Aha-övning för takt och tajming

Dressyr

Publicerad: 2016-02-04

Svårighetsgrad: Bas

Aha-övning för takt och tajming

Veckans övning hjälper dig att hitta känslan för takt och tajming. Den fungerar från nybörjare upp till avancerade ryttare, berättar tränaren Maria Holmqvist.
– Jag har haft så många ryttare som har fått aha-upplevelser av den här övningen, som har fattat i vilken takt man ska rida.

Tipstack till: Maria Holmqvist
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

  
Har du koll på takten? Fyrtakt i skritt, tvåtakt i trav och tretakt i galopp? Det tycker dressyrtränaren Maria Holmqvist att man ska ha. Ett sätt att få den kollen är att rida veckans övning.
En viktig del är att försöka känna att det är i hästens bakben som rörelsen börjar när du ska rida framåt.
– Försök känna att hästen börjar att gå med bakbenen. Få med känslan av det du har bakom dig. I rörelsen framåt kan du tänka hästens höft till ryttarens höft, att de ska gå i samma takt, säger Maria.
Övningen tränar också upp ryttarens tajming.
– Ridning är tajming. Bra ryttare har bra tajming, jag tror att det bygger på det. Med bra tajming får man en lyhörd häst i balans.
  
Funkar överallt
Den här övningen är bra eftersom man kan göra den på alla hästar. Och inomhus, utomhus eller innan tävling, säger Maria.
– Ryttaren får ett bra fokus. Nu i lågsäsong övar jag allt som inte har med tävling att göra. Och den här övningen kan man göra jämt. Jag har haft så många ryttare som har fått aha-upplevelser med övningen, som har fattat i vilken takt man ska rida.
  
Gör så här
Börja med att växla mellan skritt och halt.
– Det gör jag alltid i början när jag rider, säger Maria.
Hon tipsar om att man kan dra naveln mot ryggraden eller tänka att man stannar upp rörelsen som går framåt i sätet, i stället för att använda tyglarna när man gör halt.
– En liknelse om hur det ska kännas när du bromsar är att du sitter på en stol och ska hoppa bakåt med stolen. Eller som att bromsa en gunga.
När övergångarna fungerar kan du börja jobba med takten. Skritta i fyrtakt, räkna ”en – två – tre – fyra”.
– Om man räknar får man in en bra känsla.
Är det svårt att räkna alla fyra benen kan du prova att räkna bara bakbenen, ”en – två”. Då blir det lättare att gå över till traven som är tvåtaktig.
Gör sedan övergångar mellan skritt och trav. I traven ska du räkna till två.
– Troligen kommer hästen antingen att ta för långa eller för korta steg med bakbenen i början. Den ska ha samma steglängd så att ni håller en jämn takt, menar Maria.
Gå ner i skritt ett par steg, gå sedan över till trav igen och försök att hålla den regelbundna takten.
  

Syfte:
Att öva mjukhet och följsamhet hos häst och ryttare, som leder till bättre tajming.

Svårighetsgrad:
Bas.

Tänk på:
I ett högre tempo är det svårare att hålla takten. Fokusera alltid på hästens takt, så försvinner många problem vid övergångar. Till exempel sådant som att ryttaren tappar kontakten, blir stum i handen, att hästen slår med huvudet eller att den springer i väg.

 
FAKTA OM TRÄNAREN

Namn: Maria Holmqvist.
Bor: I Rånäs, 6 mil norr om Stockholm.
Utbildning inom hästvärlden: Hippolog med inriktning hästutbildare och stallchef. B-tränare och Lätt A-domare i dressyr.
Jobbar som: Tränare och hästutbildare, på heltid.
Roligast med att vara tränare: Utveckling. Både för häst och ryttare. Jag tror inte på någon quick-fix, då det inte är hållbart i längden. Det handlar om förtroende från elever och hästar och ett samarbete. Hästen kan definitivt få förtroende för dig även om du är tränare och står på backen. Andas in, andas ut, rid och njut!
Läs mer på: www.mariaholmqvist.se 

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
398 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.



Markarbete | Dressyr | 2018-08-10 | Bas
Fyrkanten av bommar – som ett gym för hästar

Rakriktning, böjda spår och koordination – denna övning kan ridas på många sätt. Framför allt tränar du styrka, men också balans och koordination, säger ridläraren Susanne Widner som har specialiserat sig på att ”bygga” hästar.



Markarbete | Dressyr | 2018-08-02 | Bas
Blomman eller Klockan – fyra bommar som gör hästen lösgjord, balanserad och lyhörd

Blomman eller Klockan, kärt barn har många namn, kanske känner du igen övningen? Missa inte Susanne Widners tips om hur du ska rida den – och vad du bör tänka på.



Markarbete | 2018-07-31 | Medel
Färre skador med bättre uppvärmning – gärna över bommar

Hopptränaren E-G Haking menar att vi ryttare ofta är för dåliga på att värma upp. Här bjuds du på hans tankar och på ett fungerande upplägg.



Dressyr | 2018-07-11 | Bas
Ridövning: Skänkelvikning och bättre galoppfattningar – för både unga och äldre hästar

Dressyrtränaren Maggan Magnusson Osmund har med sig den här övningen från sin egen tränare Tinne Vilhelmson Silfvén – som ofta använder den för unghästar. Men även på "gamla rävar" kan du få till bättre skänkelvikning och bättre galoppfattningar med det här knepet.



Markarbete | 2018-06-20 | Medel
Bättre hoppning – med hjälp av förvänd galopp

Framhoppning som bara sker i ett varv har blivit vanligare. Enligt E-G Haking, B-tränare i hoppning, innebär det att vi måste behärska den förvända galoppen. Här bjuds du både på en nyttig övning och på tips inför tävlingar.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 40 nästa  sista  

Galleriet på Hippson Market