Ridövning: Gympa i ring

Hoppning

Publicerad: 2013-01-16

Svårighetsgrad: Avancerat

Ridövning: Gympa i ring

Nej, det handlar inte om styrketräning för ryttare - men väl om en övning som gör hästen stark. Att hoppa på volt med korta galoppsprång mellan hindren är svårare än det låter. Och det här passar perfekt som kom-igång-övning om hästen har vilat.

Tipstack till: Mia Grane
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
Hoppa "i en ring", hur svårt kan det vara?
- Det här är faktiskt jättesvårt, hindren kommer snabbt och det ska vara kort galopp. Hästarna får mjölksyra så man får inte hålla på för länge, säger Mia Grane som är B-tränare i hoppning.
Hon säger att övningen är alldeles för tuff för unghästar. Men för tävlingshästar som har haft ett litet uppehåll i hoppträningen är den utmärkt, eftersom de får både styrka och smidighet.
  
Sned häst drar snett
Vanliga problem är att hästen drar sig inåt i ena varvet och utåt i det andra. Det beror på att hästarna ofta är lite sneda.
- Håll ut med yttertygeln, ha händerna på rätt sida om mankammen och rid hästen för innerskänkeln om den vill tränga inåt. Vill den dra sig ut får man använda ytterhjälperna. Man kan också lägga bommar för att hjälpa till på yttersidan, säger Mia.
  
Bygg så här: 
Du ska bygga fyra hinder med tio meter mellan de inre stöden om du stegar på en cirkel. Det är viktigt att mäta ordentligt, det ska vara lika långt mellan hindren.
Höjden ska vara låg, 50-60 centimeter ungefär. Om du har en väldigt rutinerad häst kan du höja efter att ha hoppat på de låga hindren.
Använd hinderstöd och inte block, eftersom stöden hjälper till att hålla hästen "på banan".
Om du vill ha en lättare övning, gör en större volt.
  
Gör så här: 
Kom i galopp på hindren. Det kan vara fyra mycket korta galoppsprång mellan dem eller tre med lite mer plats.
- Försök att ha hästen lite inåtställd och håll spåret. Sätt hästen "på rumpan", den ska komma på sina bakben snabbt efter hindret så att du blir klar till nästa hinder, säger Mia.
Ofta får man rida övningen några gånger innan det flyter på. Men gör pauser, fem-sex varv åt gången kan vara nog med tanke på att det är tungt för hästarna.
Rid övningen i båda varven.

 

Syfte:
Att träna upp styrka och smidighet hos hästen.
  
Svårighetsgrad: 
Avancerad.
  
Tänk på det här: 
Gör inte för många varv så att hästen får mjölksyra. Försök hålla voltens form.

 

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Mia Grane.
Bor: I Hammarö i Värmland.
Utbildning inom hästvärlden: B-tränare i hoppning. Tävlar Grand Prix och har tagit flera hästar till den nivån från unghäst. Mia har också utbildat elever upp till Grand Prix-hoppning.
Jobbar som: Utbildare av unghästar och ekipage inom hoppning. Har hoppträningar i bland annat Sunne, Hammarö, Kristinehamn, Borlänge och Vansbro.
Roligast med att vara tränare: "Att se sina elever göra framsteg. Att de vill lära sig och tycker att det är roligt att träna."
Läs mer på: Mias Facebooksida eller Tränarportalen

Relaterat innehåll

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
403 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2019-08-09 | Bas
Ulla Håkansons bomtrick ger avslappnade (dressyr-)hästar

Måste en dressyrryttare verkligen rida kavaletti? Om du frågar legendaren Ulla Håkanson är svaret: Ja! Här delar Ulla med sig av hur hon jobbar med bommar.



Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista