Nyheter
Publicerad: 2020-01-29Barnens balans och liksidighet i fokus när de lär sig rida på Miagården
Systrarna Therése och Caroline drömde om att starta en ponnyridskola. Det är nu verklighet, på Miagårdens ponnystall i Helsingborg får barnen lär sig att rida med hjälp av VBR-modellen.
Text: Frida Bank
Foto: Privat
Systrarna Therése Silvergrund och Caroline Andersson Hjälte började rida när de var i femårsåldern. De har haft egna hästar i många år och när de själva fick barn flyttade det även in ponnyer i stallet. Vänners och bekantas barn fick komma och rida, och systrarna började drömma om att starta en ponnyridskola. Våren 2012 blev drömmen verklighet och i dag driver systrarna Miagårdens ponnystall på heltid. I verksamheten finns elva ponnyer och runt 100 elever rider varje vecka.
– Vi riktar oss till små barn mellan tre och tio år. Jag tror att vi fyller ett tomrum. Många vill rida, men andra ridskolor vill gärna att barnen är åtta–nio år och uppåt när de börjar, säger Therése.
Saknade något i utbildningen
Att undervisa små barn kan vara en utmaning.
– Man måste tänka på hur man pratar till dem och hur man instruerar. De förstår inte saker på samma sätt som vi vuxna. I början kände vi att det var något i vår utbildning som fattades. Ryttarna och ponnyerna fick inte riktigt ihop det och vi började söka efter metoder som kunde hjälpa oss. För tre år sedan hittade vi Lena Gunnarsson och VBR. När vi fick dessa verktyg föll allt på plats.
Forskning om biomekanik
VBR står för vertikal balanserad ridning och är en metod som är utvecklad av sjukgymnasten Lena Gunnarsson tillsammans med Maria Hallring. VBR bygger på forskning om biomekanik. Målet är att höja ridbarheten, minska smärta och skador och skapa förutsättningar för bättre prestationer. Detta uppnås genom energieffektiv ridning, där ryttarens och hästens rörelsecentrum sammanfaller och där ridningen sker balanserat, centrerat och med så små hjälper som möjligt.
Systemet bygger på att tre byggstenar analyseras; ryttarens vertikala balans, utrustningen och hästen. Therése och Caroline har utbildats i VBR och det är nu grunden för deras undervisning på ridskolan.
– Tekniken i VBR gör att små barn kan rida rakt och balanserat. Väldigt lite gör stor skillnad och vi ser att både elever och ponnyer utvecklats väldigt mycket.
Vikt och tyngdpunkt
Therése berättar att ridningen ska utgå från hästens rörelsecentrum, gravitationspunkten, som ligger vid bröstkota 12–14 och vid det djupaste sadelläget på hästen.
– Det är navet i hjulet och det är därifrån hästens rörelse startar. Allt som händer där ger resultat genom hela hästen. Det är därför som vi jobbar mer med ryttarens vikt och tyngdpunkt, och i princip inte rider så mycket med tyglarna överhuvudtaget. Vi prioriterar att jobba med ryttarens kropp och sits, blir det rätt så kommer hästens form av sig själv.
"Hjärnan tror att du är rak"
Om hästens och ryttarens rörelsecentrum sammanfaller, och de är i balans, blir det lättare för hästen att röra sig och att bära ryttaren. Sitter vi fel måste hästen kompensera för det, vilket påverkar prestationen och i värsta fall kan leda till skador. Att sitta rakt över hästen är viktigt, men det är lättare sagt än gjort.
– När vi jobbar med vuxna har vi sett att om man ber en person att ställa sig med lika mycket vikt på två analoga vågar, så kan det skilja mellan fem och femton kilo. Din hjärna tror att du står rakt. Tänk vad det gör när du kommer upp på en häst och du har tio kilo mer i ena stigbygeln. Det måste hästen balansera upp.
Jobba med hästen – inte emot
Eleverna får exempelvis tidigt lära sig att be hästen att sakta in genom att ryttaren flyttar sin tyngdpunkt något bakåt, och att öka genom att den flyttas framåt.
– När de svänger ska de inte bara ta i en tygel, utan man använder båda tyglarna och svänger mer som om man styrde en motorcykel. Barnen får också lära sig att man alltid ska sitta rakt över hästen, även i svängarna, säger Therése.
Många ryttare har tidigare lärt sig att man ska vrida kroppen åt det håll man ska svänga.
– Men då flyttar du tyngdpunkten till utsidan och hästen får svårare att rotera rätt. Då jobbar du emot hästen i stället för med den, eftersom tyngdpunkten ska vara på insidan. Tänk dig själv, om du springer i en sväng så lutar du dig inte utåt. En häst som springer på en volt i hagen lutar sig inåt. Det är så vi fungerar.
