Hoppning
Publicerad: 2022-02-10Lisen Bratt Fredricson: ”De bästa ryttarna i världen är avspända men balanserade”
Uppdaterad: Artikeln publicerades ursprungligen i oktober 2019. Hippson väljer att lyfta den igen som en läsarfavorit.
Handen på hjärtat, har du en genomtänkt plan när du rider och hoppar fram inför tävling? Och hur organiserad är du i anridningarna, samt efter hindren? Detta är Lisen Bratt Fredricsons käpphästar för att lyckas med tävlandet – en avspänd och harmonisk häst får du på köpet. Missa inte hennes viktiga tips!
Text och foto: Anki Yngve
I början på oktober höll Lisen Bratt Fredricson clinic på Halmstads fältrittklubb, arrangerad av Agria och med ryttarkollegan Niclas Haking som konferencier. Red gjorde representanter för hemmaklubbens elitlag i hoppning på ponny och häst – först ut var ponnyerna och där var temat framridning inför tävling.
Känn ständigt in din häst
In i ridhuset kommer Hannah Blomberg, Nathalie Davidsson och Wilma Göransson på sina tävlingsponnyer. Lisen förklarar att det är svårt att gå in och peta i detaljer hos enskilda ekipage under en kort clinic, i stället vill hon använda tiden till att förmedla ett tankesätt.
– Jag vill prata om framridning, för jag har sett ganska knasiga sådana på ponnytävlingar. Alltså där ryttarna ser ut att rida runt i hög fart utan någon som helst plan, säger hon.
Viktigast när du rider är alltid kommunikationen med hästen.
– Och den börjar redan när du tar in din häst från hagen, försök att känna in hästens humör och så vidare. Den biten är något vi har blivit lite för dåliga på. Om vi kan kommunicera bra kan vi också nå fina resultat tillsammans, där finns det otroligt mycket att utveckla, förklarar Lisen.
Ponnyryttarna får börja med att värma upp självständigt, och uppmanas känna in både sina hästar och sig själva.
– Känn att ni slappnar av. De bästa ryttarna i världen är avspända mentalt och i kroppen när de rider, men samtidigt balanserade. Lite som dansare.
Lisen instruerar tydligt och konkret.
Den lätta sitsen ger hästen rörelsefrihet.
Ska kunna stå upp i balans
Det gäller enligt Lisen att du redan innan du sätter dig på hästen har tänkt igenom hur du vill vara mentalt när du värmer upp, då du hoppar fram och när du rider in på banan. Där är vi alla lite olika, vissa behöver sänka sin energinivå och andra vill höja den.
– Det är väldigt bra, när man värmer upp för framhoppning, att kunna stå i lite lätt sits. Växla mellan att sitta och stå. Den moderna hoppsitsen är ganska lätt och med bra balans, säger Lisen.
Både ryttare och publik uppmanas att träna på att stå upp i lätt sits i balans, med hästen i samlad galopp under sig. Det är något som kan vara svårare än man tror. Vanligt är antingen att ryttaren blir vinglig och obalanserad, eller att hästen bryter av för att den inte orkar.
Lisen berättar om en elev för många år sedan, vars häst var väldigt het. Vid ett tillfälle fick Peder (Fredricson, Lisens make, reds anm.) sitta upp och han red den i lätt sits på sitt balanserade vis. Hästen lugnade snart ner sig, men när den ordinarie ryttaren satt upp igen började den åter att springa.
– Vi bad henne stå upp i lätt sits, men ryttaren kunde inte göra det utan att vingla – trots att hon tävlade på Grand Prix-nivå. Det som hände var att hon omedvetet pushade fram hästen med sätet, det var hon som gjorde den het. Så svårt men viktigt är det här.
Träna får man göra hemma
När det kommer till framridning har ryttarna på Grevlundagården ett tydligt system.
– Vi börjar rida fram när det är 15 hästar kvar till start, sedan börjar vi hoppa fram på 7 hästar. Förr hade vi 20 och 12 hästar som riktlinjer, men vi har kommit fram till att det är för lång framridningstid för de allra flesta ekipage.
A och O är att ha en plan för framridningen och att den som hjälper dig på tävlingen vet om planen.
– Framhoppning är ingen ridlektion utan en förberedelse för tävling. Du ska veta innan ungefär hur många kryss du ska hoppa, samt hur många räcken och oxrar, instruerar Lisen.
Som medhjälpare håller du enligt henne ordning på hur många som är kvar innan ryttarens start och hur många hinder han eller hon har hoppat under värmningen.
– Träna får man göra hemma. Fokusera på vad som ska göras inne på banan, jag gillar inte när föräldrar står och skriker instruktioner.
