Aha-övning för takt och tajming

Dressyr

Publicerad: 2016-02-04

Svårighetsgrad: Bas

Aha-övning för takt och tajming

Veckans övning hjälper dig att hitta känslan för takt och tajming. Den fungerar från nybörjare upp till avancerade ryttare, berättar tränaren Maria Holmqvist.
– Jag har haft så många ryttare som har fått aha-upplevelser av den här övningen, som har fattat i vilken takt man ska rida.

Tipstack till: Maria Holmqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

  
Har du koll på takten? Fyrtakt i skritt, tvåtakt i trav och tretakt i galopp? Det tycker dressyrtränaren Maria Holmqvist att man ska ha. Ett sätt att få den kollen är att rida veckans övning.
En viktig del är att försöka känna att det är i hästens bakben som rörelsen börjar när du ska rida framåt.
– Försök känna att hästen börjar att gå med bakbenen. Få med känslan av det du har bakom dig. I rörelsen framåt kan du tänka hästens höft till ryttarens höft, att de ska gå i samma takt, säger Maria.
Övningen tränar också upp ryttarens tajming.
– Ridning är tajming. Bra ryttare har bra tajming, jag tror att det bygger på det. Med bra tajming får man en lyhörd häst i balans.
  
Funkar överallt
Den här övningen är bra eftersom man kan göra den på alla hästar. Och inomhus, utomhus eller innan tävling, säger Maria.
– Ryttaren får ett bra fokus. Nu i lågsäsong övar jag allt som inte har med tävling att göra. Och den här övningen kan man göra jämt. Jag har haft så många ryttare som har fått aha-upplevelser med övningen, som har fattat i vilken takt man ska rida.
  
Gör så här
Börja med att växla mellan skritt och halt.
– Det gör jag alltid i början när jag rider, säger Maria.
Hon tipsar om att man kan dra naveln mot ryggraden eller tänka att man stannar upp rörelsen som går framåt i sätet, i stället för att använda tyglarna när man gör halt.
– En liknelse om hur det ska kännas när du bromsar är att du sitter på en stol och ska hoppa bakåt med stolen. Eller som att bromsa en gunga.
När övergångarna fungerar kan du börja jobba med takten. Skritta i fyrtakt, räkna ”en – två – tre – fyra”.
– Om man räknar får man in en bra känsla.
Är det svårt att räkna alla fyra benen kan du prova att räkna bara bakbenen, ”en – två”. Då blir det lättare att gå över till traven som är tvåtaktig.
Gör sedan övergångar mellan skritt och trav. I traven ska du räkna till två.
– Troligen kommer hästen antingen att ta för långa eller för korta steg med bakbenen i början. Den ska ha samma steglängd så att ni håller en jämn takt, menar Maria.
Gå ner i skritt ett par steg, gå sedan över till trav igen och försök att hålla den regelbundna takten.
  

Syfte:
Att öva mjukhet och följsamhet hos häst och ryttare, som leder till bättre tajming.

Svårighetsgrad:
Bas.

Tänk på:
I ett högre tempo är det svårare att hålla takten. Fokusera alltid på hästens takt, så försvinner många problem vid övergångar. Till exempel sådant som att ryttaren tappar kontakten, blir stum i handen, att hästen slår med huvudet eller att den springer i väg.

 
FAKTA OM TRÄNAREN

Namn: Maria Holmqvist.
Bor: I Rånäs, 6 mil norr om Stockholm.
Utbildning inom hästvärlden: Hippolog med inriktning hästutbildare och stallchef. B-tränare och Lätt A-domare i dressyr.
Jobbar som: Tränare och hästutbildare, på heltid.
Roligast med att vara tränare: Utveckling. Både för häst och ryttare. Jag tror inte på någon quick-fix, då det inte är hållbart i längden. Det handlar om förtroende från elever och hästar och ett samarbete. Hästen kan definitivt få förtroende för dig även om du är tränare och står på backen. Andas in, andas ut, rid och njut!
Läs mer på: www.mariaholmqvist.se 

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
405 ridövningar listade i datumordning
Markarbete | Dressyr | 2019-11-15 | Medel
Fixa bättre kadens i traven med bommar

För att lära yngre (men även äldre) hästar att vänta på signaler kan du använda bommar. Hur det går till delar Grand Prix-ryttaren Nina Hofmann Küppers med sig av.



Markarbete | Dressyr | 2019-10-23 | Medel | Bas | Avancerat
Rid bommar för lösgjordhet – från basnivå till utmaning

Grand Prix-ryttaren och tränaren Nina Hofmann Küppers tycker att det är bra att rida över bommar med sina hästar – hon gör det ofta och gärna. Här delar hon med sig av en övning som kan användas från bas- till avancerad nivå.



Dressyr | 2019-08-09 | Bas
Ulla Håkansons bomtrick ger avslappnade (dressyr-)hästar

Måste en dressyrryttare verkligen rida kavaletti? Om du frågar legendaren Ulla Håkanson är svaret: Ja! Här delar Ulla med sig av hur hon jobbar med bommar.



Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista