Ett system som kan ta dig långt

Dressyr

Publicerad: 2010-11-23

Svårighetsgrad: Bas

Bassystem som kan ta dig och hästen långt

Dressyrtränaren Lisa Ingelstam gillar att arbeta efter system. Här får du en basic-övning som kan ta dig och hästen långt om du utför den rätt. Målet är en avspänd häst som går att samla med avslappnade händer.

Tipstack till: Lisa Ingelstam
Text:
Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
 
- Jag jobbar i första hand med ett grundridningssystem där man så småningom integrerar rörelser som är själva tävlingsmomenten, förklarar Lisa Ingelstam, C-tränare i dressyr som nu bjuder Hippsons läsare på fyra övningar som ingår i ett system. 
Hon vill se att både häst och ryttare har en stadig grund och klarar av det som är "basic".
Här kommer den första övningen in, som är bra för unga hästar men även för äldre. Använd gärna övningen för att skritta fram.
- Det handlar om att bygga upp hästen för svårare uppgifter, och att den ska lära sig vissa moment i utbildningsskalan. Man börjar med att hitta en självbärighet - på volten kan man lätta på tyglarna och hästen fortsätter att bära sig. Det här ska du kunna göra när som helst i passet, gå tillbaka till de tre första stegen i utbildningsskalan och kolla att det funkar.
Lisa jobbar efter utbildningsskalan, och säger att med hennes system får man med de viktiga stegen. Det viktigaste "tricket" är enligt henne att ha ett program för sitt pass och ta bort transportsträckorna. Därför gillar hon att jobba på spår med kortare sidor, så att man ofta får rida genom hörn och alla delmoment kommer tätare. 
- Sätt upp koner, det gör jag gärna. Då har man konkreta punkter att rida efter. Eller rid efter bokstäverna om du är duktig. Bara du vet vart du ska - då måste du fokusera på linjen och planera, säger Lisa. 
En annan fördel med systemet är att vägarna kräver mer av ryttarens sits. 
- Övningarna gör att man måste sitta rätt, så att man hamnar rätt över hästen.
 
Gör så här:
Hela denna övning rids i skritt. Rid övningarna i båda varven. Använd gärna övningen för att skritta fram, som en uppvärmning.
 
A. Värm upp på en 20-metersvolt. Lägg en 12-metersvolt på två bestämda punkter. På en yngre häst kan du lägga en 15-metersvolt eller större. 
- Låt hästen länga halsen och söka sig nedåt i volten. Det lär hästen att man ska stretcha och slappna av på böjda spår. Du kan lättare kontrollera hästen på det böjda spåret utan att hänga i munnen. När du lättar på handen vill du att hästen bara jobbar vidare, lätt i handen på det böjda spåret. Du vill att hästen följer din sits och är avspänd, fast du har lättat av på handen. Det blir lättare för ryttaren att behålla kontrollen över hästen genom sin sits och att få hästen mellan sina skänklar. Det är ett bra tillfälle att ge efter på tygeln eftersom voltspåret hjälper dig så att hästen går fram i samma tempo. Det lär hästen att slappna av för att bygga upp ridning mellan hjälperna, förklarar Lisa.
 
B. Rid på ett fyrkantsspår om 20x20 meter, med två 12-metersvolter i. Unghästar kan göra 15-metersvolter eller större. Hästen ska gå i samma rytm hela tiden. 
- Ryttaren ska hålla linjen och visa med vikthjälperna att "här ska vi vända". Hästen ska följa vikthjälpen och komma in på volten. Skänkeln kan få hästen att stretcha in i kontakten. Det är första steget till att hästen bär sig själv, säger Lisa. 
Ge efter på yttertygeln för att lära hästen första graden av böjning. 
- Den unga hästen är inte så bärig från början, man får lära den med vikthjälper och så vidare hur den ska bära upp ryttaren.
I voltspåret kan man erbjuda kontakt med yttertygeln. Vid mitten av volten gör du en avstämning, på springiga hästar en uppsamling och på segare hästar en framåtdrivning. 
- Det ger en uppbalansering och du kan lägga på ben i andra hälften av volten. Då har du ridit fram till kontakten. Du kan få hästen att svara framåt för skänkeln, och då börjar den ta längre kliv med bakbenen och kortar sig lite - den enklaste graden av samling.
 
C. Rid som B, men gör halt före de hörnpasseringar som kommer efter en volt. 
Samla lite för sätet under andra halvan av volten. När hästen väntar kan du rida den till yttertygeln. Rid skritten långsammare och långsammare och gör en halt vid hörnet. Halten påbörjas i mitten av volten. Rid in i tygeln. Du ska få ett svar på yttersidan när du rider på framåt. 
- Det här bygger kontakten till handen eftersom du tar så lång tid på dig. Du kan få hästen att söka kontakt i det här långsamma jobbet. Den stannar på tygeln. Det här kan lära hästarna hur de samlande hjälperna fungerar, tipsar Lisa.

 

Syfte:
Att få (ung)hästen mellan hjälperna. Övningen ger också en trygg häst med förtroende för ryttaren.
- Det är en ganska stor grej att få hästen in i ramen, det här är ett bra arbete för att bygga förtroende mellan häst och ryttare. Hästen litar på att den kan gå fram till handen utan att den känner att den måste spänna sig. Ska man kommunicera är det väldigt mycket lättare att göra det med någon som litar på en, säger Lisa.

 

Svårighetsgrad:
Bas. Men det krävs en del skicklighet för att rida övningen perfekt.

 

Tänk på det här:
Ha tålamod! Det tar ett tag innan man får in bra linjer, bra rytm och får en häst som släpper igenom ryggen så att hela övningen flyter. En del vill ha raketskritt, de är inte så vana vid att skrittarbeta. Men forcerar du så ökar hästens spänning och den svarar med att bli skänkeldöv eller stum i kroppen. Att forcera ökar spänningarna. Lyckas du inte med en halt i en hörna, gå vidare till nästa hörn!
Känn efter hur din egen sits funkar, vad händer när du sitter på ena sittbenet, och så vidare.

 


Övning A.


Övning B.

 

Övning C.

 

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
403 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2019-08-09 | Bas
Ulla Håkansons bomtrick ger avslappnade (dressyr-)hästar

Måste en dressyrryttare verkligen rida kavaletti? Om du frågar legendaren Ulla Håkanson är svaret: Ja! Här delar Ulla med sig av hur hon jobbar med bommar.



Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista