Landslagscoachen Kjell Enhager: ”Hur kan det här hindret hjälpa mig att bli en ännu bättre ryttare?”
Hållbara ryttare 2, del 6: I del sex av sju av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning, är temat rädslor och upplevda hinder. Medlemmarna i Saab Team Sweden Dressage, alltså landslagen i dressyr, delar med sig av hur de hanterar sina rädslor och upplevda hinder – både i vardagen och på tävling.
Landslagens mentala coach Kjell Enhager förklarar att det finns både yttre och inre hinder.
– Frågan man ställer om de yttre hindren är ”vad hindrar mig” och om de inre ”hur hindrar jag mig själv”, säger han.
Det handlar enligt Kjell om att göra det känt för hjärnan vad du är rädd för, då blir du medveten om hindren i stället för att putta undan dem eller väja för dem omedvetet.
Även proffsen tampas med rädslor
Flera toppryttare och tränare avslöjar konkreta situationer då de har drabbats av rädsla eller prestationsångest – med då det ändå har gått bra. Och berättar vad de har för strategier för att hantera rädslorna.
Hur kan man tänka eller handla för övervinna prestationsångesten? Varför inte göra som Tinne Vilhelmson Silfvén, använda sig av skratt och helt enkelt skratta bort rädslan. Den där läskiga situationen kanske inte är så farlig…egentligen?
Några tips för att övervinna upplevda hinder:
Tidigare i serien:
Del 5: ”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”
Del 4: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se
Mer i Hippson-TV
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen. I ett filmat FEI-reportage får tittaren följa hans resa till världscupfinalen i Riyadh, med bland annat en gedigen tillbakablick till Europafinalen i Göteborg.
Sett 2222 ggr
Amerikanska ryttaren briljerar på hoppbanan – utan träns
Brendan Wise tränslösa tävlingsrundor i halsring har fått stor uppmärksamhet. Med lätthet lotsar han sin 15-åriga valack Lyric genom hoppbanan. I en intervju berättar ryttaren att han hoppas inspirera andra.
Sett 8795 ggr
Hästen ska äta hö - då hoppar katten upp
En häst går lugnt fram i hagen för att mumsa hö. Överraskningen kommer när mulen nuddar höet och en katt hoppar upp. Kanske hade stallkatten hittat ett nytt sovställe eller kanske var det ett spratt. Resultatet blir detsamma då hästen hoppar högt. Se det roliga klippet.
Sett 10937 ggr
När hagkompisen får med tappskon in: "Är ett mysterium"
Med leriga hagar kan en och annan tappsko bli ett faktum och att leta hästskor är som bekant inte den roligaste sysslan. När Andy Gel tappat en sko fanns däremot den förlorade skon betydligt närmre än beräknat och på ett udda ställe: sittandes på kompisen Kapten Nemos täcke.
– Vi reagerade med ett skratt och funderade på hur det kunde hända. Vad som hänt har vi ingen aning om, men de måste ju vara att de lekt i hagen. Resten är ett mysterium, säger ägaren Madelen Bersås till Hippson.
Sett 9279 ggr
Den nya frisyren av hö gör viral succé
Den blivande travhästen Global Guideline gör succé på sociala medier i ett klipp där hon visar upp sin nya frisyr av hö. Klippet har blivit viralt och visades i dagens program av Hästonsdag. För Hippson berättar hästskötaren Sara Henriksson om klippet.
Sett 2577 ggr
Möt ponnyn som var den riktiga Sigge
Den vita ponnyn Sigge har förgyllt många lässtunder genom åren – och i år är det 20 år sedan den första boken kom ut. Vad alla kanske inte vet är att Sigges karaktär är hämtad från verkligheten. Se honom i klippet ovan som är ifrån 2016.
Sett 6827 ggr
Se ekipaget tävla dressyr med halsrem
Flanders Horse Expo hölls mellan den 23 och 25 februari i Belgien. Under söndagen reds en klass i dressyr där hästarna hade halsrem. Se klippet med ett av ekipagen.
Sett 6387 ggr
Se 24-åringen ta sin första världscupseger
Lars Kersten från Nederländerna är blott 24 år gammal men i Scandinavium red han hem sin första vinst i världscupen inför en fullsatt arena. Strax bakom sig hade han inte bara en, utan två, meriterade svenska ryttare. Se segerrundan ovan!
Sett 1451 ggr
Alexander Zetterman imiterar välkända ansikten
Ryttaren Alexander Zetterman har många talanger, en av dem är att imitera andra. Här ser vi honom imitera flera välkända ansikten, bland annat Henrik von Eckermann.
Sett 2817 ggr
Taymar Townsends superkraft
17- åriga Taymar Townsends har en egen metod för att plocka undan. Ingen är så stark och tidseffektiv som en hästtjej, det vet ju alla.
Sett 5771 ggr
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!
