Recensioner
Publicerad: 2014-03-08Recension: Från psykbryt till absolut kontroll
Om du visste att du inte kunde misslyckas, hur skulle du rida då? Så inleder Kjell Enhager sin dvd ”Mental kontroll i ridning”.
Recensent: Ida Röök
Foto: Kjell Enhager AB
Ni har förmodligen hört hans namn förut, Kjell Enhager är en av Sveriges mest framstående coacher inom näringsliv, kultur och idrott. Sedan åtta år tillbaka hjälper han också ridsportens landslag och han har ett nära samarbete med Louise Nathhorst. Tillsammans med Tinne Vilhelmson Silfvén och "Lussan" höll han en bejublad clinic under Stockholm International Horse Show förra året.
Nu har Kjell alltså, tillsammans med Tinne och Lussan samt hoppryttaren Linn Widmark, satt ihop ett gediget material till en dvd-film - som inte är mindre än fyra och en halv timme lång.
Filmen är indelad i flera olika kapitel där tittaren dels får möta Kjell i en form av direktdialog, dels får insikt i hur Lussan tänker för att coacha sina elever även på det mentala planet. Vi får veta att det är rutinerna som ger Tinne ett lyckat koncept. För Linn handlar det mycket om att kunna hantera pressen hon själv sätter upp, och om att bygga upp självförtroendet för att kunna se sig själv prestera ur rätt synvinkel.
I avsnitten där tittaren möter de tre ridsportprofilerna är det Kjell som agerar intervjuare och lotsar samtalet framåt. Inte minst är det spännande att höra om Lussans koncept på framridningen – hur hon börjar enkelt och bygger upp värmningen vartefter. Tinne pratar om hur hon i tanken ”rider” programmet om och om igen, hur hon känner känslan i varje sväng och hur hon lotsar hästen runt banan i varje steg.
I avsnittet med Linn får vi en större förståelse för hur viktigt det är att se sig själv lyckas, vilken känsla den där bilden som vi har av oss själva faktiskt kan förmedla. Och hur vi rider bättre om vi kan plocka fram ”fjärrkontrollen” i hjärnan och tänka rätt.
Men i de längre avsnitten i del 1 på dvd:n möter vi alltså Kjell. Han pratar direkt till tittaren och använder sig av ett blädderblock på stativ, med tuschpennor i olika färger, som genom olika ritningar illustrerar hans system. Tittaren får själv vid flera tillfällen små tanke-uppgifter och blir på så sätt delaktig i ”samtalet” med Kjell. Känslan är att man i sin ensamhet har en workshop och blir personligt coachad, när han förklarar sina olika principer.
”Julklappsprincipen” och ”Fokuseringsprincipen” gås igenom på ett lättfattligt och roligt sätt. Liksom det faktum att Kjell inte anser att det finns något som heter ”jag är nervös”, utan snarare att ”jag nervösar mig”. Genom att agera på ett visst sätt ”nervösar” man sig i olika situationer, vilket leder till tankesätt som inte är gynnsamma för prestationen. Det gäller bara att förstå vad det är man gör, när man gör det och – att sluta upp med det! Lättare sagt än gjort, så klart.
Kjell ger tittaren nycklar för att ta sig vidare, för att ändra tankesätt och för att förstå varför man tänker som man gör i vissa situationer. Han ber oss fokusera på vad han kallar för ”my business” i stället för på ”God's business” - och han ger tittaren ledorden nuläge, önskat läge, hinder, resurser och agera – som alla är centrala för att komma vidare.
Kjell varvar också sina konkreta tips med roliga berättelser tagna ur vardagen och från arbetet med andra idrottare. Avsnitten med honom är ganska långa men det blir ändå inte tråkigt, han lyckas entusiasmera och få med sig tittaren – eftersom han pratar direkt till kameran hela tiden.
Allra sist i den första delen av dvd:n ligger ett roligt inslag – nämligen ”mobilcoachning”. Där möter tittaren Kjell i ett annat format än tidigare, och meningen är att man ska kunna plocka fram den korta sekvensen precis innan det är dags att rida in på banan. Coachning i snabbt mobilformat alltså.
Den andra delen av dvd:n är en filmad föreläsning där mycket av det som sagts i del 1 repeteras. Men där kommer också nya infallsvinklar och berättelser upp.
För min del blev det just del 1 som kändes mest ”användbar” då Kjell talade direkt till kameran och till tittaren, det blev som en typ av workshop där man själv fick tänka till i små tankenötter och uppdrag. Där blev tittaren delaktig på ett helt annat sätt än under den filmade föreläsningen, i del 2.
Avbrotten med att hälsa på hos Tinne, Lussan och Linn var perfekta för att få ännu mer konkreta tips om hur man kan applicera Kjells råd i verkligheten, men också för att få veta hur Tinne förbereder sig inför en start och hur Lussan coachar henne, till exempel om det låser sig mentalt på framridningen.
Dvd:n ”Mental kontroll i ridning” är användbar för ridklubben som planerar teorikväll med fokus på ryttaren. Eller för privatryttaren som är beredd att ta sig tid att sätta sig ner och en gång för alla hitta ett sätt att komma runt de mentala låsningarna.
Fyra timmar är mastigt men kan självklart delas upp på flera tillfällen – kom också ihåg hur mycket tid du lägger på ridningen, stalltjänsten och allt annat runt omkring ditt hästintresse.
