Vad är vila?

En intressant tanke som kom upp efter mitt förra inlägg om träningsscheman var det här med vilodagar. Vila är en viktig faktor för både välmående och prestation, men vad är  vila? Sova, slappa i soffan, ta en promenad, jogga lugnt, vara mentalt ledig från alla måsten, träna utan krav... Jag antar att vila har lika många definitioner som träning har?

De flesta ryttare har säkert någongång reflekterat över vad vila är för ens häst. Betyder vilodagen att den bara ska få gå i hagen den dagen, eller betyder det en ridtur i skritt ut i naturen, eller en promenad, eller lekar/övningar från marken? Alla har sin egen uppfattning och känner sin häst bäst för att veta vad just den behöver för slags vila. Ofta beror det nog på vad begreppet "träning" innebär för hästen. Men reflekterar vi lika mycket över vad som är vila för oss tvåbenta? 

Det finns både fysisk och psykisk vila. Och nu är vi alla olika och många kommer att tycka att jag har helt fel, men för mig är det den psykiska vilan som är viktigast. Att kunna släppa måsten, sänka kraven, bara vara. Men så är jag ingen elitidrottare heller. Hade jag varit det hade fysisk vila varit mycket viktigare. Det som är rörelse och träning för mig, till exempel en promenad eller joggingrunda, kan motsvara vila för en person som i vanliga fall tränar mycket hårdare. Sen tror jag som vanligt att det är väldigt viktigt att lyssna på kroppen. Behöver den vila, så säger den till. Det svåra är att uppmärksamma det och ta det på allvar.

 

Vad är vila för dig?