Nyheter
Publicerad: 2017-03-02Margareta Håkansson berättar varför hästen fungerar så bra som stressreducerare.
Därför funkar det att stressa av i stallet
Artikeln återpubliceras 2023, som Läsarfavorit:
Känner du dig lugn och avstressad efter en stund i stallet? Är det till hästen du söker dig för att varva ner och må bättre? Det är inte alls konstigt, detta finns det helt naturliga förklaringar till.
Text och porträttbild: Anna Carlsson-Käck
Foto (häst): Adobe Stock
Leg. sjukgymnast Margareta Håkansson arbetar med hästunderstödd terapi, med fokus på stress- och ångesthantering i samspel med hästen.
– Det finns forskning som visar att det tar fyra gånger för en patient och terapeut att få kontakt när terapin sker tillsammans med häst eller hund. Vid en mer traditionell behandling, exempelvis på klinik eller sjukhus, tar det 28 gånger att uppnå samma kontakt, säger Margareta.
Nu går larmet hela tiden
Människans hjärna är initialt konstruerad för att leva i ett jordbrukssamhälle där plötslig stress var nödvändig för vår överlevnad, eftersom stressreaktioner då varnade för potentiella faror. Stresspåslaget kom när det var nödvändigt att fly, inte annars. I dag lever vi i andra miljöer där ”larmet går” hela tiden.
– Att larma på är okej, men jag måste även kunna larma av. Om jag går med ett ständigt stresspåslag utan att larma av blir jag sjuk till slut, förklarar Margareta.
Bra tänkt med en skogspromenad...
Många trivs med att till exempel ta en skogspromenad efter en stressig vecka. Det visar sig vara helt rätt tänkt, eftersom avlarmning efter stress kräver rörelse. Genom att vistas i skogen kommer hjärnan dessutom tillbaka till den miljö som den är konstruerad för från början.
... men hästen ger ännu mer
En häst påverkar stressnivån på samma vis, men ger samtidigt så mycket mer. Det kan räcka med att bara vistas i stallet eftersom stallet är en miljö med både fysiska utmaningar, jämför med skogspromenaden, och mental avkoppling.
– En häst stimulerar helt enkelt kroppens lugn- och rosystem, säger Margareta och radar upp anledningar till att hästen kan minska stressreaktionerna hos oss människor:
– Du får beröring, den är vänlig, stor och trygg, tar kontakt, bär människan på samma vis som man blev buren som barn, den samarbetar och rör sig harmoniskt och rytmiskt. I stallet tillsammans med hästen blir du dessutom en del av ett sammanhang vilket också ger trygghet.
Hästen en resurs för folkhälsan
Margareta menar att hästen och stallet med sitt utbud bör ses som en samhällsresurs för stresshantering i allmänhet och för folkhälsan i synnerhet. För här pratar vi stressreducerande egenvård på riktigt.
– Stallet erbjuder en mängd hälsofrämjande aktiviteter. Det är en fritidsarena för inkluderande verksamhet. Här finns möjlighet till rehabilitering vid bland annat stressrelaterade sjukdomar och utmattningsdepression och här erbjuds daglig verksamhet och arbetsträning i gynnsam miljö för lättstressade individer. I stallet och tillsammans med hästen erbjuds trygghet, närhet, lugn och prestigelöshet.
Hur långt har vi kommit i de här frågorna?
– Jag skulle säga att vi har kommit olika långt i olika delar av landet. Vi erbjuder olika tjänster och pratar fortfarande om att vi säljer lektioner, inte hälsoalternativ. Här kan vi bli mycket bättre och räkna på de stora samhällsvinster som jag är övertygad om att man skulle uppnå genom att arbeta mer med hästunderstödda insatser.
Fotnot: Margareta är medlem i OHI (organisationen för hästunderstödda insatser) – en förening för dem som arbetar med hästen som resurs i vård, skola och omsorg.
Liknande webbartiklar
- Stallet hjälper eleverna tillbaka till skolan
- Halmstad på frammarsch inom forskning om hästunderstödd terapi
- Paulina Bengtsson: "Hästarna gav mig livet tillbaka"
- Stall Kungsgården: ”Vi tror och hoppas att vi gör skillnad”
- Hästarna hjälper Beatrice att andas: ”Skumpandet får slemmet att lossna”
- Professorn om hästterapi: ”Naturligt lugnande aktiviteter är kostnadseffektiva”
- Ingen mer hästunderstödd terapi i Västra Götaland: "Är en resurskrävande metod"
- De samlar världens hästterapeuter för att få fart på forskningen
- Forskningskollen: Hästen kan hjälpa – om den får vara en individ
- Dagcenter har ridning på schemat: ”Hästar läker så mycket i människor”
Svart på vitt: Nosen bakom lod lönar sig
45 hästar studerades under Aachen Grand Prix Special två år i rad. En färsk studie bidrar med hård fakta till diskussionen i dagens debatt.