Använd rätt muskler utan spänning
Barnen får också öva på att rida i så kallad klyksits, där tyngdpunkten fördelas ner på insidan av låren.
– Det innebär att man inte sitter tungt på rumpan. Det kräver mer av ryttaren än att bara falla tillbaka på baken, men det gör att han eller hon tar upp hästens rörelse genom insidan av benen, höfterna, magen och bröstryggen. Det blir mindre skumpigt. Vi förklarar detta för barnen genom att be dem tänka på en Barbie-docka som sätter sig på en plasthäst. Den kan inte riktigt sätta sig på rumpan.
– Vi ber också ryttarna att höja handen lite, tio centimeter ovanför manken, för då slår vår inre bålmuskulatur på sig automatiskt utan att vi behöver spänna oss. Det ger extra stabilitet.
Rider ofta barbacka
Barnen får börja att lära sig rida i lätt sits. När de har bra balans utan att hålla i sig kan de sätta sig ner i sadeln.
– Det gör vi eftersom de annars lätt blir bakåtlutade. För de små barnen handlar mycket om att leka fram allting, samtidigt som de hittar sin vertikala sits, balans och styrka i ridningen.
Eftersom alla sadlar inte passar alla ryttare använder ridskolan ofta barbackapaddar.
Tror på hållbara hästar
Therése menar att en fördel med VBR är att man jobbar mer liksidigt med hästarna.
– Att vi började med metoden har påverkat ponnyerna jättemycket. Det är som dag och natt. De blir starkare i sina svagare sidor, lyfter på benen, kommer upp i framdelen och blir fina i rörelsemönstret. Vårt mål är att rida hållbart och hästarna känns fräschare och mår bra av detta, säger hon.
Var först skeptisk
En elev på ridskolan är Novalie. Hon började på knatteridning när hon var tre år. Hennes mamma, Sandra Mason, berättar att hon själv först var skeptisk till metoden.
– Jag har ridit när jag var yngre och det var inte så som jag "lärt mig". Efter hand har jag sett fördelarna och det faktum att min dotter har fått en fantastisk sits och balans gör att jag är tvungen att ändra inställning. Kvittot finns ju där. Jag är glatt överraskad och att då få höra att det också kan förebygga skador på hästen, det gör att jag känner mig positiv till detta nytänkande.
I dagarna delade Lena Gunnarsson ett klipp på Novalie på Facebook och berömde den unga ryttaren.
– Klippet fick väldigt positiv respons. Som förälder blir man så klart stolt. Jag känner att det kanske finns en möjlighet att ta fram en ny generation ryttare med VBR, säger Sandra.
Klippet på Novalie, sex år, som rider barbacka. Hon har ridit en gång i veckan sedan hon var tre år:
Tidigare på Hippson.se:
Helhetstänk ger balanserad ridning: "Titta på hur Dujardin sitter och har handen"
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Det jätteenkelt att lägga upp annonser på Hippson Market, oavsett om du använder en mobil eller dator. Som säljare bestämmer du själv när du vill lämna ut dina kontaktuppgifter och många av användarna är verifierade med BankID, vilket ger en extra trygghet.
Publicerar du en annons under kategorin "Sadlar" visas den just nu även på Hippson.se. Vill du ha hjälp med att komma med kan du kontakta: info@hippsonmarket.se
taggar
Björn Carlsson Jörgen Larsson #horseworldproblems #metoo #MH2017 #mindyourmelon #prayforParis #prayforStockholm #RideForOurLifes #stoppahältan #terrängträning #TwoHearts #visparkarbakut #vistårinteut <3 0S2012 1 m 1.10 m 1.15 m 1.20 m 1.30 m 1.40 m 10 clinics 10 trainers 100 i topp 110cm 120cm 140 klass 148 centimeter 180 grader 2-årspremiering 20 m 2020. Hoppning 21 juni 2kgrey 3 år 3-åring 3-åringar 3-års test 3-årstest 30 år 30-hoppning 32 år 37 år 3D 3D tryck 3D-scanning 3årstest 4 år 4-åringar 40 år 5-åringar 5:an 50-hoppning 50-plussare 50+ 7 Star Spring Tour 7-star 7-Star Spring Tour 7th International conference on Canine and Equine Locomotion 80 år 80-års jubileum 95%-regeln A Coltine A moment of Joy A-domare Eva Gudmundsson A-ponny A-tränare A-tränare A.P.I Largo A'ha A'ha Åhus ridklubb A&A Sporthorses AB AA Aachen aachen paddock jordphurs Aachennosgrimma Aachenremmen abacus Abdelkebir Ouaddar Abortera foster Abortvirus Abrobine Horsemans one step Absolute Horses absorbine absorbine Absorbine ultra shield Abu Dhabi acavallo Accademia Italiana
Liknande webbartiklar
- Resultat och statistik
- OS-ryttaren Gonçalo Carvalho: ”Avspändhet är grunden till allt”
- Jag är numer ägare till en 3-åring!
