En längre viloperiod behöver inte betyda att du måste bygga upp hästens kondition från början igen. Studier visar att om hästarna har möjlighet att röra sig mycket fritt så kan de behålla sitt flås.
Text: Husdjursagronom Sara Slottner
Foto: Cajsa Ekström
I en ny studie från USA undersökte forskarna hur hästar reagerar på en längre period med minskad träning. Sexton hästar delades upp i tre grupper. En grupp fick gå på en stor betesmark, en annan stod på stall men fick viss träning och den tredje gruppen stod på stall utan någon träning – alltsammans under 14 veckors tid.
Betesgruppen hade tillgång till en runt 50 hektar stor kuperad hage, så de hade gott om plats att röra sig på. Hästarna som tränades gick mellan en och två timmars lätt till medelhård träning fem dagar i veckan. Båda de uppstallade grupperna fick gå ut i mindre hage.
Hästarna behöll kroppsvikt och hull under de 14 veckorna, men det som var mest anmärkningsvärt med studien var att hästarna som gick på bete höll sin kondition lika bra som de som tränades. Beteshästarna hade också högre densitet på skelettet än de andra två grupperna. Hästarna som varken tränades eller fick röra sig på stora ytor tappade kondition under perioden.
Toppa formen med vila
Kortare viloperioder, eller åtminstone en minskning av träningen, kan användas för att toppa formen innan en viktig prestation. Tekniken används både inom idrotten och hästsporten. Tanken är att de positiva effekterna av återhämtningen visar sig innan man börjar tappa kondition och/eller styrka.
Den här typen av formtoppning är inte så väl studerad på hästar i hård träning, det är vanligare att titta på träning än på återhämtning. Men det finns ett par studier och det verkar som att den positiva effekten finns även hos hästar.
I en studie från 2011 tittade forskare från Argentina och Tyskland på hur en veckas återhämtning påverkade mjölksyranivåerna hos hästar som tränades upp. I studien genomfördes två veckors träning på rullmatta i speciella cykler, och man mätte hur exempelvis mjölksyranivåerna påverkades beroende på om en tvåveckors träningsperiod följdes av en veckas återhämtning eller inte.
Det visade sig att under återhämtningen fortsatte den positiva effekten från konditionsträningen. Det var inte bara det att hästarna inte tappade – vissa av de mätta parametrarna fortsatte faktiskt förbättras trots utebliven träning. I en äldre studie såg man högre max- och medelhastighet hos travhästar som fick perioder av återhämtning jämfört med de som inte fick det.
En av fördelarna med att lägga in perioder av återhämtning på det här viset kan vara att minska risken för överträning, förhoppningen är även att minska risken för skador. Exakt vilka effekter återhämtningen har, och hur den ska se ut, måste studeras vidare.
Referenser:
Graham-Thiers, P.M. & Bowen, L.K. 2013. Improved ability to maintain fitness in horses during large pasture turnout. Journal of Equine Veterinary Science, vol., 33, nr. 8, s. 581-585.
Boffi, F.M., Lindner, A., Lopez, R.A., Botta, V., Sadaba, S. & Muriel, M. 2011. Effect of recovery periods during conditioning of horses on fitness parameters. Journal of Equine Veterinary Science, vol. 31, s. 661-666.
Shearman, J.P., Hamlin, M.J. & Hopkins, W.G. 2002. Effect of tapered normal and interval training on performance of Standardbred pacers. Equine Veterinary Journal, vol. 34, s. 395-399.
OM FORSKNINGSKOLLEN
Landslagsryttaren i dressyr, Cecilia Bergåkra, har drabbats av svår sjukdom. Hon blev förlamad i sin högra sida och vårdas nu på sjukhus.
Bohusläningen rapporterar att det på torsdagen började brinna i en hästlastbil, detta på riksväg 44 mellan Trollhättan och Grästorp.
De hänger med på tävlingar och har fått nya vänner för livet tack vare sporten. Pelle Appelin och Helene Raue är ägare till en framgångsrik galopphäst.
