Hoppning
Publicerad: 2019-04-28Fredricson: ”Var ditt bästa jag när du rider”
När Jens Fredricson besökte Stenungsunds ridklubb var det fullt på läktarna. Vi fick ta del av Jens råd och erfarenheter, detta kring hur vi som ryttare kan skapa förutsättningar för hästen att jobba avslappnat och genom kroppen. Både i markarbetet och när det kommer till att hoppa över hinder.
Text och foto: Annika Grundberg
Clinicen var uppdelad i fyra delar och med två grupper, en med ryttare utan större tävlingserfarenhet och en med hoppryttare på elitnivå. Däremellan satt Jens själv upp på två hästar, en lektionshäst och en sjuåring som tävlar upp till 1,25.
Fredricson har en oändligt stor erfarenhetsbank att dela med sig av, vilket han också gör. Så det blev mycket klokskap för åskådarna att ta med hem till den egna ridningen.
Viktigt att vara mentalt avslappnad
Den första gruppen består av Vendela Vedin och Molly Olofsson på egna hästar, samt Saga Safarzadeh på en lektionshäst. De får börja med att jogga hästarna. Jens förklarar vikten av att vara avslappnad mentalt när man ska rida.
– Man kan aldrig ljuga för hästen, så det gäller att vara avspänd i situationen. Det viktigaste som ryttare är att vara sitt eget bästa i ridningen. För hästen kan inte välja, så den förtjänar mitt bästa.
Samtidigt som ryttarna joggar runt hästarna får de fokusera på sin egen ridning.
– Koncentrera er på sitsen och vägarna. Rid innanför spåret och låt inte väggen ta över. Rid från punkt till punkt.
Jens påpekar vikten av att rida noggrant och att ta ut vägen med blicken. Att vara exakt med hur stor volten ska vara, när avbrottet ska ske och så vidare.
Vendela, Molly och Saga får vända rätt upp och korta av långsidan vid en exakt punkt för att få in noggrannheten i ridningen. Jens tipsar också om att använda musik för att hitta takten, själv brukade han tidigare rida till klassisk musik.
Testa vikthjälpernas inverkan
Jens förklarar vikten av att sitta mitt över hästen – inte mitt i sadeln.
– Axlarna ska vara i linje med hästens bogspetsar, förklarar han.
Sedan får tjejerna, på volten, visa vikthjälpernas inverkan genom att trampa i inner stigbygel för att minska volten och i den yttre för att öka. Därefter börjar träningen av övergångar.
– Kan man göra bra övergångar kan man göra bra tempoväxlingar. Det handlar om att samspelet mellan hand och säte ska vara samordnat. Och att man efter alla övergångar tänker framåt.
Saga får slita rejält med Raslantic, som har svårt för övergångar från trav till skritt med bibehållen form. Men när det väl går öser Jens beröm över henne och hästen. Då alla tjejerna har lyckats med övergångar som får Jens i det närmaste tårögd är passet slut.
En ”stark” häst är inte självbärig
Jens resonerar kring termer som vi slänger oss med när vi lägger problemen hos hästen i stället för hos ryttaren. Som att man säger att hästen är stark, vad betyder det egentligen?
– Det innebär antagligen att den inte är självbärig, förklarar han och fortsätter:
– En sned och oliksidig häst är inte lydig och kan vara svår att få långsiktigt sund. Men det går att gymnastisera alla hästar och det ger en hållbar häst.
Känslan när det blir rätt är bättre än att vinna en klass, tycker Fredricson.
– Din känsla ska vara som att sitta på mitten av en regnbåge.
Stärkande att jobba hästarna i skritt
Jens sitter upp på lektionshästen Manne. Han börjar med att jobba den i skritt och låter händerna pendla med i hästens rörelse. Han flyttar den lite för skänkeln för att testa så att den följer med hans vikt och trampar över.
När Manne har slappnat av börjar hästen släppa efter, han frustar och bjuder mer framåt. Jens demonstrerar genom att släppa tyglarna.
– När hästen väl släppt efter är inte tyglarna så viktiga, säger han och visar genom att sakta av från trav till skritt med hjälp av sits och tanke, på helt lösa tyglar.
En välriden häst är inte spänd
Jens tar sig an ännu ett uttryck, att hästen är spänd. Vilket innebär att hästen är felriden, menar han.
– En välriden häst är inte spänd. Det är ett tillstånd som skapas mellan häst och ryttare och i kommunikationen dem emellan.
Det är först när hästen förstår till 100 procent vad det är ryttaren ber om som den kan bli helt avspänd. Jens låter Manne galoppera över bommar ett par gånger, sedan är det dags att testa om han kan hoppa.
Var färdig mot hindret
Fredricson rider mot ett hinder som står på bortre halvan av diagonalen. Han förklarar att han rider hästen genom svängen, men att han mot hindret vill inverka så lite som möjligt.
– Handen ska vara stilla men med kontakt. Det gäller att din häst bibehåller balansen så att det blir enkelt för den att hoppa.