Svängar ska ske runt inner skänkel...
... och mot hindren ska hästen vara helt rak.
Noggrannhet är A och O
Ponnyeleverna i ridhuset får börja med att hoppa ett kryss, motsvarande det lilla hindret under en framhoppning på tävling. Flera av dem får dock avbryta sina anridningar eftersom de slarvar med vägen. Då säger Lisen ”stopp”, vänligt men bestämt.
– I svängen måste ni forma hästen efter skänkeln – den ska vara ställd inåt, inte utåt. Och här är mitten, ni vänder alldeles för tidigt.
Det är inte bara anridningen mot krysset Lisen är noggrann med. Även landningen och svängen efteråt är jätteviktig.
– Hoppa och se till att hästen är i balans innan du når svängen, där ska den vara runt innerskänkeln innan du gör ett balanserat avbrott, säger hon och fortsätter:
– Ni måste vara mycket noggrannare. Tänk en laserstråle mitt på hindret rakt fram. Vägarna och hur ni kommer på hindret är det som gör att ni utvecklas som ryttare.
Nyttigt att se hur proffsen gör
Hon tipsar publiken om att iaktta hur olika ryttare gör när de går i mål efter en tävlingsritt. Släpper de bara tyglarna och all koncentration, eller ser de till att balansera upp hästen innan de går ut? Det är sådana detaljer som skiljer agnarna från vetet.
– Hur du går i mål blir en förberedelse inför nästa klass hästen ska gå. Du kan inte bara släppa allt. Proffsen tar sig tid att stämma av inför nästa gång, de där sista sekunderna inne på banan är en ovärderlig möjlighet att få träna lite.
När Lisen är nöjd med hur ponnyekipagen tar sig över krysset är det dags att hoppa räcket, precis som man gör under en tävlingsframridning. Men hur många skutt bör ett ekipage ta?
– Inför en start i LA är det kanske lämpligt med fyra räcken. Rid rakt och mitt på hindret, samt var noggrann i hörnen, upprepar hon.
Hoppa mitt på hindret.
En rivning är inte hela världen
En av ponnyerna är utåtställd i samtliga svängar.
– Det kommer du inte undan med på stor häst sedan. Försök att tänka lite mer ordning och reda både före och efter språnget. Allt du gör på hästen lär den, och dig, hur det ska vara och vad som är korrekt. Det funkar inte att slarva efteråt, säger Lisen.
Däremot gör det enligt henne inget om hästarna skulle vara i en bom eller riva. Det ignorerar hon bara, så länge de har varit raka i anridningen och efteråt.
– Det är bra att rida för dressyrtränare en gång i veckan också, inte bara träna hoppning, påpekar Lisen med ett snett leende.
Tredje hindret på framhoppningen är som bekant oxern.
– Den är lite mer naturlig för hästen att hoppa. Hästarna kommer ofta mot oxrar i bättre galopp och får rundare språng.
Utdragen markbom skolar din häst
De halländska ponnyryttarna får komma ett par gånger var på längdhindret och fokus är även här ”ordning och reda”.
– Målsättningen måste vara att du hela tiden vill bli lite bättre. Tänk att ”På nästa tävling ska jag rida ännu bättre på framridningen. Jag vill inte vara en av de där ponnyryttarna som svänger med hästen utåtställd och i korsgalopp.”.
För att hjälpa ponnyerna drar Lisen ut markbommen, det ger rundare språng och förbättrar tekniken. Utdragen markbom tycker hon i stort sett alltid att man bör träna med.
Det sista Team Grevlunda gör på framhoppningen, innan det är dags att gå in på banan, är att ta ett sista språng.
– Jag brukar hoppa räcket en gång innan jag går in på banan, som avslutning, säger Lisen.
Strävan att hela tiden bli bättre
Hon avrundar med att förklara att det vi har sett i kväll är en ganska lagom framhoppning för tävling. Och Lisen passar på att skicka med ryttarna ett par goda råd.
– Se till att vara organiserad både i anridningen och efter att du har hoppat. Sätt er gärna på läktaren och titta på riktigt skickliga ryttare när de hoppar fram, lägg inte minst märke till hur de rider efter hindren.
Ordning och reda gäller inte bara själva ridningen, för att kunna prestera bör du ha lugn och ro omkring dig och hästen på tävlingsplatsen – undvik stök.
– Och som sagt, tänk igenom vilken känsla du vill ha inne på banan. Plus skriv ner efter tävlingen vad du kan göra ännu bättre nästa gång du rider fram.
