Nyheter
Publicerad: 2022-11-07Helena Reje: ”Det syns inte alltid om någon mår dåligt”
Hur kan en som anhörig hjälpa någon som inte mår bra? Dressyrryttaren och tränaren Helena Reje har länge varit intresserad av psykiskt mående. För tio år sedan tog hennes mamma livet av sig, vilket fick Helena att söka svar och en vilja att lära sig mer. Nu har hon skapat en psykisk första hjälpen-tavla, något som hon hoppas ska bli självklart i bland annat stallmiljöer och på andra arbetsplatser.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Privat och Adobe Stock
Helena Rejes mamma var själv en uppskattad tränare inom ridsporten.
– Min mamma var stark och hade en färgstark personlighet. Att hon kunde dö av sitt mående gjorde att jag ville lära mig så mycket som möjligt om det för att söka svar, säger Helena Reje.
Helena skrev en bok som gavs ut år 2018, Det hon aldrig sa, och har sedan dess hållit i flera föreläsningar på ämnet psykisk ohälsa och välmående.
– Den vanligaste frågan som jag fått när jag har pratat om det här, kommer från anhöriga. De frågar vad de kan göra som tränare, mamma eller kompis till någon som mår dåligt? De vill hjälpa, men vet inte hur. Det finns en längtan efter konkreta verktyg och många är rädda för att göra fel, säger hon.
Helena menar att det finns bra organisationer att söka sig till, men frågan är om man som medmänniska kan göra något innan personen ifråga behöver få vård.
– I vardagen kan vi göra stor skillnad med vårt förtroende om folk bara vågar fråga och berätta.
Liknar den klassiska fysiska tavlan
I flera stall och på arbetsplatser finns en klassisk grön första hjälpen-tavla för fysiska skador, som innehåller plåster, bandage med mera. Hennes psykiska första hjälpen-tavla har en liknande funktion, men är till för det psykiska måendet.
– Det kan liknas med att man blåser lite på det som gör ont, säger hon.
Tavlan innehåller de fyra rubrikerna: Tala, Fråga, Lyssna och Respektera. Det finns också en QR-kod som ger tillgång till stödlinjer om proffshjälp behövs.
– Det syns inte alltid om någon mår dåligt. Det kan vara kaos inom en, men omgivningen förstår inte om vi inte pratar med varandra. Om vi vågar fråga får vi bättre underlag för att kunna hjälpa till. Om någon mår allvarligt dåligt fysiskt så åker man ju till sjukhuset, men det finns en hel del man kan göra innan det händer vilket jag hoppas tavlan kan hjälpa till med. För de som behöver proffshjälp innehåller tavlan en QR-kod med flera telefonnummer för stöd.
”Frågan kan rädda liv”
Tavlan kan placeras i stallmiljön, på arbetsplatser eller i skolor.
– Jag tänker att tavlan ska sitta där folk rör sig i lugn och ro, till exempel på toaletten eller i klubbrummet, där folk tar sig tid att läsa den. Det är en utbildningstavla för medmänsklighet, säger Helena och tillägger:
– Jag tycker att man ska våga prata mer om det här. Samtidigt är det ett känsligt ämne och man måste respektera att folk också vill hålla det hela privat. Därför ska inte tavlan sitta i exempelvis en hotellreception, om folk inte vill stå där så länge och skylta med att man vill läsa om det. På en lugn plats kan de flesta ta till sig budskapet. Det kan vara jobbigt att fråga någon hur de mår egentligen, men frågan kan rädda liv. Du behöver inte spela psykolog eller komma med råd, ofta räcker det att bara lyssna, säger Helena.
Hon menar också att alla människor inte bara mår bra eller dåligt.
– Man är inte bara välmående eller har psykisk ohälsa, det kan handla om olika tidpunkter. I vissa sammanhang är man sårbar och ibland känner man inte alls på det sättet. Jag tror att alla har både välmående och ohälsa inom sig. Som medmänniska är det bra att ha kunskapen med sig, att lära sig mer om det här ämnet för att kunna förstå och kunna hjälpa till.
taggar
Liknande webbartiklar
- Helena Rejes nytänk gynnar helheten: "Hundra procent kvalitativ utvecklingstid"
- Dressyrryttaren Helena Reje skriver om moderns bortgång
- Hästar motiverar elever till skolarbete: ”Lär sig om sig själva i förhållande till hästen”
- Hästar bidrar till en bättre vardag under pandemin
- Projekt kan belönas med 100 000 kronor: ”Hästen hjälper så många människor”
- Guide till hästvälfärd: "Räcker inte att följa lagen – den anger miniminivån"
- Kroppsdräkt som ska övervaka hästens allmäntillstånd
- Lädergrimma med integrerad sensor
- Sensor som håller koll på hästens puls och temp
- 4H-gårdar startar nytt projekt – hästar ska hjälpa mot stress
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Man förgrep sig på häst – döms till fängelse
Tidigare i år tog sig en 74-årig man in i ett stall utanför Helsingborg och förgrep sig sexuellt på en häst. Nu döms han till fängelse i över ett år.
Ledig polis grep mannen efter att övervakningskameror sett honom
Hälften av kontrollerna visade skaderisker
Trots att rutinkontrollerna av länsstyrelsen minskade under förra året upptäcktes brister hos nästan hälften av alla kontroller av hästar.
Utan bett kan Amy och Breesby inte tävla
Hennes häst visar tydligt att den inte trivs med att ridas på bett. Men Amy Boysen vill börja tävla i dressyr – och då är kravet på bett ett faktum.
”Jag tycker det är en orimlig regel, jag blir så provocerad”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!