Reportage
Publicerad: 2023-11-06Helena blev utbränd – hästarna och måleriet hjälpte henne tillbaka
När Helena Björk blev utbränd förändrades vardagen. Att jobba, träna med hästen eller än mindre tävla, kändes väldigt långt borta. I dag har Helena hittat tillbaka till ett lyckligt liv med både jobb, studier och träning – tack vare hästarna och måleriet.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Privat
För Helena Björk var utbrändheten något som sakta men säkert smög sig på. Till stor del berodde det på arbetsmiljön på hennes tidigare arbetsplats.
– Jag jobbade hos ett företag i fem år och de sista två åren blev det jobbigare. Jag kämpade på i en destruktiv miljö och försökte göra bättre ifrån mig och till och med gå in i roller och ändra på min personlighet för att klara av jobbet. Det var stor rotation på personalen, men jag valde att vara kvar, säger Helena.
Hon började sedan få fysiska symtom på utbrändhet.
– Jag kände ett tryck över bröstet så fort jag närmade mig arbetsplatsen. Jag försökte att ta djupa andetag, men det gick inte. Istället fick jag bara svårt att andas. Jag åkte på flera mentala smällar som fick mig ur balans. En dag frågade en person på jobbet hur jag mådde och jag bara bröt ihop.
Kände sig misslyckad
Till en början var jobbet hennes drömarbetsplats och tanken var att klättra i karriären och utvecklas.
– Men det blev alldeles för många turer av dåligt bemötande och det hela slutade med att jag gick hem en dag och inte kom tillbaka. Arbetsplatsen hade gjort många fel och jag fick hjälp av facket, säger Helena.
En känsla av misslyckande kom över henne.
– Jag funderade på vad som hade hänt med min karriär och kände mig misslyckad, nedbruten och ledsen. Även om det var skönt att slippa gå tillbaka så blev det inte lättare. Jag hade grov ångest så fort jag öppnade ögonen och fick panikångest bara av att gå ut eller besöka frisören. Det blev svårt med sociala sammanhang. Allt triggade mig och kroppen gick upp i varv.
”Fick en paus från ångesten”
Att vara i stallet var en av få saker som fick Helena att må bättre.
– I stallet fick jag en stunds paus från ångesten. Jag kunde vara i stallet utan press, men att träna för tränare eller tävla kändes omöjligt. Bara tanken på att någon skulle titta på mig när jag red gjorde mig orolig.
Att måla tavlor hjälpte också.
– Som barn målade jag mycket och tyckte det var kul. Jag tog upp måleriet igen och det är superbra terapi och har verkligen hjälpt mig.
Helena beskriver sig själv som en person som egentligen är väldigt social och utåtriktad, men utbrändheten förändrade henne.
– Personen jag hade blivit var långt ifrån den jag såg mig själv som. Jag tänkte hela tiden att jag skulle klara detta själv och att jag inte behövde antidepressiva tabletter, men när jag började ta dem kände jag skillnad och vaknade utan ångest för första gången på väldigt länge.
Helena var sjukskriven i ett och ett halvt år.
– Jag målade och var hon hästen. Samtidigt var det en utmaning att vara sjukskriven. Man känner sig misslyckad och som en belastning för samhället, när jag egentligen var van vid en aktiv livsstil och att jobba mycket.
Fick en skada
När hon sedan började gå på arbetsintervjuer bestämde hon sig för att vara väldigt öppen med sitt mående. Det nya jobbet kändes bra till en början och hon kände stor förståelse från sin nya chef.
– Jag kände att jag ändå kunde leverera på jobbet igen, säger hon.
Men efter en månad på det nya jobbet ramlade hon av sin unghäst och blev allvarligt skadad.
– Jag fick ligga på IVA i en vecka och sedan fick jag inte rida eller knappt vara i stallet på tre månader. Som hästtjej är man van vid att ha kontroll på allting, men det löste sig bra med hästarna då jag hade vänner som höll igång mina hästar.
När hon kom tillbaka till arbetet efter skadan var arbetssituationen förändrad.
– Jag kände att jag kunde arbeta och att vi haft en fin dialog, men hon gav mig kritik som jag blev chockad över och jag förstod ingenting. Jag hade legat på sjukhus men nu plötsligt fick jag ingen förståelse. Jag kände mig misslyckad och att det återigen var mig som det var fel på.
Uppfyllde drömmen om hästyrket
Då bestämde sig Helena för att byta karriärsbana helt och hållet.
– Jag har gått utbildningar på Flyinge tidigare och älskar hästar. Jag insåg att det är det som jag ska hålla på med. Jag är uppvuxen i en riktig hästfamilj och älskar allt som har med det livet att göra. Det är ju det som jag mår bra av, säger hon.
En dröm som hon länge haft var att studera till equiopat och djursjukvårdare.
– Jag bestämde mig för att börja plugga och jag är så glad att jag tog det steget. Jag är färdigutbildad år 2025 och trivs verkligen jättebra på utbildningen. Man vill bara lära sig allting och det känns roligt och positivt.
Samtidigt är hon timanställd och jobbar extra i en ridsportbutik.
– Där har jag även fått hänga upp och sälja några av mina tavlor, vilket är väldigt kul. Efter utbildningen skulle jag vilja starta eget företag på en gård och erbjuda ett helhetskoncept med rehabilitering för hästar.
