Individanpassad träning

Intressant att läsa era erfarenheter av dieter i samband med ridning! Alla är verkligen olika, våra kroppar trivs med olika kosthållningar och vi blir olika påverkade av viss mat, hur mycket vi äter, vilka tider vi äter... I söndags fastnade jag framför tv-programmet "Medicin med Mosley" där de pratade om att vi även reagerar olika på träning. Väldigt intressant och det slog mig hur det här med att vi svarar olika på olika sorters träning både kan göra det enklare och svårare att träna sin kropp.

Enklare, för att man själv kan hitta den typ av träning man trivs med utan att behöva lyda något särskilt råd. Att vi kan känna oss starka och hälsosamma av en träningsform som vi helt enkelt tycker är riktigt rolig och vill göra om och om igen. Tänk om det istället hade varit 100% stensäkert enligt ALLA studier som någonsin gjorts att det bara fanns ett enda sätt att träna för att må bra. Ett enda, väldigt konkret råd. Till exempel springa en mil tre gånger i veckan och träna ett visst antal specifika övningar på gymmet två dagar i veckan. Jag får panik bara av tanken, och det får mig även att minnas tillbaka lite till mina idrottslektioner i grundskolan där hela betyget enbart sattes på hur duktig man var i fotboll och orientering. För att någon hade bestämt det. Det spelade absolut ingen roll att många gjorde sitt bästa, men ändå inte var bra nog, och istället var helt grymma på att dansa, simma, friidrotta, rida eller något annat. Jag tror absolut att man mår bättre av att utöva en träningsform man verkligen gillar, istället för att tvinga sig genom något man avskyr.

Men alla dessa valmöjligheter kan nog också göra det här med träning svårare för många. Det finns en hel del som testat träningsform efter träningsform och aldrig riktigt hittat något de gillar. Man kan också känna sig vilsen, man kanske vill träna sin kropp för hälsans skull men vill lägga den tiden och energin på det som är allra bäst för ens hälsa, alltså att man skulle vilja ha just det där konkreta rådet. Vem som helst kan ju bli förvirrad av alla dessa studier med olika resultat, både när det gäller kost och träning. Jag vet att det låter riktigt tjatigt, men man måste nog gå på sin egen magkänsla och göra det man själv känner att man trivs bäst med. Och det går ju att utöva en träningsform på flera olika sätt i sig, till exempel utövar ju alla vi som gillar ridning verkligen inte sporten på samma sätt allihop. Inte ens de som utövar samma gren gör på ett enda enhetligt sätt. Och det är något jag tror kan vara värt att tänka på, om motivationen tryter eller man känner att man har "kört fast". Kanske kan ett annat sätt att rida eller lite inspiration från någon helt annan gren ge ett rejält lyft i ens vanliga ridning? 

Om ni vill se det här träningsavsnittet av "Medicin med Mosley" så ligger det ute HÄR fram till söndag. Eller har ni redan sett det? Vad tyckte ni?