Hoppning
Publicerad: 2021-12-01Tips från A-tränaren Lotta Björe: "Försök göra allt med hög kvalitet"
Hoppa gärna på böjt spår, rid över låga hinder och med "osynliga händer". Lotta Björe höll clinic under Sweden International Horse Show och delade med sig av råd till både nybörjare och mer rutinerade ekipage. Hon svarade också på frågor från publiken.
Text: Frida Bank
Foto: Ida Röök
Under Sweden International Horse Show höll Lotta Björe en clinic på Mässarenan tillsammans med tre ryttare. Den yngsta, Liv Ekstrand, är nio år och red ponnyn Bellezza Nera som är 20 år. 16-åriga Saga Gunnarsson red ungponnyn Simberg Smokey som är fem år. Elitryttaren Py Jägerdén red sjuåriga valacken Jackyl.
– De här tre ekipagen visar att man kan öva på samma sak oavsett om man tränar häst eller ponny eller hur gammal ryttaren är. Det är den som står på backen som får anpassa sig och ändra sina ord så att även de yngsta förstår, säger Lotta.
Variera sitsen och träna balansen
Ekipagen fick börja med att trava över kavaletti på böjt spår, för att sedan hoppa över en upphöjd bom på volten.
– Jag gillar att börja med övningar på böjda spår, det är lättare att hitta en bra kommunikation mellan häst och ryttare. Det är också enklare att bromsa farten och hästen blir lösgjord. Ju tidigare man går ut på rakt spår, innan hästen tar mer vikt på bakbenen, desto mer får man ofta i handen.
– Det är viktigt att lära sig redan från start att rida så lite som möjligt med händerna.
Lotta uppmuntrade ryttarna att variera sitsen, och att ofta jobba med just sin sits och balans.
Sätt punkt och få en bärig häst
Om en häst blir lite för stark är det övergångar som gäller.
– Det är som att sätta punkt och sedan börja på en ny mening. Hästen blir då bärigare och förstår att den inte ska balansera sig i ryttarens hand.
Sedan får ekipagen galoppera över två kavaletti med 16 meters mellanrum på rakt spår. De räknar sprången mellan bommarna och varierar mellan fem och sex galoppsprång.
Efter det hoppar de en kort bana med kavaletti och två hinder på böjt spår.
– Det här är små övningar som vi jobbar jättemycket med, vi hoppar sällan stora hinder utan fokuserar på teknik. Det gör hästen avspänd och ökar kommunikationen. Vi jobbar mycket på att bygga styrka och ryttarens position. Det gäller att inte ha för bråttom själv, allt man gör ska man försöka göra med hög kvalitet.
Öva på långa banslingor
Lotta tipsar om att sällan hoppa höga hinder i vardagsträningen. Träna över låga höjder istället, och fokusera på teknik och kommunikation. Öva också på att hoppa studs, som gör hästen stark och uthållig, och på att rida långa banslingor.
– Ryttaren behöver öva på att hålla fokus under lång tid. Hästarna blir uthålliga. Att hoppa en bana på 45 sekunder är ganska enkelt, men att hoppa en som är 90 sekunder är mer än dubbelt så svårt.
Frågor från publiken
Vad är en brytpunkt?
– Om man ska vinna en klass är det bra om man rider "fågelvägen", men när man tränar hemma i vardagen är det viktigt med bra vägar. När jag siktar hindrets mittpunkt, det är brytpunkten i svängen. Brytpunkten bromsar upp och hästen tar naturligt mer vikt på bakbenen.
Hur ska man tänka när man väljer bett?
– Man vill ha ett så snällt bett som möjligt givetvis, sen beror det på hästens karaktär och ryttarens erfarenhet. Har man inte så mycket erfarenhet är det viktigt att man inte rider på för skarpa eller starka bett. En ryttare med mycket erfarenhet känner direkt om det är lämpligt att byta bett, men det behöver inte vara till ett skarpare. Det kan handla om att byta till ett bett som hästen inte biter sig fast i lika mycket, eller ett mjukare rakt bett där den tar mer kontakt. Ta hjälp av någon som är erfaren och kunnig.
