Sitsforskaren: ”När man börjar korrigera sin position i sadeln blir man först väldigt frustrerad”
Hållbara ryttare 3, del 7: I sista delen av tredje säsongens ”Hållbara ryttare” får Jeanna Högberg, från Saab Team Sweden Dressage, sitshjälp av forskaren Maria Terese Engell. De har tidigare tränat avsuttet, nu har det blivit dags att sitta upp på hästen.
Maria Terese Engell inleder med att förklara att justeringar av sits och ridteknik handlar om repetition av rätt rörelsemönster, ofta. Gärna en halvtimme om dagen.
– När man börjar korrigera sin position blir man först väldigt frustrerad, för hjärnan tror ju att det du har gjort hela livet är det korrekta rörelsemönstret. Så när jag som tränare börjar rätta en ryttare blir hjärnan förtvivlad och allt känns skevt. Detta tills ryttaren har repeterat så många gånger att hjärnan anpassar sig till det nya mönstret, säger hon.
Ridningen bygger på automatiska responser. Och att skapa nya automatiska responser tar tid och en hel del arbetsinsats, så det gäller att vara dedikerad.
Mer att hålla i huvudet när du rider
Till Jeanna Högbergs förvåning var det inte så stor skillnad som hon hade trott att gå från avsutten till uppsutten sitsträning.
– Jag trodde kanske inte att det skulle vara så likt, men det var väldigt mycket samma korrigeringar till häst som på balansbollen. Men det är ju lite svårare att tänka på korrigeringarna när man rider, eftersom man har fler parametrar att ta hänsyn till…
Bland annat jobbade hon och Maria Terese på små korrigeringar i bålen, höften, hakan och nacken.
– Den största förändringen tycker jag blev i mitt överliv, jag hamnar gärna lite bakåt. Men den korrigeringen var också svårast att komma ihåg.
Små förändringar är lättare att ta till sig
Jeanna fick rida en del travslutor under passet, men det är inte bara dessa som påverkas av korrigeringarna.
– Jag tror att jag kommer att ha med mig det här i alla rörelser. Att det är för helheten som träningen gör mest.
”Skillnaden som gör skillnaden” är enligt Högberg de små, små förändringarna.
– Gör du stora förändringar faller du lätt tillbaka till dina gamla mönster, medan de små förändringarna är lättare att ta till sig, säger hon.
Avslutningsvis hyllar Jeannas landslagskollega Johanna Due-Boje det här nya sättet att utvecklas i sin ridning.
– Tränare behöver verkligen få lära sig det här systemet. Att ha fler Maria Terese i Sverige hade kunnat utveckla sporten väldigt mycket, säger hon.
Del 6: Johanna Due-Boje känner stor skillnad efter sitsanalysen
Del 5: Cecilia Bergåkra fick fokusera på bäckenet och fötterna
Del 4: ”Arbetet i stallet och på hästryggen är monotont”
Del 3: Så blir du följsam i sadeln – som Jeanna Högberg
Del 2: ”Alla ryttare kan få förståelse för sin egen kropp”
Del 1: Landslagsryttare tar hjälp av forskning
Tidigare säsonger av Hållbara ryttare hittar du här
Läs mer om Maria Terese och hennes doktorsavhandling
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se
Mer i Hippson-TV
Peder Fredricsons väg till världscupfinalen
Fallet på Stockholm stadion förra sommaren, och det missade EM:et till följd av fallet, fick Peder Fredricson att satsa på världscupen. I ett filmat FEI-reportage får tittaren följa hans resa till världscupfinalen i Riyadh, med bland annat en gedigen tillbakablick till Europafinalen i Göteborg.
Sett 2405 ggr
Amerikanska ryttaren briljerar på hoppbanan – utan träns
Brendan Wise tränslösa tävlingsrundor i halsring har fått stor uppmärksamhet. Med lätthet lotsar han sin 15-åriga valack Lyric genom hoppbanan. I en intervju berättar ryttaren att han hoppas inspirera andra.
Sett 8991 ggr
Hästen ska äta hö - då hoppar katten upp
En häst går lugnt fram i hagen för att mumsa hö. Överraskningen kommer när mulen nuddar höet och en katt hoppar upp. Kanske hade stallkatten hittat ett nytt sovställe eller kanske var det ett spratt. Resultatet blir detsamma då hästen hoppar högt. Se det roliga klippet.
Sett 11025 ggr
När hagkompisen får med tappskon in: "Är ett mysterium"
Med leriga hagar kan en och annan tappsko bli ett faktum och att leta hästskor är som bekant inte den roligaste sysslan. När Andy Gel tappat en sko fanns däremot den förlorade skon betydligt närmre än beräknat och på ett udda ställe: sittandes på kompisen Kapten Nemos täcke.
– Vi reagerade med ett skratt och funderade på hur det kunde hända. Vad som hänt har vi ingen aning om, men de måste ju vara att de lekt i hagen. Resten är ett mysterium, säger ägaren Madelen Bersås till Hippson.
Sett 9319 ggr
Den nya frisyren av hö gör viral succé
Den blivande travhästen Global Guideline gör succé på sociala medier i ett klipp där hon visar upp sin nya frisyr av hö. Klippet har blivit viralt och visades i dagens program av Hästonsdag. För Hippson berättar hästskötaren Sara Henriksson om klippet.
Sett 2607 ggr
Möt ponnyn som var den riktiga Sigge
Den vita ponnyn Sigge har förgyllt många lässtunder genom åren – och i år är det 20 år sedan den första boken kom ut. Vad alla kanske inte vet är att Sigges karaktär är hämtad från verkligheten. Se honom i klippet ovan som är ifrån 2016.
Sett 6879 ggr
Se ekipaget tävla dressyr med halsrem
Flanders Horse Expo hölls mellan den 23 och 25 februari i Belgien. Under söndagen reds en klass i dressyr där hästarna hade halsrem. Se klippet med ett av ekipagen.
Sett 6413 ggr
Se 24-åringen ta sin första världscupseger
Lars Kersten från Nederländerna är blott 24 år gammal men i Scandinavium red han hem sin första vinst i världscupen inför en fullsatt arena. Strax bakom sig hade han inte bara en, utan två, meriterade svenska ryttare. Se segerrundan ovan!
Sett 1488 ggr
Alexander Zetterman imiterar välkända ansikten
Ryttaren Alexander Zetterman har många talanger, en av dem är att imitera andra. Här ser vi honom imitera flera välkända ansikten, bland annat Henrik von Eckermann.
Sett 2844 ggr
Taymar Townsends superkraft
17- åriga Taymar Townsends har en egen metod för att plocka undan. Ingen är så stark och tidseffektiv som en hästtjej, det vet ju alla.
Sett 5801 ggr
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!
