Hippson Lifestyle
Publicerad: 2012-02-20Lär dig använda hästens växellåda
Kylan höll Kungsbacka Ridklubb i ett järngrepp under Team Leksands februari-clinic. Men som alla vet är hästfolk ett härdat släkte, publiken hade laddat med både filtar och varm choklad på den fullsatta läktaren. Och visst bjöd teamets tre profilryttare på en lärorik eftermiddag!
Alla ryttarna - Kristian von Krusenstierna, Magnus Gällerdal och Ann-Sofie Oscarsson - lade stor vikt vid grundarbetet. Att sitta korrekt i sadeln var något som dressyrryttaren Kristian von Krusenstierna inledde sin del av clinicen med.
- Jag är ett fan av sitsen. Om hästen försvinner under mig vill jag landa på fötterna. Så ska ryttarens sits vara, förklarar han.
Kristian bad sina två elever Elin och Gunilla att ställa upp sig på medellinjen för att visa hur hand, säte och skänkel ska samarbeta med varandra.
- Många gör felet att andas in oftare än vad de andas ut, vilket gör att axlarna åker upp. Armbågen ska tas tillbaka och axlarna sänkas. Gångjärnet ska finnas i knäet och man behöver inte ha så långa stigläder som möjligt, säger Kristian.
- Men många ryttare tänker för mycket på att sitta rätt så att de missar de viktiga hjälperna, lägger han snabbt till.
Krusenstierna poängterar hur viktigt det är att våga sänka och bredda händerna för att få hästen att gå i en lägre form. Han kallar det träningshand respektive tävlingshand. Det är även vanligt att ryttare helt omedvetet trycker fram ytterhanden, något som gör att hela sitsen blir skev. Kristian avslutar med att än en gång poängtera hur viktig sitsen är:
- Har du problem ska du först och främst felsöka i din sits. Ha någon som står på marken och tittar när du rider, vem som helst kan se om du sitter snett eller inte.
Energin är viktig
När Kristian lämnar ridhuset är det dags för en annan viktig byggsten i teamet, dietisten Marina Sjöberg. Hon pratar bland annat om hur viktigt det är att inte tro på alla dieter, speciellt när man är en aktiv idrottare.
- Det är viktigt med energi och syftet med mat är att få i sig energi, förklarar hon engagerat.
Under tiden Marina pratar om den dagliga kosten bjuds publiken på knäckemackor med tillbehör - och innan det är dags för nästa ryttare att ta vid avslutar hon med ett par kloka ord:
- Glöm inte bort att ta hand om er själva och inte bara om hästen!
En femväxlad bil
Gas, broms, svänga höger, svänga vänster och kunna rida på ett rakt spår. Det menar fälttävlansryttaren Magnus Gällerdal är grunden till allt.
- Tempo, riktning och balans. Ryttaren ska vara kartläsare åt hästen och han eller hon läser kartan genom halvhalterna, säger Magnus.
Gällerdal demonstrerar genom att galoppera runt i ridhuset på hästen Charlie. Han visar att han med små hjälper kan få den tioårige valacken att både öka och bromsa tempot.
- Tänk att bilen har fem växlar där den tredje är "vanlig". Det gäller att variera växlarna samtidigt som man använder blicken och har hästen mellan skänklarna. Rakheten ska inte styras med hjälp av händerna, förklarar han.
Tillsammans med sin elev Erika visar Magnus hur man förbereder hästen för nya utmaningar. Först skrittar de över bommar tills deras hästar är avslappnade, då ökar de tempot ett snäpp och travar över dem. Magnus förklarar att man ska ta små steg hela tiden. Hästen ska förstå, lära och sedan be om större utmaningar.
Viktig uppvärmning
Innan det är dags för den tredje och sista teamryttaren Ann-Sofie Oscarsson att inta manegen kommer teamets personliga tränare, Wilma Eriksson, in på banan - med Kristian och Magnus i släptåg. Det är dags att få upp värmen hos både ryttare och publik.
- Alla kan vara med, säger hon hurtigt och lyckas få hela församlingen att göra både utfall, dips, knäböj och jägarvila.
Även Magnus och Kristian kämpar på, trots att de har sina ridstövlar emot sig.
- Är det någon som fryser nu? frågar Wilma glatt innan hon lämnar ridhuset för att ge plats åt hoppryttaren Ann-Sofie.
Måste få chans att bli varm
Ann-Sofie har valt att rida en lite mer oerfaren häst. Det sjuåriga stoet Sweet Butterfly är till en början spänt , något som Oscarsson löser genom att trava fram samtidigt som hon inte fokuserar på vart hästens huvud är.
- Vill hon springa låter jag henne springa, energin måste få komma ut och hästen måste få en ärlig chans att värma upp. Under tiden fokuserar jag på min egen sits och position, säger hon.
Under varje ridpass brukar Ann-Sofie rida 15-20 minuter utan stigbyglar för att träna på sits och balans, något hon tycker att fler borde göra.
När stoet sakta men säkert börjar slappna av ser hon till att start och stopp fungerar, samtidigt som hon erbjuder ett lätt stöd i munnen. För grunderna är någonting som även Ann-Sofie tycker är oerhört viktigt. Framför allt betonar hon att följande saker ska fungera; gas, broms, svänga höger och svänga vänster, flytta hästen i ett högre tempo och att följa med vikthjälperna.
- Man måste kunna galoppera på. Många gör misstaget att de galopperar i samma tempo hemma och tycker att allt fungerar jättebra. Men när de sedan åker ut på tävling och ökar upp tempot ett snäpp så fungerar ingenting, säger hon.
