Nyheter
Publicerad: 2021-06-21Foto: Zandra Ahl Olausson
Johanna Lassnack släpper bok om mental träning: "Otroligt roligt och hedrande"
Mentalt fokus, tron på sig själv och att våga vara människa. Ryttarinspiratören Johanna Lassnack har, tillsammans med Susanne Högdahl, skrivit boken som ska lyfta hästmänniskor i helhet.
– Jag vill att den ska vara något som talar till alla ryttare, säger Johanna.
Text: Jennie Börs
Johanna Lassnack har alltid tänkt att hon vill skriva en bok kopplat till mental träning för ryttare. När hon blev kontaktad av Susanne Högdahl i början av året kändes det självklart.
– Boken är den jag själv önskar att jag hade i mina händer när jag var yngre. Det finns många böcker om mental träning, men i nutid finns det ingen bok i Sverige som har ett konkret ryttarfokus, säger Johanna och fortsätter:
– Som ryttare behöver vi fundera över hur vi kan vara den bästa ryttaren för vår häst, både på tävlingsbanan och hemma i ridhuset. Tanken med boken är att den ska ge mentala verktyg för att ta ridningen till nästa nivå, samtidigt som vi vill stärka ryttaren som människa.
"Två som ska prestera"
Susanne kontaktade Johanna av samma anledning. Även hon kunde se att den här typen av bok behövs för alla ryttare – oavsett om denne befinner sig på ridskolan eller gör en elitsatsning.
– Jag har själv ridit och har även varit med på min dotter Esthers resa, från första egna ponnyn till vinst i Medelsvår A. Vi har genomlevt både med- och motgång, toppar och dalar. Under åren har det blivit otroligt tydligt för mig: att det spelar ingen roll hur mycket du tränat och förberett inför en tävling, i slutänden handlar det om vad du har i huvudet.
Boken innefattar flera delar, allt ifrån hur du kan hantera känslor i sadeln till andra delar i hästvardagen. Vad gäller tävling får läsaren exempelvis lära sig att skapa ett tävlingssystem med hjälp av konkreta verktyg, att gå in i sin fokusbubbla och hantera prestationsångest. Samtidigt behandlas andra vardagliga ämnen som att våga tro på och vara sig själv, hur man är en bra förebild, att hantera rädslor och horsemanship.
– Alla hästmänniskor har gemensamt en väldigt stark kärlek till djuret och lägger otroligt mycket fokus på det. Men i slutänden är vi två som ska prestera: du själv måste också må bra, kunna fokusera och prestera när det väl gäller. Boken ska hjälpa ryttaren att bli den vår häst vill ha på ryggen, säger Johanna.
Släpps första advent
Med hjälp av det material Johanna redan har från föreläsningar, podden och Instagram har boken arbetats fram. Planen är att den ska släppas i samband med Sweden International Horse Show på Friends arena under första advent. Tukan är förlaget som står bakom boken.
– Samtidigt som det känns nervöst så är det otroligt roligt och hedrande att få skriva en sådan här bok. Det känns helt fantastiskt att få dela med mig av de verktyg som hjälpt mig och förhoppningsvis få göra skillnad för fler ryttare där ute, säger Johanna och Susanne fortsätter:
– För min del handlar det om att få göra skillnad i ridsporten, både för ryttaren och teamen runt omkring. Med allt jag upplevt som ponnymamma vet jag att boken kan ge oumbärligt stöd och verktyg från ridskolan hela vägen genom en elitsatsning. Det känns galet häftigt!
Visa det här inlägget på Instagram
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack: ”Den som inte gör misstag lever inte”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Professor har skrivit ny bok om samspelet med hästar
- Sofie Sarenbrant skriver hästbok för unga – hjälp till att döpa huvudkaraktären
- Hjältehästen från Koreakriget
- Anna Stavholm: "Matbelöningar är för vissa hästägare ett laddat ämne"
- Utdrag ur boken Inte ensam aldrig glömd: ”I hästarnas värld är ingenting komplicerat”
- Från Lätt A till Medesvår C med Due-Boje
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Man förgrep sig på häst – döms till fängelse
Tidigare i år tog sig en 74-årig man in i ett stall utanför Helsingborg och förgrep sig sexuellt på en häst. Nu döms han till fängelse i över ett år.
Ledig polis grep mannen efter att övervakningskameror sett honom
Hälften av kontrollerna visade skaderisker
Trots att rutinkontrollerna av länsstyrelsen minskade under förra året upptäcktes brister hos nästan hälften av alla kontroller av hästar.
Utan bett kan Amy och Breesby inte tävla
Hennes häst visar tydligt att den inte trivs med att ridas på bett. Men Amy Boysen vill börja tävla i dressyr – och då är kravet på bett ett faktum.
”Jag tycker det är en orimlig regel, jag blir så provocerad”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!