem billigaste hästgårdarna från Hemnet just nu.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar

Lär dig mer om kissing spines
Kissing spines är en vanlig diagnos vid ryggbesvär som inte alltid innebär ett problem, men det är viktigt att identifiera hästar som får symptom.

Otillåtet att ta bort svalornas bon i stallet
Under sommarhalvåret är det vanligt att svalor bygger bo i stallet. Enligt Svenska djurskyddsföreningen är det viktigt att skydda fåglarna.

Tränar stjärnhästar hos Stuteri Arch
Nya äventyr väntar för Fanny Kullmyr. På lördag gör hon sin första arbetsdag som beridare hos Stuteri Arch.
Tar fram topphästar till Peder och Malin: "Coolt att de tror på mig"

Noggrann hörnpassering ger lyckat ridpass
En bra hörnpassering kan förbättra hela ridpassets kvalité. Johanna Due Boje tipsar om en basövning som gör stor skillnad.

5 spaningar inom hästnäringen
I samband med GHS hölls Hästföretagarforum – en kunskapsfylld dag för hästföretagare. Det bjöds på tips och erfarenheter ur verkligheten.
"Du kan inte göra allt själv så omge dig av personer som du kan lita på"

Ny häst? Så lägger du upp första passet
Det gäller att som ryttare ge hästen en bra upplevelse genom att hitta lugn och trygghet innan man börjar ställa krav, menar Patrik Kittel.

Camping i hästtransporten blev succé
I brist på tält och husvagn inför campingsemestern fick Jörgen Vallentin Hällbrant med familj en idé. Varför inte bygga om hästtransporten?

Delta i en enkät om hästhållning
Nu har du som rider, äger häst eller driver stall möjlighet att bidra med dina erfarenheter till stiftelsen Race For The Baltics arbete för en bättre miljö.

Full fart mot SM-helg
I samband med nationaldagstävlingarna blir det dressyr-SM och svenskt mästerskap i para. SM i fälttävlan för unga ryttare avgörs samma helg.

Uppfödaren om att Mazy ska få föl
Det blir inget SM för Johanna Due Boje och Mazy Klövenhöj i år. Stoet har precis inseminerats och planen är att göra embryotransfer.

"Visst blir man lite starstruck”
Viktor Edvinsson är en av U25-ryttarna som får rida under Global Champions Tour på Stadion. Här berättar han vad han ser mest fram emot.

"Fölet stod i skogskanten och tittade på mig"
När Annelie kom ut till hagen fick hon sig en riktig chock – där stod ett nykläckt föl bredvid en stolt mamma. Nyfödda hingsten fick namnet "Mr. Wright".
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren



Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Relationen till hästen
– Porträtt: Angelica Augustsson Zanotelli
– WE: Lär dig öppna grinden
– Gör dig redo för lätt A
– Kom över din ridrädsla
– Barreringsskandalen på 1990-talet
...och mycket, mycket mer!