Nyheter
Publicerad: 2022-11-07
Helena Reje: ”Det syns inte alltid om någon mår dåligt”
Hur kan en som anhörig hjälpa någon som inte mår bra? Dressyrryttaren och tränaren Helena Reje har länge varit intresserad av psykiskt mående. För tio år sedan tog hennes mamma livet av sig, vilket fick Helena att söka svar och en vilja att lära sig mer. Nu har hon skapat en psykisk första hjälpen-tavla, något som hon hoppas ska bli självklart i bland annat stallmiljöer och på andra arbetsplatser.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Privat och Adobe Stock
Helena Rejes mamma var själv en uppskattad tränare inom ridsporten.
– Min mamma var stark och hade en färgstark personlighet. Att hon kunde dö av sitt mående gjorde att jag ville lära mig så mycket som möjligt om det för att söka svar, säger Helena Reje.
Helena skrev en bok som gavs ut år 2018, Det hon aldrig sa, och har sedan dess hållit i flera föreläsningar på ämnet psykisk ohälsa och välmående.
– Den vanligaste frågan som jag fått när jag har pratat om det här, kommer från anhöriga. De frågar vad de kan göra som tränare, mamma eller kompis till någon som mår dåligt? De vill hjälpa, men vet inte hur. Det finns en längtan efter konkreta verktyg och många är rädda för att göra fel, säger hon.
Helena menar att det finns bra organisationer att söka sig till, men frågan är om man som medmänniska kan göra något innan personen ifråga behöver få vård.
– I vardagen kan vi göra stor skillnad med vårt förtroende om folk bara vågar fråga och berätta.
Liknar den klassiska fysiska tavlan
I flera stall och på arbetsplatser finns en klassisk grön första hjälpen-tavla för fysiska skador, som innehåller plåster, bandage med mera. Hennes psykiska första hjälpen-tavla har en liknande funktion, men är till för det psykiska måendet.
– Det kan liknas med att man blåser lite på det som gör ont, säger hon.
Tavlan innehåller de fyra rubrikerna: Tala, Fråga, Lyssna och Respektera. Det finns också en QR-kod som ger tillgång till stödlinjer om proffshjälp behövs.
– Det syns inte alltid om någon mår dåligt. Det kan vara kaos inom en, men omgivningen förstår inte om vi inte pratar med varandra. Om vi vågar fråga får vi bättre underlag för att kunna hjälpa till. Om någon mår allvarligt dåligt fysiskt så åker man ju till sjukhuset, men det finns en hel del man kan göra innan det händer vilket jag hoppas tavlan kan hjälpa till med. För de som behöver proffshjälp innehåller tavlan en QR-kod med flera telefonnummer för stöd.
”Frågan kan rädda liv”
Tavlan kan placeras i stallmiljön, på arbetsplatser eller i skolor.
– Jag tänker att tavlan ska sitta där folk rör sig i lugn och ro, till exempel på toaletten eller i klubbrummet, där folk tar sig tid att läsa den. Det är en utbildningstavla för medmänsklighet, säger Helena och tillägger:
– Jag tycker att man ska våga prata mer om det här. Samtidigt är det ett känsligt ämne och man måste respektera att folk också vill hålla det hela privat. Därför ska inte tavlan sitta i exempelvis en hotellreception, om folk inte vill stå där så länge och skylta med att man vill läsa om det. På en lugn plats kan de flesta ta till sig budskapet. Det kan vara jobbigt att fråga någon hur de mår egentligen, men frågan kan rädda liv. Du behöver inte spela psykolog eller komma med råd, ofta räcker det att bara lyssna, säger Helena.
Hon menar också att alla människor inte bara mår bra eller dåligt.
– Man är inte bara välmående eller har psykisk ohälsa, det kan handla om olika tidpunkter. I vissa sammanhang är man sårbar och ibland känner man inte alls på det sättet. Jag tror att alla har både välmående och ohälsa inom sig. Som medmänniska är det bra att ha kunskapen med sig, att lära sig mer om det här ämnet för att kunna förstå och kunna hjälpa till.
taggar
Liknande webbartiklar
- Helena Rejes nytänk gynnar helheten: "Hundra procent kvalitativ utvecklingstid"
- Dressyrryttaren Helena Reje skriver om moderns bortgång
- Hästar motiverar elever till skolarbete: ”Lär sig om sig själva i förhållande till hästen”
- Hästar bidrar till en bättre vardag under pandemin
- Projekt kan belönas med 100 000 kronor: ”Hästen hjälper så många människor”
- Guide till hästvälfärd: "Räcker inte att följa lagen – den anger miniminivån"
- Kroppsdräkt som ska övervaka hästens allmäntillstånd
- Lädergrimma med integrerad sensor
- Sensor som håller koll på hästens puls och temp
- Helena blev utbränd – hästarna och måleriet hjälpte henne tillbaka

