Hippson Lifestyle
Publicerad: 2018-12-09Foto: Julia Brente och Adobe Stock
Johanna Lassnack om att nå sina mål: "Gör saker för dig själv"
Ibland kan det kännas som att man aldrig utvecklas i rätt riktning. Antingen tar du ett steg tillbaka eller så står du och stampar. Men små vardagssaker kan faktiskt hjälpa dig att ta dig till ditt mål. Här kommer fyra tips från den mentala coachen Johanna Lassnack.
Text: Julia Brente
Ryttarinspiratören Johanna Lassnack besökte biblioteket i Halmstad för att föreläsa om hur man når sina mål. Alla har vi nog varit med om att det känns som att vi står och stampar på samma ställe hela tiden. Det spelar ingen roll hur mycket vi rider, hur många timmar vi spenderar i stallet eller hur många bra tävlingsupplevelser vi har. Johanna berättar att det finns vissa knep man kan ta till om man vill utvecklas och nå sitt mål.
1. För att orka måste du vara inspirerad
– Jag kan ofta se att det finns människor som gör saker för att andra säger åt dem att det är vad de ska göra, säger Johanna.
Problemet med att göra saker för andra skull, förklarar hon, är att det oftast inte finns någon riktig motivation. Det innebär att när du får motgångar eller misslyckas med saker och ting är det väldigt lätt att ge upp.
– För att klara av motgångar när man ska mot ett mål så måste man ha motivationen att ta sig dit. Det är därför du ska göra saker för att du själv vill det, inte för någon annans skull.
2. Finns det något jag kan ändra på?
Håller du på med samma rutiner dag ut och dag in, men förväntar dig ett annat resultat? Det är lätt att vi fastnar i samma rutiner men samtidigt tror att vi ska kunna utvecklas. Vi kanske rider med samma människor, gör samma övningar och mockar likadant. Men om du alltid fortsätter som du tidigare har gjort så kommer det aldrig att ske någon förändring.
Kanske ska du tänka om och fundera på om du ska ändra något? För det spelar ingen roll hur mycket du rider eller mockar om du inte gör de ändringar som krävs för att ta dig dit du vill.
– Du kan vara jättebra på att klättra, men det spelar ingen roll om du har ställt stegen mot fel tak, förklarar Johanna.
3. Sätt ribban på en bra nivå
Ofta blir vi väldigt motiverade när vi ska göra förändringar och vill genomföra saker fort. Men ibland ska man kanske tänka ett steg till och lägga ribban på en bra nivå. Om du ska bli bättre på någonting kan det krävas att du lägger ner mycket tid, men kanske inte direkt.
En förändring innebär inte alltid att du behöver lägga ner flera timmar om dagen. Det kan snarare innebära att du behöver lägga ner någon minut om dagen, men under en lång period.
4. Umgås med inspirerande personer
Det är viktigt att vara runt personer som man inspireras av eller som man vill vara som. Om du till exempel har som mål att tävla höga klasser kan det vara en bra idé att du omger dig med personer som är på den nivån. Eller om du vill känna dig säkrare när du rider ut, rid då ut på turer med personer som själva känner sig säkra. Deras trygghet kommer troligtvis att smitta av sig på dig.
Om du har människor omkring dig som du strävar efter att bli som är det även lättare att be om hjälp. Är det så att du har bestämt dig för att börja rida ut mer, då kommer troligen de ryttarna som själva gör det att kunna stötta dig mer än någon som också känner sig osäker på uteritter. Vad det än gäller, gå till någon som har kunskap och som har gjort det du själv vill göra.
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack släpper ny podcast
- Ny serie går under hjälmen på stjärnorna: ”Hur tänker våra bästa ryttare?”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Det här med ryttarens vs. hästens mat...
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Kritisera en ryttare – på egen risk...
- "Ryttarhjälpen" – en telefonsupport vi alla skulle behöva ibland
- Hästsportprofiler mot mobbning
- Även de finaste julklappar hittar till stallet
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Man förgrep sig på häst – döms till fängelse
Tidigare i år tog sig en 74-årig man in i ett stall utanför Helsingborg och förgrep sig sexuellt på en häst. Nu döms han till fängelse i över ett år.
Ledig polis grep mannen efter att övervakningskameror sett honom
Hälften av kontrollerna visade skaderisker
Trots att rutinkontrollerna av länsstyrelsen minskade under förra året upptäcktes brister hos nästan hälften av alla kontroller av hästar.
Utan bett kan Amy och Breesby inte tävla
Hennes häst visar tydligt att den inte trivs med att ridas på bett. Men Amy Boysen vill börja tävla i dressyr – och då är kravet på bett ett faktum.
”Jag tycker det är en orimlig regel, jag blir så provocerad”
»Började rapporteras i mitten av 2000-talet«
Allt fler tandsjukdomar hos häst uppmärksammas. Cecilia Ekeberg, veterinär vid Mälaren hästklinik, berättar mer om sjukdomar i allmänhet och EOTRH specifikt.
"Grunden till en god tandhälsa är att hästen till största del äter grovfoder"
Arkiv: Ovanlig tandsjukdom drabbar stor andel av äldre hästar
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Fölet efter två topphästar har fötts
Föräldrarna till den nya fölungen är inga mindre än Mazy Klövenhöj som rids av Johanna Due Boje och Skyline To Be som ägs av Carl Hedin.
Betäcktes genom embryotransfer: ”Första gången vi avlade så”
Vilka rider i Paris – tippa dina OS-lag
De olympiska spelen närmar sig. Hippsons redaktion är nyfikna: vilka ryttare tror ni läsare kommer att utgöra respektive OS-lag i de tre disciplinerna?
”Man märker att det är mycket nerver”
Semifinalen av elitallsvenskan kommer gå av stapeln på Norrköping Horse Show. Där avgörs vilka lag som går till Falsterbo i sommar.
Se filmerna från uteritten på stranden
I dagens hästonsdag i TV4 får vi följa med ut till Falkenbergs strand där ett gäng ryttare och hästar ansluter sig för att galoppera i vattnet.
Får även en påminnelse om vilka regler som gäller ute i skog och mark
Förbjuds ha hästar – allvarliga skaderisker
Länsstyrelsen förbjuder en man i Ångermanland att ta hand om hästar. Detta efter att de under kontroller hittat flera allvarliga skaderisker.
”Folk tittar och tänker, oj vad är det där"
Med sin kraftfulla kropp har Klint väckt uppmärksamhet. Jenny berättar om hur de arbetar för att minska slitaget och främja hans hållbarhet.
Femåriga ardennern Klint gör sig igenkänd på tävlingsbanorna
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Forskning om lång och låg form
Hästar som tränas i lång och låg form visar minskat smärtbeteende. Linn Therese har forskat om vilken effekt lösgörande arbete har och kan se flera fördelar.
"Vi filmade hästarna i 3D för att observera rörelse och steglängd"
Hästgård på Ekerö med ridhus
På Stall Marieberg finns ridhus, ridbana, stall med nio boxar och ett stort bostadshus. En gård med knappt fyra mil in till Stockholm.
Deniss Lynch hingst till svensk seminstation
Den lovande fyraåringa Prophet har precis anlänt. Det är genom ett samarbete med D’Lyon Stud & Sporthorses hingsten blir tillgänglig i Sverige.
Arrangerar hoppningtävling för pararyttare
Under en pay and jump hoppas Åmåls ridklubb locka personer med olika funktionsvariationer till start. Målet är att skapa en större gemenskap.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!