I går kom nya besked om tävlandet, som drar i gång även för vuxna från den 14:e. Eliten tävlar utan reserestriktioner – och troligtvis blir SM i Falsterbo av.
Lövsta stuteri meddelar att bruksprovsvinnaren Ironman H tas ur avel. Detta eftersom han inte har gillat livet som avelshingst.
Karin Janson står med en fot i vardera värld – en i stortstadslivet i Stockholm och en på hästgården i Dalarna. Nu är hon aktuell med en ny bok.
Författaren: "Jag tror att många vill ha 'hästböcker' även för vuxna"
Ulrika Pernler tävlar dressyr och working equitation på hög nivå. I en utmaning på Facebook visar hon en riktigt fiffig övning. Kan du göra den lika fint?
Mamman till den levande dressyrlegenden Valegro har gått bort. KWPN-stoet Maifleur blev 26 år gammalt och har bott hela livet hos uppfödarna.
Uppfödaren till KWPN: "Väldigt trevligt och söt häst med en gyllene karaktär"
Hästen tränas för att få ökad prestationsförmåga. Många hästägare ger hästen en viloperiod under året utan att veta hur fysiken påverkas. Här får du svaren.
Trikems experter: "Kondition och muskelmassa bibehålls med smart träning"
Att vara hästskötare till topphästar kan vara ett slitsamt yrke. För en tid sedan drogs därför en debatt i gång om arbetsvillkor för groomarna.
Nu står det klart vilka ryttare som kan resa utanför 15 milsgränsen, samt hur 50-personersregeln vid tävling ska tolkas. SvRF har gett ett förtydligande.
Ordförande Ulf Brömster: "För att möjliggöra bästa möjliga idrott"
Debatten om Distriktsveterinärerna och huruvida de är konkurrensneutrala har pågått länge. Nu ska Riksrevisionen granska verksamheten.
"Svårt att bedriva en avgiftsfinansierad verksamhet effektivt"
Lena Furberg halkade in på serie-ritandet av en slump när hon bara var 15 år. Här berättar hon om hur Mulle föddes och vad som är på gång härnäst.
Lena om sin älskade Mulle: "Han har ett gränslöst självförtroende"
Lommagården är en trevlig och mycket väl underhållen hästgård. Här finns två moderna stall, en lösdrift och ett ridhus som är så gott som nytt.
Under flera år har travtränaren Maria-Therese Davidsson stött på respektlösa förare längs den enskilda vägen hemma. Nu har hon satt upp tre skyltar.
"Fått både köra och rida rakt in i skogen eller ner i diken med mina hästekipage"
Fetma är en stor utmaning för hästars välmående. Studier visar att förekomsten av överviktiga hästar kan vara upp emot 50 procent av den totala populationen.
Den brittiska hästtränaren Emma Massingale tog med sig både hästar, hund och katt på en härlig tur på heden – där hon dessutom rider bettlöst.
Tävlingsuppehållet fick Mälardalens distansryttare att tänka nytt. Startskottet för "distansryttare på distans" har gått, med superstort deltagarintresse.
Satsar på att rida runt jorden tillsammans – över 400 anmälda: "Helt fantastiskt!"
Under en veckas tid hade sjuåriga Hugo laddat för sin första galopp med ponnyn "Ellie". I söndags tog han modet till sig – och upplevelsen blev en succé!
Se det härliga klippet i Hippson-TV: "Jag blundade inte ens"
Tävlingsstoppet för barn och unga är nu hävt och snart kan ryttare i alla åldrar tävla. Hos arrangörerna finns ett intresse och tävlingskalendern fylls på.
Just nu 87 tävlingar i hoppning, dressyr och fälttävlan under juni månad
TEMA: Sommarbete!
– Porträttet: Björn Svensson
– Tema: Sommarbete
– Hästiga råd i kristider
– Höga hältor har olika ursprung
– Styrketräna hästen
– Vässa träningen med WE
...och mycket mycket mer
Läs numret på Magasinssajten
Prenumerant från 39 kr/mån
Ansvarig utgivare: Anki Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.
