Nyheter
Publicerad: 2021-11-04Porträttfoto: Tomas Holcbecher
Stephanie: “Sitt lätt i sadeln, men var tydlig med kroppen”
Stephanie Holmén besökte under måndagskvällen Östersund-Frösö ridklubb för en clinic inför fullsatta läktare. Hon guidade först tre ekipage för att sedan själv rida en häst.
Text och foto: Ulrika Haglund
Inför clinicen hade 200 personer samlats för att ta del av tips och inspiration från tävlingsryttaren Stephanie Holmén, som helgen innan tävlat i Jönköping Horse Show och levererat fina ritter och placeringar.
– Jag tycker att det är kul att åka runt på klubbar och träffa ryttare som vill utvecklas, säger Stephanie när hon får frågan om sitt engagemang till denna clinic direkt efter en stor tävlingshelg.
Tre ekipage på olika nivåer börjar att rida fram i ridhuset, det är Josefin Sundström på tolvåriga Right to Play, som hon beskriver som sin projekthäst. Det är Christelle Hallström på femåriga Thiny Casch och Molly Wetterberg på sexåriga Daqita.
”Tänk steglängdsväxlingar istället för tempoväxlingar”
Under framridningen får eleverna blanda böjda spår med raka linjer och övergångar.
– Tänk steglängdsväxlingar istället för tempoväxlingar, tänk fjädern redan vid framridningen, så att det bara är att mjukna vid hindret när det är dags att hoppa. Hästen ska ha en dragspelskänsla, förklarar Stephanie för ryttarna.
Ryttarna får rida med kortare steg emellanåt för att få mer vikt på bakbenen på hästarna, och för att få hästen mer rund och eftergiven.
– Rid böjda spår för att lösgöra hästen, rid med skänkeln fram till bettet, sitt inte i samlingen för länge, viktigt att hästen minns samlingen som positivt. Det är steglängden som är viktig, inte farten. Stadig, mjuk och elastisk kontakt med hästen, instruerar hon vidare.
Ekipagen får under framridningen känna på hästarnas tävlingsgalopp för att känna att de har kontroll över galoppen och arbeta med halvhalter.
– Mjukna i handen när hästarna svarar på frågan du ställer. Ni ska känna dragspelskänslan i hästarna, framåt, väntandes och hästarna ska jobba genom hela kroppen och ni ska känna hästens överlinje.
Stephanie är noga med att poängtera att hästen tränas för hållbarhet och för att få hela mekaniken att sitta ihop, drivet måste komma bakifrån och galoppen ska kunna växlas och att hästen måste jobba genom ryggen för just hästens hållbarhet.
Börja hoppa i det lättare varvet och sitt lätt i sadeln
När det är dags att börja hoppa fram på ett mindre räcke frågar Stephanie ryttarna vilket varv de tycker att hästarna har lättast att hoppa i. Två av ryttarna svarar då vänster varv.
– Börja alltid hoppa i det lättare varvet, förklarar hon.
Efter uppvärmningshindret får ekipagen vända upp kortare mot ett hinder, med färre galoppsprång inför hindret.
– Det är viktigt att träna att vända upp kortare mot ett hinder och det är bra att introducera för de yngre hästarna, men även bra träning för de äldre hästarna, säger Stephanie och fortsätter:
– En övning ska vara svår för att vara utvecklande, men får inte vara alltför svår för hästen, det är viktigt att övningen är positiv.
Ryttarna får tänka på att forma hästen över språngkurvan och jobba på sin precision och för att få in känslan och hitta rytmen.
– För att ryttaren ska få in känslan och hitta rytmen så behöver det inte vara stora hinder och det är viktigt att komma till eftergift hela tiden.
Stephanie förklarar att man som ryttare alltid ska vara lätt i sadeln, men tydlig med kroppen och känna galoppen genom sitsen.
– Sitt lätt i rumpan, det är lättare för hästen att arbeta då. Om man vill ha hästen i uppförsbacke, lätta i sadeln.
– Jag brukar tänka att jag är min egen instruktör när jag rider. Sitter jag mitt över hästen? Finns trampet i stigbygeln? Jag försöker sitta så optimalt jag kan och jag rider utan stigbyglar om det behövs, förklarar Stephanie när hon får frågan om hur hon tränar sin egen sits.
”Att träna på att hoppa linjer korrekt kan vara utslagsgivande på tävling”
Därefter får ekipagen träna på att hoppa en diagonal linje, från ett räcke till en oxer, sedan en ny diagonal linje till ett räcke, det är 20 meter och fem språng emellan varje hinder.
– Att träna på att kunna hoppa en sådan linje korrekt kan vara utslagsgivande i en tävling, förklarar Stephanie.
– Ha hellre hästen för mycket framme vid första hindret, hoppa in för att vara lugnare mellan hindren. Det är viktigt att kunna hålla jämna språng, runda av och vända i tid.
Josefins häst blir het emellan hindren och hon får då sakta av till trav och hitta takten i traven för att sedan rulla in i galopp när hästen är lugn. Hon får även tipset att undvika att spänna skänkeln och behålla trampet i stigbygeln hela tiden.
