En längre viloperiod behöver inte betyda att du måste bygga upp hästens kondition från början igen. Studier visar att om hästarna har möjlighet att röra sig mycket fritt så kan de behålla sitt flås.
Text: Husdjursagronom Sara Slottner
Foto: Cajsa Ekström
I en ny studie från USA undersökte forskarna hur hästar reagerar på en längre period med minskad träning. Sexton hästar delades upp i tre grupper. En grupp fick gå på en stor betesmark, en annan stod på stall men fick viss träning och den tredje gruppen stod på stall utan någon träning – alltsammans under 14 veckors tid.
Betesgruppen hade tillgång till en runt 50 hektar stor kuperad hage, så de hade gott om plats att röra sig på. Hästarna som tränades gick mellan en och två timmars lätt till medelhård träning fem dagar i veckan. Båda de uppstallade grupperna fick gå ut i mindre hage.
Hästarna behöll kroppsvikt och hull under de 14 veckorna, men det som var mest anmärkningsvärt med studien var att hästarna som gick på bete höll sin kondition lika bra som de som tränades. Beteshästarna hade också högre densitet på skelettet än de andra två grupperna. Hästarna som varken tränades eller fick röra sig på stora ytor tappade kondition under perioden.
Toppa formen med vila
Kortare viloperioder, eller åtminstone en minskning av träningen, kan användas för att toppa formen innan en viktig prestation. Tekniken används både inom idrotten och hästsporten. Tanken är att de positiva effekterna av återhämtningen visar sig innan man börjar tappa kondition och/eller styrka.
Den här typen av formtoppning är inte så väl studerad på hästar i hård träning, det är vanligare att titta på träning än på återhämtning. Men det finns ett par studier och det verkar som att den positiva effekten finns även hos hästar.
I en studie från 2011 tittade forskare från Argentina och Tyskland på hur en veckas återhämtning påverkade mjölksyranivåerna hos hästar som tränades upp. I studien genomfördes två veckors träning på rullmatta i speciella cykler, och man mätte hur exempelvis mjölksyranivåerna påverkades beroende på om en tvåveckors träningsperiod följdes av en veckas återhämtning eller inte.
Det visade sig att under återhämtningen fortsatte den positiva effekten från konditionsträningen. Det var inte bara det att hästarna inte tappade – vissa av de mätta parametrarna fortsatte faktiskt förbättras trots utebliven träning. I en äldre studie såg man högre max- och medelhastighet hos travhästar som fick perioder av återhämtning jämfört med de som inte fick det.
En av fördelarna med att lägga in perioder av återhämtning på det här viset kan vara att minska risken för överträning, förhoppningen är även att minska risken för skador. Exakt vilka effekter återhämtningen har, och hur den ska se ut, måste studeras vidare.
Referenser:
Graham-Thiers, P.M. & Bowen, L.K. 2013. Improved ability to maintain fitness in horses during large pasture turnout. Journal of Equine Veterinary Science, vol., 33, nr. 8, s. 581-585.
Boffi, F.M., Lindner, A., Lopez, R.A., Botta, V., Sadaba, S. & Muriel, M. 2011. Effect of recovery periods during conditioning of horses on fitness parameters. Journal of Equine Veterinary Science, vol. 31, s. 661-666.
Shearman, J.P., Hamlin, M.J. & Hopkins, W.G. 2002. Effect of tapered normal and interval training on performance of Standardbred pacers. Equine Veterinary Journal, vol. 34, s. 395-399.
OM FORSKNINGSKOLLEN
Veterinären och uppfödaren, Helena Kättström, förespråkar naturlig avvänjning av föl. Hon brukar låta de dräktiga stona sköta detta själva.
För en tid sedan gjorde Tungelsta RK slag i saken och gjorde om ett konferensrum till ryttargym. Träningspassen är väldigt populära.
Ridskolechefen: "Ser många fördelar med att träna tillsammans"
Ryktet om att biljetterna till GHS och årets världscupfinaler är slut har nått många. Än finns dock god chans att få se världens bästa ryttare på plats i Scandinavium.
