Dressyr
Publicerad: 2018-05-15Kyra bjöd på aha-upplevelser och sitstips: ”Tillåt dig att skumpa upp och ner”
I maj besökte Kyra Kyrklund Strömsholm och höll clinic. Som alltid när hon är på besök i Sverige var läktaren fullsatt. Och som vanligt bjöd hon på massor av användbara råd för ryttare och åhörare att ta med sig hem. Många av tipsen rörde detaljer i sitsen – och hur viktiga de kan vara för slutresultatet, oavsett nivå.
Text: Anna Nordin
Foto: Florence Tullberg Linder
– Man kan tycka att jag är väldigt petig med små detaljer i en sits som över lag är bra. Men kom ihåg talesättet att liten tuva stjälper stort lass, säger Kyra Kyrklund, när hon tar hjälp av ponnyekipaget Elliot Nilsson och Dogge Doggelito för att demonstrera sina sitstips.
Finns poäng med vinklarna
Då man börjar lära sig rida handlar det först om att hitta balansen och om att kunna sitta kvar. Därefter tränas inverkan, att du förstår och kan använda hand, skänkel, vikt och så vidare.
– När man väl har lärt sig det och hästen klickar ner i form en gång, då glömmer man allt det man har lärt sig. Och det enda du stirrar på är var hästens huvud är, skojar Kyra till det, men medger samtidigt att det ligger en del sanning i skämtet.
Hon räknar upp tre huvudområden – halvhalter (att hästen kan balansera ryttaren), att sitta bekvämt samt hästens form – och menar att om ett problem uppstår kan man vanligen hitta roten till det inom något av dessa. Hur gör man då för att sitta bekvämt på hästen?
– Hitta ett sätt där ni rör er tillsammans. Se till att din kropp kan vara elastisk och följsam, förklarar Kyrklund.
Den lodräta sitsen är inte bara ett påfund, utan de vinklar som uppstår i kroppen i lodrät sits är de där du som ryttare kan vara som mest effektiv.
– Man slipper klämma och dra hela tiden och kan använda hjälperna oberoende av varandra.
I lodrät sits inverkar du som mest effektivt, förklarar Kyra.
Böj på knäna och lätta fötter
Kyra hjälper kvällens första ryttare, Elliot Nilsson på ponnyn Dogge Doggelito, att komma till en bättre sits.
– Du sitter väldigt fint men vi kan göra det ännu bättre, inleder hon och skojar lite:
– Ibland säger man att ju längre stigläder, desto mer dressyrryttare. Men det är inte sant, ska du få en följsam sits behöver du lite böj på knäna.
Med långa läder blir höftvinkeln för rak och då försämras stötdämpningen.
– Du behöver få svikt i både höft-, knä- och fotled. Hästar är runda, om du är för rak i höftvinkeln kan du därför inte komma nära hästen. Då kan du inte heller använda vaden. Du kan låtsas att du har ett gummiband mellan höft och häl för att få en mjuk höft, tipsar Kyra.
Många ryttare rider dessutom med alldeles för mycket tryck nedåt i stigbyglarna.
– Då trycker du fram din skänkel och rätar ut hela baksidan av benet. Håll i stället foten som om du skulle stå på marken.
Kyrklund sätter in sin hand i stigbygeln, under Elliots fot.
– Kläm mig inte nu, utan låt bara foten vila lätt i stigbygeln så att benet kan svikta. För att kunna inverka med vaden, och inte bara med hälen eller sporren, behöver du avspända ben.
Stiglädren får inte vara så långa att svikten går förlorad.
Skulle en hand "överleva" mellan din fot och stigbygel när du rider?
Lossa benen hela vägen ner
Elliots ponny är framåt och kan lätt bli lite ”hängig” i handen.
– Om du är avspänd i benen och låtsas att jag fortfarande har min hand under din fot, så kan du hålla handen stilla och använda vaderna. Detta för att få honom att bära sig mer utan att öka tempot, tipsar Kyra.
I och med att hästen kan bli lite stark tenderar den också att dra Elliot en aning ur sadeln. Kyrklund ställer sig framför ekipaget och tar tyglarna, för att låtsas vara hästen. Hon drar i tygeln och ber Elliot att känna efter vad som händer i kroppen när han får möta upp hennes drag i handen.
Kyra förklarar att när hästen drar Elliot framåt, då behöver han i dagsläget klämma med skänkeln för att hålla emot. Hästen hamnar då i ännu mer framvikt vilket gör att den drar än mer.
– Tänk att din vikt håller dig nere, instruerar hon, lyft loss dina ben ändå från knäna så att de inte klämmer.
Det ska vara din vikt som håller dig nere, inte klämmande ben.
Även världsettan skumpar
Om du försöker klämma dig ner i sadeln med hjälp av benen är inte skänkeln ”ledig” när den behövs.
– Tillåt dig att ”skumpa” upp och ner i traven. Kollar man på Isabell Werth i slowmotion ser man att även hon skumpar upp flera centimeter ur sadeln. Du behöver göra det för att bli följsam, säger Kyra.
Om hästen ligger på och ”drar” i tygeln, tänk att du varje gång du landar efter ett skump försöker landa lite längre bak i sadeln. Landa längre bak i förhållande till dina armbågar, hästens hals ska inte bli kortare.
Kyra avslutar med att berömma Elliot för hans fina ridning och förklarar återigen att hon rättar små ”skitsaker”. Men det är dessa saker som kommer att hjälpa honom att bli ännu bättre på att rida. Och det passar bra, för i år är siktet inställt på A-final på SM och längre fram vill Elliot rida EM. Trots sina blott 14 år är ryttaren full av ambition och drivkraft.
Stabil armbåge ger förutsättningar för en mjuk hand.
- Våga skumpa! Det gör alla duktiga dressyrryttare och det är en förutsättning för att bli följsam och för att inte klämma med skänkeln.
- Även dressyrryttare behöver böjda ben. Svikten i höft-, knä- och fotled är avgörande för en bra sits och en god inverkan.
- En mjuk hand är mjuk i handleden, den har inte öppna fingrar. Tänk att du håller hästen med dina armbågar.
- Rid med en hand mellan fot och stigbygel. Det vill säga inte mer tryck i stigbygeln än att en hand i kläm ”överlever”.
- Släpp loss benen från sadeln, ända från knät. Det är din vikt som håller dig på plats, inte klämmande ben.
- Känn efter hur du sitter över hästen. Många gånger är roten till det vi ser som oliksidighet hos en häst att ryttaren inverkar snett…
- Den lodräta sitsen förespråkas av en anledning, den är mest effektiv. Sitt i samma balans som om du stod på marken utan häst – och utan att falla framåt eller bakåt.
- Sitt bekvämt! Det är först då du har tid och möjlighet att inverka på hästen.
Fotnot: Detta är första delen av vårt referat från clinicen på Strömsholm. Håll utkik efter nästa del – som kommer inom kort här på Hippson.se.
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!