– När man rider en het häst kan man tänka att när hästen slappnar av då och då, vad gör jag då som är rätt? Rid en het häst som att den inte alls är springig och så fort hästen inte springer, bara åk med och ge inget tryck alls.
Stephanie berättar också att hon själv har en häst som är flera gånger hetare och vet vilket arbete det är att rida en het häst.
– Rid inte mot ett hinder förrän hästen är lugn, hitta rytmen och hoppa hellre med längre språng och bara rulla över hindret som ett galoppsprång, förklarar Steffi för Josefin.
Mollys häst blir lite “klivig” och får instruktionen att hon behöver lite extra tryck vid hindret.
– Men när hästen väl är framme, jaga inte hästen, utan stå i lätt sits och var mjuk i handen. Inte landa och bromsa för mycket, räta upp dig och stå i lätt sits, var kvar i stigbyglarna, inte sitta ned i landningen, utan var kvar i lätt sits, förklarar Stephanie för Molly.
Christelle får instruktioner hur hon ska komma rakare mot hindret med sin häst så att inte hästen smyger åt det ena eller andra hållet. Framför ett hinder finns även en bom utrullad.
– Ta gärna hjälp av en bom innan hindret för att få rätt avsprångspunkt. En oxer har avsprångspunkten något närmare, men rid hela vägen fram, men ge plats för ett sista galoppsprång. Jobba på tajmingen med din häst, när behövs den och inte.
Avslutningsvis så satt "Steffi" själv upp på elvaåriga Ciara.
Avsluta ridpasset i tid
Som avslutning på clinicen rider Stephanie den elvaåriga hästen Ciara som ägs av Ella-Carolina Strömstedt.
– Nya hästar tar jag alltid på volt och linar för att kolla av temperamentet och hur de rör sig, berättar Holmén medan hon lär känna hästen från backen först.
När Stephanie sitter upp börjar hon arbeta hästen i skritt och känner efter så att trampet kommer bakifrån och att hon har ett stöd i handen. När hon rider markarbete så har hon tre hål längre stigläder än vid hoppning.
– Jag mjukar upp hästen i båda varven, jag vill få hästen att trampa in i övergången och stannr upp med bakbenen. Jag arbetar med halvhalter för att få tag i bakdelen och skapar energi bakifrån. Jag känner på hästen under rakriktning, hästen ska vara framme till bettet med jämn kontakt och vara liksidig, förklarar Steffi när hon rider runt på Ciara.
Stephanie rider några övningar med hästen Ciara med bakdelen innanför för att lättare få grepp om bakdelen och hon berättar att hon ”sitter lätt i sadeln, när hon sitter ned”. Efter framridningen tar hon några språng över hinder och arbetar med att få mer tryck i språnget uppåt. Efter att hon hoppat några hinder får ekipaget till några riktigt fina språng över en oxer och publiken applåderar.
– Nu ligger hon jämnt och fint och hoppar verkligen upp och är välbalanserad i landningen, kommenterar Holmén själv över de fina sprången.
– Kom ihåg att avsluta ett ridpass i god tid, rid till 70 procent av hästens energi, så att det alltid finns energi kvar, säger Stephanie när hon avslutar ridpasset och är nöjd med hästen.
Ryttare och hästar på clinicen:
Josefin Sundström/Right to Play (e. Animo Elite u. Feinschnitt V/D Richter uppf. Mr Morten Aasen) Christelle Hallström/Thiny Casch (e. Click and Cash u. Thina uppf. Charlotte von Krusenstierna)
Molly Wetterberg/Daqita (e. Daquar CC u. Rosita Trams uppf. Matilda Bergström)
Ciara (e. Larimar u. Veras Classic uppf. Martina Schreuder)
Liknande webbartiklar
- Stephanie Holmén: "Hästar befäster orena byten lika lätt som rena"
- Clinic om konsten att rida omhoppning: "Normalisera att rida snabbt mot klockan"
- Steffi om grunderna för att lyckas: "Lär känna din häst och skapa förtroende"
- Stephanie: ”Kontakt är den röda tråden genom hela ridpasset”
- Omhoppning med Stephanie Holmén: "Innebär inte att öka farten"
- Elmia: Clinic med Carl Hedin och Stephanie Holmén
- En avslappnad häst är A och O för Stephanie Holmén
- Otjänligt dricksvatten på ridklubb – kommunen kör ut vatten till hästarna
- Följ med när Eamon Hickey visar sin hästhantering
- Hippson-TV: Clinic med Jens Fredricson
Seger för Henrik och Glamour Girl i Madrid
Henrik von Eckermann och Glamour Girl vann en femstjärnig 1,45-hoppning i Madrid. De segrade med två sekunders marginal. Eveline Tovek startar i Grand Prix idag.
Så tar du hand om din häst i värmen
Det blir allt varmare, hästar klarar ofta värmen relativt väl men det finns en hel del du kan göra för att din häst ska klara av hettan ännu bättre.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Rätt takt genom bakdelsvändningen
Räkna fyrtakten högt när du tränar på bakdelsvändningar. Så råder A-tränaren Eva- Karin Oscarsson. Hon vill se följsamma händer och mer känsla.
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!