Fredrik och Without Fear vinner Stockholm Cup 2013. Foto: Stefan Olsson/Svensk Galopp
Fredrik Johansson, jockeycoach: ”Det är viktigt att vara vältränad – för hästens skull”
Han har ridit galopphästar sedan tioårsåldern, har vunnit de allra största loppen i Skandinavien och har tävlat framgångsrikt både i Tyskland och Hongkong. Idag är han Sveriges enda jockeycoach.
Kondition och styrka och – inte minst – teknik. Att vara jockey är enormt fysiskt krävande och så långt ifrån ”att åka häst” som man rimligen kan komma. Det är lätt att tro att en jockey kör ”leg-day” varje dag på gymmet, men så är inte fallet.
– Bål, mage, armar, rygg, ben… Du måste vara stark i precis hela kroppen men du vill inte ha för stora muskler. Starka? Ja. Stora? Nej. En större vadmuskel, lite mer på ryggen, några gram till på armarna… Det blir snabbt kilon och med vårt yrke handlar det oftare om behovet av att minska i vikt än att öka. Även om det bara handlar om något kilo eller två.
Fysik och balans går hand i hand
Fredrik Johansson bor i Malmö. En gång i veckan håller han träningar på Jägersro för allt från lärlingar och amatörryttare till professionella jockeys, arbetsryttare och ponnyryttare. Varannan vecka är han i Stockholm på Bro Park och lite då och då även i Göteborg på Göteborg Galopp, liksom i Norge.
– Vi kör tuffa gruppträningar med fokus på styrka, teknik och balans. Vi står ju upp under hela loppet och då går en god fysik och god balans hand i hand, menar Fredrik som också poängterar vikten av god kondition vilken uppnås genom cykling eller löpning, gärna i intervaller.
Det finns de som säger att det är i princip omöjligt att träna ridmuskler på annat sätt än att rida, oavsett disciplin. Men med Fredriks ”markarbetesövningar” går det fint att skaffa sig träningsvärk på de rätta ställena – utan häst. Annars finns Plastic Wonder:
– Det är vår mekaniska plasthäst som springer lika fort som vilket fullblod som helst. Jättebra träning, skrattar Fredrik.
Silver Ocean och Fredrik Johansson vinner Tattersalls Nickes Minneslöpning 2013. Foto: Stefan Olsson/Svensk Galopp
Började med två bottennapp
Fredrik kommer från en jockeyfamilj och började rida som tioåring. Då var det inte bara ponnygalopp som gällde utan även trav och hoppning, men det var galoppen som lockade mest. Han red sitt första riktiga lopp som 15-åring där han kom sist:
– Jag startade ett lopp till och kom sist i det också så då lade jag av.
Efter två år lockades han tillbaka till sporten av en kompis och sedan dess har han varit fast. Vad är det som gör galoppsporten så speciell?
– Farten, spänningen och närheten till hästarna naturligtvis.
Fredrik är anställd av Svensk Galopp och som sådan agerar han inte bara fystränare utan även som individuell coach. Han ser helgens löp, analyserar och ger tips och personliga råd, ofta utifrån sin egen erfarenhet. Han har öga för det där lilla extra, var man skruva lite till.
Fredrik Johanssons meritlista är lång med vinster både i Sverige och utomlands – bland annat 14 derbyvinster i Skandinaven och fyra grupp 1-lopp i Tyskland inklusive två tyska derbyn, det vill säga på högsta elitnivå, som han är extra stolt över. År 2002 blev det dessutom lagvinst i Shergar Cup där ryttare från hela världen deltar.
– Shergar Cup är galoppens motsvarighet till golfens Ryder Cup, förklarar Fredrik som även varit jockey i Hongkong där han vann sitt första miljonlopp i mitten av nittiotalet.
Ägarparet Bo Tommy och Marit Nygård med hästen Bomar och Fredrik efter segern i Svenskt Derby 2012. Foto: Stefan Olsson/Svensk Galopp
Ett ansvar gentemot hästarna
Efter ett flertal skador och operationer har han dock, idag 48 år ung, tvingats lägga stövlarna på hyllan. Sista loppet reds 2014, men utan sin grundfysik och vältränade kropp hade det sista loppet kunnat inträffa långt tidigare:
– Är man vältränad klarar man inte bara eventuella skador bättre och kommer tillbaka fortare, man klarar även den psykiska stressen bättre.
Du mår helt enkelt bättre om du är i god fysisk form och tar smartare beslut.
– Man får inte glömma att vi är där för att hjälpa hästen och inte tvärtom. Det är för hästens skull som det är viktigt att vara vältränad, men man har också ett stort ansvar gentemot hästägare, tränare och spelare som alla på olika vis gör stora investeringar i sporten. Du måste kunna satsa hundra procent, varje gång.
Josefin Landgren tränar regelbundet för Fredrik Johansson och han har varit en stor del i hennes framgångar. I den här videon berättar hon varför det är viktigt för jockeys att träna och delar med sig av 13 övningar hon och de andra ryttarna brukar göra på Fredriks träningar:
Svensk Galopp är organisationen som förvaltar och utvecklar galoppsporten i Sverige.
Till Svensk Galopps hemsida
Svensk Galopp på Facebook
och behöver inte reflektera Hippson-redaktionens åsikter. Läs mer
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Grannfejd i Halmstad – häst fick avlivas
Två grannar har haft en konflikt med varandra i Halmstad. Den ena grannen misstänkts ha släppt ut den andra grannens hästar under gårdagen.
Hästägaren: “Jag var helt i chocktillstånd”
Patrik Kittel och hästen Touchdown skrev i helgen in sig i historieböckerna. Hästägaren är fortfarande omtumlad av vinsten.
Framtidens hästvård med AI-teknologi
Veterinären och forskaren Elin Hernlund arbetar med en 3D-modell av häst. AI-teknologin ska kunna bedöma sjukdoms- och hälsotillstånd.
"Det ska framför allt hjälpa veterinärer med diagnostik för hästar"
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Så förändrar du hästens hull
Ett för lågt eller för högt hull kan ge långsiktiga konsekvenser för hästens hälsa. Här ges konkreta tips på hur hästägare kan tänka för att nå optimalt hull.
»Utan våg är det extra viktigt att vara objektiv i sin bedömning«
Variera och planera voltarbetet
Ridning på volterna är något av det vanligaste vi ryttare gör under ett ridpass. Men det är lätt att bli bekväm utan att det egentligen händer något.
EEF höll webinar om hästvälfärd
Det europeiska ridsportförbundet EEF höll ett webinar om en tidigare enkätundersökning. Panelen diskuterade arbetet för hästvälfärd.
Camilla Andreasson – en mångsysslare
Ödmjuk för sporten, vill se glädje i det hon gör samt brinner för hållbara hästar. Camilla tror en nyckel till framgång är att våga samarbeta.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!