Reportage
Publicerad: 2024-01-15Tömkörning som rehabilitering
Har din häst haft problem med ryggen? Är den lite sänkt i ryggen eller vill du bara bygga en starkare core hos din häst? Då kan tömkörning vara till hjälp. Matilda Olofsson tipsar om hur du får en starkare häst med hjälp av jobb från marken.
Text: Natalie Lindholm
Foto: Christian Göingberg
Sedan 2008 driver Matilda Olofsson företaget Stockholm hästutveckling. Här tar hon emot hästar för rehabilitering och håller kurser och clinics i tömkörning. Tömkörning är bra till mycket berättar Matilda, inte minst när det kommer till rehabilitering.
– Genom tömkörningen kan vi få hästen att börja belasta sig utan extra tyngd på ryggen. De flesta av oss är inte så jättetunga, men vikten spelar ändå roll. Framförallt om vi inte sitter helt i balans.
Bra att se hästen från marken
Med hjälp av tömkörningen blir hästarna mer balanserade och får lättare att komma upp med ryggen. Dessutom ger det ryttaren chansen att granska sin häst från backen och se hur den tar sig an träningen. Tar hästen i ordentligt med bakbenen? Jobbar den genom ryggen? På töm har du möjlighet att analysera din häst på ett annat sätt än när du sitter på.
– En del hästar kommer hit för att de har en tydlig problematik, inte sällan på remiss från veterinär. Andra kommer för att de varit lite prestationsnedsatta och man anar att det kommer från ryggen, förklarar Matilda som har ett avstämningssystem där hon analyserar hur hästarna tar sig an hennes olika övningar.
– Många hästar som haft ont i ryggen en längre tid är ganska stumma i ryggen. Det absolut första jag gör är att kolla hur de väljer att ställa upp sig när de gör halt. Här säger kroppshållningen en hel del, om hästen står kvar i balans eller faller framåt. Nästa enkla sätt att bilda sig en uppfattning är att rygga hästen och kontrollera hur den rör sig i ryggningen, berättar Matilda.
– En häst som ryggar korrekt med bra engagemang och trampar igenom bakåt ordentligt kommer upp med ryggen. Ryggningen blir en väldigt skonsam rygg-gymnastik för att få dem starka igen.
Hästar som har ont i ryggen blir också ofta sänkta i ryggen. För att de ska kunna läka måste de lära sig lyfta ryggen igen och det är här tömkörningen verkligen kommer till sin rätt, menar Matilda.
Tömkör över bommar
En favoritövning på töm är bomarbete i alla gångarter. Till en början handlar det, för Matildas del, mest om att se hur hästarna tar sig an bommarna. Hon börjar gärna i skritt över upphöjda bommar och vill se att hästarna stabiliserar ryggen när de arbetar.
– I skritten måste hästen jobba för att vara stabil när den ska lyfta benen. I trav kan hästen mer förlita sig på sitt svävmoment och energin framåt. Oavsett gångart är dock bomarbetet strålande för rygghästen, eftersom bomarbetet engagerar bukmuskulaturen. Om hästen väl får en stark bukmuskulatur får den också en stark rygg. När vi jobbar med hästar som har en ryggproblematik är det därför jätteviktigt att de får en stark core.
En annan viktig del är galopparbetet. Här är hästen nämligen som mest rörlig i ryggen
– När du kommit igång med din häst är galopparbete toppen för hästen som ska stärka sin rygg. Gärna bomarbete i galopp, och när hästen tar sig an bommarna fint är det inget som hindrar dig från att till och med gymnastikhoppa på töm. Det är jätteroligt!, utbrister Matilda.
Träna så här
– Det finns en del fiffiga övningar där du kan kombinera att träna din häst samtidigt som du tränar på att få till din egen tajming och kontakt i tömmen, säger Matilda och tipsar om att börja med skrittbommar. Lägg bommarna på den öppna delen av volten. Här får du chansen att träna på att hålla ett jämnt voltspår samtidigt som hästen jobbar för att komma upp i ryggen.
– När du börjar lära ut kan du lägga in en halt antingen framför, eller mitt över, bommarna. Det är lättare sagt än gjort för det kräver en ganska jämn och fin kontakt. När skritten fungerar kan du gå över till att arbeta med travbommar. Ju mer du lär dig desto mer kreativ kan du vara, men gör det inte för svårt i början. Har du svårt att hänga med eller om du märker att kontakten blir lite ryckig är det säkrast att gå ner till skritt.
Glöm inte eftergiften!
– En viktig hållpunkt att ha med dig när du tömkör över bommar är att ge eftergift när du kommer till bommarna. Det är lätt hänt att bli lite hängande i tömmen och då blir det väldigt svårt för hästen att komma upp i ryggen och länga ut. Hästen behöver få länga ut halsen och sänka huvudet för att få koll på var den placerar sina hovar. Ge eftergiften över bommarna även om du måste ta en förhållning på vägen fram. Efter bommarna kan du samla hästen på nytt om du vill ha den i en mer samlad form.
Matilda upplever att många som tömkör gör det i en mer samlad form, men i rehabsyfte är det sällan samlingen som ger resultat.
– De flesta av oss skulle tjäna på att ha hästen i en lite längre form. Det är viktigt att hästen är balanserad och aktiv i bålen men vi samlar hästarna ganska mycket när vi rider så jag tycker om att låta tömkörningen vara ett komplement där hästarna får länga ut mer.
Hon varnar för att hålla igen och bromsa för mycket. Om du behöver ta en förhållning gäller det att också lätta av när förhållningen gått igenom. Tänk förhållningen som en halvhalt, inte som en konstant.
Välj rätt gjord för tömkörning
Att använda rätt utrustning är a och o menar Matilda. Helst ska det vara en ordentlig bågdäckel (gjord) som sitter där den ska. Nylongjordar ger hon inte mycket för.
– Nylongjordarna måste du spänna väldigt hårt för att de ska sitta och när du tar i tömmarna är risken ändå stor att gjorden åker på sniskan, förklarar hon och säger att det gör milsvid skillnad att tömköra med ordentlig utrustning.
Tänk på att alltid ha hjälm när du tömkör. När något går fel så går det ofta fort.
Matilda startade Stockholm Hästutveckling 2008. Sedan 2020 håller hon till på Billby hästcenter i Sigtuna där hon driver rehabiliteringsstall med tömkörning som främsta rehabiliteringsform. Hon håller kurser och clinics i tömkörning runt om i landet. Parallellt läser hon till djursjukskötare på Sveriges lantbruksuniversitet.
Liknande webbartiklar
- ”Underskatta inte att tömköra ute”
- Pälspodden om vikten av rehab för hållbara hästar
- Satsande hästtjejen Emilia förlorade benet i en olycka: ”Jag ska upp i sadeln igen”
- Huliganen – från utdömd till hållbar
- ”Jag tror det finns många 'Huliganer' där ute”
- Karin Engströms nysatsning efter flytten: "Nu vill jag rida Grand Prix resten av livet"
- Fixa enkelt hjälpmedel till tömkörningspasset
- Digital clinic lockade tittare runtom i Europa
- Skadad ryttare hyllar sambo som sköter hästarna: ”Är verkligen lyckligt lottad”
- Tömkörning med Paulo Bastos: ”Hästen ska vara avslappnad och halsen lång”
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!