Finns biljetter kvar till flera av dagarna – så säkrar du din plats
Nu är det klart vilka fem U25-ryttare som får rida i Scandinavium, via Lövsta Future Challenge. De tävlar mot världseliten under GHS.
Rebecca Hallberg Fischer vann ligan: ”En fantastisk möjlighet”
I helgen hölls auktionen där 46 hästar från ett danskt stuteri gick under klubban. Alla såldes och uppemot 600 personer anmälde sig som budgivare.
I andra delen av ”Hållbara ryttare” förklarar landslagsryttarna i dressyr hur de sätter mål. Detta tillsammans med sin mentala coach Kjell Enhager.
Video: ”Ha flera kortsiktiga mål som kan leda till det slutgiltiga målet”
Löshoppning är ett bra sätt att vänja unghästen vid mjölksyreträning. Kanske ska du förbereda hästen för det kommande unghästtestet?
Dressyrryttaren Charlie Hutton, från Storbritannien, startade trenden som just nu sprids bland både hopp- och dressyrryttare i sociala medier.
Hos Marietorp Ridsport i Skåne säljs det årligen hundratals ridhjälmar. Här ger Anna Engman värdefulla tips kring märkningar, passform, skötsel och säkerhet.
Sjuåriga stoet Tinny bar på en hemlighet som varken ägare, ryttare eller veterinär sett tecken på. Plötsligt stod ett välskapt stoföl i boxen.
På väg till jobbet när samtalet kom: "Höll på att köra av vägen"
Stora skaderisker fanns i hagen och trots uppmaningar såg man ingen förbättring vid återkontroll. Nu ska ägaren betala 39 000 kronor i vite.
Länsstyrelsen såg inga hinder för hästägaren att utföra ändringarna
När man har tränat koncentrerat kan det vara härligt att få busa till det med favoritponnyn. Så var det för Wilma Ostholt, som var på ridläger i helgen.
Hoppningens förbundskapten Henrik Ankarcrona har tagit ut ytterligare tre ryttare, till de femstjärniga klasserna under Gothenburg Horse Show.
Jens Fredricson berättar om varför det är viktigt att använda sin sits på rätt sätt, och framför allt att lära sig hur skänkeln ska fungera i samspel med hästen.
För två år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde. Läs resultatet här.
Är det kanske dags att byta golv eller rampmatta? Här bjuds du som transport- eller hästlastbilsägare på tips som både förebygger slitage och minskar skaderisken.
I fredags öppnade Bro Park sin stora galoppbana för träning. Men hur känns det egentligen att flyga fram runt banan? I det här fartfyllda klippet får vi veta.
När Kungsbacka RK arrangerade clinic med dressyrryttaren Carl Hedin, som terminens teoriundervisning, var läktarna fyllda av ridskoleelever.
Humorduon Jojjo & Mackan bjuder, i samarbete med systrarna Elfstrand, på ännu ett igenkänningsklipp – om röran i många hästmänniskors bilar.
Årets stora hästfest i Göteborg närmar sig med stormsteg. Här berättar Klas Pettersson, affärsansvarig för GHS-mässan EuroHorse, om nyheter och trender.
Anti-stresstips: "Lägg en dag i Scandinavium och en på mässan"
Det här söta lilla yrvädret tycker att det fungerar bäst att busa själv. Då är det tur att man är liten och kan smita genom staketet till hagen bredvid.
Hippson nr 1
Special: Bli bäst på helheten. I årets första nummer djupdyker vi i Pether Marknes vinnande system. Tidningen innehåller även unika planeringsmallar för häståret.
Läs mer om innehållet
Dessutom:
Bli prenumerant!
Tecknar du en prenumeration skickar vi specialnumret till dig direkt, utan extra kostnad. Därefter får du ytterligare sex utgåvor. Allt som allt sparar du 198 kronor jämfört med lösnummerpris.
Ansvarig utgivare: Ann Kristin Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen artiklar, frågespalter, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden.
