Kunskapsbanken
Publicerad: 2023-06-27Foto: Privat
Träningsakademin: ”Rytmen är nyckeln”
Almida Eriksson har under året i Träningsakademin, ett samarbete mellan NAF Sweden och Hippson, haft hoppryttaren Irma Karlsson som mentor. Där har de slipat på detaljer och hon har fått ett antal bra övningar för att nå sina framtida mål. Här berättar hon mer om vad Träningsakademin har gett henne.
Text: Cajsa Ekström Arman
För ett år sedan, på Falsterbo Horse Show, träffades Almida Eriksson och Irma Karlsson för första gången. De har sedan dess haft ett antal träffar och träningar. Almida har även spenderat en hel dag utan häst nere hos Irma i Skåne för att få ta del av hennes vardag och hur en toppryttare arbetar med sina hästar.
– Hela upplägget med att ha Irma Karlsson och Johanna Lassnack som mentorer har varit väldigt lärorikt. På träningarna för Irma har vi fokuserat på den viktiga rytmen och att jag med andningen ska kunna få tillbaka Cree, som är ett väldigt känsligt sto. Gällande rytmen har vi gjort många olika övningar för att hjälpa mig hitta och behålla den optimala rytmen. Så länge man har rätt rymt kommer hindren naturligt och det gör inget om man kommer lite nära eller lite stort. En favoritövning som jag har tagit med mig är när vi på den första träningen (läs mer och se film från träningen här) hade en linje av studs, tre språng till en oxer och sen tre språng fram till ytterligare en studs. De var väldigt bra för min egen ridning. Då fick jag öva på att rida mer för sätet och att hinna bli klar och mjuk i handen för att språnget över oxern skulle bli runt. Den har jag gjort lite hemma också, säger Almida.
Fått hjälp med att hantera nervositet
Även Johanna Lassnacks mentala träningar har gett Almida nya insikter. Där har det främst handlat om hur Almida ska hantera sin nervositet och förändra de negativa tankarna till något konstruktivt.
– Johanna har lärt mig att inte se nervositet som något negativt. Nervositet kommer för att jag vill prestera mitt bästa och Johanna har fått mig att se på nervositet som något bra. För att när man blir nervös betyder det egentligen att det man är på väg att göra är viktigt för en. Det gäller bara att kunna hantera nervositeten så den hjälper dig i stället för att ställa till det för dig. Där har jag fått många bra tips och övningar på hur man ändrar negativa och röda tankar till positiva och gröna tankar, säger Almida.
De har även arbetat med andningsövningar, ytterligare ett sätt för att ta kontroll över sin nervositet.
– En övning har varit att andas med längre utandning än inandning. Det är på utandningen som kroppen slappnar av så jag har fått öva på att andas in i fyra sekunder och andras ut i sju sekunder. Undertiden ska jag känna hur musklerna i kroppen slappnar av mer och mer. Detta har jag övat på både i och utanför sadeln och de har verkligen hjälpt mig, menar Almida.
Stabilare temperament
En stor del i Träningsakademin har varit rådgivningen och produkterna från NAF. Under året har Almida sett skillnad i hur hennes sto Cree har musklat på sig.
– Cree är verkligen superfin i kroppen just nu. Det märks att hon gått god hjälp av M Power och tack vare rätt träning och hjälp från tillskottet byggt muskler på rätt ställe. Sen har hon också fått ett stabilare temperament efter att hon börjat äta Ostress. De är väldigt kunniga på NAF vilket känns tryggt. En insikt som året gett mig är just att man aldrig är fullärd. Det finns så mycket att lära men att man med rätt hjälpmedel och folk runtomkring sig kan nå sina mål.
Härnäst hägrar en härlig sommar och senare i sommar är målet inställt på att debutera 1.35-hoppning. Almida vill fortsätta utvecklas och se hur långt hon och Cree kan ta sig tillsammans.
Ukrainahästarna levererar på ridskolan
Kalmar HSK chansade när de räddade fyra hästar från Ukraina. Importen blev lyckad och en av hästarna debuterade nyligen på tävlingsbanan.
Galoppiruett i fyra steg
Att få till fina galoppiruetter är en process som tar tid. Liane Wachtmeister använder sig av fyra övningar som leder till den åtråvärda vändningen.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Malins smarta lösning för packning av hö
Hoppryttaren Malin Wikström har varit på mängder med meetings genom åren. Hon har kommit på en smart lösning för packning av hö.
Ungdomssektionen köpte ridskolehäst
Ungdomssektionen på Vissmålens ridklubb har samlat ihop pengar för att köpa en häst. I veckan kom efterlängtade Beauty till ridskolan.
"Hela föreningen är verkligen jättestolt över våra ungdomar"
Ryttarförening kan behöva flytta
Sundbybergs ryttarförening kan behöva flytta från anläggningen på Råsta Gård. Ett förslag påverkar området där hagarna och ridbanan är.
Se klippet med King Edwards hästskötare
King Edwards hästskötare Louise Barraud vann Årets hästskötare förra året. I ett klipp hos Svenska ridsportförbundet berättar hon om jobbet.
Så hjälper du din häst under pollensäsongen
Hästar likt människor kan drabbas av pollenallergi och vissa hästar är mer känsliga för pollen än andra. Här är symtomen du ska ha koll på.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Stärk sits och framåtbjudning
Pararyttaren Sandra Karlsson berättar hur hon lägger upp träningspassen och tipsar om sin allra viktigaste övning, kvartsvändningarna.
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!