En inplastad bit hälsa

Regn, regn regn. Idag lockar inte vädret till någon härlig utomhusmotion för min del. Jag brukar nog vara ganska "bra" på att ge mig ut i alla väder men idag fick det räcka med att mocka och fixa i stallet. Dock håller inte min kropp med om det, jag har suttit still mycket idag och kroppen känns stel. Det slog mig att jag en gång hade ett inplastat träningsprogram med hemmaövningar, en grön lapp med bra, beskrivande bilder på lätta övningar som man kan göra var som helst, när som helst. Sånt gillar jag. Det var min idrottslärare på gymnasiet som gav oss denna inplastade lapp på vår sista idrottslektion innan studenten. "Om ni någon gång kommer ur form, och det gör vi alla ibland, så ta fram den här lappen och börja med övningarna så lovar jag att det kommer ge resultat!", sa hon. Det var sju år sedan jag tog studenten och den där inplastade träningslappen följde länge med mig, jag gillade tanken av att det faktiskt inte behövde vara svårare än så att komma i form, men idag går lappen inte längre att hitta. Den har förmodligen försvunnit i någon flytt eller så ligger den och skrattar åt mig i en låda någonstans.

Hur som helst, övningarna kommer jag ihåg ändå. Men det måste väl finnas fler ryttare där ute som dissar regnet idag men ändå vill röra på sig, utan att behöva åka till gymmet? Jag tänkte att jag skulle visa er övningarna här på bloggen, men att vara pedagogisk framför en filmkamera kändes inte alls som något jag skulle vara bra på idag. Så efter lite sökning på Youtube fann jag vad jag letade efter, nästan samma övningar som min idrottslärare gav mig på den där inplastade lappen. Lite modernare med en film kanske, haha. Filmen är från www.motivation.se och visar övningar som man kan utöva var man vill utan några speciella redskap, det är bara att testa nu med en gång om du vill! Ett tips från mig är att skruva på en peppig spellista och värma upp med lite dans innan man börjar med övningarna, och att sedan avsluta med lite skön stretching.