- Ledande unghästutbildare håller clinic
- Succécupen för 50-plussare tillbaka – har säkerhetsanpassat tävlingen under pandemin
- Populär 50-plusgrupp jubilerar: ”Firar med kafferep vid datorn”
- Fler öppnar för 50-plussare: ”Vill skapa något som är bra för dem”
- Lanserar ny dressyrtävling för 50-plussare: "Sverige har en unik samling ryttare"
- Krönika: Nu tiger kvinnorna av rädsla
- Idrottsministern mötte #metoo-uppropen: "Känns som hon tar det seriöst"
Peder visar gymnastikövning
På Instagram visar Peder Fredricson upp ett tips på en ridövning. Man behöver inte hoppa högt, men hästen får ändå träna flexibilitet.
King Edward bästa hästen på 25 år
Vad gör en bra häst till en fantastisk häst? När det gäller hopphästen King Edward, som rankas som den bästa på 25 år, finns det något extra.
Vid 22 segrar har endast en inte varit på 1,60-nivå eller högre
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Världsettan redo för GCT i Stockholm
I starfältet för årets tävling finns bland annat vinnaren från förra året, Henrik von Eckermann. Han får sällskap av några andra kända namn.
Hästen Luna hittats död
Tidigare i år försvann tvååriga Luna från sin hage. Flera skallgångar gjordes för att hitta henne. Nu skriver ägarna att Luna hittats, men inte vid liv.
Varit försvunnen i flera månader men spåren höll hoppet uppe
Kartläggning av appar för hästlivet
Appar inom hästvärlden växer som aldrig förr och de syftar till att göra det enklare och roligare att både rida, träna och hantera hästen.
Tappsko? Så grejar du det på egen hand
Hovslagarduon Tina och Jessica har tagit fram en manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor på egen hand.
Hitta kontroll och samspelet med hästen
Emma Byström är ridlärare och C-tränare i dressyr. När det är dags för henne själv eller hennes elever att hoppa är kontrollen A och O.
Här delar Emma en riktig favoritövning som ger lydiga hästar
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxar. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
”Ta för vana att känna på hästens hovar”
Fång kan hästar och ponnyer drabbas av året runt, men de flesta insjuknar vid betessläpp när gräset är som mest näringsrikt.
Drivet: ”De miljoner kramarna man får”
Hos Caprifolens voltigeklubb är det inte bara tävling och träning i fokus – utan även en helt ny utveckling av para-voltige.
Dressyrdomaren om en "happy athlete"
Dressyrdomaren och tränaren Øivind Instefjord Ødemotland berättar om vad domaren letar efter och vad en "happy athlete" är.
"Dressyrbedömning är en subjektiv bedömning av objektiva kriterier"
”Tillsammans kan vi påverka hästvälfärden”
Inför OS i Paris bjöds representanter från 28 länder in för att diskutera hästvälfärd. Med på konferensen fanns Nina Känsälä från SWB.
Följ med hem till Wilma och Cissi
I ett inslag får vi se hur topphästen Cissi BJ bockar när Wilma rider. Hon säger att det är normalt, men det är inte normalt för en Grand Prix häst.
Se när hon berättar om att tävla med sina idoler och hoppet om OS
Hon hade bara råd med en unghäst
För Camilla har det aldrig varit självklart att rida på välutbildade hästar. Idag tävlar hon Msv B i dressyr med hästen hon köpte som treåring.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Herta, 22, levererar på tävlingsbanan igen
Efter ett uppehåll i avelsboxen är Frida Anderséns OS-häst Herta tillbaka på tävling. Med glädje tar hon sig an uppgiften inom alla tre discipliner.
Med seniortanten och junioren: "Öronen spetsas och hon bara klipper"
Höga hältor kan ha olika ursprung
Hältor som kommer från skador högre upp i benen är ofta mer svårutredda. Veterinär Izabella Granswed reder ut höga hältor kan bero på.
Astrid blev hämtad från skolan med häst
Astrid förväntade sig att bli hämtad som vanligt, men utanför skolan stod istället fyra hästar. Mamma Frida hade planerat en överraskning.
Nya formatet går emot debatten om välfärd
Fälttävlansryttaren Anna Hassö delar sina tankar inför OS i Paris. Med sin gedigna erfarenhet resonerar hon kring hur mästerskapet kan sluta.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!