Nyheter
Publicerad: 2021-06-21Foto: Zandra Ahl Olausson
Johanna Lassnack släpper bok om mental träning: "Otroligt roligt och hedrande"
Mentalt fokus, tron på sig själv och att våga vara människa. Ryttarinspiratören Johanna Lassnack har, tillsammans med Susanne Högdahl, skrivit boken som ska lyfta hästmänniskor i helhet.
– Jag vill att den ska vara något som talar till alla ryttare, säger Johanna.
Text: Jennie Börs
Johanna Lassnack har alltid tänkt att hon vill skriva en bok kopplat till mental träning för ryttare. När hon blev kontaktad av Susanne Högdahl i början av året kändes det självklart.
– Boken är den jag själv önskar att jag hade i mina händer när jag var yngre. Det finns många böcker om mental träning, men i nutid finns det ingen bok i Sverige som har ett konkret ryttarfokus, säger Johanna och fortsätter:
– Som ryttare behöver vi fundera över hur vi kan vara den bästa ryttaren för vår häst, både på tävlingsbanan och hemma i ridhuset. Tanken med boken är att den ska ge mentala verktyg för att ta ridningen till nästa nivå, samtidigt som vi vill stärka ryttaren som människa.
"Två som ska prestera"
Susanne kontaktade Johanna av samma anledning. Även hon kunde se att den här typen av bok behövs för alla ryttare – oavsett om denne befinner sig på ridskolan eller gör en elitsatsning.
– Jag har själv ridit och har även varit med på min dotter Esthers resa, från första egna ponnyn till vinst i Medelsvår A. Vi har genomlevt både med- och motgång, toppar och dalar. Under åren har det blivit otroligt tydligt för mig: att det spelar ingen roll hur mycket du tränat och förberett inför en tävling, i slutänden handlar det om vad du har i huvudet.
Boken innefattar flera delar, allt ifrån hur du kan hantera känslor i sadeln till andra delar i hästvardagen. Vad gäller tävling får läsaren exempelvis lära sig att skapa ett tävlingssystem med hjälp av konkreta verktyg, att gå in i sin fokusbubbla och hantera prestationsångest. Samtidigt behandlas andra vardagliga ämnen som att våga tro på och vara sig själv, hur man är en bra förebild, att hantera rädslor och horsemanship.
– Alla hästmänniskor har gemensamt en väldigt stark kärlek till djuret och lägger otroligt mycket fokus på det. Men i slutänden är vi två som ska prestera: du själv måste också må bra, kunna fokusera och prestera när det väl gäller. Boken ska hjälpa ryttaren att bli den vår häst vill ha på ryggen, säger Johanna.
Släpps första advent
Med hjälp av det material Johanna redan har från föreläsningar, podden och Instagram har boken arbetats fram. Planen är att den ska släppas i samband med Sweden International Horse Show på Friends arena under första advent. Tukan är förlaget som står bakom boken.
– Samtidigt som det känns nervöst så är det otroligt roligt och hedrande att få skriva en sådan här bok. Det känns helt fantastiskt att få dela med mig av de verktyg som hjälpt mig och förhoppningsvis få göra skillnad för fler ryttare där ute, säger Johanna och Susanne fortsätter:
– För min del handlar det om att få göra skillnad i ridsporten, både för ryttaren och teamen runt omkring. Med allt jag upplevt som ponnymamma vet jag att boken kan ge oumbärligt stöd och verktyg från ridskolan hela vägen genom en elitsatsning. Det känns galet häftigt!
Visa det här inlägget på Instagram
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack: ”Den som inte gör misstag lever inte”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Professor har skrivit ny bok om samspelet med hästar
- Sofie Sarenbrant skriver hästbok för unga – hjälp till att döpa huvudkaraktären
- Hjältehästen från Koreakriget
- Anna Stavholm: "Matbelöningar är för vissa hästägare ett laddat ämne"
- Utdrag ur boken Inte ensam aldrig glömd: ”I hästarnas värld är ingenting komplicerat”
- Från Lätt A till Medesvår C med Due-Boje
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Grannfejd i Halmstad – häst fick avlivas
Två grannar har haft en konflikt med varandra i Halmstad. Den ena grannen misstänkts ha släppt ut den andra grannens hästar under gårdagen.
Hästägaren: “Jag var helt i chocktillstånd”
Patrik Kittel och hästen Touchdown skrev i helgen in sig i historieböckerna. Hästägaren är fortfarande omtumlad av vinsten.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Framtidens hästvård med AI-teknologi
Veterinären och forskaren Elin Hernlund arbetar med en 3D-modell av häst. AI-teknologin ska kunna bedöma sjukdoms- och hälsotillstånd.
"Det ska framför allt hjälpa veterinärer med diagnostik för hästar"
Så förändrar du hästens hull
Ett för lågt eller för högt hull kan ge långsiktiga konsekvenser för hästens hälsa. Här ges konkreta tips på hur hästägare kan tänka för att nå optimalt hull.
»Utan våg är det extra viktigt att vara objektiv i sin bedömning«
Variera och planera voltarbetet
Ridning på volterna är något av det vanligaste vi ryttare gör under ett ridpass. Men det är lätt att bli bekväm utan att det egentligen händer något.
EEF höll webinar om hästvälfärd
Det europeiska ridsportförbundet EEF höll ett webinar om en tidigare enkätundersökning. Panelen diskuterade arbetet för hästvälfärd.
Camilla Andreasson – en mångsysslare
Ödmjuk för sporten, vill se glädje i det hon gör samt brinner för hållbara hästar. Camilla tror en nyckel till framgång är att våga samarbeta.
Hästar omhändertagna i Värmland
Tre hästar har blivit omhändertagna av länsstyrelsen. Hästägaren hade inte ordnat ett nytt stall efter att ha blivit vräkt från sin gård.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Hästägarna skriver på avtal om välfärd
Johanna står upp för hästarnas välfärd och har infört en ny policy i sitt stall. Inga inspänningstyglar eller tvångsmetoder är tillåtna, då åker man ut.
Ankarcrona om framgångarna i världscupen
Sverige var på topp i världscupen. Hippson har pratat med Henrik Ankarcrona, förbundskapten hoppning, om framgångarna i Riyadh.
Nio av elva ridhjälmar klarade inte test
Det finska Säkerhets- och kemikalieverket (Tukes) har genomfört säkerhetstester på ridhjälmar. Flera ridhjälmar drogs bort från marknaden.
12-åriga Molly satsar mot OS i USA
Hon har bott i USA nästan hela sitt liv – men tävlar ändå under den svenska flaggan. Drömmen är att en dag vara del av det svenska OS-laget.
Vann stor tävling i Wellington: ”Trodde inte jag skulle klara det"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!