Kanske är det dags att investera i dig själv också – för som Louise ”Lussan” Nathhorst säger i dvd:n ”Om ryttaren spänner sig gör hästen det med”, och vilket resultat får du då?
Titel: Mental kontroll i ridning
Utgiven av: Kjell Enhager AB
Längd: 4,5 timmar
Medverkande: Kjell Enhager, Linn Widmark, Louise Nathhorst, Tinne Vilhelmson Silfvén
Cirkapris: 499 kronor
Forskning: Barn blir smartare av ridning
Forskare vid Tokyo universitet har visat att ridning aktiverar den del av hjärnan som står för lärande och minne.
Artikel i repris: Ridningen främjar barns förmåga till problemlösning
Överdomaren vid FEI vill förändra dressyren
Hans-Christian Matthiesen identifierar behovet av förändring inom dressyren. Han föreslår flera strategier för att främja hästvälfärden.
Han förespråkar en balans mellan tradition och nytänkande förändring
Avlivning av häst –så kan du förbereda dig
Att ta farväl av en bästa vän är en av de svåraste stunderna för en häst ägare. Det är ett tungt men viktigt ansvar och förberedelse kan underlätta.
Nytt hopp för Skövde Ryttarförening
Ridskolan har det svårt i ekonomiskt tuffa tider. Nu tar Malin Dahlgren över som ny ridskolechef med energi och en stark tro på framtiden.
"Det är min bästa och sämsta egenskap, att jag aldrig ger upp"
Här är årets hästföretagare
För sjunde året delar Hästföretagarcentrum ut utmärkelsens Årets hästföretagare. Nu står det klart att Tunarps Säteri får motta priset för år 2023.
Läs motiveringen: "En tydlig strategi och arbetet drivs målmedvetet"
Om avelsvärdering i veckans Hästonsdag
Per Skoglund berättar om hur en avelsvärdering går till. I ett härligt inslag får vi följa med till Grevagården och årets avelsvärdering.
Efter Ponnyakuten: ”Fick skriva autografer”
Filippa sökte till Ponnyakuten för att Ludde inte gick att longera. För Hippson berättar hon hur det var där, att bli känd och vad som hände sen.
Kreativ belysning väcker uppmärksamhet
Norska Frida Børli Solaker upplever att många vill ha samma lösning för att lysa upp ridbanan som hon skapat. Här delar hon med sig av sina erfarenheter.
"Lösningen har fungerat utmärkt för oss i två och ett halvt år nu"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Nytt ljus på din hästtransport
Böckmann erbjuder nu en ny ambient belysning som ger ett mjukt sken. Lamporna säkerställer bra belysning av omgivningen vid backning.
Ridsporten glöms bort i ny idrottsutredning
Regeringen gav i uppdrag att se över idrottsanläggningar – men de tog inte med ridsporten. Nu finns risk att gå miste om framtida investeringar.
Bildspel: Följ med hem till Erica och Thomas
Utanför Tomelilla hittar vi Erica Swartz Ryan och Thomas Ryans gård. Här har de hagar så det räcker och blir över, varsitt stall och totalt fem olika ridbanor.
"Ibland blir kontrasterna så påtagliga"
Resten av hästvärlden diskuterar femtio nyanser av blått. Maria Yttermyr befinner sig i ett parallellt universum: en distanskurs i targetplacering.
Ställer sig frågan i bloggen: är dressyren för hästen eller människan?
Hjälpte polisen med bortsprungna hästar
Klockan 01.45 vaknade Hanna Lundberg av att telefonen ringde då. Det var polisen som stod med två hästar. Hon åkte dit med transporten.
La ut ben och huvuden från döda hästar
Länsstyrelsen ville ta en kvinnlig gårdsägares djur. Hon valde då i stället att avliva sina sex hästar och sprida kadaver och slaktrester över gården.
Mulan är en förebild för åringarna
Cerina Lindström köpte den envisa mulan Mulle Meck för två år sedan. Han blev snabbt en modig förebild för de yngre kompisarna i hagen.
"Den största skillnaden mellan en häst och en mula är envisheten"
Nu är brunstsäsongen här
Med ljusare och längre dagar kommer brunsten i gång hos våra ston vilket kan påverka deras beteende. Men vad händer när stoet brunstar?
»En glad häst utgör basen i vår sport«
Jessica von Bredow-Werndl har sett över sin egen och hästarnas vardag. En mer naturlig hästhållning och ryttarträning har gett resultat.
"Det går alltid att hitta ett sätt att träna som passar just din häst"
Professionell ridanläggning med ridhus
Utanför Nyköping finns en gård perfekt för att kombinera olika företaganden. Där finns totalt 20 boxar, ridhus och två ridbanor.
Konferensanläggning, festlokal och produktion av fläderdryck
Ordet tystnadskultur klistras på ridsporten
Hippsons publiceringar om tystnadskultur har fått Niklas Jonsson att fundera. Vad är egentligen tystnadskultur? Och hur får den få oss att agera?
Ordförande i SvRF:s hoppkommitté: "Kanske inte är så svart eller vitt"
Häst bremsades - man döms för djurplågeri
En häst hade sår på mulen vid en oanmäld kontroll. Hästägaren erkände då att han hade bremsat hästen och lämnat den uppbunden.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Allt fler upptäcker WE
– Porträtt: Sara Algotsson Ostholt
– Hitta samspelet med slingan
– I huvudet på Steve Guerdat
– Ridning under småbarnsåren
– Få hästen lösgjord i balans
...och mycket, mycket mer!