Finns kopplingar mellan FEI:s världsranking och hästens noslinje
25 hästböcker du inte får missa!
Mulle, Svarta hingsten och Silver, hästarna i böckernas värld är många. Det är aldrig för tidigt, eller för sent, att börja läsa hästböcker.
Nu är brunstsäsongen här
Med ljusare och längre dagar kommer brunsten i gång hos våra ston vilket kan påverka deras beteende. Men vad händer när stoet brunstar?
Vi vill se era bästa DIY-lösningar för stallet
Frostfritt vattenkar, egenbyggd bromsfälla eller täckeshängare. Genom åren har vi delat många av era smarta DIY-lösningar.
Sitter du inne på någon smart hemmafixad lösning – tipsa oss!
Forskning: Barn blir smartare av ridning
Forskare vid Tokyo universitet har visat att ridning aktiverar den del av hjärnan som står för lärande och minne.
Artikel i repris: Ridningen främjar barns förmåga till problemlösning
Överdomaren vid FEI vill förändra dressyren
Hans-Christian Matthiesen identifierar behovet av förändring inom dressyren. Han föreslår flera strategier för att främja hästvälfärden.
Han förespråkar en balans mellan tradition och nytänkande förändring
Nytt hopp för Skövde Ryttarförening
Ridskolan har det svårt i ekonomiskt tuffa tider. Nu tar Malin Dahlgren över som ny ridskolechef med energi och en stark tro på framtiden.
"Det är min bästa och sämsta egenskap, att jag aldrig ger upp"
Här är årets hästföretagare
För sjunde året delar Hästföretagarcentrum ut utmärkelsens Årets hästföretagare. Nu står det klart att Tunarps Säteri får motta priset för år 2023.
Läs motiveringen: "En tydlig strategi och arbetet drivs målmedvetet"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Avlivning av häst –så kan du förbereda dig
Att ta farväl av en bästa vän är en av de svåraste stunderna för en häst ägare. Det är ett tungt men viktigt ansvar och förberedelse kan underlätta.
Om avelsvärdering i veckans Hästonsdag
Per Skoglund berättar om hur en avelsvärdering går till. I ett härligt inslag får vi följa med till Grevagården och årets avelsvärdering.
Efter Ponnyakuten: ”Fick skriva autografer”
Filippa sökte till Ponnyakuten för att Ludde inte gick att longera. För Hippson berättar hon hur det var där, att bli känd och vad som hände sen.
Kreativ belysning väcker uppmärksamhet
Norska Frida Børli Solaker upplever att många vill ha samma lösning för att lysa upp ridbanan som hon skapat. Här delar hon med sig av sina erfarenheter.
"Lösningen har fungerat utmärkt för oss i två och ett halvt år nu"
Ridsporten glöms bort i ny idrottsutredning
Regeringen gav i uppdrag att se över idrottsanläggningar – men de tog inte med ridsporten. Nu finns risk att gå miste om framtida investeringar.
Bildspel: Följ med hem till Erica och Thomas
Utanför Tomelilla hittar vi Erica Swartz Ryan och Thomas Ryans gård. Här har de hagar så det räcker och blir över, varsitt stall och totalt fem olika ridbanor.
"Ibland blir kontrasterna så påtagliga"
Resten av hästvärlden diskuterar femtio nyanser av blått. Maria Yttermyr befinner sig i ett parallellt universum: en distanskurs i targetplacering.
Ställer sig frågan i bloggen: är dressyren för hästen eller människan?
Nytt ljus på din hästtransport
Böckmann erbjuder nu en ny ambient belysning som ger ett mjukt sken. Lamporna säkerställer bra belysning av omgivningen vid backning.
Hjälpte polisen med bortsprungna hästar
Klockan 01.45 vaknade Hanna Lundberg av att telefonen ringde då. Det var polisen som stod med två hästar. Hon åkte dit med transporten.
La ut ben och huvuden från döda hästar
Länsstyrelsen ville ta en kvinnlig gårdsägares djur. Hon valde då i stället att avliva sina sex hästar och sprida kadaver och slaktrester över gården.
Mulan är en förebild för åringarna
Cerina Lindström köpte den envisa mulan Mulle Meck för två år sedan. Han blev snabbt en modig förebild för de yngre kompisarna i hagen.
"Den största skillnaden mellan en häst och en mula är envisheten"
»En glad häst utgör basen i vår sport«
Jessica von Bredow-Werndl har sett över sin egen och hästarnas vardag. En mer naturlig hästhållning och ryttarträning har gett resultat.
"Det går alltid att hitta ett sätt att träna som passar just din häst"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Allt fler upptäcker WE
– Porträtt: Sara Algotsson Ostholt
– Hitta samspelet med slingan
– I huvudet på Steve Guerdat
– Ridning under småbarnsåren
– Få hästen lösgjord i balans
...och mycket, mycket mer!