Effektiv dag

Dagen har gått i ett. Satte mig ner för första gången "på riktigt" nu och kände verkligen hur trött jag är. Fast det blir ingen vila för min del, nu väntar två timmar effektivt plugg.

Stallet, storhandlat, laga lunch, äta lunch, cykel till gymmet, gymmet i 90min, cykel hem, 30min promenad med hunden, duscha, laga middag, äta middag och nu sitter jag här. På gymmet blev det 30min crosstrainer, axlar&armar, 20min trappmaskin och direkt efter trappmaskinen sprang jag 1km på löpbandet i riktigt högt tempo. Fin avslutning där.

Nu måste jag plugga innan Svenska Hollywoodfruar börjar. Helst av allt vill jag bara sova men tyvärr fungerar det inte riktigt så.

Trots att jag tränade överkroppen idag tog jag även insida lår. Känns lagom gött att kunna höja från 18kg(det personen innan hade) till 52kg. Sedan testade jag att höja upp till 58kg och det gick hur bra som helst! Tippar att jag tar maxvikt (65,5kg) om drygt två veckor. Under mitt riduppehåll på ungefär 27 månader försvann dessa muskler otroligt fort och har varit svåra att "underhålla" när jag inte red. Men nu är de på väg tillbaka! Kul! Ska även se om jag kan persa i benpress (på maskin). Mitt rekord är 100kg. Nu har jag knappt tränat just benpress men ska se nästa gympass vad jag tar. Får bli ett mål under hösten att slå det (om jag inte redan gör det..?)