Nyheter
Publicerad: 2020-02-02Foto: Adobe Stock
Rida och städa förbränner ungefär lika mycket
Skyller du på att du tränar i stallet och därför kan skippa gymmet? Men hur många kalorier förbränner du egentligen när du mockar och rider? Med hjälp av en träningsklocka har Horse & Hound tagit fram ungefärliga siffror. Glädjande eller nedslående? Läs själva.
Med hjälp av en träningsklocka har H&H räknat ut hur mycket, på ett ungefär, man förbränner vid olika moment i stallet:
- Mocka två boxar med halm, inklusive sopning, tömma kärran och lägga in nytt strö: 175 kalorier
- Mocka två boxar med spån, inklusive sopning och tömning av kärra: 168 kalorier
- Skotta gödselstaden i 15 minuter: 99 kalorier
- Kratta ridbanans kanter före harvning, 16 minuter: 88 kalorier
- Gå banan, tolv hinder: 42 kalorier
- Framridning samt hoppa banan ovan: 148 kalorier
- En halvtimmes ridning: 205 kalorier
- Gå en terrängbana, 45 minuter: 195 kalorier
Jämför olika förbränning vid olika aktiviteter
På Aktivträning.se kan man använda en kalkylator för att räkna ut hur många kalorier man förbränner vid olika aktiviteter. För en person som väger 65 kilo och tränar i 30 minuter ser det ut så här:
- Bodypump: 315 kalorier
- Löpning: 345 kalorier
- Spinning: 345 kalorier
- Städa: 195 kalorier
- Yoga: 165 kalorier
Sammanfattningsvis går det kanske inte åt så många kalorier som vi hade önskat i det dagliga stallarbetet, för oss som bara har en eller två hästar. Men om man får välja, vad är roligast – städa eller gå en terrängbana? Valet är enkelt, eller hur?
Passar stallet in i trendspaningen?
Friskis & Svettis har trendspanat inför 2020. Hur, var och hur mycket kommer vi att träna? Passar arbetet i stallet, eller ridpasset, in i spaningen?
- Endorfinkickar för att bota digital baksmälla. Rådande trend är korta och effektiva pass, högintensiv träning. Om soffan var vår konkurrent tidigare så är tiden vår nya.
- Återhämtning är det nya svarta. Vi vill återhämta oss på bästa möjliga sätt. I USA hittas allt från kryoteknik till infraröd bastu och stretchlab.
- En helhetssyn på livsstil, hälsa och träning. Inte bara helhet som begrepp, utan trenden är bättre träning, bättre mat och bättre återhämtning. Träningen är mer optimerad och på sikt även mer individualiserad.
- Unga och äldre tar över på gymmen. Vi börjar tidigare: Tonåringar tränar mer på gym i dag, de vill vara där. Samtidigt blev verklig ålder omsprungen av fysisk ålder för flera år sedan.
- Träning som funkar i vardagen. Träning måste vara tillgänglig för att den ska rulla smidigt och smart i vår vardag. Det ska inte bara handla om att komma till gymmet, det ska handla om att vara aktiv där man är – hemma, på semestern, på jobbet.
- Gruppträning på nya sätt. På Friskis har de gått från stora grupper, bara, till mindre grupper och vidare till gruppträning i nya miljöer.
- Styrketräningen får sällskap i gymmet. Tidigare gick man till gymmet framför allt för att bli starkare. Nu är gymmet en plats där man kan träna olika saker.
- Vi loggar ut för att känna in. Vi samlar vår träning i mobil och/eller klockan, visst. Vi mäter och kollar vår pulsutveckling, ja. Men samtidigt har det inte blivit en lika stark trend som den förutspåddes vara vid det här laget.
- Närhet går före storlek. Gym- och träningsanläggningar är fortsatt snygga, rena, fräscha. Många tenderar nu att gå mer på närhet än storlek – flera mindre anläggningar, för att komma närmare motionärernas liv och rörelse.
Källor:
Horse & Hound
Aktivträning.se
Friskis & Svettis
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Det jätteenkelt att lägga upp annonser på Hippson Market, oavsett om du använder en mobil eller dator. Som säljare bestämmer du själv när du vill lämna ut dina kontaktuppgifter och många av användarna är verifierade med BankID, vilket ger en extra trygghet.
