Nyheter
Publicerad: 2020-02-02Foto: Adobe Stock
Rida och städa förbränner ungefär lika mycket
Skyller du på att du tränar i stallet och därför kan skippa gymmet? Men hur många kalorier förbränner du egentligen när du mockar och rider? Med hjälp av en träningsklocka har Horse & Hound tagit fram ungefärliga siffror. Glädjande eller nedslående? Läs själva.
Med hjälp av en träningsklocka har H&H räknat ut hur mycket, på ett ungefär, man förbränner vid olika moment i stallet:
- Mocka två boxar med halm, inklusive sopning, tömma kärran och lägga in nytt strö: 175 kalorier
- Mocka två boxar med spån, inklusive sopning och tömning av kärra: 168 kalorier
- Skotta gödselstaden i 15 minuter: 99 kalorier
- Kratta ridbanans kanter före harvning, 16 minuter: 88 kalorier
- Gå banan, tolv hinder: 42 kalorier
- Framridning samt hoppa banan ovan: 148 kalorier
- En halvtimmes ridning: 205 kalorier
- Gå en terrängbana, 45 minuter: 195 kalorier
Jämför olika förbränning vid olika aktiviteter
På Aktivträning.se kan man använda en kalkylator för att räkna ut hur många kalorier man förbränner vid olika aktiviteter. För en person som väger 65 kilo och tränar i 30 minuter ser det ut så här:
- Bodypump: 315 kalorier
- Löpning: 345 kalorier
- Spinning: 345 kalorier
- Städa: 195 kalorier
- Yoga: 165 kalorier
Sammanfattningsvis går det kanske inte åt så många kalorier som vi hade önskat i det dagliga stallarbetet, för oss som bara har en eller två hästar. Men om man får välja, vad är roligast – städa eller gå en terrängbana? Valet är enkelt, eller hur?
Passar stallet in i trendspaningen?
Friskis & Svettis har trendspanat inför 2020. Hur, var och hur mycket kommer vi att träna? Passar arbetet i stallet, eller ridpasset, in i spaningen?
- Endorfinkickar för att bota digital baksmälla. Rådande trend är korta och effektiva pass, högintensiv träning. Om soffan var vår konkurrent tidigare så är tiden vår nya.
- Återhämtning är det nya svarta. Vi vill återhämta oss på bästa möjliga sätt. I USA hittas allt från kryoteknik till infraröd bastu och stretchlab.
- En helhetssyn på livsstil, hälsa och träning. Inte bara helhet som begrepp, utan trenden är bättre träning, bättre mat och bättre återhämtning. Träningen är mer optimerad och på sikt även mer individualiserad.
- Unga och äldre tar över på gymmen. Vi börjar tidigare: Tonåringar tränar mer på gym i dag, de vill vara där. Samtidigt blev verklig ålder omsprungen av fysisk ålder för flera år sedan.
- Träning som funkar i vardagen. Träning måste vara tillgänglig för att den ska rulla smidigt och smart i vår vardag. Det ska inte bara handla om att komma till gymmet, det ska handla om att vara aktiv där man är – hemma, på semestern, på jobbet.
- Gruppträning på nya sätt. På Friskis har de gått från stora grupper, bara, till mindre grupper och vidare till gruppträning i nya miljöer.
- Styrketräningen får sällskap i gymmet. Tidigare gick man till gymmet framför allt för att bli starkare. Nu är gymmet en plats där man kan träna olika saker.
- Vi loggar ut för att känna in. Vi samlar vår träning i mobil och/eller klockan, visst. Vi mäter och kollar vår pulsutveckling, ja. Men samtidigt har det inte blivit en lika stark trend som den förutspåddes vara vid det här laget.
- Närhet går före storlek. Gym- och träningsanläggningar är fortsatt snygga, rena, fräscha. Många tenderar nu att gå mer på närhet än storlek – flera mindre anläggningar, för att komma närmare motionärernas liv och rörelse.
Källor:
Horse & Hound
Aktivträning.se
Friskis & Svettis
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Det jätteenkelt att lägga upp annonser på Hippson Market, oavsett om du använder en mobil eller dator. Som säljare bestämmer du själv när du vill lämna ut dina kontaktuppgifter och många av användarna är verifierade med BankID, vilket ger en extra trygghet.
Publicerar du en annons under kategorin "Sadlar" visas den just nu även på Hippson.se. Vill du ha hjälp med att komma med kan du kontakta: info@hippsonmarket.se
taggar
Liknande webbartiklar
- Träna sitsen med Emelie Brolin: ”Måste få in mer fysträning i sporten”
- Anordnar ridning för pappor: ”Bra för föräldrar att få en förståelse”
- Bättre galoppfattningar med ”fantastisk övning”
- Karin Öljemarks tips för att kunna rida med optimal kontakt: ”En känsla av att hålla någon i handen”
- Helena Persson om sin 18-åriga stjärnhäst Bonzai H: "Han har en väldigt svankig rygg…"
- Enzo och matte Maria löshoppar tillsammans
- En oinbjuden gäst med många namn
- Bitte uppmuntrar pensionärer till ridning: ”Ålder är bara en siffra”
- Ewa bröt nacken – lärde sig gå och rida igen
- My Lagerberg om sjukdomen och hästlivet: ”Hästarna har varit min drivkraft”
Herta, 22, levererar på tävlingsbanan igen
Efter ett uppehåll i avelsboxen är Frida Anderséns OS-häst Herta tillbaka på tävling. Med glädje tar hon sig an uppgiften inom alla tre discipliner.
Med seniortanten och junioren: "Öronen spetsas och hon bara klipper"
Höga hältor kan ha olika ursprung
Hältor som kommer från skador högre upp i benen är ofta mer svårutredda. Veterinär Izabella Granswed reder ut höga hältor kan bero på.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Astrid blev hämtad från skolan med häst
Astrid förväntade sig att bli hämtad som vanligt, men utanför skolan stod istället fyra hästar. Mamma Frida hade planerat en överraskning.
Nya formatet går emot debatten om välfärd
Fälttävlansryttaren Anna Hassö delar sina tankar inför OS i Paris. Med sin gedigna erfarenhet resonerar hon kring hur mästerskapet kan sluta.
70-tal hästar smittade på Hippologum
En streptokockinfektion har drabbat ett 70-tal hästar på Hippologum. Anläggningen stängd och i karantän, skriver Tidningen Ridsport.
Anläggningen kan inte saneras förrän inga nya hästar insjuknar
Seger för Henrik och Glamour Girl i Madrid
Henrik von Eckermann och Glamour Girl vann en femstjärnig 1,45-hoppning i Madrid. De segrade med två sekunders marginal. Eveline Tovek startar i Grand Prix idag.
Så tar du hand om din häst i värmen
Det blir allt varmare, hästar klarar ofta värmen relativt väl men det finns en hel del du kan göra för att din häst ska klara av hettan ännu bättre.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxar. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Rätt takt genom bakdelsvändningen
Räkna fyrtakten högt när du tränar på bakdelsvändningar. Så råder A-tränaren Eva- Karin Oscarsson. Hon vill se följsamma händer och mer känsla.
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!