När ska man använda sporrar?
– Målet ska vara att man aldrig behöver ta i när man rider. En häst kan känna en fluga mot huden och rycka till, lika känsliga hjälper ska den gå för. Men för att klara det krävs det att de är bra tränade. Sporrar kan behövas för att hålla ihop hästen eller flytta den i sidled. Py rider till exempel ofta sina hästar utan sporrar, men de är väldigt fint ridna och går för lätta hjälper. Saga som är erfaren och har en otroligt stilla skänkel kan ha sporrar för att få hästen mer känslig. Alla hästar behöver det inte. Det är olika och man ska även här ta hjälp av någon med mycket erfarenhet, det är inget man ska ge sig på själv.
Hur ökar jag framåtbjudningen hos min häst?
– Gör mycket tempoväxlingar. Sitt inte och nöt på samma sak, blandad ridning är bäst. Rid ut mycket i naturen.
Hur mycket bör en häst ridas, för att den till exempel ska orka hoppa en 1,50-bana?
– Det krävs mycket grundstyrka, det är ingen "quick fix" som man fixar på två månader utan det tar flera år att bygga en häst. Det hänger ihop med skaderisken. Är man för snabb och hästen inte är stark nog fallerar det. Det är svårt att ge ett generellt svar, för det är olika från häst till häst. En häst som är åt det hetare hållet är lite sämre att rida sju dagar i veckan, min uppfattning är att de blir hetare och hetare då. En tyngre häst måste däremot ha ännu bättre kondis, så det är en avvägning.
Hur ofta kan man hoppa?
– Det är olika. Tävlar man mycket får man vara försiktigt med att hoppa i veckorna. Man behöver göra en plan över hur månaden ska se ut. Ska du tävla en gång kommande månad, då kanske du kan träna en gång i veckan i tre veckor innan tävlingen. Men när du har tävlat, och tränat tre veckor, är det bra att ta en lugn vecka efteråt. Återigen, ta hjälp av någon med erfarenhet och gör en plan. Hästar har ett visst antal språng i kroppen och de ska vi inte slösa i onödan.
– Både häst och ryttare behöver få återhämtning och vila emellanåt. Det är precis som när du går i skolan, eleverna har lov med jämna mellanrum. För en del hästar är det inte bra att vila för länge, medan andra blir bättre om de får vila länge. Det gäller att hitta ett mönster som passar just din häst.
Vad menar du med "osynliga händer"?
– Jag är väldigt handfixerad som tränare och "osynliga händer" ger 10 av 10 möjliga. Tänk på att det här är en förhållning och en eftergift, säger Lotta och håller sina händer framför sig, som om hon satt till häst och höll i tyglarna. Hon spänner fingrarna, för att sedan låta dem slappna av.
– Men det ser tyvärr ofta ut så här, säger hon och drar både axlar och armbågar bakåt.
Om man vill börja rida, men aldrig gjort det tidigare, vad är viktigast att tänka på?
– Att våga ta steget, även om man är vuxen! Min svägerska är 61 år, hon började rida för sju år sedan. Hon frågade mig om det var för sent att börja, jag sa "nej, varför skulle det vara det?". Så hon började rida på ridskolan i stan och i dag är hon inne på sin andra häst, en 21-årig tidigare skolhäst. De har roligt varje dag. Så vänta inte, ta steget.
taggar
Liknande webbartiklar
- Många timmar ridsport på tv i sommar
- Lotta Björe om jobbet som expert i SVT: "Hästarna såg ut som myror"
- Björe om världscupsäsongen: "Tror att det måste vara rekord"
- Plats 30-24 – kändisar och doldisar
- Lotta Björe: ”Underskatta aldrig någon i en grupp på träningen”
- Stort intresse för livesändning från Strömsholm
- Lotta Björe tillbaka som hopplärare på Ridskolan Strömsholm
- Björe om teknikskydden: ”Ett spel för galleriet”
- Lotta Björe visade sitt system: ”Många hoppar för höga hinder på träning”
- Py satsar mot OS 2024 – men tar sig samtidigt tid att omskola travaren ”Totte”
Växjö kommun köper ridanläggningen
Ägaren till arena gick i konkurs men nu köper kommunen den. Det planeras att anläggningen sedan hyrs ut till en förening för fortsatt verksamhet.
