Hästhantering
Publicerad: 2006-03-30Hållbarhet och prestation, del 2:
Skademekanismer och träningstips
I den andra delen om träning för hållbarhet och prestation tittar vi närmare på skademekanismerna, men också på hur man bör lägga upp träningen för att få en hållbar häst.
Lars Roepstorff slår mycket tydligt fast att en led hos en häst inte är som ett gångjärn i en bildörr. Det påbörjas inte en förslitning första gången man rör på leden, på samma sätt som det börjar gå utför för gångjärnet i bildörren första gången man öppnar den. Levande vävnad består av celler som byts ut och förnyas, mer eller mindre snabbt beroende på var i kroppen man är, till skillnad från dött material som helt enkelt börjar förslitas när man börjar använda det.
Måste hinna anpassa sig
Därmed inte sagt att inte hästen utsätts för förslitning, det beror på vilken belastning den utsätts för. Hinner inte organismen med att anpassa sig till belastningen och stressen så blir det i stället förslitning. Tittar man på en led och hur den belastas så finns det ett antal mekaniska skademekanismer som man bör känna till. De olika belastningstyperna för stötbelastning är:
- Axiell
- Skjuv
- Vinkel
- Rotation
Utsätts leden för upprepad, felaktig stötbelastning så får man till slut stora problem. Lika illa är det med akut sned- eller överbelastning.
Farten dödar
Förutom de mekaniska skademekanismerna inverkar även ett antal faktorer på skaderisken. Gångarten är viktig, liksom hastigheten.
- Fart dödar och det gäller även för hästar, säger Lars Roepstorff.
Hästens exteriöra förutsättningar spelar en stor roll för skaderisken. En felbyggd häst är ofta mer skadebenägen än en med ändamålsenlig exteriör. Underlaget och skoningen påverkar, liksom hästens trötthetsgrad och koordination.
Lars visar en film med en häst som rids på mjukt underlag. Det blir väldigt tydligt hur hoven först tippar lite framåt när den sätts ned i marken och sedan vinklas tillbaka, vilket förstås blir en extra belastning.
- Hästar är inte gjorda för att gå på mjuk sand. När man försöker åstadkomma svikt genom ett mjukt underlag skjuter man sig själv i foten. Det som händer är att hovbenet trycker framåt i hoven och det blir en högre punktbelastning. Det är värre för hästen än att gå på fastare underlag! Därmed inte sagt att det ska vara stumt underlag, men vi behöver djupsvikt, säger Lars Roepstorff.
Balansgång mellan anpassning och skada
När man tittar på vad som händer vid belastning/träning så finns det två alternativa händelseförlopp. Ofta uppstår en så kallad mikroskada när hästen tränas och antingen lyckas leden, skelettet, muskeln etcetera att anpassa sig till belastningen och mikroskadan läker ut, eller så förvärras skadan och till slut blir det en kronisk skada och hästen går sönder. Det är den här balansgången vi som ryttare måste kunna behärska.
- Ju högre nivå vi tränar på, desto finare är balansgången, säger Lars Roepstorff.
Han menar också att om vi skaffar oss kunskap om träningsfysiologi så kan vi träna för både hållbarhet och prestation.
- Vi måste satsa på mer specifik träning. Kajsa Bergkvist hoppar inte två meter varje dag, hon tränar olika saker, säger han.
Beskriv träningen i tre termer
All träning ska beskrivas i tre termer, för att man ska kunna få en samlad bild av träningspasset. De tre termerna är typ av arbete, mängd och intensitet. Typ kan vara klättring, hoppning eller liknande. Mängden är tid eller sträcka och intensitet är hastighet, lutning eller – om man kör – drögtyngd.
En allsidig träning tränar kondition, teknik (i exempelvis hoppning eller dressyr), uthållighet, snabbhet och styrka. Man bör lägga fokus på något av det vid varje ridpass, men inte träna samma sak varje dag. Det kan också vara värt att komma ihåg att muskler inte växer när man tränar, utan när de vilar efter träning och återhämtar sig.
- Hållbarhetsträning handlar om stor mängd och lägre intensitet och pretationsträning är mindre mängd, men högre intensitet, säger Lars.
Upprepad felaktig belastning ger skador.
Farten dödar. Löphästar är extra utsatta för exempelvis senskador eftersom de ofta tränas på mjukt underlag där senan tvingas ta upp mycket av belastningen. När hästen blir trött så går den sönder.
Ju högre nivå vi rider på, desto mer måste vi kunna om träningsfysiologi för att upprätthålla balansen mellan belastning och skaderisk.
Mät ditt träningspass i de tre variablerna typ av träning, intensitet och mängd.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!