Revansch på tävlingsbanan
Dessutom har hon både tränat för tränare och gett sig ut på tävling igen. Efter tre år borta från tävlingsbanan gjorde hon nyligen sin första start i dressyr med sin häst.
– Det kändes faktiskt jättebra. Jag var väldigt nervös i flera dagar innan tävlingen. Men jag har fått mycket verktyg att ta hjälp av under de här åren som jag har gått i terapi. Det handlar om hur jag ska hantera mina tankar och fokusera på vad jag själv ska göra. Jag åker dit och gör mitt utifrån mina förutsättningar och allt gick superbra.
Vardagen är lättare.
– Jag har kommit över den mentala barriären och det betyder jättemycket. Jag har släppt tanken på att jag var misslyckad. Nu vet jag att jag inte hade kunnat göra något annat där och då. Nu känns det skönt att veta att man inte är ensam. Det finns flera som går igenom samma sak.
– Jag har fått fantastiskt stöd från min sambo som var den som pushade mig in i det sista att våga börja på utbildningen, trots de ekonomiska påverkningarna som det skulle innebära för oss båda. Jag är även tacksam för mina föräldrar som är de som lagt grunden till min kärlek för hästar.
taggar
Liknande webbartiklar
- 4H-gårdar startar nytt projekt – hästar ska hjälpa mot stress
- Tid i stallet ska dämpa ångesten
- Hästterapi kan motverka psykisk ohälsa
- Paulina Bengtsson: "Hästarna gav mig livet tillbaka"
- E-G Haking: "Det finns ett stort missnöje och då måste man våga säga något"
- Helena Reje: ”Det syns inte alltid om någon mår dåligt”
- ”Handlar inte om hur man har det, utan hur man tar det”
- Hästterapi till stor hjälp för barn och unga
- Hästar ska förbättra ungdomars hälsa
- Hästarna ett hjälpmedel mot psykisk ohälsa
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Man förgrep sig på häst – döms till fängelse
Tidigare i år tog sig en 74-årig man in i ett stall utanför Helsingborg och förgrep sig sexuellt på en häst. Nu döms han till fängelse i över ett år.
Ledig polis grep mannen efter att övervakningskameror sett honom
Hälften av kontrollerna visade skaderisker
Trots att rutinkontrollerna av länsstyrelsen minskade under förra året upptäcktes brister hos nästan hälften av alla kontroller av hästar.
Utan bett kan Amy och Breesby inte tävla
Hennes häst visar tydligt att den inte trivs med att ridas på bett. Men Amy Boysen vill börja tävla i dressyr – och då är kravet på bett ett faktum.
”Jag tycker det är en orimlig regel, jag blir så provocerad”
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
»Började rapporteras i mitten av 2000-talet«
Allt fler tandsjukdomar hos häst uppmärksammas. Cecilia Ekeberg, veterinär vid Mälaren hästklinik, berättar mer om sjukdomar i allmänhet och EOTRH specifikt.
"Grunden till en god tandhälsa är att hästen till största del äter grovfoder"
Arkiv: Ovanlig tandsjukdom drabbar stor andel av äldre hästar
Fölet efter två topphästar har fötts
Föräldrarna till den nya fölungen är inga mindre än Mazy Klövenhöj som rids av Johanna Due Boje och Skyline To Be som ägs av Carl Hedin.
Betäcktes genom embryotransfer: ”Första gången vi avlade så”
Vilka rider i Paris – tippa dina OS-lag
De olympiska spelen närmar sig. Hippsons redaktion är nyfikna: vilka ryttare tror ni läsare kommer att utgöra respektive OS-lag i de tre disciplinerna?
”Man märker att det är mycket nerver”
Semifinalen av elitallsvenskan kommer gå av stapeln på Norrköping Horse Show. Där avgörs vilka lag som går till Falsterbo i sommar.
Se filmerna från uteritten på stranden
I dagens hästonsdag i TV4 får vi följa med ut till Falkenbergs strand där ett gäng ryttare och hästar ansluter sig för att galoppera i vattnet.
Får även en påminnelse om vilka regler som gäller ute i skog och mark
Förbjuds ha hästar – allvarliga skaderisker
Länsstyrelsen förbjuder en man i Ångermanland att ta hand om hästar. Detta efter att de under kontroller hittat flera allvarliga skaderisker.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
”Folk tittar och tänker, oj vad är det där"
Med sin kraftfulla kropp har Klint väckt uppmärksamhet. Jenny berättar om hur de arbetar för att minska slitaget och främja hans hållbarhet.
Femåriga ardennern Klint gör sig igenkänd på tävlingsbanorna
Forskning om lång och låg form
Hästar som tränas i lång och låg form visar minskat smärtbeteende. Linn Therese har forskat om vilken effekt lösgörande arbete har och kan se flera fördelar.
"Vi filmade hästarna i 3D för att observera rörelse och steglängd"
Hästgård på Ekerö med ridhus
På Stall Marieberg finns ridhus, ridbana, stall med nio boxar och ett stort bostadshus. En gård med knappt fyra mil in till Stockholm.
Deniss Lynch hingst till svensk seminstation
Den lovande fyraåringa Prophet har precis anlänt. Det är genom ett samarbete med D’Lyon Stud & Sporthorses hingsten blir tillgänglig i Sverige.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!