Hoppning
Publicerad: 2019-01-11Stephanie Holmén och Hugo Wihlmark.
Omhoppning med Stephanie Holmén: "Innebär inte att öka farten"
På temat omhoppning höll Stephanie Holmén en clinic på Runsten Equestrian under lördagen. Planering och god grundridning var ledord, och hon bjöd publiken på sina bästa tips och övningar för att få till segerrundan.
Text och foto: Jennie Börs
Stephanie Holméns inbjudan till clinicen, med tema omhoppningar, grundade sig i hennes SM-guldomhoppning under inomhus-SM i Helsingborg hösten 2018.
– Själv har jag aldrig sett mig själv som en speedryttare förrän de senaste två åren, eftersom jag har ridit mycket unghäst under min karriär och därför inte så jättemycket mot klockan. Jag tror däremot att det är tack vare att jag har med mig min starka grundridning som jag har blivit lite bra på att rida fort, inleder Stephanie.
Vikten av god grundridning gick som en röd tråd genom clinicen. Under dess första halva red Hugo Wihlmark, Cora Hirn, Ellinor Liwing och Frida Karlsson.
– Börja framridningen på raka och stora, böjda spår. Lägg gärna in små tempoväxlingar hela tiden och några övergångar per varv, för att få kontakt med hästen. Den ska lyssna framåt och tillbaka, samt ta ett mjukt stöd på bettet.
Stephanie Holmén jobbar i det framgångsrika teamet på Grevlundagården, som ägs av Peder Fredricson och Lisen Bratt Fredricson.
Viktigt med förberedelser
Stephanie berättar att hon gärna rider innanför spåret för att kunna kontrollera att hästen hela tiden är på hennes tänkta linje. När hästarna har kommit i gång vill hon att de ska flyttas för innerskänkeln på de böjda spåren.
– Det inbjuder till att få sin häst mer på ytter tygel och till ett samarbete mellan handen och skänkeln. Ett par steg i taget räcker, viktigt när man flyttar hästen eller gör tempoväxlingar är att inte fastna. Så fort din häst gör rätt, beröm och rid ur övningen. På så sätt får vi positiva hästar.
I galoppen arbetas hästarna vidare i en variation av böjda spår och tempoväxlingar. Ryttarna får även jobba på att växla sits, något Stephanie menar är bra för den egna kroppskontrollen.
– När jag ska samla upp hästen från en normal till en lite mer kraftfull galopp gör jag alltid det genom att förbereda i olika steg. Först rätar jag upp mig, sedan lägger jag på skänkeln för att aktivera och slutligen stänger jag fingrarna och kommer ner i sadeln, säger hon och fortsätter:
– Då vet jag att hästen förstår vad jag vill när vi sedan är inne på hoppbanan. Det är viktigt att hästarna kan vad mina signaler betyder.
Ellinor Liwing under framhoppningen.
Börja hoppningen enkelt
När det är dags för framhoppning får ryttarna börja att hoppa fram på längre distanser.
– Jag brukar alltid börja med att hoppa väldigt enkelt, med långa anridningar där jag kan känna att hästarna hoppar rakt. Hur man rider an hindren under framhoppningen är något som producerar språngkurvan för resten av passet, säger Stephanie och fortsätter:
– När jag kommer mot hindret vill jag därför att hästen ska få tid och plats att komma upp med frambenen, samt till att hoppa runt.
Få hästen att tänka hinder
Efter framhoppningen rids en övning som består av fyra hinder uppställda på rad över medellinjen. Detta för att hästarna ska vänja sig vid att hindren kan dyka upp snabbt, även kort efter landningen.
– Det gäller att rida lugnt men ändå behålla rytmen, framåtbjudningen får inte tappas bort även om det blir mycket böjda spår. På det här sättet kan du sitta och "leka" på småhinder för att hästarna ska lyssna, landa och tänka hinder i landningen.
Övningen började i höger varv på räcket längst till vänster, sedan vidare till räcket och oxern innan övningen avslutades på oxern till höger i höger varv. Hindren var lägre i den aktuella övningen.
Spara tid med få galoppsprång
Nästa övning handlar i stället om hur tid kan sparas in genom att rida färre galoppsprång på böjda linjer. Ryttarna ska successivt plocka bort ett galoppsprång i taget genom att rida en rakare väg.
– Rider man på bågen får man in åtta galoppsprång mellan hindren, men genom att planera sin väg och hoppa snett över hindren får vi en rak linje och kan hoppa på sex galoppsprång i stället, förklarar Stephanie.
