Foto: Adobe Stock
Rätt muskeluppbyggnad ger hållbara och starka hästar
Visste du att hästen har cirka 700 muskler? Musklernas och ledernas välmående och funktion är en grundförutsättning för att vi ska få det bästa resultatet av vår träning med hästen. Men hur kan vi stödja hästens muskeluppbyggnad på bästa sätt?
Hästens muskler fungerar som stöd för senor, ligament och brosk. Om musklerna blir trötta tappar de sin stödfunktion och påfrestningarna på omkringliggande vävnader ökar. Led-, och senproblem är ofta ett resultat av att hästen inte är förberedd för den träning vi utsätter den för. Det är viktigt att först fokusera på att bygga upp och bibehålla hästens muskler innan vi kräver mer av hästen.
Hästens muskler är ett stöd för senor, ligament och brosk.
Hästens muskeluppbyggnad
När hästen genomfört ett arbete påbörjas uppbyggnaden av musklerna genom att tillverka muskelprotein. Muskeln ökar i volym och hästen får en ökad muskelmassa som stärker kroppen och skyddar mot slitage. Muskeluppbyggnaden sker ännu snabbare om vi tillför hästen kvalitativt och lättsmält protein och alla essentiella aminosyrorna som krävs. I samband med träning bör man alltså optimera hästens intag av rätt protein och rätt aminosyror för att maximera muskeltillväxten.
”Muscle Maker är fantastiskt då jag upplever att det hjälper hästarna att bygga och bibehålla muskler. Jag kompletterar sedan med BCAA för musklernas funktion och hästarnas återhämtning.” Erik Nordström (internationell hoppryttare)
Aminosyrornas roll
I hästens kropp bryts proteinet den får i sig via fodret ner till aminosyror, för att sen byggas ihop igen till nya kombinationer och bilda bl.a. muskelprotein. Det finns 21 olika aminosyror. Några av dessa kan hästen tillverka själv men flera viktiga essentiella aminosyror måste ges som tillskott. BCAA (Branched Chain Amino Acids) är en speciell typ av aminosyror som hästens kropp inte kan producera själv.
”BCAA använder vi i samband med större prestationeroch ansträngningar. Det hjälper hästarna med återhämtningen." Fredrik Jönsson (internationell hoppryttare)
Förbättra återhämtningen och skydda musklerna
Det är i återhämtningsfasen som aminosyrorna kommer till sin rätt och den faktiska muskeluppbyggnaden sker. För att hjälpa hästen att förbättra sin återhämtning och bygga muskler kan man tillföra fodertillskottet BCAA. Utöver att initiera muskelbyggnad, skyddar BCAA musklerna från nedbrytning, påskyndar återhämtningen och minskar träningsvärken.
"Jag använder Muscle Maker på mina unghästar, som behöver lite extra, och jag känner stor skillnad. De har fått ett mycket mer kraftfullt avstamp och gör väldigt fina språng.” Erica Swartz (internationell hoppryttar)
Muskelbyggande proteintillskott
Muscle Maker är ett unikt muskelbyggande proteintillskott som ges till hästar för att bygga och bibehålla muskelmassa. Det är fullt av högkoncentrerat, kvalitativt protein från spirulina och värdefulla aminosyror i form av BCAA. Spirulina är en mikroalg med ett naturligt högt innehåll av protein och full av näringsämnen. Det är en utmärkt källa till vitaminer, mineraler och GLA (omega-6). Forskning har visat att spirulina besitter prebiotiska effekter och en god tarmflora är avgörande för muskeluppbyggnad. BCAA tas onedbrutet upp av kroppen vilket betyder att kroppen direkt kan starta i gång processen att bygga upp muskelmassa. De fungerar som en katalysator till muskeluppbyggnad. Du kan alltså påverka din hästs hållbarhet genom rätt träning och tillskott av rätt protein och aminosyror.
”Jag använder Muscle Maker till mina hästar under hårdare träningsperioder för att de ska få extra hjälp att bygga muskler. Jag upplever att det är lättare för dem att sätta muskler, att de tar till sig träningen på ett positivt sätt samt att de orkar mer." Isabella Tovek (internationell dressyrryttare)
och behöver inte reflektera Hippson-redaktionens åsikter. Läs mer
VC-finalen i Riyadh – det händer i dag lördag
Vi har nått den sista tävlingsdagen och spänningen är minst sagt olidlig. Hoppningens världscupfinal ska avgöras – med två svenskar i topp.
Än kan mycket hända som stuvar om – här är allt du behöver veta
Fem självklara rutiner för hästens status
Annelie Lundkvist driver ett rehabstall och tar dagligen hand om skadade hästarna. Här tipsar hon om fem rutiner som hon rekommenderar alla att göra.
"Genom att löpande ha koll ser man snabbt förändringar på hästen"
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Nionde gången gillt för Patrik Kittel
Endast decimaler skiljde de tre på podiet och Charlotte Fry fick inte starta. Det var spänning när Patrik Kittel red hem världscupfinalsegern.
"Jag brukar vara bra med orden, men nu är jag ganska mållös"
Bett eller bettlöst, är det så antingen eller?
Maria Yttermyr skriver ett nytt blogginlägg om diskussionen kring bett och bettlöst. Hon konstaterar att frågeställningar kring bett engagerar.
"Det centrala för mig är att det är hästarnas behov som styr"
Ny lösning för ridsportanläggning i Växjö
Växjöortens fältrittklubb och Växjö hästsportcenter vill bygga klart ridarenan. Nu diskuteras en lösning med kommunen, enligt Smålandsposten.
Kan bli en nystart för relationen mellan klubben och kommunen
Bildbomb från torsdagen i Riyadh
Under torsdagen hade dressyrhästarna vilodag inför kürfinalen medan hopphästarna presterande i inne på banan. Se bilder från dagen.
Stora skillnader mellan hästgymnasier
Det finns stora skillnader mellan gymnasieskolorna med utbildningen hästhållning. Detta enligt en granskning av Sydsvenskan och HD.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Svenska hästarna godkända i besiktningen
Finalen av världscuphoppningen avgörs i morgon lördag. Under dagens veterinärbesiktning blev båda de svenska hopphästarna godkända.
Ägaren och uppfödaren om Chromatic BF
Den amerikanska hästen Chromatic BF gick plötsligt bort efter torsdagens världscupsomgång. Nu skriver ägaren och uppfödaren om sorgen.
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Ny tv-serie ska locka unga till ridsporten
Hur blir man egentligen landslagsryttare, hur kommer man bäst upp på en häst och hur fungerar det när hästar ska få nya skor? Det är något som tas upp i nya SVT-serien Lilla Ridskolan som drar igång på lördag
Följ med när Eamon visar sin hästhantering
Under gårdagen höll Eamon Hickey en clinic på Flyinge där han tränade tre för honom helt nya hästar på olika nivåer. Se vår film från kvällen!
Nya utmaningar väntar i kvällens deltävling
Henrik och Peder imponerade i den inledande deltävlingen av världscupsfinalen. Ikväll väntas ytterligare en klass och ekipagen är i toppform.
Så mycket är topphästarna värda
Royne Zetterman, hästhandlaren och före detta landslagsryttaren, diskuterar topphästarnas värde och försäljningspriser med SVT Sport.
"Någon hade velat ge mellan 150-200 miljoner för att få den hästen"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!