Publicerar du en annons under kategorin "Sadlar" visas den just nu även på Hippson.se. Vill du ha hjälp med att komma med kan du kontakta: info@hippsonmarket.se
taggar
Liknande webbartiklar
- Träna sitsen med Emelie Brolin: ”Måste få in mer fysträning i sporten”
- Anordnar ridning för pappor: ”Bra för föräldrar att få en förståelse”
- Bättre galoppfattningar med ”fantastisk övning”
- Karin Öljemarks tips för att kunna rida med optimal kontakt: ”En känsla av att hålla någon i handen”
- Helena Persson om sin 18-åriga stjärnhäst Bonzai H: "Han har en väldigt svankig rygg…"
- Enzo och matte Maria löshoppar tillsammans
- En oinbjuden gäst med många namn
- Bitte uppmuntrar pensionärer till ridning: ”Ålder är bara en siffra”
- Ewa bröt nacken – lärde sig gå och rida igen
- My Lagerberg om sjukdomen och hästlivet: ”Hästarna har varit min drivkraft”
Två svenskridna hästar näst bäst i världen
De båda hästarna reds till seger när världscupfinalen avgjordes i Riyadh. Just nu är de rankade som tvåor i världen i respektive disciplin.
Polishästarna behjälpliga vid Eurovision
Israels deltagande i Eurovision Song Contest i Malmö har gjort polisnärvaron hög. Bland annat finns två av landets polisrytterier på plats.
Ska skapa trygghet: "Från hästryggen får vi en bra överblick"
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Flertal hästar rymde från ridskola
Flera hästar var under onsdagseftermiddagen lösa i centrala Västervik. Hästarna ska ha korsat en väg – det rapporterar ett flertal medier.
Mindre grovfoderspill med hemmabygge
Problem med grovfoder som sprids ut i boxen? Både Lotta Wikström och Cina Davidsson löste problemet med varsin egenbyggd haybar.
Emma Jönsson går för ny SM-medalj
Med Gerion laddar Emma Jönsson upp inför seniorernas SM på Grevagården. Ödmjukt hoppas ryttaren kunna försvara förra årets brons.
Ridsportcenter anses vilselett kommunen
Det har varit många turer kring Växjö hästsportcenter. Nu anmäler Växjö kommun, som lånat ut pengar, bolaget som hanterat pengarna.
Travaren som satsar på Falsterbo
Frasse skulle bli pappas skogshäst – men nu kvalar Minna Dottoris honom till Amatörtouren. De har redan plockat hem två segrar i 1,20 i år.
”Finns väldigt många fina travare som bokstavligt talat skänks bort”
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Unghästbedömningar - en nyttig erfarenhet
Unghästchampionat är en möjlighet för den unga hästen att samla erfarenhet. Men den behöver vara redo för uppgiften. Royne Zetterman förklarar deras tänk.
"Det är en individuell bedömning för varje häst"
Idyllisk hästgård med hög charm
I Njurunda, söder om Sundsvall, finns en hästgård med totalt åtta boxar och ett stort bostadshus med anor från 1880-talet.
Ännu en topplacering för Wilma Hellström
Wilma och Cissi BJN fick möta ett gäng tyskar i omhoppning i dagens Grand Prix. Något som de gjorde med bravur.
Hon kan tvingas lämna sin hästgård
I Jämtland har intresset för gruvbolag ökat. Men att bygga gruvor kan komma att påverka många boende som inte kommer kunna bo kvar.
Lars Kerstens Hallilea såld till USA
Hallilea har varit en viktig del av Lars karriär och försäljningen var oväntad. En av de mest minnesvärda ögonblicken var segern i Göteborg.
Oklar attack mot dödat föl
I helgen hittades ett dött föl på en gård utanför Nybro i Kalmar län. Men enligt Länsstyrelsen är det oklart om det rör sig om en vargattack.
"Den initiala besiktningen visar inte på något vargtypiskt beteende"
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Wilma Hellström trea i 1,50-klass
Flera svenskar startade i går och de alla gjorde bra resultat – men bäst av alla var Wilma Hellström med Quinti von Hof som tog tredjeplatsen.
Normal asymmetri eller hälta?
När är ett asymmetriskt rörelsemönster normalt och hur kan mankens rörelse avgöra vilket ben hästen är halt på?
Forskaren och klinikveterinären Marie Rhodin på SLU berättar mer
Övervikt hos hästar – ett vanligt problem
Fler och fler hobbyhästar är för tjocka. Det innebär en hälsorisk som kan försämra prestationen och leda till följdsjukdomar. Veterinär Izabella Granswed förklarar.
Få koll på hästens bakben
Spårar hästen verkligen? Det är inte det lättaste att känna. Veckans övning ger bättre känsla för var hästen har sina bakben.
Ett vanligt fel är att man är på för mycket med innerskänkel
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!