Cora Hirn sparar in galoppsprång genom att skapa en rak väg mellan hindren.
Avslutningsvis tävlar ryttarna mot varandra i en tidshoppning. Vad Stephanie nämner som viktigt är att ha sin väg noggrant planerad på förhand. Samt att ha full koll på hur mållinjen går för att kunna gasa på den sista biten.
– Även när jag kommer in på banan ser jag alltid en plan framför mig, är det några speciella vägar eller hinder jag vill hinna visa? Så att man planerar sina vägar och den tid man har innan startsignalen, säger Holmén och fortsätter:
– När startsignalen går tänker jag alltid på att börja galoppera i motsatt galopp mot vad jag ska hoppa första hindret i. Sedan gör jag ett galoppombyte till rätt galopp, för då vet hästen att nu är vi på väg.
Frida Karlsson vann omhoppningen.
Jobba med din teknik och precision
Därefter sitter Stephanie själv upp på ett tolvårigt sto för att demonstrera sitt tänk. Hon börjar framridningen i samma anda som för de andra hästarna, med grundridningen i fokus.
– Det här jobbet älskar jag, jag skulle kunna sitta och pilla med det varje dag.
När hästen är framriden börjar hon hoppa fram på långa distanser. Stephanie förklarar att hon vill att hästen ska komma med stora språng utifrån för att hon sedan, ett par språng innan hindret, ska kunna sitta upp och få den att sätta under sig. Detta för att hästen i avsprånget ska få en bra eftergift där den söker sig framåt och nedåt.
– Det här är jättebra att träna även över bommar på marken. Rid i en frisk galopp och samla sedan upp ett par språng innan bommen. När hästen tar av, mjukna lite så att den kan sträcka ut halsen, säger Stephanie och fortsätter:
– Det är jättebra för att få in den här tekniken och för att träna på sin egen precision.
Gäller att ha hästen med sig
Stephanie visar sedan övningen med de fyra hindren. Hon förklarar hur hon väljer att lägga upp planeringen av vägen utifrån den häst hon sitter på, denna gång en individ som inte är helt med i framåtbjudningen.
– I svängarna tänker jag på att hålla rytmen för att det inte ska bli för mycket backande. Runda, mjuka svängar och i övningen rider jag hellre lite förbi mittlinjen för att få en mjuk och böjande känsla, säger hon och fortsätter:
– Man ska inte vända och ta den snabbaste, kortaste eller rakaste vägen. För det gäller att ha hästen runt innerskänkeln och på det spår jag vill ha den.
Till häst förtydligade Stephanie Holmén sitt tänk.
Planering är A och O
Avslutningsvis visar Stephanie vikten av att planera sin väg för att spara tid. Genom att hålla ut vägen och rida på en svag båge i anridningen mot ett hinder landar hon i rätt riktning mot nästa, vilket gör att vägen till nästföljande hinder blir kortare.
– Planering av vägen är jätteviktigt, för hur jag rider mot de första hindren påverkar hur jag kan komma på de kommande. Det är tänket och planeringen bakom en omhoppning som avgör, för det gäller att veta vad man gör, säger Stephanie och fortsätter:
– Omhoppning innebär inte att öka farten, då blir det oftast sämre, utan det handlar om att plocka bort galoppsprång. Oftast är det den som klarar av att rida kortast väg med bibehållen galopp som vinner.
Jennie Börs
redaktion@hippson.seLiknande webbartiklar
- Clinic om konsten att rida omhoppning: "Normalisera att rida snabbt mot klockan"
- Steffi om grunderna för att lyckas: "Lär känna din häst och skapa förtroende"
- Elmia: Clinic med Carl Hedin och Stephanie Holmén
- Peders hemlighet för framgång: " Jag tycker om mina hästar väldigt mycket"
- Rodrigo Pessoa bjuder in till show – i Sverige
- Henrik von Eckermann håller clinic i Malmö
- Klart vilka som rider på clinic för Patrik Kittel i Timrå
- Irma Karlsson och “Steffi” 1,50-placerade
- EM-aktuella läromästaren Titanic, 18 år, har fostrat tre elitryttare: "Han älskar att tävla"
- Härlig seger till Stephanie Holmén och Carma: ”Hon börjar bli mer ridbar”
Träna din ryttarkänsla med serpentinövning
Hitta känslan, timingen och lydigheten i övergångarna mellan galopp och trav. Spana in C-tränare Helena Rejes nyttiga ridövning.
