Recensioner
Publicerad: 2014-03-08Recension: Från psykbryt till absolut kontroll
Om du visste att du inte kunde misslyckas, hur skulle du rida då? Så inleder Kjell Enhager sin dvd ”Mental kontroll i ridning”.
Recensent: Ida Röök
Foto: Kjell Enhager AB
Ni har förmodligen hört hans namn förut, Kjell Enhager är en av Sveriges mest framstående coacher inom näringsliv, kultur och idrott. Sedan åtta år tillbaka hjälper han också ridsportens landslag och han har ett nära samarbete med Louise Nathhorst. Tillsammans med Tinne Vilhelmson Silfvén och "Lussan" höll han en bejublad clinic under Stockholm International Horse Show förra året.
Nu har Kjell alltså, tillsammans med Tinne och Lussan samt hoppryttaren Linn Widmark, satt ihop ett gediget material till en dvd-film - som inte är mindre än fyra och en halv timme lång.
Filmen är indelad i flera olika kapitel där tittaren dels får möta Kjell i en form av direktdialog, dels får insikt i hur Lussan tänker för att coacha sina elever även på det mentala planet. Vi får veta att det är rutinerna som ger Tinne ett lyckat koncept. För Linn handlar det mycket om att kunna hantera pressen hon själv sätter upp, och om att bygga upp självförtroendet för att kunna se sig själv prestera ur rätt synvinkel.
I avsnitten där tittaren möter de tre ridsportprofilerna är det Kjell som agerar intervjuare och lotsar samtalet framåt. Inte minst är det spännande att höra om Lussans koncept på framridningen – hur hon börjar enkelt och bygger upp värmningen vartefter. Tinne pratar om hur hon i tanken ”rider” programmet om och om igen, hur hon känner känslan i varje sväng och hur hon lotsar hästen runt banan i varje steg.
I avsnittet med Linn får vi en större förståelse för hur viktigt det är att se sig själv lyckas, vilken känsla den där bilden som vi har av oss själva faktiskt kan förmedla. Och hur vi rider bättre om vi kan plocka fram ”fjärrkontrollen” i hjärnan och tänka rätt.
Men i de längre avsnitten i del 1 på dvd:n möter vi alltså Kjell. Han pratar direkt till tittaren och använder sig av ett blädderblock på stativ, med tuschpennor i olika färger, som genom olika ritningar illustrerar hans system. Tittaren får själv vid flera tillfällen små tanke-uppgifter och blir på så sätt delaktig i ”samtalet” med Kjell. Känslan är att man i sin ensamhet har en workshop och blir personligt coachad, när han förklarar sina olika principer.
”Julklappsprincipen” och ”Fokuseringsprincipen” gås igenom på ett lättfattligt och roligt sätt. Liksom det faktum att Kjell inte anser att det finns något som heter ”jag är nervös”, utan snarare att ”jag nervösar mig”. Genom att agera på ett visst sätt ”nervösar” man sig i olika situationer, vilket leder till tankesätt som inte är gynnsamma för prestationen. Det gäller bara att förstå vad det är man gör, när man gör det och – att sluta upp med det! Lättare sagt än gjort, så klart.
Kjell ger tittaren nycklar för att ta sig vidare, för att ändra tankesätt och för att förstå varför man tänker som man gör i vissa situationer. Han ber oss fokusera på vad han kallar för ”my business” i stället för på ”God's business” - och han ger tittaren ledorden nuläge, önskat läge, hinder, resurser och agera – som alla är centrala för att komma vidare.
Kjell varvar också sina konkreta tips med roliga berättelser tagna ur vardagen och från arbetet med andra idrottare. Avsnitten med honom är ganska långa men det blir ändå inte tråkigt, han lyckas entusiasmera och få med sig tittaren – eftersom han pratar direkt till kameran hela tiden.
Allra sist i den första delen av dvd:n ligger ett roligt inslag – nämligen ”mobilcoachning”. Där möter tittaren Kjell i ett annat format än tidigare, och meningen är att man ska kunna plocka fram den korta sekvensen precis innan det är dags att rida in på banan. Coachning i snabbt mobilformat alltså.
Den andra delen av dvd:n är en filmad föreläsning där mycket av det som sagts i del 1 repeteras. Men där kommer också nya infallsvinklar och berättelser upp.
För min del blev det just del 1 som kändes mest ”användbar” då Kjell talade direkt till kameran och till tittaren, det blev som en typ av workshop där man själv fick tänka till i små tankenötter och uppdrag. Där blev tittaren delaktig på ett helt annat sätt än under den filmade föreläsningen, i del 2.
Avbrotten med att hälsa på hos Tinne, Lussan och Linn var perfekta för att få ännu mer konkreta tips om hur man kan applicera Kjells råd i verkligheten, men också för att få veta hur Tinne förbereder sig inför en start och hur Lussan coachar henne, till exempel om det låser sig mentalt på framridningen.
Dvd:n ”Mental kontroll i ridning” är användbar för ridklubben som planerar teorikväll med fokus på ryttaren. Eller för privatryttaren som är beredd att ta sig tid att sätta sig ner och en gång för alla hitta ett sätt att komma runt de mentala låsningarna.
Fyra timmar är mastigt men kan självklart delas upp på flera tillfällen – kom också ihåg hur mycket tid du lägger på ridningen, stalltjänsten och allt annat runt omkring ditt hästintresse.
Kanske är det dags att investera i dig själv också – för som Louise ”Lussan” Nathhorst säger i dvd:n ”Om ryttaren spänner sig gör hästen det med”, och vilket resultat får du då?
Titel: Mental kontroll i ridning
Utgiven av: Kjell Enhager AB
Längd: 4,5 timmar
Medverkande: Kjell Enhager, Linn Widmark, Louise Nathhorst, Tinne Vilhelmson Silfvén
Cirkapris: 499 kronor
Se klippet med King Edwards hästskötare
King Edwards hästskötare Louise Barraud vann Årets hästskötare förra året. I ett klipp hos Svenska ridsportförbundet berättar hon om jobbet.
Så hjälper du din häst under pollensäsongen
Hästar likt människor kan drabbas av pollenallergi och vissa hästar är mer känsliga för pollen än andra. Här är symtomen du ska ha koll på.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Stärk sits och framåtbjudning
Pararyttaren Sandra Karlsson berättar hur hon lägger upp träningspassen och tipsar om sin allra viktigaste övning, kvartsvändningarna.
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!