Jens tycker att man ofta ser ryttare som tar tillbaka hästen för mycket före hindret. Vilket får den att tappa balansen och att inte hoppa genom ryggen. Det är också viktigt att ryttaren är stilla med axlarna ovanför höften och blir kvar där över hindret, utan att falla fram eller bak.
– Min kropp ska vara som en boj när det stormar. Kastar jag mig med får hästen inget bra språng.
Manne hoppar riktigt trevligt och hindret höjs ett par gånger. Från att ha börjat som en häst med trist gång och spänd kropp till att få betyget ”en underbar hopphäst”, inte illa för lektionshästen.
Linnea Thuresson och Diamant.
Hur man hoppar är väldigt personligt
När det är dags för grupp två är det tre mycket rutinerade ryttare som kommer in i ridhuset. Jens förklarar att han kommer att titta på dem, hur de arbetar hästarna på marken och mellan hindren. Men inte över hinder.
– Jag ska inte peta i er hoppning för det är väldigt personligt. Petar man för mycket kan man få ryttarens självförtroende att vackla.
De får galoppera över två bommar på volten och Jens vill se hästar som länger ut halsen, vinklar in bakbenen och går med eftergift. Josefin Hansén Billbergs häst är inledningsvis spänd över den lilla vattenmattan och får därför hoppa den ett par gånger, för att hästen ska bli avslappnad.
Linnea Thuressons häst är spänd och Linnea får till slut ligga på en åtta och hoppa tills hästen slappnar av och släpper ut halsen. Då får den också en riktig språngkurva, Linnea sitter helt enkelt på regnbågens mitt.
Quantos är en rutinerad häst, han har tävlats internationellt av Karin Martinsen. För Sofia Björserud är det glädjande att åter ha hästen i stallet. Hon red honom när han var yngre men så fick hon barn och de gick skilda vägar. Nu är han tillbaka och för det är hon glad. Och Jens har inte mycket att anmärka på.
– Han är toppklass, konstaterar han.
Jens på Diamond Bug.
Hästen är ett resultat av vad ryttaren gör
Sist ut för Jens är att rida på Diamond Bug, som ägs av ridläraren Louise Olsson. Jens rider fram och berättar att han helst fattar galopp i hörnen, då får han med hästens bakdel in i galoppen.
Bug slappnar snabbt av och Jens kommer till ridning. Han rider mot hindret med stilla sits och jämför anridningen med att skjuta gevär.
– Man måste ställa in siktet och därefter vara stilla.
Jens visar återigen hur han sitter still över hindret. Därmed är han i balans vid landningen och kan rida framåt direkt. Samtidigt visar han tydligt hur sits och balans reglerar tempot.
– På en hopphäst måste man kunna släppa tyglarna och den bär sig själv. När jag sedan sluter fingrarna om tygeln kallar jag in bakdelen, säger han, och Bug gör precis så.
Sedan slutar Jens som han började, genom att poängtera vikten av en korrekt sits och korrekt inverkan. Tänk på att jobba med övergångar och att låta hästen ha kul – tråka inte ut den.
– När ni lämnar här i dag så är det viktigt att ni pratar med varandra. Köp inte det jag har sagt och vad ni har upplevt rakt av, utan ifrågasätt. Och kom ihåg att hästen är ett resultat av hur du jobbar med den.
De här red på clinicen
Grupp 1:Vendela Vedin, 15 år, på egna hästen Rabiola Hästak (född 2010 e. Dirco Hästak ue. Cuper, som har tävlat upp till 1,30 med tidigare ryttare).
Saga Safarzadeh, 18 år, på lektionshästen Raslantic (född 2012, som har startat upp till 1,10).
Molly Olofsson, 16 år, på egna hästen Clew Bay (född 2011 e. Huntingfield Ruler).
Jens på ridskolehästen Iona Man (född 2011, irländsk import).
Grupp 2:
Linnea Thuresson, 22 år, tävlar upp till 1,45 på egna hästen Diamant (född 2008 e. Vaillant ue. Purioso).
Sofia Björserud, 34 år, har tävlat 1,50 på Quantos (född 2004 e. Quidams Rubin ue. Maraton äg/uppf. Britt och Brage Sundström).
Josefin Hansén Billberg, 34 år, har tävlat 1,45 på K&T Carmarlon (född 2013 e. Carmargue ue. Cardento, äg. Hästinwest AB).
Jens på Diamond Bug (född 2012 e. Diamant de Revel ue. Stanford, äg. Louise Olsson).
taggar
Liknande webbartiklar
- ”Den största utmaningen för en unghästryttare är inte att hålla sig kvar i sadeln utan det är att behålla tålamodet”
- Nobbe levde som vildhäst en period
- Nya ridskolehästarna kommer från Ukraina
- Emma vann clinic med Peder Fredricson till sina söner
- Ungdomar vill göra skillnad för Stenungsunds ridklubb
- Hjälmen på vid all hästhantering
- Wilma Hellström trea i 1,50-klass
- Var påläst och ställ frågor – detta är tränaren Jens Fredricson
- “Hoppas och tror på större valfrihet framöver gällande utrustning"
- Hingsten El Barone 111 Z tas ur internationell hoppsport
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!