Bruksprovet igång – hingstar under nålsögat
Skäcken Unique Ice T har dragit till sig blickar under tidigare år. Nu är det dags igen – enligt ägaren Elin Jansson är han en komplett individ.
"Så klart det häftigt med en skäck – men inte hans huvudsakliga syfte"
Nu är brunstsäsongen här
Med ljusare och längre dagar kommer brunsten i gång hos våra ston vilket kan påverka deras beteende. Men vad händer när stoet brunstar?
”Det har varit många stora ögonblick”
All In och Peder Fredricson hade en lång framgångsrik tävlingskarriär tillsammans. Numera är "Allan" pensionär på Grevlundagården.
Det här är länet med flest hästar
Jordbruksverket och försäkringsbolaget Dina Försäkringar har tagit fram statistik för länen med den största populationen av lantbruksdjur.
Ny häst till världsettans stall
En av Henrik von Eckermanns trogna hästägare har investerat i en ny häst. Ett nioårigt sto som gått upp till 1,50 ska framledes ridas av svensken.
Veterinär nekade att avliva häst
Hästägaren ville avliva sin mycket sjuka häst, men veterinären vägrade och ifrågasatte beslutet. Hästen avlivades i stället på annan väg.
FEI och BEF stänger av brittisk hoppryttare
Hoppryttaren James Smith från Storbritannien har tillfälligt stängts av från tävling. Detta på grund av att otillåtna träningsmetoder uppdagats.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Nytt ljus på din hästtransport
Böckmann erbjuder nu en ny ambient belysning som ger ett mjukt sken. Lamporna säkerställer bra belysning av omgivningen vid backning.
Sålde lägenhet – finansierade drömhästen
När Jenny Ollila provred Iwan blev hon frälst, men var osäker på om hon ens skulle ha råd. Fem år senare satsar ekipage på Medelsvår A-debut.
Hästen Iwan är 21 år: "Varit en resa med blod, svett och tårar"
Lär hästen att lasta sig själv – steg för steg
Har du en häst som kliver in i transporten men sen trampar nervöst hela resan? Läs etolog Paulina Lundbergs tips om hur du förbereder din häst.
"Många hästägare blir förvånade över hur mycket lättare det går"
Margareta trotsar sina motgångar
Margareta Sjödin drabbades av en förlossningsskada när hon födde sin dotter. Idag rider hon Medelsvår B på sin irish cob som pararyttare.
Margareta bröt ryggraden på tre ställen och blev inlagd på intensiven
Gödsel lämnas på returstationerna i Boden
Varje vecka möts Bodens återvinningsstationer hästbajs. Det kan beror på bristande kunskap om avfallshantering rapporterar SVT Norrbotten.
Inför Bruksprovet med testryttaren Spetz
I veckan är det dags för årets Bruksprov. Fredrik Spetz, en av årets testryttare berättar för Hippson vad han letar efter hos hingstarna.
"Det ska kännas som en trevlig individ som är samarbetsvillig"
Stötta visselblåsarna
Maria Yttermyr delar sina tankar kring tystnadskulturen och den senaste veckans avslöjanden. Fler måste vågar träda fram och berätta.
Avlivning av häst –så kan du förbereda dig
Att ta farväl av en bästa vän är en av de svåraste stunderna för en häst ägare. Det är ett tungt men viktigt ansvar och förberedelse kan underlätta.
Undersökningen ska bidra till bättre välfärd
Genom att samla anonym data strävar EEF och World Horse Welfare efter att bekämpa hästmisshandel och den bristande välfärden inom sporten.
Unghästutbildaren om träning för de yngsta
Unghästutbildaren Lisa Maria Norlander har kvalificerat unghästar till både Breeders och Falsterbo Horse Show. Här berättar hon mer.
“På vintern tolkade man med skidor”
Maria Gretzer har ridit OS och varit förbundskapten i hoppning. Men allt började med ponnyn Truly Fair. – Mina föräldrar var säkra på att jag skulle tröttna.
En polishäst smittad med viruset EHV-1
Polisrytteriet i Stockholm har ett konstaterat fall av abortviruset EHV-1. Stallchefen Zanna Tvilling berättar att en häst hade feber förra veckan.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Allt fler upptäcker WE
– Porträtt: Sara Algotsson Ostholt
– Hitta samspelet med slingan
– I huvudet på Steve Guerdat
– Ridning under småbarnsåren
– Få hästen lösgjord i balans
...och mycket, mycket mer!