En längre viloperiod behöver inte betyda att du måste bygga upp hästens kondition från början igen. Studier visar att om hästarna har möjlighet att röra sig mycket fritt så kan de behålla sitt flås.
Text: Husdjursagronom Sara Slottner
Foto: Cajsa Ekström
I en ny studie från USA undersökte forskarna hur hästar reagerar på en längre period med minskad träning. Sexton hästar delades upp i tre grupper. En grupp fick gå på en stor betesmark, en annan stod på stall men fick viss träning och den tredje gruppen stod på stall utan någon träning – alltsammans under 14 veckors tid.
Betesgruppen hade tillgång till en runt 50 hektar stor kuperad hage, så de hade gott om plats att röra sig på. Hästarna som tränades gick mellan en och två timmars lätt till medelhård träning fem dagar i veckan. Båda de uppstallade grupperna fick gå ut i mindre hage.
Hästarna behöll kroppsvikt och hull under de 14 veckorna, men det som var mest anmärkningsvärt med studien var att hästarna som gick på bete höll sin kondition lika bra som de som tränades. Beteshästarna hade också högre densitet på skelettet än de andra två grupperna. Hästarna som varken tränades eller fick röra sig på stora ytor tappade kondition under perioden.
Toppa formen med vila
Kortare viloperioder, eller åtminstone en minskning av träningen, kan användas för att toppa formen innan en viktig prestation. Tekniken används både inom idrotten och hästsporten. Tanken är att de positiva effekterna av återhämtningen visar sig innan man börjar tappa kondition och/eller styrka.
Den här typen av formtoppning är inte så väl studerad på hästar i hård träning, det är vanligare att titta på träning än på återhämtning. Men det finns ett par studier och det verkar som att den positiva effekten finns även hos hästar.
I en studie från 2011 tittade forskare från Argentina och Tyskland på hur en veckas återhämtning påverkade mjölksyranivåerna hos hästar som tränades upp. I studien genomfördes två veckors träning på rullmatta i speciella cykler, och man mätte hur exempelvis mjölksyranivåerna påverkades beroende på om en tvåveckors träningsperiod följdes av en veckas återhämtning eller inte.
Det visade sig att under återhämtningen fortsatte den positiva effekten från konditionsträningen. Det var inte bara det att hästarna inte tappade – vissa av de mätta parametrarna fortsatte faktiskt förbättras trots utebliven träning. I en äldre studie såg man högre max- och medelhastighet hos travhästar som fick perioder av återhämtning jämfört med de som inte fick det.
En av fördelarna med att lägga in perioder av återhämtning på det här viset kan vara att minska risken för överträning, förhoppningen är även att minska risken för skador. Exakt vilka effekter återhämtningen har, och hur den ska se ut, måste studeras vidare.
Referenser:
Graham-Thiers, P.M. & Bowen, L.K. 2013. Improved ability to maintain fitness in horses during large pasture turnout. Journal of Equine Veterinary Science, vol., 33, nr. 8, s. 581-585.
Boffi, F.M., Lindner, A., Lopez, R.A., Botta, V., Sadaba, S. & Muriel, M. 2011. Effect of recovery periods during conditioning of horses on fitness parameters. Journal of Equine Veterinary Science, vol. 31, s. 661-666.
Shearman, J.P., Hamlin, M.J. & Hopkins, W.G. 2002. Effect of tapered normal and interval training on performance of Standardbred pacers. Equine Veterinary Journal, vol. 34, s. 395-399.
OM FORSKNINGSKOLLEN
Liten skola. Stor delaktighet. På Sveriges Ridgymnasium får eleverna vara med och påverka sin undervisning, i klassrum som stall.
"Det var lite nervöst att lämna in sig själv för utvärdering"
Sharpmans erfarna personal listar sina julklappsfavoriter till hästfolk. Det handlar om allt från hästig inredning till fodrade ridbyxor.
Patrik Kittel Dressage Tours tredje säsong handlar om S:t Georges till Intermediaire I. En nivå DU kan nå, det vill han visa på årets clinics.
Jan och Fredrik Jönsson om ridsport då och nu, proffsen om hovvård, RGB om kombinationer, bomövningar för dressyrhästar m.m.
I veckans lista från Hippson Market drar ett toppjobb i en professionell hästverksamhet mest klick. Tätt följt av en trevlig hopphäst.
Charlotte Frisch använder sig av Hippson Market för att få kunder till sitt företag By Horse, som passar in och säljer sadlar.
Till HorseNews.se
Hippson nr 6
Extratjockt julnummer. I årets sista tidning får vi följa med hem till familjen Jönsson, där man verkligen kan prata om att ridkonsten har gått i arv. Numrets stora temadel viks åt hovvård.
Läs mer om innehållet
Dessutom:
Och mycket, mycket mer...
Ansvarig utgivare: Ann Kristin Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen artiklar, frågespalter, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden.