Efter att ha hoppat hinder i både trav och i galopp avslutar hon med att höja upp bommarna. Ann-Sofie hoppar en bana i ett bra grundtempo till en härlig discodänga, som gör sig bra till publikens jubel och applåder.
Ryttarnas extranummer
Ett gäng duktiga funktionärerna rusar in på banan för att snabbt plocka bort allt hindermaterial, samtidigt som några andra tar fram ett bord med en vit duk och ställer det på ena långsidan. Ett sus går genom publiken, alla undrar vad som är på gång.
Två personer sätter sig på var sin stol vid varje kortända och strax därpå kommer Magnus åter in till häst. Han travar runt ett varv för att sedan lägga in en högre växel. Och till publikens stora förtjusning hoppar ekipaget kattlikt över bordet, inte bara en utan två gånger.
Gällerdal lämnar sedan över stafettpinnen till Kristian som även han kommer in till häst. Det är en häst han aldrig har suttit på innan, något ingen egentligen ville tro på då ekipaget rör sig så samspelt tillsammans. Krusenstierna visar och förklarar hur han tänker med galoppombyten och med den förvända galoppen.
- Jag gillar förvänd galopp. Det ger mycket styrketräning och kontroll. Hästen ska kunna hålla balansen samtidigt som ryttaren måste vara noga med hjälperna, säger Kristian till publiken.
1. Tänk på dig själv och hitta din inre balans. Jämför dig inte med andra; alla är olika individer med olika behov och förutsättningar.
2. Grunderna måste fungera i ridningen.
- Allt är förberedande. Svängar, tempo, gas och broms. Därför kan alla säga att de tränar på Grand Prix. För de grundläggande sakerna är lika viktiga oavsett vilken nivå du är på, säger Kristian von Krusenstierna.
3. Rid inte med samma växel i hela tiden, utan variera tempot.
4. Ryttaren ska påverka hästen i ridningen, det är inte hästen som ska påverka ryttaren.
5. Fokusera på att hästen går avslappnat innan du koncentrerar dig på formen.
PS. Missa inte bildspelet i toppen av sidan!
Liknande webbartiklar
- Inget SM för Kristian von Krusenstierna
- Den viktiga balansen mellan kost, hälsa och träning
- Temat klart för Dubbeldams Flyinge-clinic
- Bildspel: Vi hälsar på hos Ann-Sofie Oscarsson
- Ann-Sofie Oscarsson: ”Jag vill vara en förebild”
- Mästerskapshästen Languedoc har somnat in
- Kval på hemmaplan för hållbarheten
- Rosebank VH vann fyraårsfinalen
- Hållbara hästar ger hållbara verksamheter
- Dressagepower Academy bjuder in tränarna
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Sökandet efter hästen Luna fortsätter
För snart två månader sedan försvann Luna från hagen som ligger norr om Norrtälje. Lunas ägare Anna Westerlund berättar om sökandet.
Resan hem från tävling blev en mardröm
På motorvägen hem exploderade däcket på lastbilen och det började brinna – med fem hästar lastade.
”Jag fick panik och skrek till 112 att de skulle komma med allt de hade”
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Två spännande hingstar på svensk mark
Den ena är en modern son till legendariska Casall och den andra är en exceptionell tävlingsindivid efter lika legendariska Comme il Faut.
"Om jag skulle betäcka hade dessa hingstar varit med på min lista"
Finalen i Riyadh – Det händer idag torsdag
I dags är det dags för hoppryttarna att rida andra delen av världscupfinalen. Här är allt du behöver veta inför kvällens klass.
Ingvar fann jobbet på Flyinge i en stolsficka
Ingvar Fredricson valde bort jobbet på Gotland för sina söners skull. Inte visste han då att det skulle leda till hans framtid på Flyinge där han blev kvar i många år.
"Jag bläddrade i tidningen och såg en annons, det jobbet ska jag ha"
Drömstart för svenskarna i Riyadh
Henrik och Peder är etta och tvåa efter den första delen av världscupsfinalen. Ekipagen tar med sig 35 och 33 poäng inför morgondagen.
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen.
Oklarheter kring dödsfall på ridklubb
I fredags hittades en död kropp i en stallbyggnad tillhörande en ridklubb i Småland. Polisen inleder en förundersökning om misstänkt mord.
"Vi är givetvis chockade över att det har hänt i vår lilla by"
Topplacering för Patrik Kittel i Riyadh
Det blev en andraplats för Patrik Kittel med Touchdown när Grand Prix avgjordes. Segern gick till Charlotte Fry – och nu väntar küruppladdning.
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Omdiskuterad mediebevakning i Riyadh
Världscupfinalen har länge varit ett orosmoln på grund av bristande hänsyn till mänskliga rättigheter. Flera medier väljer att bojkotta rapportering.
SVT: "Vårt uppdrag är att sända sport och bevaka idrottsevenemang"
Världscupekipagen fick känna på arenan
Tisdagen gavs de finalklara ekipagen möjlighet att rida inne på tävlingsarenan. Dressyren familiarization följdes av en träningshoppning.
Hippsons fotograf Tomas Holcbecher följde träningarna – se bildspelet
Skyddsjakt på vargen som dödade hästar
I början på april dödades två minishetlandsponnyer av varg i en hage i Norrtälje kommun. Länsstyrelsen har nu beslutat om skyddsjakt på vargen.
Tränaren Erika förespråkar bettlös ridning
För Erika Hargitai Jonsson handlar ridning inte bara om att rida. Det handlar om att skapa en koppling och förståelse för sin fyrbenta kompis.
"Utan bett lär man sig kommunicera med hästen på ett nytt sätt"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!