Topplacering för Rolf-Göran Bengtsson
Två svenskar tog sig till omhoppning i fredagskvällens internationella hoppning i Friends arena. Segern gick till Storbritannien och Scott Brash.
Säger om att rida i Sverige: "Publiken är väldigt entusiastisk"

Alla bitar på plats för Kristján Magnússon
Tre danskar och en svensk gjorde upp i A-finalen av islandshästarnas världscup i Friends arena. Genom Kristján Magnússon blev det blågul seger.
"Kände jag direkt när jag satt upp att de andra inte kunde slå mig"

Ta hand om hundens päls
I de flesta stall finns en och annan stallhund som är med i ur och skur. Även hundens päls ska skötas och hur man bäst gör det beror på olika faktorer.
"Vintern är en årstid som kan vara extra slitsam för hundens päls"

Elvira Aaby-Ericsson vann ungdomsfinalen
Endast en ryttare tog sig igenom båda faserna felfritt när höstfinalen av Arena Youth tour avgjordes. Det var en revanschsugen junior som tog segern.

Tänk på hästens behov innan du klipper
Vintern är här och så även hästens vinterpäls. Marianne Schau har klippt hästar i större delen av sitt liv och delar med sig av sina bästa råd om du behöver klippa.
Gå inte bara för helklippning även om det är praktiskt för dig som hästägare

Bakom stängda stalldörrar
På paradressyr-bloggen reflekteras det kring ridsporten i skenet av dokumentären Hästmiljardärens hemligheter.
"Om jag vore en fågel då vet jag på vad jag skulle skita iallafall…"

Första dressyrvinnarna korade i Friends
Fyra unga ryttarna samt Fyra unga hästar har känt på tävlingsbanan inför lördagens final. Första klassen i Lövsta Future Challenges är avgjord.

Hästar från kritiserade Stuteri Viegård säljs
Konkursförvaltarna säljer nu omkring 400 hästar från stuteri Viegård – hästarna säljs i grupper om minst 30 stycken.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar

Är din häst mer spooky under hösten?
I denna artikel förklaras några av de förändringar som kan påverka hästens beteende och hur de kan hanteras för att behålla en lugn häst året runt.
För att försöka motverka tristess och minska nivån av stress

”WE uppmuntrar till god ridning”
Hippson har tagit steget in i den spännande grenen working equitation. Redaktör Cajsa Ekström Arman beskriver mer om bokens innehåll.
"Jag kan förstå varför många ryttare har lockats över till WE"

Inga mer beridarelever för Helgstrand
Danska ridinstruktörsföreningen meddelar att fyra personer från Helgstrand Dressage utesluts ur föreningen och ej får ha beridarelever.

Träna ryggning och lär dig klockan
När det kommer till WE-hindret klockan tipsar b-tränaren Johanna Nygren om att bygga klockan vidare än måtten. Här förklarar hon mer.

SIHS: Det händer i dag – fredag
Fredagen börjar i dressyrens tecken och sedan väntar Arena Youth Tour, internationell hoppning och världscup i både tölt och fyrspann.

Lucka 1: Vinn fodertillskott
I Hippsons julkalenders första lucka ligger ett helt kit med tillskott från populära Foran Equine. Allt till ett värde av cirka 1400 kronor.

»Normal« gång kan utvecklas
Beridaren och tävlingsryttaren Malin Wahlkamp Nilsson har utbildat många fina dressyrhästar. Är det något hon kan så är det att utveckla hästens gångarter.
Dressyr ska vara roligt för hästen, den ska aldrig kännas stum i ridningen

Komplett ridsportanläggning till salu
Mellan Oslo och Göteborg ligger en anläggning med allt som behövs för att driva ridsportverksamhet. Bland annat 15 boxar, ridhus och ridbana.

Topplacering för Sofia Sjöborg i Friends
Världstrean Boyd Martin red hem segern i kvalet av fälttävlansryttarnas Top 10-klass avgjordes på torsdagskvällen. På andra plats blev det blågult.

Bildspel: Fartfyllt grenbyte i Knock out mix
Hoppryttare i dressyrsadlar och dressyrryttare i hoppsadlar. Tävlingen Knock out mix handlar om att ryttarna ska briljera, men inte i sin egen gren.

Vintern och "michelingubbetiden" är här
Kylan och vintern håller landet i sitt grepp. Ryttaren Pontus Hugosson återspeglar årstiden i ett träffsäkert klipp, en favorit från 2019.

"Vintern är en period där vilan är viktig"
Tävlingssäsongen pågår året runt men under vintern är det många travhästar så får välbehövlig återhämtning och lite lugnare träning.
Proffstipset: Pulsträning i låga tempon och en hel del backträning
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren



Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hantera konflikter i stallet
– Porträtt: Stephanie Holmén
– Grunda för god kondition
– Lätt i handen med bomövning
– Är havre så dåligt, egentligen?
– Allt om ledinflammationer
...och mycket, mycket mer!