Hästen som överlevde dödliga Tysklönnen
Först blev hennes hagkompis sjuk och dog – och det var osäkert om hon skulle klara sig. Men efter tolv dagar på klinik blev Tingeling friskförklarad.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Häst trillade omkull under transport
En häst som färdades i hästtransport ska ha råkat ut för en olycka på en väg i Västerås. Föraren bromsade kraftigt och då trillade hästen omkull.
Så rymde ridskolehästarna
Under gårdagen rymde ett 20-tal hästar från en ridskola i Västervik. Verksamhetschefen berättar i ett inslag vad det var som hände.
Dålig säkerhet hos transporter i trafiken
Det är många hästtransporter på vägarna och bärgaren Robin Andersson tycker säkerheten ofta slarvas med.
Han menar att många saknar rätt belysning och utsätter sig för risker
”Kärleken till hästen och sporten”
Det har varit ett år fyllt av förändringar, granskningar och utveckling. Nu står hästvälfärden än mer i fokus för Sandra Ruuda och SvRF.
Ett år som ordförande i förbundet – vill satsa mer på ridskolorna
Träna styrka och balans med Linda Heed
Hästen behöver lära sig att hoppa med styrka, snarare än på fart. Linda Heed bjuder på övningar som dessutom stärker ryttarens balans.
"Jag låter hindren vara lägre i början och fokuserar på detaljerna istället"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Två svenskridna hästar näst bäst i världen
De båda hästarna reds till seger när världscupfinalen avgjordes i Riyadh. Just nu är de rankade som tvåor i världen i respektive disciplin.
Polishästarna behjälpliga vid Eurovision
Israels deltagande i Eurovision Song Contest i Malmö har gjort polisnärvaron hög. Bland annat finns två av landets polisrytterier på plats.
Ska skapa trygghet: "Från hästryggen får vi en bra överblick"
Flertal hästar rymde från ridskola
Flera hästar var under onsdagseftermiddagen lösa i centrala Västervik. Hästarna ska ha korsat en väg – det rapporterar ett flertal medier.
Mindre grovfoderspill med hemmabygge
Problem med grovfoder som sprids ut i boxen? Både Lotta Wikström och Cina Davidsson löste problemet med varsin egenbyggd haybar.
Emma Jönsson går för ny SM-medalj
Med Gerion laddar Emma Jönsson upp inför seniorernas SM på Grevagården. Ödmjukt hoppas ryttaren kunna försvara förra årets brons.
Ridsportcenter anses vilselett kommunen
Det har varit många turer kring Växjö hästsportcenter. Nu anmäler Växjö kommun, som lånat ut pengar, bolaget som hanterat pengarna.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Travaren som satsar på Falsterbo
Frasse skulle bli pappas skogshäst – men nu kvalar Minna Dottoris honom till Amatörtouren. De har redan plockat hem två segrar i 1,20 i år.
”Finns väldigt många fina travare som bokstavligt talat skänks bort”
Unghästbedömningar - en nyttig erfarenhet
Unghästchampionat är en möjlighet för den unga hästen att samla erfarenhet. Men den behöver vara redo för uppgiften. Royne Zetterman förklarar deras tänk.
"Det är en individuell bedömning för varje häst"
Idyllisk hästgård med hög charm
I Njurunda, söder om Sundsvall, finns en hästgård med totalt åtta boxar och ett stort bostadshus med anor från 1880-talet.
Ännu en topplacering för Wilma Hellström
Wilma och Cissi BJN fick möta ett gäng tyskar i omhoppning i dagens Grand Prix. Något som de gjorde med bravur.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!