Recensent:  Anki Yngve (Hippson.se)

Självhjälpsböcker har blivit en enormt stor genre hos bokförlagen. De handlar ofta om hur man, genom att ändra sitt tankemönster och sina förutfattade meningar, kan förändra sitt liv och på så sätt må bättre.
När det gäller hästlitteraturen finns det ännu inte speciellt många böcker om mental träning och tankens kraft att förändra ridningen - åtminstone inte på svenska. Så "Den inre ryttaren" av Cecilia Löfgren, som kom ut i höstas, är ett välbehövligt tillskott i bokhyllan.
 
Cecilia är beteendevetare och utbildad coach enligt ICF:s (International Coach Federation) riktlinjer. Till vardags jobbar hon med att coacha ryttare som vill bli av med rädsla, nervositet, hitta tillbaka till glädjen i ridningen, prestera bättre på tävling och så vidare. Jag har själv haft förmånen att bevaka en av Cecilias kurser för Hippsons räkning (http://www.hippson.se/cldoc/10985.htm) och har sedan dess stor tillit till hennes kompetens och förmåga att lotsa ryttare i deras utveckling.
 
I Den inre ryttaren berättar Cecilia utlämnande om när hon själv fick problem med sin häst Tamayo. Efter att det låst sig totalt och Cecilia blivit rädd för att rida honom gjorde hon en omstart, och lärde sig mer om mental träning och om hur den mänskliga hjärnan fungerar.
 Den erfarenheten ligger till grund för hennes yrkesval och för hennes nuvarande förhållningssätt till ridningen - som handlar om att försöka förändra sig själv snarare än att hitta fel hos hästen och i omvärlden.
 
Minnesfragmenten från den jobbiga tiden med Tamayo, innan förändringen kom, kryddar det som annars är en faktabok. Författaren går igenom skillnaderna mellan att bli "coachad" och att bli "tränad" som ryttare, hur hjärnan fungerar, hur du hanterar inre och yttre stress, skillnaden mellan självförtroende och självkänsla och så vidare. Dessutom får läsaren konkreta tips och råd i att sätta mål, ändra vanor och beteenden och att hantera rädsla, misslyckanden och bakslag.
 
Boken är nyttig läsning för alla ryttare, men kanske framför allt för dig som är rädd eller osäker, har prestationsångest eller har tappat gnistan i ridningen och upplever passen med hästen som en kamp. Många böcker om mental träning för idrottare är väldigt inriktade på prestation och tävling, men det gäller inte den här. Fokus är snarare den personliga utvecklingen, att vara snäll mot och tycka om sig själv och att hitta en bra partnerrelation med hästen.
 
En annan målgrupp för boken, förutom ryttare, är tränare och ridlärare. Cecilia vill bort från den gamla sortens undervisning där tränaren ger order och ryttaren lyder blint. I stället bör det handla om en dialog där ryttaren själv får tänka, tycka och sätta sina mål, i samspel med coachen och hästen. För att ryttaren ska kunna ta ansvar för sin egen ridning krävs medvetenhet och självtillit. Läs boken och börja reflektera - det kommer både du och hästen att vinna på!   
Ska jag säga något negativt så tycker jag att layouten av boken hade kunnat vara mer inspirerade. Samma bild återkommer om och om igen vid varje kapitelinledning, i övigt saknas foton och illustrationer.
 
Titel: Den inre ryttaren
Författare: Cecilia Löfgren
Förlag: Ica Bokförlag
Cirkapris: Enligt förlaget 230 kronor, men hos nätbokhandlarna kostar den runt 160 kronor.
Antal sidor: 123

Recensentens betyg:  

---