Fotnot: I andra gruppen under clinicen red Halmstads elitlag på stor häst, där var fokus kommunikation och avspändhet vid banhoppning. Ett referat därifrån kommer i Hippson nummer 6 2019 – så håll utkik i papperstidningen lite längre fram!
Lisen Bratt Fredricson passar på att berätta om projektet Naturbanan som hon och maken Peder initierade, och som Agria sedan ”hängde på”. Hemma på Grevlundagården har de nämligen byggt som en träningsoas i en dunge – där man kan rida på olika underlag, trimma runt träd, galoppera över stockar med mera.
– Om du rider på samma underlag nästan varje dag är det lätt att få skador på hästarna, dessutom ger det ryttare som blir lite fega. Tyvärr vågar en del knappt släppa ut sina jättedyra hästar i hagen. Jag vill slå ett slag för att rida ute mer över stock och sten, säger hon och fortsätter:
– En häst som inte har så mycket motivation får mer bjudning ute och med en spänd häst löser du många knutar i naturen. Nu händer det till och med att jag står och håller lektion i vår dunge i stället för på ridbanan, vi använder den jättemycket.
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Liknande webbartiklar
- Gästblogg: Kan ju sätta en röd rosett i svansen, men...
- Lisen Bratt Fredricson gästar Framgångspodden
- Red fram utan att vara anmäld till tävling – får varning
- Skrittklocka ska påminna om vikten av uppvärmning: ”En mycket viktig gångart”
- Ingrid Klimke rider fram inför dressyren över kavaletti
- Informatörer vid dressyrens framridning i Aachen
- Ny träningsbana anläggs i Falsterbo
- Fem tips om framridning med Carl Hedin: ”Tror många fler behöver träna på att tävla”
- Packa din tävlingsutrustning med stil
- Hur rider Tinne Vilhelmson Silfvén fram?
Hästbajs – en odlares guldgruva
Hemma hos Isabella Clomén i Örebro kommer det folk och hämtar hästgödsel. Detta för att sätta fart på odlingen – något som blivit populärt.
Svenskarna toppar i Grand Prix:erna
Patrik Kittel plockade hem ännu en seger i dagens Grand Prix kür med Jovian. Hans lagmedlemmarna placerade sig högt i Grand Prix Special.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Fölunge dödades av varg i Småland
Mitt på ljusa dagen tog sig en varg in i hagen och dödade det fyra veckor gamla fölet. Cecilia var hemma, men dungen maskerade vargen väl.
Angelica och Kalinka fyra i GCT Grand Prix
Både Henrik von Eckermann och Angelica Augustsson Zanotelli satte en felfri runda och fick möta fem andra motståndare i en omhoppning.
Om smittor och vaccin – vad vet vi?
De senaste åren har utbrott av EHV-1 ökat. Enligt Gittan Gröndahl är vaccinering och sunt förnuft effektivt för att undvika smitta.
Se upp för giftiga växter på betet
Visste du att det på svenska betesmarker växer flera gifta växter som inte bör intas av hästar? Veterinären Izabella Granswed berättar mer.
Några av de växter som årligen orsakar förgiftningar på hästar i Sverige
Hästar släpptes lösa från hage
Natten till onsdagen ska någon ha öppnat grinden till en hästhage vid Astrid Lindgrens värld. Nio hästar rymde, men tur nog kom de inte så långt.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Svenskarna tvåa i Nations Cup
Lördagen bjöd på Nations Cup där svenska laget levererade på topp. Alla tre presterade över 70 procent och laget slutade på en andraplats.
Bästa svensk blev Patrik Kittel på en femteplats individuellt
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
Henrik och Calizi snabbast – men en rivning hindrade dem från vinsten
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hovslagarduon lär hästägare fixa tappskon
Tina och Jessica är hovslagarna som tillsammans tagit fram “Fixa tappskon”. En manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor.
"Även om man inte vågar slå på en tappsko kanske man kan plocka av en sko"
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Chefsveterinären om FEI Sports Forum
Hästvälfärd och antidoping var det som låg Göran Åkerström närmast. Han berättar också vad han hoppas arbetet framöver ska leda till.
De hyllas för sin inkluderande verksamhet
Kramfors ridklubb tilldelas Radiosportens parasport pris för dess engagemang och förmåga att inkludera alla olika förmågor i sin verksamhet.
Nu är GCT igång i Shanghai
Det blev inga topplaceringar för svenskarna i dag – men än finns mer att vänta. Helgen bjuder på flera stora klasser som tre svenskar startar i.
Hoppryttarens tips för en stabil skänkel
Många ryttare kämpar med att hålla skänkeln stilla. Men Marcel Modolo Zanotelli har hittat ett knep för att få bukt med problemet.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!